C’est l’éternelle question que tout le monde se pose : comment atteindre l’amour inconditionnel ?
Tout d’abord, vous devez comprendre que le bonheur est un choix.
Vous êtes la seule personne à pouvoir changer votre mentalité et le cours de votre vie.
La définition du bonheur est propre à chacun.
Pour certains, cela va être un travail créatif, pour d’autres, un groupe d’amis solide et enfin pour certaines personnes, le bonheur, c’est de trouver son âme sœur.
Vous n’aimez plus votre moitié ?
Quittez-le/la !
Vous en avez marre de travailler 50 h par semaine ?
Changez de boulot ou démissionnez et voyagez.
Vous devez éliminer de votre vie tout ce qui vous étouffe et vous empêche d’être heureux/heureuse.
De plus, pour connaître le véritable bonheur, vous devez impérativement adopter une toute nouvelle attitude.
En réalité, l’amour inconditionnel n’est qu’une partie du bonheur que vous voulez atteindre.
Définition de l’amour inconditionnel :
Une façon d’aimer une personne entièrement avec ses défauts et ses qualités, sans attendre un changement de sa part et sans lui poser des ultimatums.
Comment trouver l’amour inconditionnel ?
Trouver l’amour fusionnel et inconditionnel est un voyage profondément personnel et individuel.
Bien qu’il puisse être difficile de faire la différence entre un amour sain et un amour toxique, il existe des mesures à prendre pour cultiver un sentiment d’amour de soi et créer des liens significatifs avec les autres.
Eh oui, s’aimer soi-même est la première étape pour trouver l’amour inconditionnel.
1. Pour aimer inconditionnellement, vous devez cultiver l’amour de soi
Commencez par développer une base solide d’amour de soi et d’acceptation de soi.
Cela implique de prendre soin de soi, d’être gentil(le) avec soi-même et d’accepter ses forces et ses faiblesses.
Lorsque vous vous aimez et vous acceptez inconditionnellement, vous êtes mieux à même de donner et de recevoir de l’amour des autres.
2. Définissez vos valeurs et vos limites pour être sûr(e) de combler vos besoins
Lorsque vous avez une idée précise de ce que vous défendez et de ce dont vous avez besoin dans vos relations, vous pouvez attirer des personnes qui s’alignent sur vos valeurs et respectent vos limites.
3. Apprenez à reconnaître les relations authentiques pour aimer de façon inconditionnelle
Selon la définition de l’amour inconditionnel, cherchez des relations fondées sur l’authenticité et le respect mutuel.
Entourez-vous de personnes qui vous apprécient pour ce que vous êtes et qui vous soutiennent dans votre développement personnel.
Nourrissez ces relations en étant présent(e), compréhensif/compréhensive et sans porter de jugement.
4. Comment être heureux/heureuse ? Pratiquez l’empathie et la compassion !
Cherchez à comprendre le point de vue des autres et à les soutenir dans leur cheminement.
Faites preuve de gentillesse et de générosité sans rien attendre en retour.
Ces qualités peuvent créer un environnement propice à l’épanouissement de l’amour inconditionnel.
5. Libérez-vous de vos attentes irréalistes pour trouver l’amour inconditionnel
Ce genre de relation amoureuse est exempt d’attentes et d’exigences.
Apprenez à renoncer à exiger des autres qu’ils remplissent certains critères ou qu’ils se comportent d’une manière spécifique ; encore une fois, donnez sans rien attendre en retour.
Acceptez les imperfections et les complexités des relations, en leur permettant d’évoluer naturellement et inconditionnellement.
6. Soyez patient(e) et ouvert(e) d’esprit pour être heureux/heureuse
Trouver l’amour inconditionnel demande du temps et de la patience.
Gardez l’esprit ouvert et permettez à l’amour de se déployer organiquement.
Soyez prêt(e) à vous investir dans l’établissement de liens significatifs, même s’ils ne répondent pas à vos attentes initiales.
7. Pratiquez l’altruisme
Définition :
Capacité à s’intéresser aux autres et à prendre soin d’eux.
Pratiquez activement des actes de gentillesse et d’altruisme.
Faites preuve d’empathie et de soutien envers les autres sans rien attendre en retour (oui, une troisième fois).
Cultiver un état d’esprit de générosité peut créer un environnement propice à l’épanouissement de l’amour inconditionnel.
Amour inconditionnel : comment être heureux en quelques étapes ?
Il existe une vingtaine d’habitudes à prendre pour rendre votre vie plus comblée et heureuse.
Certaines sont à faire tous les jours, d’autres, au moins une fois par semaine.
On va aborder le sujet sous deux angles : le bonheur général et l’amour fusionnel.
Après tout, ce qui vous intéresse réellement, c’est une relation amoureuse qui repose sur un lien inconditionnellement fort.
Voici quelques conseils à suivre :
1. Pour être heureux, souriez
Vous avez tendance à sourire lorsque vous êtes heureux/heureuse.
Pourtant, c’est vraiment une voie à double sens : on sourit par bonheur et sourire nous permet de libérer de la dopamine, ce qui nous rend heureux/heureuse.
Vous voyez !
Donc, la prochaine fois que vous vous sentez triste, souriez et observez ce qu’il se passe.
Pour un amour inconditionnel
De même, quand vous êtes dans une relation amoureuse qui semble étouffer sous la routine, souriez et apprenez à voir tout ce qui a de beau entre vous.
2. Faites du sport
Faire de l’exercice, ce n’est pas seulement pour le corps.
Cela nous permet de réduire nos niveaux de stress et d’anxiété, les symptômes de la dépression ; tout en boostant notre estime de soi et notre joie.
Vous n’avez pas besoin de vous entraîner pour un marathon, mais de pratiquer simplement une activité physique régulière.
Ne vous forcez pas, allez-y doucement.
Vous pouvez commencer par de la marche, du yoga ou des étirements.
Pour un amour inconditionnel
Vous vous demandez peut-être comment cela peut vous aider pour le grand amour.
Eh bien, quand on est bien avec soi-même, on est beaucoup plus satisfait de sa vie et de sa relation amoureuse.
De plus, lorsque vous vous aimez de façon inconditionnelle, vous êtes en mesure d’offrir la même chose aux autres.
3. Dormir suffisamment nous permet d’être heureux
La société moderne a tendance à nous pousser à moins dormir.
Mais il ne faut pas oublier que le sommeil est le secret d’une vie saine, d’un cerveau qui fonctionne et du bien-être émotionnel.
La plupart des adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil, chaque nuit.
Voici quelques conseils à suivre pour mieux dormir :
- Chaque matin, inscrivez le nombre d’heures que vous avez dormi et la quantité de fatigue que vous ressentez. Au bout d’une semaine, vous pourrez trouver votre temps de sommeil idéal.
- Couchez-vous et levez-vous tous les jours à la même heure, même les week-ends.
- Réservez l’heure avant le coucher à une activité calme : prenez un bain, lisez ou relaxez-vous. Ne buvez pas, ne mangez pas et ne regardez pas un écran (TV ou de téléphone), avant d’aller au lit.
- Gardez votre chambre sombre, fraîche et silencieuse.
- Achetez un bon matelas.
- Si vous avez besoin d’une sieste, limitez-vous à 20 minutes.
Pour un amour inconditionnel
Vous êtes capable de vous concentrer sur une relation amoureuse quand vous n’êtes pas constamment épuisé(e).
De plus, cela est bon pour votre santé, alors vous vous sentez bien dans votre peau.
4. Mangez mieux
Vous savez que les aliments que vous choisissez de consommer impactent votre santé physique.
Mais ils jouent aussi un rôle dans votre état émotionnel.
Par exemple :
- Les glucides vous donne un afflux d’énergie soudain, mais qui ne dure pas. Préférez les glucides complexes comme les légumes, les haricots et les grains complets.
- La viande maigre, la volaille, les légumineuses et les produits laitiers sont forts en protéines qui vous aident à améliorer votre énergie et votre concentration.
- La nourriture fortement transformée et les fast-foods vont vous donner un sentiment de tristesse.
Chaque jour, optez pour une nouvelle bonne habitude alimentaire.
Pour un amour inconditionnel
Le manque d’amour vient souvent d’une faible estime de soi.
Quand vous n’êtes pas satisfait(e) de votre corps, vous ne pouvez pas vous aimer et donc vous ne pouvez pas trouver l’amour inconditionnel.
5. Soyez reconnaissant(e)
Être reconnaissant(e) est un vrai boosteur de moral.
Chaque jour, écrivez dans un cahier, une chose pour laquelle vous avez besoin de dire merci.
Vous pouvez aussi essayer d’être plus conscient(e) de votre environnement, lors de votre journée, cherchez à discerner tous les côtés positifs de votre vie.
Pour un amour inconditionnel
La gratitude est une excellente qualité qui attire les gens bien.
C’est la fondation d’un amour inconditionnel de soi-même et de son/sa partenaire.
6. Donnez des compliments et soyez généreux/généreuse
Être gentil(le) est incroyablement satisfaisant.
Donnez un simple compliment à une personne est une belle façon d’améliorer sa journée, tout en boostant votre propre moral.
Vous pouvez aussi choisir d’être généreux/généreuse à une plus grande échelle : faire du bénévolat, garder l’enfant d’une amie ou aider un membre de votre famille à déménager.
Plus vous pratiquez la générosité, plus vous vous sentirez bien.
Pour un amour inconditionnel
Si vous voulez attirer une personne qui a de bonnes intentions pour vous, vous devez rendre la pareille.
Il est facile de transformer un amour platonique en amour inconditionnel et passionnel, si vous êtes sincère dans votre recherche.
7. Accepter les moments de tristesse pour attirer le grand amour
Vous voulez garder une attitude positive, mais il existe des mauvaises passes que chacun d’entre nous doit affronter.
Si vous recevez une triste nouvelle ou si vous faites une erreur, ne faites pas semblant d’être heureux/heureuse.
Acceptez ces moments, analysez-les puis passez à autre chose. N’oubliez pas : personne n’est constamment heureux !
Pour un amour inconditionnel
Il n’est pas possible de trouver l’amour fusionnel si vous refusez d’accepter le fait que la vie pose des défis.
La tristesse fait partie du quotidien, mais cela ne signifie pas qu’elle doit poser un obstacle à une relation amoureuse.
8. Écrivez un journal
Un journal est un excellent moyen d’organiser vos idées, d’analyser vos sentiments et de faire des plans pour le futur.
Vous n’avez pas besoin d’écrire des tomes entiers ni d’être un(e) génie de la littérature.
Laissez libre cours à votre imagination et soyez sincère dans votre écriture.
Ne prétendez pas être heureux/heureuse sur papier alors que vous vous sentez triste.
Pour un amour inconditionnel
Dans ce journal, vous pouvez écrire ce que vous attendez de l’amour inconditionnel et quel genre de partenaire vous cherchez.
C’est une bonne façon de trier vos besoins, de créer des limites et de vous clarifier l’esprit.
9. Faites de la place pour l’amour inconditionnel et le bonheur
Cela peut paraître être une tâche dantesque, mais pas forcément !
Choisissez, par exemple, de passer 20 minutes chaque dimanche à trier vos placards ou à jeter tout ce dont vous n’avez pas besoin.
Un espace clair vous donnera un sentiment de liberté et d’accomplissement.
Pour un amour inconditionnel
Vous ne pouvez pas combler vos besoins ni vivre un amour fusionnel si votre vie est remplie de toxicité.
Triez vos proches et vos habitudes et éloignez-vous de tout ce qui vous éloigne du bonheur et d’une relation amoureuse inconditionnelle.
10. Rencontrez vos amis
Les êtres humains sont des créatures sociables, donc avoir des amis vous rend plus heureux/heureuse.
Si quelqu’un vous manque, organisez un rendez-vous !
N’oubliez pas que ce n’est pas la quantité d’amis que vous avez qui compte, mais la qualité de ceux-ci.
Pour un amour inconditionnel
Demandez à vos proches ce qu’ils pensent de vous en tant que partenaire amoureux/amoureuse.
Que pouvez-vous changer pour trouver l’amour inconditionnel ?
11. Planifiez votre semaine
Vous avez l’impression de vous perdre dans vos obligations quotidiennes.
Mettre noir sur blanc les tâches que vous devez accomplir (aller chez le dentiste, faire la lessive ou les courses etc.), va vous aider à libérer votre esprit et, donc, à vous relaxer.
Pour un amour inconditionnel
Cela vaut aussi pour une relation amoureuse : si vous voulez être apprécié(e) pour qui vous êtes, vous devez savoir qui vous êtes.
Planifiez un temps fixe pour réfléchir chaque jour à vos objectifs et au développement personnel que vous devez faire.
12. Mettez de côté votre téléphone
Débranchez-le !
Au moins une heure par semaine, débarrassez-vous de toute forme d’appareils électroniques.
Laissez votre esprit respirer : lisez, méditez, marchez.
Passez du temps seul(e) avec vous-même !
Pour un amour inconditionnel
Les téléphones vous empêchent de rencontrer l’amour parce que vous êtes trop concentré(e) sur ce qu’il se passe sur votre écran.
Au lieu de créer des liens véritables, vous perdez votre temps à entretenir des relations avec des gens que vous n’allez peut-être jamais rencontrer.
13. Allez dans la nature pour apprendre à aimer de façon inconditionnelle
Cela peut être un parc, une forêt ou même votre propre jardin.
Pour un amour inconditionnel
La nature vous permet de vous connecter à votre véritable moi, ce qui est essentiel pour construire des relations saines.
14. Méditez
Il existe différentes méthodes de méditation.
Celles-ci peuvent comprendre le mouvement, la concentration ou la spiritualité.
Comment être heureux ? Détendez-vous !
Cela n’a pas besoin d’être compliqué : restez assis(e) seul(e) avec vos pensées pendant 5 minutes peut faire l’affaire.
Pour un amour inconditionnel
La meilleure façon inconditionnelle d’aimer et d’apprendre à aimer son environnement, sa position dans la vie et sa personnalité.
D’ailleurs, la définition même du terme implique que vous devez d’abord vous accepter.
15. Suivez une thérapie
On est plus heureux lorsqu’on connaît les outils nécessaires pour affronter les différents obstacles de la vie.
Si vous vous trouvez au pied du mur, il n’y a rien de mal à demander de l’aide à un spécialiste.
Celui-ci va vous donner le matériel nécessaire pour apprendre à gérer vos sentiments et les difficultés que vous pouvez rencontrer.
De plus, une fois que vous avez commencé une thérapie, vous n’êtes pas obligé(e) de continuer.
Pour un amour inconditionnel
Une thérapie peut vous aider à comprendre pourquoi vous n’avez pas été heureux/heureuse dans votre vie amoureuse jusqu’à présent.
De cette manière, vous pouvez travailler sur les changements que vous devez faire pour attirer l’amour inconditionnel dans votre vie.
16. Prenez soin de votre corps
La vitesse à laquelle se développent nos vies, au quotidien, nous pousse parfois à négliger les soins de base.
N’oubliez pas que votre corps porte vos pensées, vos passions et votre esprit.
Vous pouvez opter pour un bain chaud ou des masques de beauté : faites-vous plaisir !
Pour un amour inconditionnel
Je ne le répéterai jamais assez : vous devez être votre priorité.
Les gens qui cherchent une relation amoureuse inconditionnelle, mais qui ne prennent pas soin d’eux ou qui négligent leur santé (mentale, physique) ne peuvent pas la trouver.
17. Faites une liste de vos pensées
Lorsque vous avez un peu de temps de répit (entre deux rendez-vous, par exemple), ne vous jetez pas sur votre téléphone.
Prenez le contrôle de vos pensées : au moins une fois par mois, faites une liste de vos beaux souvenirs.
Dès que vous vous sentez triste, ressortez-la et jetez-y un coup d’oeil.
Boosteur de moral garanti !
Pour un amour inconditionnel
C’est l’occasion parfaite pour élaborer un plan qui va vous aider à déterminer quel genre de relation amoureuse vous désirez.
Parfois, ce qu’il y a dans votre esprit est différent de ce qu’il y a sur votre liste.
C’est à ce moment-là que vous devez aligner vos idées sur vos actions.
18. Prenez le temps de réfléchir au manque d’amour
La nouvelle année est toujours un temps propice à la réflexion.
Prenez le temps de faire un inventaire des évènements qui vous sont arrivés, comme vous le feriez avec un vieil ami, sans juger :
- Comment vas-tu ?
- Qu’est-ce que tu fais de beau, en ce moment ?
- Es-tu plus heureux/heureuse que l’année dernière ?
- Comment être heureux/heureuse ?
Pour un amour inconditionnel
Que représente le manque d’amour pour vous ?
En répondant à cette question, vous posez les bases de tout ce dont vous avez réellement besoin dans une relation amoureuse.
19. Réévaluez vos objectifs
Les gens changent, pensez donc à vos objectifs et demandez-vous si c’est toujours ce que vous voulez.
Il n’y a pas de honte à changer d’avis.
Oubliez les objectifs qui ne correspondent plus à votre vie actuelle, même s’ils semblent intéressants.
Pour un amour inconditionnel
Est-ce que vous cherchez vraiment l’amour inconditionnel d’une autre personne ou le vôtre ?
Vous devez trouver votre propre définition du bonheur.
Ceci est important pour déterminer ce qui manque dans votre vie et comment vous pouvez combler ce vide.
20. Oubliez la rancune de l’amour platonique
On sait, c’est plus facile à dire qu’à faire.
Pardonnez et oubliez les vieilles rancunes n’implique personne d’autre que vous.
C’est une autre façon de prendre soin de votre santé mentale.
Si vous pensez que vous avez des tensions non résolues avec certaines personnes, contactez-les.
Prenez le temps de leur expliquer votre point de vue et votre volonté de laisser vos disputes derrière vous.
Si vous n’êtes pas dans la possibilité d’entrer en contact avec ladite personne, écrivez-lui une lettre.
Vous n’avez pas besoin de la lui envoyer, mais mettre vos sentiments sur papier va vous permettre d’en faire le deuil.
Pour un amour inconditionnel
Comment être heureux ou heureuse ?
Il n’y a pas de réponse secrète à cette question.
Vous devez faire des efforts pour changer vos habitudes et votre vision du monde.
Entourez-vous de gens positifs qui vont vous pousser dans la bonne direction et débarrassez-vous des personnes négatives qui vous entraînent au fond du gouffre.
Vous méritez d’être heureux/heureuse et pour cela, vous devez prendre soin de votre santé mentale, émotionnelle et physique.
Bonne chance et souriez !
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!