Quiconque a subi de nombreuses blessures émotionnelles dans son enfance en souffre encore souvent à l’âge adulte.
Mais si vous voulez être heureuse, vous devez vous réconcilier avec son passé et avec ses parents.
Maman n’avait pas beaucoup de temps et papa paniquait même pour les plus petites choses.
Presque tout le monde se souvient de situations dans leur enfance où ils se sont sentis injustement traités par leurs parents ou mal aimés.
Si de telles blessures persistent à l’âge adulte, vous avez l’impression de ne rien valoir.
Votre estime de soi est faible et vous êtes incapable d’aimer ni d’être aimée.
Ces sentiments façonnent souvent l’ensemble de la vie adulte.
Alors, vous n’avez pas vraiment le choix : vous DEVEZ vous réconcilier avec votre enfance et vos parents.
En fait, l’attitude de nombreuses personnes envers la vie correspond à leur attitude de base envers leurs parents.
Toute personne cherchant désespérément l’attention et l’amour à l’âge adulte, en a souvent manqué dans son enfance.
Par exemple, vous pouvez écrire une lettre à votre mère ou à votre père.
Mais il ne faut pas l’envoyer !
L’écrire vous aide à admettre que vous avez été blessée dans votre enfance.
Seuls ceux qui admettent qu’une expérience a été mauvaise peuvent commencer à clarifier la situation.
L’objectif n’est pas de faire des reproches, mais de chercher la réconciliation.
Des conversations directes avec votre père et votre mère sont rarement possibles.
En effet, 95 % des parents ne peuvent pas le faire.
Cependant, s’il y a une discussion, il vaut mieux le faire dans un cadre affectueux.
Les enfants doivent essayer de ne pas blâmer leurs parents.
Il ne s’agit pas de blâmer.
Le but de la conversation est d’améliorer la relation avec le père et la mère.
Pourtant, la confrontation directe avec les parents ne joue pas le rôle le plus important dans la gestion des expériences négatives de l’enfance.
Vous avez souvent une image fixe de vos parents dans votre tête.
Il est crucial de se réconcilier avec cette image intérieure.
Cela vous apprend à rencontrer vos parents à un nouveau niveau d’adulte.
Cela pourrait avoir un effet positif sur la relation réelle avec votre père et votre mère.
Il faut regarder la vie des parents du point de vue d’un adulte :
- À quoi ressemblait leur enfance ?
- À quels coups du sort ont-ils dû faire face ?
Si vous ne voyez pas vos parents comme une autorité supérieure comme un enfant, mais comme un ami ou un collègue, vous pouvez comprendre leur comportement et leur pardonner plus facilement.
Des similitudes pourraient également apparaître.
Admettre que vous ressemblez plus à vos parents que vous ne le pensiez fait partie de la croissance.
D’ailleurs, que les parents soient encore en vie ou déjà décédés ne joue aucun rôle dans la réconciliation.
Même si le père et la mère ne sont plus en vie, il est important de faire la paix avec eux.
Une fois que vous avez avoué vos sentiments et vos blessures, vous pouvez demander de l’aide !
Quiconque, en tant qu’adulte, réagit comme un enfant dans certaines situations doit se demander si la raison se trouve dans son enfance.
Les premières expériences négatives amènent souvent les adultes à réagir avec une force inappropriée.
Par exemple, si vous avez toujours entendu « Tu ne peux pas faire ça de toute façon » quand vous étiez enfant, vous pourriez réagir par la panique face aux situations d’examen à l’âge adulte.
Reconnaître ces modèles de comportement appris est un premier pas important.
En plus de la psychothérapie, les groupes d’entraide peuvent également être utiles sur cette voie.
Il est bon d’échanger des idées et d’apprendre que vous n’êtes pas seule avec votre problème.
Le plan à suivre pour guérir votre enfance traumatisante
Un plan en cas de traumatisme ?
Cela peut paraître un peu sans cœur, mais ce n’est qu’une ligne directrice.
Les plans fournissent une structure.
Et la structure est quelque chose que les gens traumatisés font toujours bien pour contenir le chaos.
Je peux vous assurer qu’un plan dans le cadre d’une thérapie laisse encore suffisamment de marge de manœuvre pour que la personne se sente comme un être vivant.
1. Phase de stabilisation
Apprendre à gérer le stress post-traumatique dans toutes ses manifestations grâce à diverses techniques !
Cette phase peut prendre le plus de temps.
Dans cette phase, la vie quotidienne est discutée et sa structure est représentée.
Quand réagissez-vous de manière particulièrement nerveuse et agitée ?
C’est ainsi que l’on découvre vos déclencheurs.
La psychoéducation personnelle est particulièrement importante à ce stade.
2. Phase de traitement
Traiter ce qui a été vécu à l’aide d’une méthode adaptée !
Dans cette phase, vous êtes confrontée à l’expérience elle-même par extraits et seulement dans la mesure nécessaire, vous n’avez pas forcément à raconter d’histoires.
Le corps connaît le chemin.
Dans cette phase, l’objectif principal est d’adoucir et de traiter les images et les souvenirs afin de découpler enfin les déclencheurs.
3. Phase d’intégration
Intégrer ce qui s’est passé !
Acceptez et reconnaissez les compétences et les forces particulières que vous avez acquises en cours de route.
C’est un pur travail de ressources et c’est même amusant.
- Qu’est-ce qui vous a rendu spéciale dans toute cette expérience ?
- Qu’avez-vous bien appris de cela ?
- Peut-être êtes-vous très indépendante ?
- Avez-vous des qualités de leadership particulières parce que vous pouvez naturellement séparer l’essentiel du non essentiel ?
Vous pouvez avoir une profonde empathie, ce qui s’avère être une bénédiction dans la vie.
Il y a tant à découvrir !
Laissez-vous surprendre (positivement).
4. Phase de réorientation
Regarde devant soi !
Le but est de vous voir guérie, sans les vieux fardeaux.
Continuez simplement, toujours tout droit, en suivant votre intuition.
Faites des projets, mettez-les à exécution et abandonnez-vous au cours de la vie.
En cas de traumatismes multiples ou complexes, des mesures supplémentaires personnalisées sont nécessaires.
Le plan est créé encore plus individuellement.
En règle générale, ce sont les problèmes d’attachement qui doivent être examinés.
Permettre la proximité et être capable de supporter la proximité est un défi pour les personnes qui ont pour la plupart vécu l’attention humaine comme très dangereuse.
La méfiance profonde envers la vie et les gens est solidement enracinée et a besoin d’attention et de nouvelles expériences pour se détendre.
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