Le psoas incarne littéralement notre profonde envie de survie, et plus profondément, notre désir élémentaire de nous épanouir.
Liz Koch
Avez-vous entendu parler du psoas ?
Le psoas est le muscle de l’âme qui représente notre état émotionnel puisqu’il relie le rythme respiratoire au cerveau reptilien, c’est-à-dire le tronc cérébral.
Plus vous êtes stressée, plus vous êtes inquiète, plus vous êtes instable, plus le muscle de l’âme se tend.
Ainsi, si vous êtes une femme détendue, sereine et accomplie, le psoas est souple.
Malgré l’importance de nos émotions sur notre santé mentale et physique, peu de personnes connaissent même l’existence de ce muscle.
Pourtant, on le mène à mal au quotidien :
- les mauvaises positions assises
- les mauvais vêtements
- la répétition de mouvements fixes
- le stress
- les problèmes relationnels et professionnels
- la mauvaise alimentation
- une mauvaise hygiène de vie
- les obligations épuisantes
Le psoas se situe derrière l’abdomen, ainsi, il accumule rapidement les toxines notamment présentes dans les reins.
D’ailleurs, on appelle souvent ce muscle, le muscle poubelle 🙂 alors, on le néglige sans tenir compte du fait qu’il est le centre émotionnel de notre corps.
Si vous suivez régulièrement les articles écrits sur laviedesreines.com, vous avez compris que l’esprit et le corps sont intimement liés.
Ainsi, les émotions négatives peuvent avoir une influence négative sur votre santé générale.
Lorsque vous vous retrouvez dans une situation stressante ou dangereuse, votre corps a une réaction naturelle : soit il prend la fuite, soit il décide de se battre.
Eh bien, c’est le muscle de l’âme qui est responsable de ce choix.
La frustration ou la peur libèrent des hormones de stress dans tout votre corps, ce qui vous empêche de dormir, de fonctionner normalement ou de combattre l’anxiété.
Cela se transforme en une contraction du psoas et des douleurs lombaires !
Alors, il est impératif de nettoyer son psoas pour être en bonne santé et pour trouver votre signification émotionnelle.
Mais on ne peut pas réduire ce muscle à cette explication.
Voilà pourquoi nous allons analyser la signification émotionnelle précise du psoas, la douleur du côté droit et du côté gauche et enfin les meilleures façons de nettoyer son psoas.
Dans cet article, vous allez apprendre à prendre soin de vous !
Quelle est la signification émotionnelle du psoas ?
La première chose à savoir pour comprendre la signification émotionnelle du muscle de l’âme est le fait que notre corps a une mémoire.
Tous vos traumatismes passés, toutes vos expériences et toutes vos peurs sont stockés et ils nourrissent votre santé mentale.
Sans vous en rendre compte, vous portez un gros fardeau qui vous empêche d’être heureuse et d’accomplir tout ce que vous souhaitez.
Eh bien, cette mémoire est inscrite sur vos fascias qui servent à la circulation du liquide lymphatique.
Or, le fascia du psoas est attaché aux reins, c’est pourquoi ce muscle est si important pour l’harmonie de votre corps et l’équilibre mental.
En fait, le muscle de l’âme agit comme un système de défense face aux diverses agressions que votre esprit perçoit.
Il vous dit soit de vous battre, soit de fuir dans une circonstance donnée.
Ainsi, quand une forme de danger se présente, vos glandes surrénales travaillent trop pour vous prévenir de ce qu’il se passe.
Au fil du temps, votre système immunitaire devient fragile et inefficace.
Pendant longtemps, on a ignoré la signification émotionnelle du psoas parce qu’on ne comprenait pas bien le lien entre la santé psychique et la santé physique.
Heureusement, dans notre société moderne, on comprend enfin que tout est une question d’énergie.
Ainsi, selon la signification émotionnelle, le psoas est un lien conducteur entre la terre, l’Univers et le corps humain.
Mais comment ?
Accrochez-vous, je vais essayer de faire simple :
Imaginez ce muscle de l’âme comme une onde radio : elle passe de la terre, à nos pieds, puis à notre tête.
Ensuite, elle suit la colonne vertébrale qui est la source de notre énergie vers les pieds, la terre puis l’Univers.
Ainsi, si vous ressentez une douleur dans votre psoas, ceci est un message de votre for intérieur qui vous signale que quelque chose ne va pas.
Signification de la douleur du côté droit/côté gauche du psoas
Maintenant que vous connaissez la signification émotionnelle du muscle de l’âme, attardons-nous sur l’interprétation de la douleur et des symptômes de tension.
La première chose que vous allez remarquer est que votre muscle est complètement tendu et que les cinq vertèbres lombaires sont bloquées.
En fait, mon mari a littéralement découvert qu’il avait un muscle dont il ignorait la présence de cette façon.
En effet, dans son aine, il a ressenti comme une boule ovale, dure et douloureuse.
C’est comme cela que nous avons appris que nous avions tous un muscle de l’âme qui se tend radicalement quand on ne va pas bien.
En dehors de cela, les symptômes liés à la douleur du côté gauche ou du côté droit du psoas sont les suivants :
- Abdomen : votre digestion est comme stoppée et vous avez du mal à aller aux toilettes.
Signification émotionnelle : votre corps est rempli de toxines
- Aine (généralement du côté droit) : le psoas tendu attaque les tissus environnants, ce qui crée une irritation des nerfs de la paroi abdominale antérieure et donc des gonflements.
Signification émotionnelle : vous vivez sous le contrôle du stress
- Hanche : vous ressentez des brûlures le long de la jambe et dans le bas de la colonne vertébrale qui vous empêchent de pousser la jambe vers l’avant, alors vous boitez.
Signification émotionnelle : vous avez trop d’inquiétudes
- Dos : le psoas tendu crée une pression sur les disques et les cinq vertèbres lombaires, alors vous avez mal dans le bas du dos.
Signification émotionnelle : votre travail crée une détresse émotionnelle
- Région lombo-sacrée : vous ne pouvez pas vous asseoir ni changer de position.
Signification émotionnelle : vous vous négligez complètement
Généralement, la douleur du côté gauche ou du côté droit provoque une restriction de la mobilité, vous vous sentez comme bloquée.
Vos mouvements sont restreints à cause de vos douleurs lombaires et vous avez beaucoup de mal à marcher ou à faire quoi que ce soit.
Pour vous, tout est douloureux !
Souvent, les médecins qui ignorent la santé mentale des patients, confondent la douleur du psoas avec l’arthrose ou d’autres maladies des os.
Comment être sûr que la douleur que vous ressentez provient du psoas et non d’une maladie ?
Il existe un test efficace pour savoir si votre douleur provient du muscle de l’âme ou simplement des cinq vertèbres lombaires.
D’abord, vérifiez la liste des symptômes ci-dessus, ensuite, allongez-vous sur le dos.
Pliez les genoux et appuyez entre le nombril et l’avant de la hanche.
Décollez vos pieds du sol : si vous sentez une tension et une douleur sous vos doigts, votre psoas est le problème.
Lorsque vous reposez les pieds, détendez les genoux et revenez à une position plus décontractée, la douleur augmente.
N’oubliez pas de comparer le côté gauche et le côté droit du psoas.
Si la douleur du côté droit est bien plus intense, il est possible que vous souffriez d’appendicite.
Dans ce cas, vous avez également de la fièvre qui ne passe pas.
Vous devez donc immédiatement consulter un médecin !
Muscle de l’âme : comment nettoyer son psoas ?
Quand on parle de nettoyer son psoas, on dit en fait qu’il faut l’étirer pour le rendre souple.
Le yoga est toujours une bonne solution, mais cela doit devenir une nouvelle hygiène de vie.
Pour soulager toute douleur du psoas, vous devez réagir dès que vous remarquez les premiers symptômes.
Les premières étapes consistent à :
- Se reposer pendant cinq jours en appliquant de la glace sur la douleur
- Faire des étirements des hanches et des lombaires
- Renforcer le dos et le psoas
- Renforcer les hanches
1. Nettoyer son psoas en le détendant
Pour se débarrasser de sa douleur sacro iliaque, il faut d’abord se concentrer sur le psoas.
Le détendre est la première étape des exercices sains pour votre muscle de l’âme.
En effet, l’idée est d’assouplir le psoas afin de limiter l’apparition des boules de tension.
Pour ce faire, vous devez masser en mouvements circulatoires votre muscle émotionnel.
Ensuite, vous pouvez commencer à l’étirer en vous allongeant sur le dos avec les jambes pliées.
En fait, vous allez répéter ce que vous avez fait dans le test ci-dessus :
- appuyez sur le muscle entre le nombril let la hanche
- lorsqu’il se tend, levez les genoux et massez cette zone
- faites redescendre les genoux peu à peu en continuant à masser
- répétez cela du côté gauche et du côté droit, six fois par côté
2. Nettoyer son psoas en étirant le muscle de l’âme
Il existe trois types d’étirements que vous pouvez faire pour votre psoas :
- position allongée
- position debout
- au sol
Position allongée pour nettoyer son psoas
Installez-vous sur le bord de votre lit en pliant les jambes.
Attrapez le genou le plus éloigné du bord du lit et ramenez-le vers vous tout en faisant glisser l’autre jambe dans la vie.
Répétez ce mouvement cinq fois, tout doucement et en respirant profondément.
N’oubliez pas de changer de côté !
Position debout pour nettoyer son psoas
Posez une chaise contre un mur et installez-vous en face avec un pied sur le bord de la chaise.
Avec le dos droit, avancez votre poitrine vers le mur en respirant profondément.
Répétez ce mouvement cinq fois, tout doucement et en changeant de côté.
Au sol pour nettoyer son psoas
Mettez-vous à quatre pattes, pliez un genou en l’air sans sortir de l’axe du bassin et tirez votre poitrine vers l’avant.
Votre dos doit toujours être droit et votre respiration profonde.
Après cinq répétitions, changez de côté.
3. Nettoyer son psoas en le renforçant
Sans des muscles du dos et de l’abdomen forts, vous allez continuellement avoir des problèmes avec le psoas.
Ainsi, il est important de trouver des vidéos d’exercices musculaires légers pour faire du sport chaque jour.
Cela peut inclure : le rowing barre, les tractions, le tirage vertical, la planche ou le crunch.
Ne faites aucun mouvement brusque et commencez votre voyage vers le bien-être émotionnel doucement.
Si vous entamez votre processus de guérison de manière trop violente, vous allez créer un choc et votre psoas va encore plus se tendre.
4. Le yoga pour un psoas sain
Il y a deux positions de yoga qui sont utiles pour régler les problèmes et les douleurs de ce muscle.
Le Tadasana
- Tenez-vous droit avec les pieds joints
- Placez les bras sur les hanches avec les paumes tournées vers l’avant
- Restez immobile et faites attention à votre respiration
- Fermez les yeux pour méditer et chercher votre signification émotionnelle
Le Vrksana
- Placez les pieds selon la largeur des hanches
- Placez tout votre poids sur une jambe
- Essayez de positionner l’autre pied sur la cuisse opposée
- Fixez un point devant vous et cherchez l’équilibre
- Pendant l’inspiration, amenez les bras en prière
- Pendant l’expiration, amenez les bras droit le long du corps
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