Comment oublier un homme en 5 étapes faciles à suivre !

Oublier un homme quand tu l’as dans la peau est loin d’être un processus facile. Il te faut du temps et beaucoup de détermination.

Quelle femme peut sincèrement dire qu’elle n’a pas un homme dans son passé qu’elle cherche à oublier ?

Je pense aucune… Oublier un homme avec qui tu es sortie et pour qui tu as éprouvé des sentiments profonds est difficile.

Cet ex qui hante ton esprit ne fait certes plus partie de ta vie mais il a laissé une trace indélébile et un goût amer dans ta bouche.

Que vous vous soyez séparés il y a 5 ans ou il y a 2 mois importe peu. L’impact qu’il a eu sur toi et sur ta vie a été énorme.

Oublier un homme est une décision consciente que tu dois prendre.

Grâce à lui, tu es devenue la femme que tu es aujourd’hui. Il t’a aidé à comprendre ce que tu voulais de la vie et ce que tu attendais d’une relation de couple.

D’ailleurs, il t’a même permis de croire de nouveau à l’amour. Même si vous vous êtes séparés, tu gardes tout de même de profonds souvenirs et un peu de nostalgie par rapport à votre relation amoureuse.

Alors, comment oublier un homme qui a tant compté pour toi ? Pour dire la vérité, cet ex ne t’a pas apporté que du positif.

En effet, il a également brisé ton cœur. À cause de lui, tu as souffert et tu as pleuré des torrents de larme.

Et, il t’a fallu beaucoup de temps pour guérir et de nouveau avoir confiance en toi. D’ailleurs, tu lui en veux encore un peu.

Il t’a fait traverser des moments très difficiles et douloureux ! Mais, tu dois comprendre une chose : tu mérites d’aller de l’avant.

Tu as le droit d’être heureuse et de penser enfin à ton bonheur. Après tout, ton bien-être et ton futur dépendent de ta capacité à passer outre ces souvenirs et les émotions négatives qui te lient encore à ton ex.

Oublier un homme pour être capable de trouver « le bon ».

Pour une raison ou une autre, tu es encore attachée à cet ex qui a pourtant clairement décidé de tirer un trait sur toi.

Oublier un homme qui t’a apporté autant de joies que de malheurs est un processus long et semé d’obstacles.

En effet, même si tu décides en âme et conscience de passer à autre pour ton propre, oublier un homme est difficile car de nombreuses choses te lient encore à lui.

Ton appartement est hanté par sa présence, tu as encore les cadeaux qu’il t’a offerts et tu traînes toujours dans vos lieux préférés.

Après tout, ces endroits tu les fréquentais bien avant de le connaître. Mais, maintenant, ils sont empreints de son image.

Comme un fantôme qui hante ta vie, cet ex te suit partout. Alors, comment oublier un homme ? Vraiment et définitivement…

C’est la question que se posent de nombreuses femmes qui ont connu des déceptions amoureuses.

Si certaines arrivent à garder la tête haute et penser logiquement (« Ce n’était pas le bon donc je dois continuer à chercher mon âme sœur si je veux être heureuse »), d’autres ont du mal à faire ce premier pas.

Le premier pas consistant à faire le choix conscient d’oublier un homme. C’est-à-dire de faire le deuil de la relation amoureuse.

Or, pour faire ce deuil, tu dois savoir pourquoi votre couple a échoué. Que s’est-il passé ?

Tu peux oublier un homme seulement si tu acceptes ce qu’il s’est passé entre vous.

Comment en êtes-vous arrivés là ? Alors que tout semblait bien se passer entre vous, tout d’un coup ton ex a pris ses distances.

Il est, en effet, devenu froid et a cessé de communiquer avec toi. C’est alors à ce moment-là que tu as découvert une nouvelle facette de sa personnalité.

Soudainement, tu as compris qu’il n’était pas aussi chaleureux et tendre que tu le pensais.

Bref, tu as réalisé que quand il n’est pas amoureux de toi, c’est un véritable goujat. Et, tu as dû te rendre à l’évidence : votre couple ne pouvait pas résister à ces changements.

Oublier un homme c’est admettre qu’il n’était pas fait pour toi. C’est accepter le fait que, quoi que tu fasses, tu ne trouveras pas de terrain d’entente avec lui.

Et, c’est cette évidence qui est la plus difficile à accepter et digérer. Ainsi, même si cela fait des années que vous vous êtes séparés, tu souffres encore.

Pourtant, oublier un homme n’est pas si compliqué que ça. D’ailleurs, je vais te donner des pistes.

Si tu suis les 5 étapes suivantes, oublier un homme sera simple comme bonjour pour toi.

Courage !

Première étape : oublier un homme en coupant tous contacts avec lui.

D’abord, laisse-moi éclaircir ce sujet. Quand je dis « Contacts », je pense à toutes ses versions.

Plus d’appels, plus de textos, plus de commentaires sur les réseaux sociaux et, surtout, plus de RDV galants ou coups d’un soir.

Je pense qu’il était important de souligner tout ça ! Je sais que ça peut paraître impossible pour le moment.

Mais, oublier un homme c’est accepter de créer une scission claire et définitive. Brusque même, parfois…

Pour oublier un homme, tu dois te mettre en tête que tu es obligée de complètement le couper de ta vie.

C’est la seule façon pour toi de pouvoir commencer ton processus de guérison. Et, je sais que tu dois te rendre compte de ça d’une manière assez difficile.

Pourquoi ? Parce qu’à chaque fois que tu acceptes de le revoir, tu annules tous les progrès que tu as fait jusque-là.

Ainsi, oublier un homme quand tu remets toujours le pendule à zéro devient impossible.

Tous tes sentiments te reviennent en pleine figure. Alors, tu es confuse et blessée. Comme si votre rupture venait juste de se produire.

En effet, tu n’es pas bête : tu sais qu’il ne ressent plus rien pour toi. Il cherche à te voir simplement parce qu’il espère obtenir quelque chose de toi.

Et, ce quelque chose ce n’est pas de la tendresse ou de l’amour, c’est seulement du sexe.

Tu dois donc dire « Stop » ! Oublier un homme c’est accepter de ne plus JAMAIS le revoir.

Oublier un homme est impossible si tu tombes dans le piège de la culpabilité ou de ses appels à l’aide ou au sexe.

Si tu es celle qui a largué ton ex, ne te laisse pas manipuler par ta culpabilité. En effet, de nombreuses femmes se sentent mal lorsqu’elles brisent le cœur d’un homme.

Donc, elles acceptent de le revoir pour le réconforter ou lui donner un peu d’attention. Mais, en faisant ça, tu lui donnes des faux espoirs.

Et, tu ne peux pas oublier un homme si tu le revois de temps en temps. Mais, que se passe-t-il si, par exemple, le silence radio n’est pas possible.

Disons, que vous travaillez ensemble. Tu dois alors refuser de participer aux événements auxquels tu n’es pas obligée d’aller.

Oublier un homme implique également que tu ne demandes pas à vos amis communs ou à vos collègues des nouvelles ou des informations le concernant.

Et, quand tu es forcée d’interagir avec lui, contente-toi d’être brève et distante. Ne parlez ni de votre relation amoureuse ni de vos sentiments.

Deuxième étape : oublier un homme c’est ne surtout pas de nouveau coucher avec lui !

Je sais que cette perspective est tentante. En effet, tu es triste, tu es un être humain qui a des besoins naturels et le sexe avec ton ex est un territoire connu.

De plus, c’était sûrement super… Donc, tu peux être tentée de replonger dans ce bain. Mais, ne le fait pas !

Oublier un homme c’est aussi accepter que tu ne peux pas avoir une partie de jambes en l’air avec lui sans éprouver quoi que ce soit.

En effet, lorsque tu as un orgasme, tu libères de l’ocytocine. Or, cette hormone est liée au sentiment d’attachement.

Ainsi, si tu couches avec ton ex, tu vas avoir l’impression de créer de nouveau un lien avec lui. Or, ce n’est pas vrai !

C’est simplement une réaction physique qui cause beaucoup plus de confusion qu’autre chose.

Alors, oublier un homme devient presque impossible. D’ailleurs, même si l’alchimie de ton corps ne te trahit pas, le sexe avec un ex est un terrain dangereux.

En effet, en couchant avec lui, tu t’attends à ce que certaines choses changent. Mais, en réalité, cela crée surtout davantage d’incertitudes.

Ainsi, tu perds la notion de qui vous êtes l’un pour l’autre. Et, cette insécurité t’empêche d’avancer.

Oublier un homme c’est comprendre que tu mérites d’être heureuse. Tous les jours et dans toutes les circonstances, pas seulement que tu es nue.

C’est une phrase que tu dois garder à l’esprit. Oublier un homme c’est enfin réaliser que tu mérites beaucoup plus qu’une attention simplement liée à des besoins chimiques et corporels.

Troisième étape : oublier un homme en acceptant de prendre du temps pour soi afin de libérer toutes tes émotions négatives.

Il n’y a aucune honte à être malheureuse ou dévastée à cause d’une rupture amoureuse. C’est tout à fait normal !

D’ailleurs, l’acceptation de ces émotions est essentielle pour ton bien-être et pour ta guérison.

Tu as le droit de te sentir mal et tu peux, sans aucune gêne ni honte, dire « Je l’aimais et il me manque ».

En fait, si tu ne te lamentes pas et si tu ne souffres pas, tu ne peux pas accepter votre séparation.

Est-ce que tu connais le concept de pity party ? Le principe est simple : tu te permets une soirée, une journée ou un moment (peu importe) pour te lamenter et pour pleurer.

Ainsi, tu te laisses une période libre durant laquelle tu exprimes toute la tristesse que tu ressens par rapport à la fin de ta relation amoureuse.

Si tu as l’impression que tu bloques sur ton chemin vers la guérison c’est peut-être dû au fait que tu n’as pas assez pleuré.

Cela peut paraître ironique voire illogique mais c’est une étape essentielle du processus d’acceptation et de guérison.

Oublier un homme ne se fait pas en prenant la décision brusque de continuer ta vie comme si de rien n’était.

En fait, cette personne que tu pensais épouser un jour est maintenant un inconnu et tu as le droit d’être dévastée à cause de cette révélation.

Le processus d’oublier un homme peut te mener à la dépression et c’est normal (du moins, jusqu’à un certain point).

Chacune de nous a des besoins différents après la rupture.

D’ailleurs, de nombreux thérapeutes affirment que les habitudes post-ruptures que tu peux voir à la télévision marchent.

Ainsi, dès la séparation, tu peux te permettre une période où tu prends soin de ton corps en allant chez l’esthéticienne.

Ou, tu peux opter pour un marathon de ta série préférée. D’ailleurs, tu peux même adopter un animal de compagnie.

Bref, tous ces clichés fonctionnent pendant un certain temps. Quand tu te rends compte que cela n’a plus d’effet sur toi, il est temps de mettre un terme à ta pity party.

Oublier un homme c’est donc aussi accepter de souffrir publiquement et ouvertement. Aucune honte à ça !

Quatrième étape : oublier un homme en faisant une analyse précise de votre couple.

Réfléchis : que se passait-il entre vous ? Quels sont les positifs et les négatifs de votre relation de couple ?

Pour cette étape, tu as besoin d’une amie douce et sincère. Elle doit être capable de se montrer objective.

Ainsi, cette personne va te donner son avis honnête mais d’une manière tendre, simple et claire.

En effet, demande-lui : « Quels problèmes avions-nous, selon toi ? ». Ensuite, essaie de voir si des schémas répétitifs existent en analysant toutes tes relations amoureuses passées.

Par exemple, tu vas peut-être découvrir, grâce à ton amie, que tu tombes toujours amoureuse d’hommes avec qui tu ne peux pas avoir un futur.

Ainsi, tu vas peut-être comprendre que tous tes ex étaient soit des accros au travail, soit ils habitaient à des milliers de kilomètres de toi, soit étaient bien trop jeunes pour un engagement sérieux.

Donc, pour oublier un homme, tu dois prendre ta part de responsabilité dans ton choix de tes partenaires.

Ensuite, n’oublie pas non plus de regarder le côté positif de ta relation inoubliable. En effet, tu dois comprendre pourquoi vous êtes restés ensemble.

Qu’est-ce qui faisait fonctionner votre couple ? Pourquoi étais-tu heureuse ? Cette étape est clé.

En effet, quand tu es capable d’identifier ton rôle dans le bon et le mauvais côté de ta relation amoureuse, tu peux t’améliorer.

Ainsi, pour le choix de ton prochain partenaire, tu feras mieux. En fait, oublier un homme ce n’est pas le démoniser.

C’est accepter ton ex comme il est et votre couple, avec ses bons et mauvais côtés.

Cinquième étape : tu dois te mettre en première position.

Tu dois comprendre que tu peux être heureuse sans cet homme. Ainsi, une fois que tu as accepté votre séparation et fait le deuil de votre histoire, concentre-toi sur tes passions.

Voyage, inscris-toi à des cours de danse, fais-toi une nouvelle coupe de cheveux… Bref, embrasse les côtés positifs de la vie.

Après la période où tu pleures tout le temps, tu dois essayer de reprendre du poil de la bête.

Or, il n’y a rien de mieux pour ça que de faire de ton bonheur une priorité. Tu dois être la personne la plus importante de ta vie, pour une fois !

Fais-toi plaisir en t’offrant des cadeaux ou en visitant de nouveaux restaurants.

Et, la personne que tu vas devenir pendant ce processus n’aura plus rien avoir avec celle que tu étais quand tu étais en couple avec ton ex.

Pour oublier un homme, tu dois faire une transition mentale. Au lieu de faire de lui ta priorité, pense à toi !

Qu’est-ce qui te rend heureuse ? Tu verras que tu te sentiras beaucoup mieux. En fait, pour avoir un pouvoir sur ta transformation miracle, tu dois faire ce qui te fait du bien.

Appelles tes amies et dis-leur que tu as besoin de sortir et de t’amuser. Fais du sport. Tu comprendras que cette prise de contrôle t’aide à mieux gérer tes émotions et ta vie, en général.

Puissante et confiante… Voilà sûrement deux sentiments qui t’étaient inconnu pendant que tu étais avec ton ex.

Parfois, tu dois aussi serrer les dents et sourire !

Tous les thérapeutes s’accordent à dire que, parfois, pour oublier un homme, tu dois être en mesure de prendre sur toi.

En effet, des fois, il est indispensable de faire semblant d’être guérie, du moins pendant une période de temps.

Je m’explique : les gens qui se comportent comme s’ils étaient heureux (ceux qui sourient, rient et enlacent leurs amis) deviennent en fait plus heureux.

C’est comme une prophétie qui se réalise d’elle-même. En paraissant heureuse, tu attires davantage les autres.

Parfois même, oublier un homme consiste à donner une chance à un autre. Tu peux, par exemple, continuer à souffrir de l’intérieur mais tout de même sortir avec quelqu’un.

Cette opportunité qui s’ouvre à toi te permet de comprendre que tu peux t’habituer à être avec quelqu’un d’autre. Et, si tu veux oublier un homme, c’est essentiel.

Mais, attention ! Cette phase doit se mettre en place seulement après avoir pris du temps pour toi. Une fois que tu as pleuré toutes les larmes de ton corps et accepté votre séparation, tu peux commencer à voir le bout du tunnel.

Donc, même si tu souffres en silence, tu peux trouver une nouvelle occasion d’être heureuse et d’oublier un homme.

Bref, pour conclure, la douleur est inévitable. Mais, la souffrance est une option. Ton coeur est peut-être fait pour être brisé mais il est également fait pour être guéri.