La réussite de votre journée dépend de votre réveil…

Quand je dis que la réussite de votre journée dépend de votre réveil, je ne parle pas de la forme ou de la couleur de votre réveil-matin.

En fait, je parle de la manière dont vous vous réveillez, de ce que vous faites en premier quand vous ouvrez les yeux.

Ce que vous faites au moment où vous ouvrez les yeux affecte l’humeur de la journée plus que vous ne le pensez.

Rappelez-vous juste les jours où au moment où vous ouvrez les yeux, vous attrapez votre téléphone.

Vous restez probablement au lit pendant au moins une heure à faire défiler les réseaux sociaux.

Pendant ce temps, vous devenez paresseuse pour vous lever, en retard pour le petit déjeuner et la journée est déjà un gâchis.

D’autre part, imaginez le jour où vous avez eu beaucoup à faire.

Vous vous levez tout de suite et commencez vos routines matinales, car sinon vous allez être en retard.

Très vite, vous terminez votre petit-déjeuner, votre café puis vos engagements.

Et la journée est complètement consommée et tout est fait !

Mieux encore, vous vous sentez très énergique même si c’était mouvementé.

Les routines matinales peuvent être difficiles, même pour celles qui sont naturellement des « personnes du matin », nous le savons tous.

Mais comme vous pouvez le voir, le matin influence toute votre journée.

Lorsque vous avez un emploi du temps chargé ou une famille à charge, l’envie de vous lever peut être extrême.

Vous ne pouvez pas choisir si vous voulez vous lever ou non et vous devez toujours être très rapide.

Cependant, il est recommandé de créer une routine matinale, celle qui vous convient le mieux.

Mais pour une journée optimale de productivité et de positivité, il est préférable que nous prenions le temps de nous ancrer et de commencer la journée sur une bonne note.

Combien de temps vous faut-il le matin ?

Bien que cela dépende de l’heure à laquelle vous vous levez et du type de méthode de relaxation que vous préférez, on peut dire qu’une demi-heure suffit amplement.

Pour commencer votre journée du mieux possible, nous avons créé une routine pour vous, en espérant qu’elle vous aidera à démarrer votre journée de la meilleure façon possible et à en profiter au maximum par la suite.

1. Faire de l’exercice

Nous avons toutes les meilleures intentions lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice.

Et nous sommes probablement toutes un peu paresseuses pour faire de l’exercice le matin.

Mais un entraînement matinal vous donne beaucoup d’énergie, d’élan et de volonté !

Aucun café ne peut vous réveiller aussi rapidement qu’une petite course le matin quand l’air est frais et que le soleil se lève.

Qu’il s’agisse de courir le matin ou de soulever des poids, beaucoup de gens veulent s’entraîner, mais les excuses font obstacle.

Commencez simplement par des exercices courts et au fil du temps, votre corps en demandera plus de lui-même !

D’un point de vue créatif, le sport peut faire deux choses.

Tout d’abord, vous faites circuler le sang, qui nourrit également votre cerveau et votre énergie augmente.

Deuxièmement, vous pouvez utiliser le temps pendant lequel vous vous entraînez pour réfléchir à votre journée et planifier des choses.

2. Se lever toujours à la même heure

Nous n’allons pas écrire sur le fait de se lever à 5 heures du matin tous les matins car, franchement, ce n’est pas pour tout le monde.

De plus, vous n’avez pas du tout besoin de vous lever si tôt pour bien commencer la journée et en profiter au maximum.

Même si vous vous levez à 7 heures du matin, ça va, l’essentiel est d’avoir suffisamment de temps pour mener à bien votre routine sans stress.

Vous devez trouver une heure qui vous convient et vous tenir à vous réveiller à cette heure tous les matins.

Ni trop tôt ni trop tard.

Si vous avez un temps défini, votre corps s’y habituera et cela deviendra éventuellement une habitude que vous ne remarquerez même pas.

Après un certain temps, vous n’aurez plus besoin d’alarme.

Une routine fixe est importante pour que le corps développe un rythme et sache exactement quand s’endormir et quand se réveiller.

C’est aussi l’habitude la plus saine pour votre corps et votre esprit quand il s’agit de dormir et de se réveiller.

Si vous choisissez un moment qui vous convient et qui convient à votre mode de vie, il est important que vous disposiez de suffisamment de temps pour vous préparer avant de vous rendre au travail.

Se lever 10 minutes avant le travail est un mauvais début de journée, car le retard crée un début de journée stressant.

3. Nettoyer sa maison le soir

Se réveiller avec un désordre peut vous frustrer et vous stresser.

De plus, cela vous fera vous sentir mal parce que vous savez déjà que vous devrez nettoyer ce gâchis en rentrant du travail.

Avant d’aller vous coucher le soir, vous devriez ranger un peu.

Cette habitude m’a personnellement beaucoup aidé.

De plus, je n’aime vraiment pas le désordre et quand je me réveille le matin et que je vois, par exemple, le linge ou la vaisselle sale dans la cuisine, je me sens immédiatement déprimée.

Le nettoyage du soir facilitera certainement votre matinée et toute la journée.

De cette façon, vous vous réveillez dans une atmosphère propre qui vous aidera à commencer votre journée avec enthousiasme.

Vous n’avez pas à vous soucier des affaires d’hier, car tout est déjà en place.

De petites choses peuvent faire une grande différence.

Nettoyez un peu votre chambre pour que la première chose que vous voyez le matin ne soit pas en désordre.

Un petit gâchis peut généralement être nettoyé en quelques minutes.

Ce petit effort peut faire une grande différence dans votre approche de la journée qui arrive.

4. Éviter le téléphone

Comme déjà mentionné, votre téléphone ne fera que voler votre précieux temps.

Surtout le matin quand on a envie de se lever, mais que les réseaux sociaux sont tentants.

Faire défiler les actualités ou les flux des réseaux sociaux est une activité passive qui peut entraver la productivité matinale.

Cela influence non seulement votre matinée, mais aussi toute votre journée.

Lorsque vous vous engagez avec ce type de contenu avant d’être complètement réveillée ou de sortir du lit, il peut être tentant de lire sans réfléchir du contenu, qui semble utile, mais qui est en fait une activité stupide.

5. Faire une liste

J’aime les listes !

Elles m’aident toujours à avoir une vue d’ensemble claire de mes tâches et à les organiser dans le temps.

De plus, j’ai toujours tendance à terminer toutes les tâches si je les écris et marque un X quand quelque chose est fait.

C’est tellement satisfaisant !

Essayez et vous verrez de quoi je parle !

Videz votre tête.

Parfois, nous nous inquiétons la nuit et nous nous réveillons en pensant à tout ce que nous devons faire.

Cela signifie que nous nous réveillons en nous sentant déjà en retard.

Si vous savez que vous devez faire quelque chose, écrivez-le.

6. Boire de l’eau

Les bienfaits de l’eau potable sont bien connus.

Vous savez que vous devez rester hydratée tout au long de la journée, mais un verre d’eau le matin déclenche tout le processus.

Non seulement au niveau physiologique, mais aussi au niveau mental.

En outre, il régulera et accélérera votre système digestif.

Vous pouvez vraiment sentir cette première gorgée du matin se déplacer dans votre estomac.

Certaines personnes vont même jusqu’à mettre un verre d’eau sur la table de nuit la veille pour ne pas oublier cette routine.

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