L’intelligence émotionnelle est définie comme la capacité d’une personne à identifier, évaluer, contrôler et exprimer ses émotions de manière adéquate.
Cela nous aide à communiquer avec les autres, à négocier des situations et à développer des schémas de pensée clairs.
Pouvons-nous apprendre à nos enfants à être plus intelligents émotionnellement ?
L’opinion des scientifiques est que nous le pouvons. Beaucoup.
Depuis sa création, le système éducatif s’est concentré sur le développement du QI, c’est-à-dire l’amélioration des capacités intellectuelles des enfants.
Cependant, depuis 1996 et l’introduction des défenseurs de l’intelligence émotionnelle dirigés par Daniel Goleman, de nombreuses écoles ont introduit l’enseignement des émotions et des états émotionnels aux enfants, ainsi que la reconnaissance et la réponse adéquate aux émotions des autres autour d’eux.
Les parents ont la tâche de veiller au développement de l’intelligence émotionnelle de leurs enfants, puisque le système éducatif ne nous offre toujours pas la possibilité pour nos enfants de se développer dans ce sens dans le cadre de l’enseignement régulier.
1. Aidez votre enfant à nommer ses émotions
Apprenez à votre enfant à reconnaître les émotions en commençant d’abord par des états émotionnels simples comme la joie, la tristesse, la colère…
Puis en entrant dans des états un peu plus complexes comme les déceptions ou les frustrations.
Une excellente façon d’aider les enfants à découvrir les sentiments est de leur parler de ce que peuvent ressentir différents personnages dans des livres ou des émissions de télévision.
Parlez des différents sentiments que le héros peut ressentir et des raisons pour lesquelles il se sent ainsi.
N’oubliez pas d’expliquer les émotions agréables, peu importe à quel point vous supposez que votre enfant sait quand il se sent heureux et satisfait.
Sa conscience de ces émotions fera une belle différence dans l’expérience de celles-ci et des émotions moins agréables qui font partie intégrante du répertoire émotionnel de chacun.
2. Parlez de ce que vous ressentez
La meilleure façon d’enseigner l’intelligence émotionnelle à un enfant est de montrer ce que vous ressentez.
Parlez aux enfants de ce que vous ressentez et laissez-les le voir.
Par exemple : « Aujourd’hui, je me sens très heureux parce que nous avons trouvé une nouvelle maison. »
En tant que parent, nos propres émotions sont alimentées par quelque chose que notre enfant a pu faire (bien ou mal).
L’une des choses les plus importantes à retenir est de ne pas blâmer votre enfant de vous avoir mis en colère – il ne vous a pas mis en colère – vous vous êtes mis en colère vous-même.
Vous pouvez choisir et ne pas être en colère.
Si vous dites à votre enfant de choisir ses mots quand il est en colère et que c’est bien d’aller dans la chambre pour être un peu seul et se calmer, mais qu’il est aussi témoin que vous ne vous exprimez pas gentiment au volant, il y a toutes les chances que vos paroles n’aient aucun effet sur l’enfant.
Soyez un exemple pour lui de la façon de gérer les émotions désagréables.
Parlez-en quand vous êtes en colère : « Wow, j’étais énervé par une voiture qui vient de nous foncer dessus. »
Ensuite, respirez profondément et dites : « Il n’a probablement pas regardé avant de sortir. »
De cette façon, votre enfant peut apprendre à reconnaître les compétences utilisées lorsqu’une personne se sent en colère et la façon de contrôler sa colère.
3. Apprenez à vos enfants à gérer leurs émotions
La colère est une émotion normale.
Mais de nombreux enfants ont du mal à comprendre la différence entre se sentir en colère et se comporter de manière agressive.
Apprenez à votre enfant à nommer ses sentiments afin qu’il puisse verbaliser ses sentiments de colère, de frustration et de déception.
Dites-lui : « C’est bien d’être en colère, mais ce n’est pas bien de se battre. »
Aidez-le à voir qu’il contrôle ses actions lorsqu’il se sent en colère.
Parfois, un comportement agressif résulte de divers sentiments désagréables, comme la tristesse ou la honte.
Parlez souvent de vos sentiments et avec le temps, votre enfant apprendra à mieux reconnaître ses sentiments.
Si votre enfant se sent triste parce que son ami ne veut pas jouer avec lui, discutez des façons dont il peut gérer ce sentiment.
Souvent, les enfants ne savent pas quoi faire lorsqu’ils se sentent tristes, alors ils deviennent agressifs ou recherchent une attention excessive ou défient.
4. Apprenez à votre enfant à résoudre des problèmes
Une partie de la construction de l’intelligence émotionnelle implique d’apprendre à résoudre des problèmes.
Une fois que nous avons appris les sentiments, les avons nommés et les avons abordés, il est temps de travailler sur la façon de surmonter et de résoudre le problème.
Peut-être que votre enfant est en colère que sa sœur l’interrompe constamment en regardant des dessins animés.
Aidez-le à identifier au moins cinq façons de résoudre ce problème. Apprenez à votre enfant que les erreurs sont acceptables et que nous apprenons mieux grâce à elles/
Une fois qu’il a identifié au moins cinq solutions possibles, aidez-le à évaluer les avantages et les inconvénients de chacune.
Encouragez-le ensuite à choisir la meilleure option.
Lorsque votre enfant fait des erreurs, passez en revue ce qui aurait pu être différent et ce que votre enfant peut faire pour résoudre n’importe quel problème.
Fournissez des conseils si nécessaire, mais travaillez pour aider votre enfant à voir qu’il a la capacité de résoudre les problèmes de manière pacifique et efficace.
En plus d’enseigner l’intelligence émotionnelle aux enfants, grâce à ces exercices quotidiens, nous allons également pratiquer notre maîtrise de soi et améliorer nos propres compétences.
Parce qu’il n’est certainement pas facile de rester calme quand ils vous coupent ou jouent.
Ou pendant que vous faites la queue et que les gens vous doublent sans honte.
N’oubliez pas que dans la plupart des situations, votre enfant est avec vous.
Soyez donc un exemple à suivre !
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