Une faible libido, des problèmes d’excitation et des relations sexuelles douloureuses sont des problèmes courants.
Ces soucis peuvent stresser les femmes, elles évitent donc d’en parler à un médecin ou à des spécialistes.
Dans les comédies romantiques hollywoodiennes, les couples amoureux n’ont jamais de difficultés pour avoir des relations sexuelles et ils veulent toujours être ensemble.
Mais dans la vraie vie, pour beaucoup de femmes, le sexe n’est pas toujours facile et il y a parfois de la douleur et un manque de désir.
De plus, de nombreuses femmes ne parviennent pas du tout à atteindre l’orgasme.
Les rapports sexuels peuvent être douloureux et il peut y avoir des problèmes pour atteindre l’orgasme.
Ou bien, la libido est en sommeil depuis longtemps.
Quels que soient les problèmes, la santé sexuelle est importante et devrait résoudre les problèmes survenus.
Le désir sexuel n’est pas toujours le même et l’éventail est très large : « je suis trop fatiguée » ou « je n’ai pas envie ».
La libido va probablement monter et descendre au fil de votre vie, et c’est normal !
Cela dépend de divers facteurs tels que les hormones, le stress, les problèmes relationnels, la durée de la relation, etc.
La pulsion sexuelle a des commandes différentes comme une voiture, elle a donc un gaz et un frein, et la vitesse variera tout au long de la vie !
Par conséquent, si vous êtes satisfaite de la qualité et de la fréquence de vos relations sexuelles, vous n’avez pas besoin de lire plus loin.
Mais si quelque chose ne va pas, vous pouvez découvrir quels sont les problèmes les plus courants qui apparaissent au lit.
1. Vous êtes bien trop stressée
Les situations stressantes affectent tous les segments de la vie, y compris la libido.
Peut-être que votre vie quotidienne a été bouleversée dans trop de directions.
Ou bien, peut-être que la pandémie a complètement changé votre vie.
Il n’est donc pas étonnant que le sexe ne figure pas en tête de la liste des souhaits et de l’importance.
À quoi ressemble votre vie sexuelle lorsque vous êtes en vacances ?
Si vous aimez le sexe pendant les vacances, le problème est le stress, pas un trouble médical.
Par conséquent, il est important de trouver une solution qui réduira le stress et ainsi, vous apprécierez tous les deux davantage le sexe.
2. Les rapports sont douloureux
La douleur qui survient pendant les rapports sexuels indique que quelque chose ne va pas et que le problème doit être résolu.
Les causes les plus courantes de relations sexuelles douloureuses sont :
- Dysfonctionnement du plancher pelvien
Ceci est très courant et se produit lorsque les muscles du plancher pelvien ne se détendent pas normalement.
Les femmes atteintes de ce problème ont souvent des relations sexuelles douloureuses et la physiothérapie peut les aider.
- Changements hormonaux
Les changements dans les niveaux d’œstrogènes et de testostérone peuvent conduire à des relations sexuelles douloureuses.
Les femmes qui allaitent ou entrent en ménopause peuvent subir des changements hormonaux qui provoquent une sécheresse vaginale et des brûlures pendant les rapports sexuels.
Dans certains cas, l’hormonothérapie peut résoudre le problème.
Un bon lubrifiant est également important dans ce cas.
- Autres causes médicales
Il existe d’autres causes possibles de douleur pendant les rapports sexuels, notamment les infections et l’endométriose.
En cas de problème, il est important de contacter un médecin ou un autre professionnel.
3. Vous souffrez d’un trouble mental
Une dépression ou une anxiété cachée peut aussi affecter le désir sexuel.
Des problèmes relationnels ou des antécédents de traumatisme sexuel sont également des causes possibles !
Vous n’en êtes peut-être pas consciente, mais des soucis au niveau de votre état psychologique entraînent des conséquences dans tous les domaines de votre vie.
Si vous ne savez pas ce qui cloche chez vous, parlez-en autour de vous.
Vos amis peuvent vous donner des lignes directrices intéressantes.
Et si le problème persiste, n’attendez pas que cela passe tout seul, car cela ne fera qu’empirer la situation.
Dans de tels cas, un professionnel de la santé mentale peut aider à résoudre les problèmes sous-jacents, ce qui entraînera une amélioration de la vie sexuelle.
4. Vous n’arrivez pas à atteindre l’orgasme
Le sexe n’est pas bon pour vous et vous ne pouvez pas avoir d’orgasme.
Beaucoup de femmes pensent qu’elles devraient pouvoir atteindre l’orgasme lors de rapports sexuels, mais beaucoup de femmes, peut-être même la majorité, ont besoin d’une stimulation externe pour atteindre l’orgasme.
D’ailleurs, de nombreuses femmes utilisent également des vibromasseurs pour améliorer le jeu sexuel et atteindre l’orgasme.
Si cela ne fonctionne pas, il existe des thérapies comprenant des médicaments, des hormones et des huiles et crèmes topiques.
Vous méritez d’atteindre l’orgasme à chaque fois que vous avez des rapports intimes avec votre chéri !
L’orgasme protège contre le stress, la maladie et les disputes de couple.
Alors, c’est essentiel pour votre survie !
5. Votre libido est faible
La façon de penser a également une grande influence sur le désir sexuel.
Beaucoup de femmes ne sont peut-être pas intéressées par le sexe au début, elles ne l’initieront donc pas.
Mais lorsque les rapports intimes commencent, elles trouvent cela amusant et agréable.
Parfois, il suffit de laisser les choses se produire et de laisser son cerveau s’impliquer plus tard.
Mais parfois, simuler l’excitation ne suffit pas à activer votre vie sexuelle.
Certaines femmes ont une faible libido et les médicaments peuvent vous aider à lutter contre cela.
Comment avoir une meilleure vie sexuelle ?
L’amélioration de la vie sexuelle est une démarche personnelle qui fait intervenir différents facteurs, notamment la communication, la santé physique, le bien-être émotionnel et la qualité de la relation.
Si vous n’êtes pas satisfaite, voici quelques conseils que vous pouvez suivre :
- Une communication ouverte
Discutez ouvertement et honnêtement de vos désirs, de vos préférences et de vos limites avec votre partenaire.
Une communication efficace est essentielle pour une vie sexuelle satisfaisante.
- Explorez votre corps
Comprenez votre propre corps et ce qui vous procure du plaisir.
Cette connaissance peut s’avérer précieuse lorsque vous communiquez avec votre partenaire pour lui faire part de vos besoins.
- Faites de la connexion émotionnelle une priorité
Cultivez l’intimité émotionnelle avec votre partenaire.
Le fait de se sentir émotionnellement connectés peut améliorer l’expérience sexuelle dans son ensemble.
- Prenez soin de votre santé physique
Une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant contribuent au bien-être général, y compris à la santé sexuelle.
- Gérez votre stress
Un niveau de stress élevé peut avoir un impact négatif sur la libido.
Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la pleine conscience, la méditation ou le yoga.
- Expérimentez la sensualité
Essayez de nouvelles choses dans la chambre à coucher, comme des positions différentes, des jeux de rôle ou des activités sensuelles qui plaisent aux deux partenaires.
- Explorez l’érotisme et les fantasmes
Lire ou regarder ensemble de la littérature érotique, partager des fantasmes ou explorer de nouvelles idées peut ajouter de l’excitation à une relation sexuelle.
- Utilisez un lubrifiant
Si nécessaire, utilisez un lubrifiant à base d’eau ou de silicone pour améliorer le confort et le plaisir pendant les activités sexuelles.
- Demandez l’aide d’un professionnel
Si vous avez des préoccupations ou des difficultés particulières dans la chambre à coucher, envisagez de demander l’avis d’un sexologue ou d’un professionnel de la santé.
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