Quelle est la solution miracle pour calmer la terreur nocturne de votre enfant ?

Existe-t-il une solution miracle pour mettre définitivement fin aux terreurs nocturnes ?

Lorsque les enfants commencent à pleurer, à gémir ou à crier au milieu de la nuit, nous pensons souvent qu’ils ont fait un cauchemar.

Mais est-ce vraiment le cas si votre enfant réagit agressivement lorsque vous essayez de le réconforter ?

Est-ce vraiment le cas si votre enfant ne vous remarque même pas ?

La terreur nocturne est un phénomène assez courant chez les bébés et les enfants qui grandissent encore.

Cette situation peut être extrêmement terrifiante.

Alors, de nombreux parents partent à la recherche d’une solution miracle.

Une à deux heures après s’être endormi, votre enfant se réveille en panique, gémit, halète, hurle et se débat.

Bien qu’il ait les yeux ouverts, il ne semble pas vraiment éveillé et ne réagit pas lorsque vous lui parlez.

Au bout de quelques minutes – ce qui semble une éternité – votre enfant se calme et se rendort.

Parfois, les enfants se réveillent aussi.

Le phénomène qui inquiète de nombreux parents est la soi-disant terreur nocturne (pavor nocturnus).

C’est l’un des troubles de l’éveil les plus fréquents de l’enfance et c’est, pour ainsi dire, le somnambulisme des enfants.

La bonne chose à propos des terreurs nocturnes est que la plupart d’entre nous ne sont affectés que dans les premières années de l’enfance.

De plus, les terreurs nocturnes sont généralement inoffensives, car les enfants ne savent même pas qu’ils traversent ces épisodes de stress.

Pour les parents, c’est une autre affaire.

Ils semblent être ceux qui ont besoin d’aide pour gérer les terreurs nocturnes.

En effet, il peut toujours être très stressant de voir son propre enfant dans une telle situation.

Il n’est pas toujours facile de dire s’il s’agit d’une terreur nocturne ou d’un cauchemar.

D’ailleurs, y a-t-il une solution miracle ?

Comment reconnaître les terreurs nocturnes ?

Avant de parler de solution miracle, découvrons en quoi consiste exactement ce phénomène.

Les terreurs nocturnes (medical pavor nocturnus) sont des anomalies du sommeil, qui n’affectent cependant pas le sommeil réparateur.

Ce type d’anomalie comportementale est appelé parasomnie.

Le somnambulisme ou parler dans votre sommeil, par exemple, sont également inclus.

Les terreurs nocturnes surviennent généralement dans la première moitié de la nuit, deux à trois heures après l’endormissement.

Chez certains enfants, la terreur nocturne ne s’exprime que par un léger gémissement ou un halètement.

Mais chez d’autres, les signes sont vraiment extrêmes.

La plupart du temps, vous pouvez reconnaître les terreurs nocturnes à ces signes :

Gémissements bruyants ou pleurs sans larmes (enfant/bébé pleure dans son sommeil)
Pousser un cri (enfant/bébé se réveille en hurlant)
Rythme cardiaque rapide
Sueur froide
Se redresser ou sursauter soudainement
Désorientation
Yeux grands ouverts

En moyenne, un épisode dure environ 15 minutes, puis le choc est passé et votre enfant se rendort comme si de rien n’était.

Le matin, il ne se souvient de rien.

Seuls les parents ressentent encore le choc de la nuit dernière.

Dans jusqu’à 50 % des cas, le somnambulisme survient dans les nuits suivant la terreur nocturne – et l’enfant ne s’en souvient pas non plus.

À quel âge les terreurs nocturnes apparaissent-elles ?

Les terreurs nocturnes surviennent généralement chez les jeunes enfants – âgés de deux à six ans.

Les enfants qui préparent leur rentrée scolaire ou qui doivent s’habituer à l’école ou à la garderie sont particulièrement touchés.

Des phases épuisantes de la maladie, des changements majeurs comme un déménagement ou encore des vacances peuvent aussi déclencher une terreur nocturne.

Les terreurs nocturnes surviennent parfois chez les bébés, et encore plus rarement chez les adultes.

Mais la plupart du temps, cela s’exprime sous forme de somnambulisme.

Les bébés peuvent-ils souffrir de terreurs nocturnes ?

Bien que les terreurs nocturnes touchent principalement les enfants âgés de deux à six ans, les bébés peuvent également être touchés par des terreurs nocturnes.

Ils réagissent généralement en criant et en se déchaînant.

Ainsi, votre bébé pleure dans son sommeil ou il se réveille en hurlant.

Pour les bébés, comme pour les enfants plus âgés, vous devez rester calme.

Évitez de réveiller l’enfant si possible et persuadez-le de se rendormir en restant près de lui et en le cajolant ou en chantant doucement.

Un bébé qui pleure dans son sommeil ou qui se réveille en hurlant peut faire peur à ses parents.

Tout de suite, ils s’imaginent le pire.

Mais ici, la solution miracle repose entièrement sur le comportement des parents.

En effet, les bébés peuvent lire l’anxiété de leurs parents et l’intérioriser.

Ce qui complique davantage la situation.

Quelles sont les causes des terreurs nocturnes ?

Bien sûr, nous, les parents, sommes d’abord assez inquiets lorsque l’on voit notre enfant vivre quelque chose comme ça.

Beaucoup craignent que de mauvaises causes puissent être derrière cela.

Mais vous pouvez vraiment pousser un soupir de soulagement : la terreur nocturne est généralement totalement inoffensive.

Bien que les causes exactes de ce trouble du sommeil ne soient pas encore totalement élucidées, les terreurs nocturnes surviennent probablement lorsque le passage du sommeil profond au sommeil onirique est perturbé et que le système nerveux est surexcité.

Les enfants sont particulièrement touchés, car leur cerveau n’a pas encore appris à gérer correctement la transition du sommeil profond au sommeil de rêve.

Certains processus de maturation dans le système nerveux central des enfants ne sont pas encore terminés.

Le trouble nocturne devrait donc s’atténuer de lui-même au fur et à mesure que l’enfant grandit.

Facteurs pouvant favoriser les terreurs nocturnes :

Certains facteurs peuvent augmenter la fréquence des terreurs nocturnes :

Prédisposition familiale (les parents faisaient des terreurs nocturnes)
Stress physique et mental
Manque de sommeil
Charges extrêmes
Maladies
Fièvre
Certains médicaments
Nouvel environnement
Événements spéciaux, par exemple l’inscription à l’école ou un nouveau frère/une nouvelle soeur

Incidemment, les terreurs nocturnes ne doivent pas être assimilées à des cauchemars.

Parce que les mauvais rêves se produisent pendant la phase de rêve.

Contrairement aux terreurs nocturnes, l’enfant sait exactement pourquoi il a eu peur et peut souvent se souvenir du rêve du lendemain matin.

Solution miracle : des conseils pour les parents pour gérer les terreurs nocturnes

Pour les parents, il n’y a pas vraiment de recette miracle contre les terreurs nocturnes.

Il faut vous armer de patience !

Si vous voyez votre enfant dans une telle situation, vous ressentez le besoin inné d’intervenir.

Cependant, il est généralement préférable d’en faire le moins possible.

Respirez profondément

Il est important de rester calme, surtout lorsque votre enfant se débat sauvagement.

Assurez-vous qu’il ne peut pas se blesser et restez avec lui jusqu’à ce que les terreurs nocturnes soient terminées.

N’essayez pas de réveiller votre enfant

Les réveils soudains peuvent perturber votre enfant et l’empêcher de se rendormir plus tard.

En même temps, si vous êtes tendu(e) par la situation, cela peut l’effrayer.

Amadouez doucement

Parlez d’une voix douce et tenez votre enfant dans vos bras ou essayez de le remettre doucement sur le lit une fois qu’il se lève.

La plupart du temps, il n’est pas nécessaire d’intervenir et votre enfant se calmera tout seul.

N’en faites pas tout un plat

La plupart du temps, votre enfant ne s’en souviendra pas le matin.

S’il s’est réveillé et a remarqué quelque chose, vous n’avez pas non plus à vous soucier des terreurs nocturnes.

Sinon, vous pouvez rapidement effrayer votre petit.

Faites de la prévention

Si vous le pouvez, il est préférable de créer à l’avance les meilleures conditions pour une bonne nuit de sommeil.

Cela inclut une atmosphère calme et détendue, un rituel du coucher solide et un environnement sûr où votre enfant ne peut pas se blesser au réveil.

La solution miracle pour les terreurs nocturnes réside dans la routine

Les terreurs nocturnes chez les enfants sont un phénomène de développement et ne nécessitent donc généralement pas de traitement.

Pour ainsi dire, il n’existe pas de solution miracle pour les gérer.

Mais vous pouvez vous faciliter la vie avec quelques astuces.

Pour prévenir les terreurs nocturnes, le niveau de stress de l’enfant doit être réduit et l’hygiène du sommeil optimisée.

Ce qui veut dire que, quand on parle de solution miracle, on doit se tourner vers l’état anxieux de l’enfant.

Pour ce faire, vous devez suivre quelques règles.

1. La solution miracle contre les terreurs nocturnes repose sur le réveil programmé

Tenez un journal du sommeil pour votre enfant.

Pendant une semaine, notez les heures auxquelles votre enfant a des terreurs nocturnes.

Si vous remarquez qu’elles arrivent toujours à la même heure, à peu près, vous pouvez utiliser des « réveils anticipés » planifiés sous la direction du médecin.

Pendant une semaine, réveillez complètement votre enfant environ 15 minutes avant l’heure habituelle des terreurs nocturnes.

Au bout de cinq minutes, il peut se rendormir.

Si les terreurs nocturnes reviennent, répétez les réveils aussi longtemps que nécessaire.

2. La solution miracle contre les terreurs nocturnes peut se cacher dans l’hypnose

Dans certaines recherches, l’auto-hypnose et l’hypnose professionnelle se sont avérées efficaces contre les terreurs nocturnes.

Si vous voulez en savoir plus, demandez au médecin qui vous traite.

C’est peut-être ce qui pourrait se rapprocher le plus d’une solution miracle.

3. Les médicaments sont-ils une solution miracle contre les terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes ne peuvent être traitées avec des médicaments que si les activités quotidiennes sont altérées par le trouble du sommeil.

Ou bien, si des troubles psychosociaux ultérieurs surviennent ou si la souffrance de l’enfant ou de la famille touchée est très élevée.

Cependant, il n’y a pas de recommandations claires pour le traitement médicamenteux des terreurs nocturnes.

Seule l’expérience d’individus atteints ou d’un groupe de plusieurs personnes atteintes (séries de cas) montre que certains principes actifs peuvent être utiles.

Ceux-ci incluent, par exemple, les benzodiazépines (comme le diazépam) avec leurs effets calmants et anxiolytiques.

Les antidépresseurs tricycliques (tels que l’imipramine), qui sont généralement administrés pour la dépression, peuvent également être prescrits pour les terreurs nocturnes.

Personnellement, je ne chercherais pas de solution miracle dans les produits chimiques.

Après tout, ce n’est qu’un enfant !

Conclusion

Finalement, la seule solution miracle pour arrêter les terreurs nocturnes est de développer une routine du sommeil.

Soyez patient(e) avec votre enfant et ne lui montrez pas que ces épisodes vous effraient.

La tenue d’un journal du sommeil et l’hypnose peuvent vous être d’une grande aide !