Il est facile de ne pas remarquer les signes avant-coureurs indiquant qu’un ami a besoin de votre aide.
Vous avez vos propres problèmes et, bien sûr, ils accaparent l’essentiel de votre attention.
Mais si nous accordons un peu plus d’attention aux gens qui nous entourent, nous pouvons certainement aider certains d’entre eux à sortir de la crise et à retrouver une vie normale.
C’est pourquoi il est important que vous remarquiez tout comportement inhabituel de la part des personnes qui vous sont chères.
S’il vous plaît, n’ignorez pas ce comportement, car comme je l’ai dit, vous pourriez être la raison pour laquelle quelqu’un est sain et sauf !
Un de vos amis, un membre de votre famille ou un collègue peut se diriger lentement vers le bord de la falaise et il se peut qu’il ne soit pas en mesure de faire quoi que ce soit pour se sauver.
Il a peut-être besoin d’un coup de main pour sortir la tête de l’eau !
Soyez ce coup de main : proposez votre aide !
Il existe des parallèles entre une personne qui se noie et une personne qui traverse des difficultés émotionnelles.
Lorsqu’une personne se noie dans l’eau, elle passe souvent inaperçue.
Si vous avez encore des doutes quant à savoir si quelqu’un a des problèmes de santé mentale, vous pouvez vérifier ces signes pour en être sûr.
1. Problèmes de concentration/productivité
Si vous avez déjà dû travailler pendant une période durant laquelle vous traversiez une épreuve dans votre vie personnelle (rupture, perte d’un être cher, problèmes financiers, etc.), vous savez à quel point il est difficile de rester concentré sur la tâche.
Parce que vos pensées ne sont pas présentes, vous avez ce problème qui vous tourmente pendant des jours ou des semaines.
Tout semble avancer un peu plus lentement, les pensées sont un peu plus brumeuses et il est plus difficile de rester présent.
Vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre tâche et vous attendez juste de rentrer chez vous et de faire votre deuil.
Nous avons tous parfois ces pensées et ces problèmes parce qu’ils font partie de nos vies.
Il s’agit d’un exemple temporaire et situationnel d’un problème auquel une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale est confrontée quotidiennement.
Et si vous n’arrivez pas à vous concentrer, vous ne pouvez pas être productif.
Donc, si vous avez remarqué cela chez quelqu’un qui est généralement toujours productif et présent dans l’instant présent, alors cette personne pourrait avoir des difficultés.
Parlez-lui de manière attentive, en choisissant vos mots méticuleusement.
Si vous y allez lentement, cette personne s’ouvrira certainement à vous beaucoup plus rapidement.
2. Impossibilité de prendre des décisions
Les personnes anxieuses ont souvent un esprit merveilleusement fort et vif, et lorsqu’elles sont confrontées à une décision, elles ont tendance à réfléchir à toutes sortes d’aspects.
Elles mettent tout ce qui est possible sur une échelle et analysent tout jusque dans les moindres détails.
La bonne nouvelle est qu’elles pourraient proposer des choses que personne d’autre ne voit venir.
D’un autre côté, les peurs peuvent rendre la prise de décision difficile.
Et un tel comportement peut les rendre confuses et encore plus incertaines quant à leur décision.
Les signes externes de cette situation incluent des difficultés à prendre des décisions, à planifier, à peser les conséquences et à organiser les pensées de manière logique et rationnelle pour arriver à une bonne décision.
Si vous connaissez une personne dans cette situation, vous devez réagir dans ce cas et aider la personne à sortir de ces pensées, car elles sont définitivement destructrices.
La capacité de prendre une bonne décision existe, mais la peur peut l’emporter.
3. Retrait des activités sociales
Si quelqu’un qui aimait autrefois socialiser annule désormais constamment ses projets, décline les invitations ou évite les groupes, cela pourrait être le signe de problèmes de santé mentale.
Il y a une différence entre une personne qui aimait être seule et être à la maison et une personne qui change soudainement.
Si quelqu’un se retire soudainement, alors il y a certainement quelque chose qui ne va pas chez cette personne.
Se retirer des activités sociales est souvent un moyen de faire face ou de cacher ses sentiments.
Ces personnes peuvent également se sentir dépassées ou anxieuses dans les situations sociales, ce qui les amène à les éviter complètement.
Et ces personnes le font d’une manière qui n’est pas évidente et donnent généralement des raisons qui expliquent leur comportement.
Malheureusement, ces raisons sont simplement inventées.
Si vous remarquez qu’une personne s’éloigne de ses cercles sociaux habituels, il est important que vous la contactiez et lui proposiez votre soutien.
Les psychiatres et les psychologues utilisent souvent le retrait social comme indicateur de dépression, d’anxiété ou d’autres troubles psychologiques.
Il est donc important de prêter attention à ce signe et de le traiter avec soin et compréhension.
4. Perte d’intérêt pour l’hygiène personnelle
Lorsqu’une personne est aux prises avec des problèmes de santé mentale, les soins personnels passent généralement au second plan.
Cela se voit dans leur hygiène et aussi dans les vêtements que portent ces personnes.
Elles peuvent négliger certains aspects de leur hygiène personnelle, comme ne plus se doucher régulièrement ou refuser de se brosser les dents.
Pourtant, avant cela, elles accordaient beaucoup d’attention à l’apparence.
Cela peut être le signe qu’elles ont des difficultés à prendre soin d’elles-mêmes, tant physiquement que mentalement.
Elles ne trouvent plus la motivation pour le faire.
Il est important de se rappeler que chacun vit sa santé mentale différemment et que tous ces signes peuvent ne pas être présents chez la personne que vous aimez.
Peut-être que vous ne remarquerez qu’un seul signe, mais même s’il ne s’agit que d’un seul signe, ne l’ignorez pas.
Si vous remarquez des changements importants, vous devriez en discuter avec la personne.
N’hésitez pas à le faire parce que cette personne veut que quelqu’un l’aide, mais elle n’a pas le courage de demander de l’aide.
Exprimer votre amour et votre soutien pour le bien-être de la personne ou l’accompagner dans la recherche d’une aide professionnelle peut faire une grande différence.
5. Problèmes à respecter les engagements
Arriver en retard au travail ou à des réunions, annuler des rendez-vous ou des boissons avec des collègues, ne pas respecter les délais, oublier et manquer des détails importants sont autant d’exemples de ne pas être en mesure de respecter ses obligations.
C’est un signe assez clair que cette personne ne contrôle pas complètement sa vie.
Vous savez que cette personne était auparavant très productive et aimait beaucoup son travail, mais maintenant les choses ont changé.
Lorsqu’il est question de santé mentale, les signes sont souvent subtils, mais ils sont là si vous savez que rechercher.
Et si vous connaissez assez bien quelqu’un, vous pouvez remarquer des signes comme celui-ci si vous prêtez juste un peu d’attention à cette personne.
Alors, que pouvez-vous faire quand il n’est pas en votre pouvoir d’aider quelqu’un ?
Faites-lui simplement savoir que vous êtes là pour offrir votre soutien.
Demandez-lui comment il va et montrez-lui que vous vous souciez vraiment de sa santé mentale.
6. Recherche de la perfection
Le besoin de tout faire exactement correctement est souvent une couverture bien construite pour la peur d’être critiqué ou jugé en cas d’erreur, de chute ou d’échec.
Même si vous ne comprenez pas cette façon de penser, il y a beaucoup de gens qui veulent toujours être parfaits.
Pour se protéger de l’échec, les personnes anxieuses peuvent s’imposer des exigences ridiculement élevées.
Et bien sûr, elles se mettent sous pression, ce qui affectera leur santé mentale à long terme.
Elles répètent les choses encore et encore et s’inquiètent sans cesse de la façon d’obtenir des résultats parfaits.
Mais personne ne les apprécie davantage, car elles s’efforcent et donnent tout pour obtenir de bons résultats.
Parfois, il est plus facile de ne jamais terminer quelque chose ou d’avoir l’excuse du manque de temps (parce que vous l’avez fait encore et encore) que de faire un effort complet et d’obtenir un résultat passable.
En revanche, lorsque quelque chose est terminé, le résultat sera certainement exceptionnel.
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