Le chemin vers la paix intérieure est un chemin personnel qu’il faut trouver soi-même.
Se reposer en soi, se retrouver, vivre en harmonie avec soi-même et trouver la paix intérieure est difficile pour beaucoup de gens.
La question de savoir ce que signifie la paix intérieure ne peut pas être expliquée de manière générale.
En effet, on ne peut pas définir le concept pour tout le monde.
Chacun doit décrire et découvrir par lui-même cet état de paix intérieure.
Il nous est plus facile de définir le contraire de la paix intérieure : stress, sentiments négatifs comme la peur, la haine, les inquiétudes, la solitude, la méfiance, le désespoir, l’amertume, la douleur et la colère.
Certaines personnes décrivent la paix intérieure avec des mots comme : équilibre intérieur, légèreté, harmonie, amour, paix, bonheur, immobilité et détachement.
Elles ressentent de la légèreté, de la détente ou du calme dans leur corps.
Nous pouvons également décrire la paix intérieure à travers notre comportement et nos pensées.
Lorsque nous ressentons la paix intérieure, nous ressentons à peine le besoin de :
- Se comparer et se mesurer aux autres : nous sommes heureux de qui nous sommes
- Ruminer sur le futur ou le passé : nous profitons du moment présent
- Nous juger : nous nous acceptons tels que nous sommes
- Juger les autres : nous les acceptons tels qu’ils sont
- Faire preuve de méfiance et de contrôle des autres : nous leur faisons confiance
Lorsque nous ressentons la paix intérieure, alors…
- Nous ressentons un sentiment de gratitude
- Nous nous sentons connectés aux autres
- On rigole facilement
- Nous sommes convaincus qu’il existe une solution pour tout
Comment trouver la paix intérieure ?
La paix intérieure n’est pas un état permanent – à moins de devenir bouddhiste, de méditer plusieurs heures par jour et d’atteindre ainsi un grand équilibre intérieur.
Nous, simples mortels, donc nous devons retrouver l’état de paix intérieure encore et encore, car nous ne sommes pas assez forts émotionnellement pour simplement mettre de côté les problèmes quotidiens.
Avec les 7 conseils suivants, vous trouverez des stratégies qui peuvent vous aider à retrouver votre paix intérieure.
Conseil n° 1 : Trouvez et encouragez le contact avec des personnes qui vous comprennent, vous aiment et vous soutiennent.
Vous avez sûrement entendu dire qu’il faut s’entourer de personnes positives pour vivre heureux et qu’il faut éviter les gens négatifs pour ne pas devenir toxiques.
Eh bien, il en va de même quand vous voulez atteindre la paix intérieure.
Vous devez trouver un groupe de personnes qui partagent les mêmes passions que vous.
Des gens qui comprennent vos talents, vos faiblesses et vos combats.
Conseil n° 2 : Prenez l’habitude de faire le point avant de vous coucher.
Pardonnez-vous et pardonnez aux autres les erreurs et les maladresses !
Être capables de se pardonner nos erreurs, nos faiblesses et nos faux pas est important si nous voulons trouver la paix intérieure.
Nos pensées ont beaucoup de pouvoir.
Ainsi, il est important d’aller au lit avec l’esprit léger et sans rancune.
Conseil n° 3 : Ouvrez votre conscience !
Réservez un certain temps chaque jour – par exemple avant de vous endormir – pendant lequel vous prenez conscience de ce pour quoi vous pouvez être reconnaissant(e).
La gratitude est une clé importante pour atteindre la paix intérieure.
Vous pouvez également écrire un journal de gratitude tous les matins et notez trois points par jour pour raviver votre mémoire positive.
Conseil n° 4 : Apprenez à accepter quoi qu’il arrive – pour le moment.
Après cela, vous pouvez décider si vous le souhaitez et pouvez le modifier.
En effet, il ne sert à rien de s’inquiéter pour un mauvais coup du sort dès qu’il survient.
Il est plus utile d’utiliser votre énergie pour l’accepter et chercher des solutions efficaces.
En vous concentrant sur l’action, vous pouvez libérer votre esprit du stress.
Conseil n° 5 : Visitez régulièrement des endroits où vous vous sentez à l’aise.
Si vous aimez les promenades dans le parc, faites-vous plaisir.
La nature est un excellent remède pour l’esprit.
Si vous aimez boire un café avec votre mère sur sa terrasse, proposez-lui un rendez-vous régulier toutes les semaines.
Votre environnement affecte votre esprit et vos pensées positives.
Conseil n° 6 : Notez les choses qui perturbent actuellement votre paix intérieure.
Mais ne ruminez pas dessus !
Le fait d’écrire ces choses libère votre esprit et vous vous sentez plus léger/légère.
Ensuite, agissez et éliminez ces fauteurs de troubles si vous le pouvez.
Vous apprenez à accepter les choses que vous ne pouvez pas changer.
Si vous aspirez à la paix intérieure, commencez par vous accepter pour le moment comme vous pensez, ressentez et agissez.
Par exemple, si vous vous sentez dérangé(e) parce que vous vous négligez et négligez vos besoins, parce que vous sentez que vous n’avez pas droit à vos besoins, alors apprenez à écouter davantage vos besoins.
Pour ce faire, vous devrez peut-être apprendre à vous accepter davantage et à vous valoriser.
Pour cela, vous devez développer votre confiance et votre estime de soi et apprendre à dire non.
Mais peut-être êtes-vous aussi en désaccord avec vous-même parce que vous ne pouvez pas vous pardonner certaines caractéristiques et certains comportements.
Vous pouvez être votre pire ennemi et avoir l’impression d’être un(e) raté(e).
Alors, il est important d’apprendre à vous pardonner et à vous accepter davantage – avec vos erreurs et vos faiblesses.
Ou vous êtes en désaccord avec vous-même parce que vous enviez constamment les autres.
Dans ce cas, apprenez à accorder aux autres ce qu’ils ont ou sont.
Conseil n° 7 : Apprenez à ressentir l’amour.
Enfin, un petit exercice qui vous aidera à ressentir un sentiment amoureux.
La beauté de cela est que pour ressentir l’amour, vous n’avez pas besoin de quelqu’un pour vous donner de l’amour.
Dans votre imagination, pensez à une personne que vous aimez.
Imaginez-vous alors face à face avec lui/elle et rayonnant votre amour pour lui/elle avec chaque cellule de votre corps.
Vous pouvez également imaginer que vous émanez une lumière chaude qui enveloppe et réchauffe cette personne.
Accrochez-vous à cette belle notion jusqu’à ce que vous ressentiez clairement en vous la chaleur et l’amour que vous souhaitez transmettre.
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