7 Signes indiquant que vous avez été victime de négligence affective au cours de votre enfance

La négligence affective est tout aussi simple à définir qu’elle a des répercussions importantes.

On parle de négligence affective lorsque des parents échouent à satisfaire les besoins affectifs de leurs enfants.

La négligence affective est invisible mais pourtant, on ne s’en « souvient » pas. Il est difficile d’en prendre conscience, c’est quelque chose qui plane au-dessus de notre tête, jusque dans notre vie adulte.

En quoi la négligence affective au cours de l’enfance est-elle invisible et est-elle quelque chose dont on ne se souvient pas ? Les raisons expliquant cela sont multiples.

Déjà, elle peut exister au sein de familles aimantes et ne rencontrant aucune difficulté matérielle. Enfin, en tant qu’enfant, l’échec de nos parents est invisible. C’est un manque dont on n’a pas conscience. Et il faut longtemps avant de réaliser que quelque chose nous a manqué, sachant que notre cerveau est incapable d’enregistrer un manque.

Des dizaines d’années plus tard, à l’âge adulte, on a la sensation d’avoir manqué de quelque chose, sans savoir de quoi. Il peut arriver que l’on se tourne vers notre enfance afin de comprendre, mais on ne pourra jamais voir l’invisible. On est donc voué à croire que quelque chose ne va pas chez nous, de naissance.

Secrètement, on se dit que quoi que ce soit qui n’aille pas, c’est notre propre faute. On se sent différent. Quelque chose nous manque. On a l’impression d’être profondément imparfait.

Et pourtant, vous n’êtes aucunement responsable. Les réponses existent. Et une fois que l’on comprend l’origine du problème, la guérison est possible. Voici 7 signes indiquant que vous avez été négligé dans l’enfance et qui s’exprimeront au cours de votre vie d’adulte.

1. Le sentiment de vide

Ce sentiment de vide s’exprime différemment en fonction des gens. Pour certains, c’est une sensation physique, au creux de l’estomac, de la poitrine ou de la gorge qui va et qui vient. Pour d’autre, c’est une forme de torpeur.

2. La peur d’être dépendant

C’est une chose que d’être indépendant. Mais ça en est une autre que d’être extrêmement mal à l’aise à l’idée de dépendre de quelqu’un. Si vous réalisez que vous faites tout votre possible pour ne jamais avoir besoin de l’aide ou du soutien des autres, c’est peut-être que vous êtes aux prises d’une telle peur.

3. Une autocritique irréaliste

Vous avez du mal à savoir de quoi vous êtes capable ? Quelles sont vos forces et vos faiblesses ? Ce que vous aimez ? Ce que vous voulez ? Ce qui est important pour vous ? Avoir du mal à répondre à ces questions signifie souvent que l’on a été victime de négligence affective au cours de l’enfance. C’est aussi un signe indiquant que vous ne vous connaissez pas comme vous le devriez.

4. Un manque de compassion pour vous-même et un excès de compassion pour les autres

Êtes-vous plus dur avec vous-même que vous ne l’êtes jamais avec les autres ? Est-ce que les autres se confient à vous, alors que vous avez du mal à vous confier à eux ?

5. Culpabilité, honte, remise en question et colère envers soi-même

Culpabilité, honte, colère et remise en question – les 4 grandes émotions négatives, toutes redirigées contre vous-même… Dès qu’un événement négatif se produit, certaines personnes ont tendance à instantanément ressentir de la culpabilité et de la honte.

Est-ce que vous avez honte à cause de choses dont la plupart des gens n’auraient pas honte ? Comment avoir des besoins, faire des erreurs ou avoir des sentiments ?

6. Se sentir irrémédiablement imparfait

C’est cette sensation profondément enracinée dont je parlais plus haut. Vous savez que quelque chose ne va pas dans votre vie, mais vous n’arrivez pas à mettre le doigt dessus. Vous vous dites que ça vient de vous et vous avez l’impression de ne pas mériter d’être aimé. Vous vous dites : « je suis différent des autres » ; « il y a quelque chose qui ne va pas chez moi ».

7. Une difficulté à ressentir, à identifier, à gérer et/ou à exprimer ses émotions

Est-ce que vous perdez vos mots dès que vous êtes énervé ou bouleversé ? Votre vocabulaire quant à la sphère émotionnelle est limité ? Vous êtes souvent perplexe face à la manière dont les gens (vous y compris) agissent ou face à ce qu’ils ressentent ?

Les gens qui échouent à remarquer, qui sous-estiment ou échouent à répondre aux besoins affectifs de leurs enfants véhiculent involontairement un message puissant : tes sentiments ne comptent pas.

Pour faire face à ce rejet, en tant qu’enfant, on a tendance à museler ses émotions, de manière à ce qu’elles ne deviennent pas un « problème » au sein du foyer. Puis, en tant qu’adulte, on vit sans écouter suffisamment ses émotions : des émotions qui devraient nous accompagner, nous guider, nous informer, nous permettre de nous lier et nous enrichir ; des émotions qui devraient nous aider à comprendre qui et quoi sont importants à nos yeux et pourquoi.

Mais voici la bonne nouvelle du jour : il n’est pas trop tard.

Une fois que vous aurez compris le pourquoi de votre sensation constante d’imperfection et son origine, vous pourrez vous remettre de la négligence affective subie au cours de votre enfance. Vous pourrez apprendre à gérer et à utiliser vos émotions.

Vous pourrez enfin accepter vos émotions comment étant réelles et importantes. Vous comprendrez enfin que vous comptez. Vous pourrez comprendre la négligence affective dont vous avez été victime et votre vie s’en trouvera modifiée.