Un travail qui crée constamment des sentiments négatifs a un très mauvais effet sur la santé physique et mentale.
D’ailleurs, certaines réactions du corps montrent que la situation est grave et que quelque chose doit changer.
Tout le monde a vécu de mauvaises journées au travail, mais il est très important de s’assurer qu’une mauvaise semaine au travail ne se transforme pas en haine et en sentiments négatifs envers le travail qui ne disparaissent jamais.
Les employés ne devraient pas être soumis à un stress constant qui pourrait éventuellement détruire leur santé physique et mentale.
Mais comme le travail est une partie très importante de la vie, de nombreuses personnes ne pensent même pas à ce qu’elles ressentent et à la quantité de travail qui crée des sentiments négatifs à leur égard.
Parfois, le corps réagit beaucoup plus tôt que l’esprit et perçoit que quelque chose de grave se passe.
En effet, le corps envoie des signes d’avertissement lorsqu’il ne se sent pas bien.
Ainsi, les signes suivants montrent qu’il est important de réfléchir à ce qui se passe dans la vie.
Est-il nécessaire de changer de travail ?
Ou bien, devez-vous apporter quelques changements à votre vie ?
Pourquoi détestez-vous votre travail ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens n’aiment pas leur travail, voire le détestent.
- Le manque d’épanouissement
De nombreuses personnes se sentent insatisfaites ou déconnectées de leur travail si celui-ci ne correspond pas à leurs valeurs personnelles, à leurs intérêts ou à leurs compétences.
Lorsqu’elles ne trouvent pas de sens ou d’objectif à leur travail, cela peut conduire à l’insatisfaction.
- Le mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Les emplois qui exigent beaucoup de temps et d’énergie peuvent donner aux individus le sentiment d’être épuisés.
Lorsqu’il reste peu de temps pour les activités personnelles, la détente ou les moments passés avec les proches, il en résulte un ressentiment à l’égard de l’emploi.
- La faible rémunération ou le manque de reconnaissance
Se sentir sous-estimé ou sous-payé peut avoir un impact significatif sur la satisfaction au travail.
Les gens veulent se sentir appréciés pour leurs efforts et rémunérés équitablement pour leur travail.
- Un environnement de travail toxique
Des collègues hostiles, un patron tyrannique ou une culture d’entreprise généralement négative peuvent faire du travail une expérience redoutable.
Le fait de ne pas se sentir soutenu ou maltraité par ses collègues ou ses supérieurs contribue grandement à l’insatisfaction au travail.
- Des possibilités d’évolution limitées
Lorsqu’il y a peu de possibilités d’avancement ou de développement des compétences dans un emploi, les employés ont l’impression de stagner et de ne pas être stimulés.
En l’absence de possibilités d’évolution, les personnes s’ennuient !
- Des attentes mal adaptées
Parfois, ce n’est pas le poste lui-même qui pose un problème, mais plutôt un décalage entre les attentes de l’employé et ce que le poste implique réellement.
Cela se produit lors du processus d’embauche ou lorsque les responsabilités du poste évoluent au fil du temps.
- Problèmes de santé
Les problèmes de santé physique ou mentale ont un impact considérable sur la satisfaction au travail.
Le stress chronique, l’anxiété, la dépression ou les affections physiques font qu’il est difficile d’aimer son travail ou d’y exceller.
- Trajets et logistique
De longs trajets, des horaires de travail difficiles ou d’autres problèmes logistiques ajoutent du stress et des inconvénients à un travail, entraînant frustration et insatisfaction.
1. Vous ne pouvez pas dormir
La première chose dont les gens parlent, ce sont les nuits blanches.
Ils n’arrivent généralement pas à dormir parce que leur esprit s’emballe ou parce qu’ils n’arrivent pas à gérer leur anxiété.
Ils se réveillent au milieu de la nuit en pensant à une liste de choses à faire !
Clairement, quelques nuits agitées ne sont pas un problème, mais si cela devient une habitude, cela peut être le signe que le stress au travail est très toxique.
Si l’insomnie est constamment associée au travail, alors quelque chose est déséquilibré.
2. Vous avez constamment mal à la tête
Lorsque le corps veut se protéger d’une blessure, les muscles se contractent.
Si vous percevez le lieu de travail comme une zone dangereuse, alors vos muscles sont constamment tendus.
Des tensions chroniques au niveau du cou, des épaules et de la tête peuvent être associées à des migraines et des maux de tête.
Le stress crée des symptômes physiologiques qui se manifestent par de la douleur.
3. Vous avez des douleurs musculaires
Si le lieu de travail est toxique, vous pouvez constamment avoir l’impression de combattre un tigre sauvage.
Dans ce cas, le cerveau se sent menacé et le corps est inondé d’adrénaline et d’autres hormones de stress.
Lorsque le lieu de travail est toxique, le système nerveux est à bout de souffle.
Nous sommes constamment en alerte, prêts à réagir face à un collègue ou un patron désagréable.
Si vos épaules sont toujours voûtées et votre mâchoire serrée lorsque vous écrivez des e-mails, cela peut être le signe que votre travail affecte votre santé.
4. Vous êtes en détresse mentale
Le stress peut aussi exacerber les problèmes de santé mentale existants.
Par exemple, l’anxiété peut être considérablement exacerbée si l’on se trouve dans un environnement professionnel toxique.
Si vous sentez que votre patron est toujours méchant avec vous, alors votre état mental en paie le prix.
Une étude de 2012 a établi un lien entre les problèmes de santé des employés, tels que la dépression et les crises de boulimie, et les sentiments d’injustice au travail.
L’injustice est un sentiment qui crée beaucoup de stress parce qu’elle est au cœur de ce que nous sommes.
Les gens ressentent beaucoup d’injustice parce que la dignité d’une personne est attaquée et ils ont le sentiment qu’ils ne méritent pas un traitement équitable.
5. Votre vie sexuelle est inexistante
Le travail peut laisser des traces sur tous les segments de la vie !
Lorsque le travail est ramené à la maison, les relations familiales en souffrent également.
Ainsi, lorsque les femmes doivent équilibrer le stress professionnel avec leurs obligations personnelles et financières continues, leur désir sexuel diminue.
Chez les hommes, le stress chronique peut entraîner une baisse de la production de testostérone, entraînant une diminution de la libido.
Il faut un certain degré de relaxation pour créer le souvenir de l’excitation.
Il y a aussi le manque de temps !
Les gens disent qu’ils n’ont pas assez de temps pour faire l’amour, par exemple.
6. Votre digestion est déséquilibrée
Le stress au travail peut également affecter l’appétit, qui est lié au cerveau.
Le stress chronique libère de l’adrénaline qui peut affecter de plusieurs manières ou supprimer l’appétit ou augmenter la sensation de faim.
Si le corps ressent des problèmes émotionnels pendant une longue période, il peut chercher du réconfort dans la nourriture.
En outre, certaines recherches montrent que la consommation d’aliments sucrés peut atténuer les réactions et les émotions associées au stress.
C’est pourquoi ils sont souvent considérés comme un aliment réconfortant, mais il s’agit d’une habitude malsaine qui devrait néanmoins être évitée.
Que pouvez-vous faire ?
Il est important de prendre des pauses !
Le stress que votre corps ressent en raison d’exigences déraisonnables et de mauvais patrons peut être réduit en faisant une pause.
Il est important de donner au corps une chance de se réinitialiser afin d’éviter tout dommage permanent.
La socialisation, l’exercice et la méditation peuvent aider.
Changez également votre façon de penser !
L’un des principes de la thérapie cognitivo-comportementale est que changer votre manière de penser peut changer ce que vous ressentez.
Tout le monde ne peut pas changer d’emploi, mais on peut se concentrer sur ce que l’on peut changer.
Par exemple, il faut éviter de réfléchir inutilement au déroulement de la présentation ou à ce que les collègues pensent de nous.
Changement d’emploi et démission
Ces signes physiques doivent être considérés comme un avertissement et prendre des mesures pour changer votre situation est essentiel.
Opter pour un nouvel emploi si vous le pouvez.
Ou, en tout cas, commencez à vous renseigner et à postuler pour avoir le sentiment que vous prenez votre destin et votre bonheur en main.
Les longues heures de travail, le manque d’autonomie, la planification incertaine et l’insécurité économique sur le lieu de travail sont des facteurs qui contribuent à un environnement de travail toxique que les employés doivent laisser derrière eux et non seulement gérer.
Bref, il faut résoudre le problème, pas seulement s’attaquer aux symptômes !
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