Comment une maman peut reprendre le contrôle de sa vie ?

De nombreuses mamans se retrouvent épuisées et prises par les exigences quotidiennes de leurs enfants et de leur famille.

Aujourd’hui, plus que jamais, les mamans remplissent plus de rôles qu’auparavant et la pression peut parfois devenir écrasante.

Au bout d’un certain temps, il est facile pour les mamans de dire qu’elles ont perdu leur « identité », alors qu’en réalité, être mère est le travail le plus généreux qui soit.

Les enfants demandent une attention et des soins constants et il n’y a que peu d’heures dans une journée.

Il en résulte souvent que les mères sont reléguées au bas de leur propre liste de priorités et qu’elles n’ont parfois même pas le temps de s’occuper de leurs besoins personnels.

D’ailleurs, les mamans sont d’une importance capitale et elles doivent se recentrer sur elles-mêmes.

Pour les mamans qui cherchent à reprendre leur vie en main, nous avons quelques conseils pour les aider dans leur démarche.

1. Replacez-vous sur votre propre liste

L’une des principales raisons pour lesquelles les mamans se perdent en premier lieu est qu’elles cessent en quelque sorte de se mettre sur la liste. La vie est chargée et elle le devient de plus en plus.

La maternité, c’est certainement du non-stop. Lorsqu’une maman est complètement absorbée par ses devoirs de mère, il est facile de se mettre en position finale, puis de manquer de temps et d’énergie bien avant d’avoir le temps de répondre à ses propres besoins.

Reprendre le contrôle de votre vie signifie vous remettre sur la liste des priorités. Vous êtes aussi une priorité, maman.

2. Faites attention à vos désirs, pas seulement à vos besoins

Les mères renoncent souvent à leurs désirs et répondent à peine à leurs besoins.

Ce n’est pas un point de vue sain et changer cette situation est un élément clé pour reprendre le contrôle de votre vie.

Faire attention à vos besoins est certainement important, mais ces petites choses supplémentaires dans votre vie que vous voulez tout simplement, les choses qui vous font vous sentir bien, mais qui ne sont pas totalement nécessaires – poursuivez-les à nouveau !

Elles ont disparu de votre liste depuis bien trop longtemps !

3. Continuez à apprendre et à explorer

L’une des meilleures façons de reprendre le contrôle de sa vie est de continuer à apprendre.

À un moment donné, lorsque les mamans s’enfoncent dans les responsabilités de la maternité, elles manquent de temps pour explorer les choses qui mettent leur esprit au défi et le font grandir et se développer de manière stimulante.

Pour remédier à ça, vous pouvez suivre un cours, apprendre une nouvelle langue ou une nouvelle compétence, créer un passe-temps ou faire de l’artisanat…

Tout ce qui vous rend heureuse et vous encourage à repousser vos limites.

4. Apprenez à dire non

De nombreuses mamans sont des personnes qui se sacrifient pour faire plaisir aux autres depuis trop longtemps. Parfois, les mères doivent simplement dire non.

Non, vous n’avez pas le temps de faire des cookies pour l’équipe de foot. Si vous êtes déjà trop débordée, vous n’avez pas besoin d’assumer une autre tâche.

Ce concept peut vous sembler nouveau, maman, mais pour reprendre le contrôle de votre vie, vous devez arrêter d’en confier chaque parcelle aux autres. C’est normal de dire non.

5. Éliminez les personnes toxiques

Nous avons tous des amis qui sont un peu plus exigeants que d’autres sur le plan émotionnel.

Bien sûr, nous les aimons tous, mais à un moment donné, il est bon de se demander si vous avez besoin de chaque personne dans votre cercle social.

Si la base de votre relation est de donner et de s’étendre, la personne en question est un drain d’énergie que vous pouvez bloquer ou, au moins, mettre en pause pendant un certain temps.

6. Arrêtez de faire une fixation sur les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux ne sont pas une représentation exacte de ce qu’est la vie réelle. Si vous vous comparez constamment à d’autres mères et que vous avez l’impression de devoir vous efforcer de suivre leur vie apparemment parfaite, il est temps de vous désengager.

7. Bougez

Vous pouvez vous sentir fatiguée et sans énergie, mais vous vous sentirez étonnamment rajeunie lorsque vous commencerez à bouger un peu vos muscles.

Faites une promenade, ou un jogging, et faites bouger vos muscles. L’air frais et l’utilisation de l’énergie vous rafraîchiront et vous donneront une perspective plus saine et plus heureuse.

Le simple fait d’être seule et de bouger fera des merveilles pour vous, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental et émotionnel.

8. Reprenez de bonnes habitudes en matière d’alimentation et de sommeil

Les mamans du monde entier semblent partager certains sacrifices universels et malheureusement, cela semble être dans les domaines du sommeil et des habitudes alimentaires.

Les mamans sont connues pour ne pas dormir suffisamment et être épuisées. Il ne suffit pas de manger devant son ordinateur portable ou de grignoter sur le comptoir tout en préparant les repas de tous les autres.

Reprenez le contrôle en vous assurant que vous prenez soin de vous en adoptant des habitudes alimentaires et de sommeil appropriées.

9. Restaurez votre vie sociale

C’est aussi le moment de renouer avec vos amis ! Avoir un réseau social solide est un élément important pour remettre votre vie personnelle sur les rails.

Entourez-vous d’amis positifs qui vous encouragent et vous soutiennent, et bien sûr, qui peuvent vous faire passer un bon moment.

Rire et parler avec vos amis est un élément clé pour retrouver une pleine conscience de soi.

10. Faites-vous plaisir seule

Se faire plaisir seule est aussi important que tout le reste.

Il est très important pour l’âme de passer des moments calmes et paisibles avec ses pensées et de profiter d’un peu de sérénité.

Que vous vous détendiez dans une baignoire, que vous regardiez une émission avec un verre de vin ou que vous vous jetiez sur un livre, il est important d’être seule et de s’adonner à quelque chose qui vous plaît.