Après quelques années ensemble, beaucoup de couples se plaignent du fait que leur vie sexuelle n’est plus aussi excitante qu’elle l’était auparavant.
En effet, quand la phase de lune de miel se termine, certains changements deviennent visibles et perceptibles au sein de la relation.
Par exemple, les caresses peuvent devenir moins régulières, les compliments peuvent être moins présents et les sorties dans les restaurants peuvent se transformer en soirées pyjamas.
Ce qui est normal en soi ! Cela veut dire que vous ne cherchez plus à impressionner l’autre et que vous vous sentez à l’aise ensemble. Il y a une grande confiance entre vous et l’amour est fort.
Mais cela peut pousser certaines personnes à penser que l’amour a disparu. Comme si les sentiments avaient été tués par la routine.
Ce qui est faux !
En réalité, ce que vous vivez est le véritable amour. En effet, les premières phases de la relation de couple sont dans la brume de la passion.
Vous essayez de créer une relation forte au plus vite, vous avez besoin de toucher l’autre pour créer un lien.
Mais avec le temps, vous savez que vous êtes liés par bien plus qu’un contact physique ou un bisou. La simple présence de l’autre suffit à vous donner le sourire.
Vous êtes heureuse de voir votre chéri heureux.
Votre homme se sent confiant, car votre couple est fort.
Voilà pourquoi, dans cette phase, votre libido peut aussi souffrir. En effet, comme vous n’avez pas besoin du toucher pour vous prouver votre amour, votre envie de faire l’amour peut diminuer.
Mais je vous rassure : ce n’est qu’un passage. En effet, c’est la période d’adaptation dans laquelle vous passez du coup de foudre à l’amour inconditionnel.
D’ailleurs, il y a plusieurs facteurs extérieurs qui peuvent expliquer pourquoi votre libido baisse.
1. Le stress
Il existe certaines choses que nous faisons mieux lorsque nous sommes stressés, mais le sexe n’en fait généralement pas partie.
Tout le monde ressent les effets du stress à un moment donné, au travail, à la maison ou dans une relation. Apprendre à gérer le stress de manière saine aide vraiment.
Vous pouvez faire beaucoup de choses vous-même et vous pouvez demander l’aide d’un médecin ou d’un psychologue.
2. Les problèmes relationnels
L’une des raisons les plus courantes d’un manque de désir sexuel est généralement les problèmes non résolus qui existent entre votre partenaire et vous.
Cela peut être un problème d’établissement de proximité, les conséquences d’une dispute, une mauvaise communication, des sentiments de trahison ou d’autres problèmes de confiance.
Si vous avez du mal à déterminer par vous-même quel est le problème, optez pour des conseillers pour les couples.
3. L’alcool
Quels verres d’alcool peuvent vous faire sentir plus ouvert(e) et détendu(e) au sujet du sexe, mais trop d’alcool peut engourdir votre libido.
De plus, être trop ivre peut avoir un effet dissuasif sur votre partenaire.
4. Le manque de sommeil
Si vous avez conclu que votre libido a diminué, cela peut être dû à vos habitudes de sommeil. Vous couchez-vous trop tard ou vous levez-vous trop tôt ?
Avez-vous un problème de sommeil, comme l’apnée du sommeil ? Tout ce qui gâche une bonne nuit de sommeil peut gâcher le sexe. La fatigue diminue votre libido.
5. Les enfants
Votre libido ne diminue pas lorsque vous devenez parent, mais votre temps libre pour être proche de votre partenaire diminue.
Essayez d’embaucher une nounou de temps en temps et développez votre partenariat.
6. Les médicaments
Certains médicaments peuvent affecter votre libido, tels que : les antidépresseurs, les antihypertenseurs, les pilules anti-bébés, la chimiothérapie, etc.
Changer les médicaments ou les doses peut aider. Demandez conseil à votre médecin et n’arrêtez jamais de prendre le médicament de votre propre main.
Assurez-vous également d’informer votre médecin si vous sentez que votre libido diminue après avoir commencé à prendre un nouveau médicament.
7. Une mauvaise image de vous-même
Il vous sera plus facile de vous sentir sexy si vous aimez votre apparence.
Vous devez travailler pour accepter votre corps tel qu’il est aujourd’hui, même si vous voulez l’améliorer. Si vous vous sentez bien dans votre corps, votre désir sexuel est plus grand.
Si votre partenaire a une faible estime de soi, essayez de lui en parler et de le convaincre qu’il/elle est sexy.
8. L’obésité
Lorsque vous êtes obèse, le désir sexuel faiblit souvent. Cela peut arriver pour plusieurs raisons.
Il se peut que vous n’aimiez pas le sexe comme avant, que vous ne puissiez pas utiliser les poses que vous voulez ou qu’une faible estime de soi vous retient.
Travailler sur ce que vous pensez de vous-même avec l’aide d’un psychologue peut faire une grande différence.
9. La dépression
Lorsque vous êtes déprimé(e), vous perdez du plaisir dans beaucoup de choses, y compris le sexe.
C’est l’une des nombreuses raisons de demander de l’aide. Si votre traitement comprend des médicaments, informez votre médecin si votre libido est faible, car certains (mais pas tous) médicaments contre la dépression réduisent la libido.
Parlez-en avec votre thérapeute.
10. La ménopause
Pour la plupart des femmes, la libido s’affaiblit autour de la ménopause. Cela est en partie dû aux symptômes associés à la ménopause, tels que la sécheresse vaginale et la douleur pendant les rapports sexuels.
Mais chaque femme est différente et il est possible d’avoir une belle vie sexuelle après la ménopause en nourrissant votre relation, votre estime de soi et votre santé en général.
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