Vous êtes en couple, mais vous n’avez pas de relations sexuelles avec votre partenaire.
Cela amène beaucoup de gens à ruminer, car ils ont le sentiment que quelque chose ne va pas comme il se doit.
Allons donc au fond des choses psychologiquement : une relation sans sexe est-elle possible et normale ou y a-t-il lieu de s’inquiéter ?
Et que pouvez-vous faire si vous voulez changer quelque chose à ce sujet ?
Oublions les statistiques sur la fréquence à laquelle les Français ont des relations sexuelles par semaine en moyenne.
Après tout, la moyenne ne veut rien dire : si un couple a des relations sexuelles une fois par semaine et l’autre couple dix fois, nous sommes en moyenne cinq fois par semaine – alors faut-il vraiment prendre à cœur un nombre moyen ?
En psychologie, cela s’appelle la désirabilité sociale.
Ne nous accrochons donc pas aux fréquences, encore moins aux fréquences moyennes ou à la question : qu’est-ce qui est réellement normal ?
Au lieu de cela, vous pouvez vous poser la question…
Suis-je satisfaite de ma relation sans sexe ?
Peut-être que vous lisez cet article parce que vous aimeriez une validation, peut-être même un sentiment de « permission », d’avoir autant de relations sexuelles que vous le souhaitez – en ce moment, peut-être pas du tout.
Il n’y a jamais rien de mal avec vos besoins.
Une relation non sexuelle est parfaitement acceptable si vous êtes tous les deux à l’aise avec cela.
Votre partenariat peut également être épanouissant sans sexe, car le désir sexuel n’est pas seulement différent entre les personnes, mais dépend également de la phase de la vie.
Par exemple, de nombreux couples rapportent qu’après avoir eu un bébé, ils ont cessé d’avoir des relations sexuelles parce qu’ils étaient préoccupés par le bébé.
Cela ne doit pas nécessairement s’accompagner d’insatisfaction, mais peut être exaltant, car cela correspond à des valeurs intérieures.
Toujours chercher le positif…
Au lieu de vous demander si votre manque de désir sexuel est normal ou « bon », vous pouvez avoir de belles pensées sur ce qui vous comble en ce moment, sur quoi vous vous concentrez et sur ce qui vous passionne.
Peut-être que ne pas avoir besoin de sexe signifie simplement avoir besoin d’autres choses.
Et quel autre beau dénominateur commun avez-vous au sein de votre couple ?
Dans quelles activités expérimentez-vous la proximité et la solidarité dans le partenariat ?
Une relation sans sexe ne doit pas nécessairement être une relation sans proximité physique.
Peut-être que vous vous touchez et que vous aimez vous câliner ?
Accordez-vous cette satisfaction à travers d’autres choses.
Vous pouvez également pratiquer la gratitude pour renforcer ce sentiment, car le sexe en lui-même n’est jamais une garantie de bonheur.
Le déclin de l’attirance physique
Dans une relation, il n’est pas rare que la fréquence des relations sexuelles diminue avec le temps.
Au début d’une relation, l’attirance physique est souvent forte, puis elle peut s’atténuer.
Que ce « stimulus du nouveau » disparaisse est un phénomène tout à fait normal qui n’a rien à voir avec la réticence sexuelle générale.
Nous ne savons pas toujours immédiatement si cela correspond à nos propres besoins et comment cela se passe avec notre partenaire, nous ne le savons pas sans une discussion ouverte.
Le sexe est un sujet complexe qui revient le plus souvent lorsqu’une personne dans la relation a un besoin sexuel plus fort que l’autre.
Ensuite, cela joue un rôle si vous voulez généralement peu ou pas de sexe et êtes remplie d’autres choses – peut-être après une phase élevée au début.
Si quelqu’un d’autre ressent la même chose, c’est très bien.
Si ce n’est pas le cas, cela peut entraîner une pression sexuelle et être une raison – selon l’importance de la différence de besoins – pour que la relation ne fonctionne pas à long terme.
Mais la même chose s’applique ici : c’est complexe.
Que se passe-t-il si vous êtes « involontairement » dans une relation non sexuelle, que vous voulez tous les deux plus de relations sexuelles, mais que vous n’en avez pas le désir sexuel, que ce soit unilatéralement ou bilatéralement ?
Relation sans sexe : pourquoi ?
Ne pas ressentir de désir sexuel, bien que vous le vouliez vraiment, peut avoir des raisons très différentes.
Cela peut inclure :
- Causes physiques
Les hormones jouent un rôle crucial en matière de plaisir et de déplaisir.
Les changements physiques, comme ceux causés par la grossesse ou la ménopause, peuvent donc jouer un rôle.
- Asexualité
Il est également possible que vous n’ayez aucune attirance sexuelle pour les autres et généralement aucun désir sexuel, donc ne pas avoir besoin de sexe peut aussi être une condition naturelle.
- Stress
Lorsque vous ressentez du stress, cela entraîne des tensions, vos pensées sont envahies par les problèmes stressants, vous ressentez des sentiments désagréables et le désir sexuel peut faire défaut.
- Effets secondaires des médicaments
Les médicaments, tels que la pilule ou les antidépresseurs, peuvent affecter le désir.
- Problèmes relationnels
Les problèmes relationnels peuvent entraîner une diminution du désir.
Ici, par exemple, un manque d’attention et d’appréciation ainsi que la colère et l’agressivité (subliminales) peuvent jouer un rôle.
- Peur du sexe
La peur est un antagoniste de l’excitation sexuelle.
Si vous avez peur, par exemple, de douleurs pendant les rapports sexuels, cela peut affecter votre désir.
- Faible estime de soi
Une faible estime de soi dans la sexualité peut contribuer à un manque de désir sexuel.
Le doute de soi, la honte ou la pression de la performance peuvent vous empêcher de vous ouvrir aux autres.
Comment changer une relation sans sexe ?
Il n’y a pas de réponse unique pour obtenir plus de relations sexuelles dans une relation en raison des nombreuses causes différentes d’un manque de désir sexuel.
Cependant, il est souvent utile d’en connaître la cause ou, le cas échéant, de la découvrir en thérapie individuelle ou de couple.
Mais pour tout changement de partenariat, une chose est nécessaire avant tout : la communication.
Si vous voulez du changement, parlez-en ouvertement et avec reconnaissance avec votre partenaire.
Cela peut aider à garder à l’esprit la question : quels mots pourrais-je utiliser pour faire la différence par rapport à mon besoin et améliorer la relation à long terme ?
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!