L’adultère, c’est quoi et comment s’en remettre ?

L’infidélité dans un mariage ou une relation perturbe gravement le partenariat. Une liaison peut amener une personne trompée à se sentir brisée, seule, trahie et confuse.

Parfois, une liaison mène à la fin d’une relation, et parfois un couple peut quand même réparer et renforcer sa relation s’il réussit à vaincre la peur. 

Mais qu’est-ce que l’adultère ou l’infidélité ?

La base est un abus de confiance, car nous attendons du partenaire qu’il se comporte selon des attentes mutuellement établies, selon lesquelles nous gérons notre comportement.

Cependant, le problème est que la plupart d’entre nous ne consacrent pas beaucoup de temps à fonder des accords explicites sur ces règles de conduite. Au contraire, on façonne notre comportement selon les erreurs que l’on fait.

Les relations sont constituées de diverses règles et rôles non écrits et tacites, que nous commençons à former dès la première rencontre avec quelqu’un.

C’est bon pour une relation si les partenaires communiquent ouvertement sur les attentes et définissent clairement les limites et les règles au début.

Ce qu’une personne considère comme une infidélité, une autre ne le fait pas forcément. C’est pourquoi il est difficile de définir clairement les limites de l’infidélité, en particulier à l’ère numérique d’aujourd’hui, qui offre un éventail toujours plus large de rencontres potentiellement interdites.

Le chat sur les réseaux sociaux est-il une infidélité ? Le sexting est-il un adultère ? Qu’en est-il de regarder des films porno, des activités secrètes sur les applications de rencontres ou du fait de payer pour le s*xe?

Certaines personnes ne verront pas la pornographie comme une infidélité, tandis que d’autres pourraient la considérer comme une tromperie.

Certains ne voient l’infidélité que comme du s*xe en dehors de la relation, donc ils ne pensent pas que les liaisons émotionnelles puissent être considérées comme de l’adultère.

Mais une affaire émotionnelle peut faire beaucoup de tort à une relation, encore plus qu’une affaire purement sexuelle. En effet, la liaison émotionnelle peut signifier que le partenaire infidèle n’est plus investi émotionnellement dans la relation.

Une affaire émotionnelle se produit lorsqu’un partenaire est émotionnellement attaché à quelqu’un d’autre.

Une telle affaire peut impliquer de longues conversations au téléphone ou via Internet, où des pensées et des sentiments intimes seront échangés et une connexion émotionnelle intense sera ressentie.

Une telle connexion émotionnelle peut affecter négativement un mariage. Les problèmes dans la relation principale sont souvent discutés dans les relations émotionnelles. Or, il n’y a pas de telles conversations avec la conjointe.

Mais soyons clairs : l’infidélité comprend au moins trois éléments constitutifs : le secret, l’alchimie s*xuelle et l’engagement émotionnel.

Le secret est le premier principe organisationnel de l’infidélité, car une histoire d’amour vit toujours dans l’ombre de la relation primaire, dans l’espoir qu’elle ne sera jamais révélée.

Ce secret est souvent un facteur qui contribue à une charge s*xuelle plus forte, et une personne qui trompe peut être une source de sentiment de contrôle et d’autonomie.

Sous l’alchimie s*xuelle, on considère non seulement les relations s*xuelles, mais la présence d’une charge érotique. L’engagement émotionnel signifie être proche et développer des sentiments forts pour l’autre personne.

Quelle est la cause de l’infidélité ?

Les raisons de l’infidélité sont nombreuses. L’une des principales raisons peut être un manque de satisfaction dans la relation. Une relation réussie signifie que les deux personnes se sentent stables et en sécurité.

Cela nécessite une intimité physique et émotionnelle. Une carence dans ces domaines peut réduire la satisfaction de la relation. Le manque de satisfaction dans une relation rend l’infidélité plus probable.

Ainsi, de nombreuses infidélités compensent une lacune dans une relation ou comblent un vide. Certaines relations amoureuses commencent par un acte de résistance, d’autres sont la conséquence de l’absence de résistance.

Et la dépendance s*xuelle conduit souvent à l’infidélité. Beaucoup, cependant, commencent une liaison extraconjugale à la recherche d’une intimité émotionnelle qui n’est pas présente dans le mariage.

Parfois, une personne ne voit pas d’autre moyen de mettre fin à une relation que d’en commencer une autre, donc tromper est un moyen de mettre fin à une ancienne relation. Cependant, il y a un paradoxe : beaucoup trompent pour sauver leur mariage.

L’adultère ne se produit pas toujours en raison d’un manque de satisfaction dans une relation. Un partenaire peut avoir une liaison en raison d’un mécontentement personnel.

Il peut le faire par besoin de preuve de soi, pour montrer qu’il peut toujours être attirant ou pour compenser un sentiment de faible estime de soi.

Parfois, l’affaire commence par l’ennui. Le désir d’une nouvelle expérience s*xuelle peut également conduire à une liaison. De telles relations s*xuelles ne doivent pas impliquer d’attachement émotionnel à la personne avec qui vous trompez.

Par exemple, on peut souvent entendre un partenaire infidèle dire, « ce n’est que du s*xe », en insistant uniquement sur l’aspect physique de l’affaire.

Des études montrent que les hommes ont plus de mal à pardonner les rapports s*xuels extraconjugaux que les femmes. Les femmes trouveront plus facile de pardonner une liaison lorsque les émotions ne sont pas impliquées.

Cependant, pour beaucoup, le s*xe et les émotions sont étroitement liés et peuvent difficilement être séparés.

Il est donc impératif d’avoir une discussion sur la monogamie, dès le début de la relation amoureuse. Les partenaires peuvent parler de ce qu’ils ressentent et de ce qu’ils pensent de l’infidélité.

Cela peut aider à éviter de futurs malentendus et souffrances dus à l’infidélité. Si vous pensez que la monogamie n’est pas pour vous, il est bon d’être honnête à ce sujet avec votre partenaire.

Quelles sont les conséquences de l’adultère ?

L’adultère peut grandement affecter les deux personnes dans une relation. Cela peut également affecter d’autres personnes proches, en particulier les enfants.

L’infidélité est une attaque directe contre l’un de nos piliers psychiques les plus importants : se souvenir du passé. Non seulement cela détruit l’espoir et les projets, mais cela remet également en question tout le passé du couple.

Certaines personnes, lorsqu’elles découvrent l’infidélité, ont le sentiment d’avoir perdu une partie de leur identité, se rendant compte que leur perception d’elles-mêmes comme mariées est sérieusement perturbée. Leur mariage n’est pas ce qu’elles pensaient.

L’infidélité d’un partenaire peut avoir de graves conséquences et nuire à la santé physique et mentale. Une personne dont le partenaire a eu une liaison peut montrer des signes de : anxiété, dépression, apathie, faible estime de soi et estime de soi, culpabilité et sentiments de honte et d’embarras, colère, dans les cas graves, et trouble de stress post-traumatique.

Étant donné que l’infidélité est très stressante, une personne peut avoir des difficultés à fonctionner dans différents domaines et donc avoir une performance réduite au travail.

Les personnes qui ont été trompées peuvent également être plus susceptibles de se livrer à une variété de comportements à risque et impulsifs, y compris une consommation accrue de drogues ou d’alcool.

Une suralimentation, une perte d’appétit ou un exercice excessif peuvent également survenir en tant que réactions.

Et le partenaire infidèle ?

L’infidélité affecte également ceux qui trompent. Parfois, les personnes qui sont infidèles restent très longtemps dans des relations secrètes. Certaines affaires peuvent durer des années ou des décennies sans que l’autre partenaire le sache.

Les personnes qui trompent peuvent ressentir une anxiété ou une dépression accrue, ainsi qu’un sentiment intense de culpabilité. Parfois, elles se sentent impuissantes ou prises au piège d’une telle situation, sans possibilité de changement.

Plus cela dure longtemps, plus l’impact est grand et plus les conséquences sont importantes.

Révéler l’infidélité de votre partenaire peut être un coup dur. Il est naturel de ressentir des émotions intenses ou déroutantes. Certaines personnes choisissent de parler à un thérapeute de ces sentiments parce que leur expérience est si douloureuse qu’elles ne peuvent pas surmonter la crise par elles-mêmes.

Elles peuvent opter pour une thérapie individuelle ou pour une thérapie de couple, afin de faire face plus facilement aux émotions intenses, décider s’ils doivent rester en couple après une liaison ou par désir de renouveler la relation.

La situation après la révélation de l’infidélité peut dépendre des antécédents culturels ainsi que des attitudes personnelles ou religieuses du couple.

En thérapie de couple, les deux parties partagent ce qu’elles ressentent face à l’infidélité. Le thérapeute peut aider le couple à voir ses besoins et ce qu’il attend de la relation.

Cela peut également aider à clarifier la relation, à travers une discussion ouverte sur les avantages et les inconvénients de la relation. Il est possible que certains modèles de relations malsaines soient remarqués, comme la dépendance, la violence psychologique ou l’infidélité répétée.

Le couple peut décider de maintenir ou de mettre fin à la relation.

Pour les couples qui décident de poursuivre la relation après la liaison, il est important de voir à quel point ils sont réellement engagés dans la relation et de travailler à la restauration ou à l’établissement de la confiance, tout en s’orientant vers le rétablissement de l’infidélité.

Si le couple a décidé de poursuivre la relation, il est nécessaire que le partenaire qui a commis l’infidélité cesse complètement le contact avec la troisième personne, ainsi que d’informer la partenaire trompée de toute tentative de cette personne de le contacter.

Sur la voie du rétablissement, il est important que les deux parties affrontent leurs sentiments. Il peut être utile pour une partenaire qui a été trompée de parler de ses sentiments d’inadéquation, de trahison et de colère, ou de faire face à des sentiments désagréables de perdre un partenaire s’il a décidé de rompre.

Le partenaire qui a commis la tromperie éprouve également de nombreux sentiments désagréables, surtout le sentiment de remords pour ce qui s’est passé et pour avoir blessé sa partenaire, et souvent la peur que sa partenaire ne lui pardonne pas.

Grâce à la thérapie, les deux partenaires apprennent à exprimer leur insatisfaction de manière adéquate, afin de ne pas répéter d’anciennes erreurs.

Dans le cas d’infidélités répétées, certaines questions doivent être considérées : y a-t-il eu des problèmes qui ont conduit à la première affaire et qui n’ont jamais été résolus ?

Comment la première affaire a-t-elle été résolue ? La personne qui a trompé l’a-t-elle vraiment regretté ? La personne qui a trompé a-t-elle réalisé la gravité de ses actes ? L’autre conjoint a-t-il reconnu ses propres sentiments et réactions ?

Quel est le processus de guérison ?

Se remettre d’une liaison peut être un processus long, en particulier pour les couples qui souhaitent se réconcilier. Il est impossible de dire au début si les couples vont vraiment se remettre de l’infidélité, ou combien de temps ce processus peut prendre.

Mais les experts conviennent que la récupération peut souvent être obtenue en 2 ans, bien sûr avec des différences individuelles. La durée du processus de rétablissement dépend des réactions du couple après la découverte de la liaison, mais aussi des capacités de communication, de la tolérance aux conflits, de la capacité d’ouverture et d’honnêteté, de l’acceptation de la responsabilité personnelle et du style de liaison.

La guérison se fait généralement en plusieurs étapes.

Dans un premier temps, le couple traverse une phase de choc et de crise. Cette phase vient après la révélation de l’affaire. La partenaire trompée réagit avec des émotions désagréables très intenses, qui changent.

Elle peut se sentir en colère, vindicative et désespérée. Ses sautes d’humeur peuvent aller de sentiments de perte et de tristesse à la colère et à la frustration.

Il y a de fréquentes discussions entre les partenaires. Il peut être difficile pour les deux partenaires de penser clairement et rationnellement pendant cette phase.

Ils peuvent également présenter des symptômes physiques tels qu’une perte d’appétit et une perte de poids. Dans cette phase, le partenaire qui a eu une liaison extraconjugale est principalement chargé de réparer la relation.

Il est nécessaire de montrer des remords et de la compassion pour la douleur de la partenaire trompée. Un partenaire infidèle devrait atténuer les accès de colère, car ils n’apportent pas ce que la personne veut vraiment.

La prochaine étape est la phase de clarification du problème. À ce stade, les couples commencent à enquêter sur ce qui a conduit à l’affaire. Il y a encore une grande instabilité émotionnelle.

Mais les partenaires veulent maintenant comprendre pourquoi l’affaire a eu lieu et qui a joué un rôle dans toute l’histoire. Ce processus peut conduire à une réconciliation avec ce qui s’est passé et à l’acceptation.

Plus tôt ils commencent à accepter ce qui s’est passé, plus vite ils peuvent trouver un moyen de sortir de la situation.

La prochaine étape consiste à résoudre le problème. C’est à ce stade que commence le vrai travail sur le problème. Cela résout la question de savoir si le couple continue ensemble ou séparément.

Les émotions sont plus faciles à gérer. Ensuite, les partenaires peuvent commencer à travailler sur les problèmes qui ont conduit à l’affaire. Il y aura des hauts et des bas dans ce processus.

La culpabilité et la colère peuvent être mélangées au désir d’une relation telle qu’elle était autrefois. Mais les couples peuvent profiter de la persévérance à ce stade. Ils sont souvent capables de faire face aux problèmes sous-jacents à leur insatisfaction.

Dans la phase suivante, la phase de création d’une nouvelle relation, les couples doivent accepter la nouvelle relation qu’ils ont créée. Parfois, ce lien est plus fort et plus sincère que celui qu’ils avaient auparavant.

Mais il peut encore être difficile pour une partenaire trompée de faire confiance. Les deux partenaires peuvent encore avoir du mal à comprendre et à accepter pourquoi l’affaire s’est produite.

Ils peuvent avoir du mal à accepter que la vie qu’ils avaient auparavant ne sera plus la même.

Voici quelques conseils utiles :

Soyez patient. Si vous avez eu une liaison, soyez patient avec les réactions de votre partenaire. L’analyse de votre infidélité peut être très pénible pour elle. Et pour la partenaire qui a été trompée, la patience est importante dans le processus de récupération.

Acceptez la responsabilité. Si vous avez eu une liaison, votre partenaire peut avoir des émotions fortes, y compris de la colère. Évitez de blâmer votre partenaire pour vos actions. Ne minimisez pas l’impact et la gravité de vos actions.

Excusez-vous et pardonnez. Cela doit arriver si le couple veut renouveler sa relation. La personne qui a eu l’affaire doit s’excuser sincèrement. Une personne trompée doit accepter ces excuses dans des conditions strictes. Ce processus ne peut pas être précipité. Mais souvent, il est nécessaire de renouveler la relation.

Communiquez. Écoutez activement ce que votre partenaire a à dire. En retour, parlez-lui honnêtement. Réaffirmez votre engagement à réparer la relation si c’est votre choix.

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