Se sentir délaissée par son conjoint : comment s’en sortir ?

Toute femme peut se sentir délaissée par son conjoint.

Parfois, c’est simplement une phase difficile parce qu’il est stressé par le travail ou des soucis personnels.

Malheureusement, cela peut aussi être indicatif d’un problème plus grave.

Alors, est-ce inévitablement la fin du couple ?

Les relations amoureuses passent par différentes phases : des fois, vous êtes heureux comme des poissons dans l’eau et d’autres fois, vous vous demandez ce que vous faites ensemble.

C’est tout à fait normal, les couples qui vous disent que tout est toujours rose vous mentent lamentablement.

L’important est de savoir si la situation actuelle est passagère ou vraiment sérieuse.

Se sentir délaissée par son conjoint provoque des doutes dans votre esprit.

Vous êtes blessée par son attitude et lorsque vous essayez de lui faire comprendre ce que vous ressentez, il fait la sourde oreille.

Cela ne fait qu’empirer votre vie de couple !

D’ailleurs, il est extrêmement difficile d’être heureuse dans une relation amoureuse où vous avez l’impression que vous n’êtes pas importante.

Si vous ne vous sentez pas spéciale auprès de votre partenaire, vous êtes malheureuse.

Vous avez besoin de câlins, de compliments et de gestes affectifs de sa part, mais vous ne recevez rien de tout cela.

Alors, qu’est-il arrivé ?

Pouvez-vous réparer la situation et le sentiment de solitude ?

Se sentir délaissée par son conjoint : que se passe-t-il ?

Cette situation peut se présenter sous plusieurs formes :

1) Vous ne vivez pas avec votre partenaire et vous devez organiser des rencontres.

Votre chéri vous envoie rarement des messages et il ne vous appelle jamais.

Vous devez toujours faire le premier pas pour le contacter et prendre de ses nouvelles.

De plus, c’est vous qui organisez tous vos rendez-vous !

Bref, vous avez l’impression que votre partenaire est avare du côté affectif.

Ainsi, vos rencontres sont souvent teintées de malentendus et de tensions.

2) Vous vivez ensemble et votre chéri se montre distant.

Lorsqu’il est au travail, il communique rarement et quand il rentre à la maison, il est froid.

Vous essayez d’entamer la conversation avec lui, mais il ne réciproque pas.

Quand vous cherchez à lui faire un câlin, il a presque un air dégoûté sur son visage.

Clairement, quelque chose ne tourne pas rond, mais vous ne savez pas quoi exactement.

Vous essayez de lui poser des questions, mais ses réponses sont vagues.

Si vous faites des efforts pour lui montrer davantage d’affection dans l’espoir de recevoir la pareille, il s’étonne de votre attitude.

Ces deux situations sont complexes.

La question principale : son comportement a-t-il toujours été ainsi ?

En effet, est-ce que l’attitude de votre chéri a changé dernièrement ?

Cet homme est peut-être naturellement distant parce que ses parents ne lui ont jamais appris à exprimer ses sentiments.

Mais s’il a été affectionné avec vous pour changer soudainement, alors cela signifie que quelque chose s’est passé entre vous.

Voici une petite check-list qui définit le comportement d’un homme froid et distant :

1. Il ignore complètement votre présence ou vos demandes.
2. Il communique peu avec vous.
3. Votre partenaire vous dit clairement qu’il ne vous aime pas.
4. Son attitude a changé ces derniers temps.
5. Il passe davantage de temps à l’extérieur de la maison.

Les erreurs à ne pas commettre !

Lorsque vous êtes blessée par le comportement de votre partenaire amoureux, votre réponse instinctive peut être l’attaque.

En effet, vous êtes en colère parce que vous ne recevez pas ce que vous souhaitez.

Vous vous impliquez beaucoup dans votre vie de couple, mais votre partenaire semble prendre tout cela à la légère.

Il est naturel alors de laisser la haine temporaire contrôler votre réaction.

Mais croyez-moi, si vous agissez ainsi, vous allez créer encore plus de tensions.

Alors, avant de vous expliquer ce que vous devez faire, voici les erreurs à éviter :

1. Se sentir délaissée par son conjoint et culpabiliser

Est-ce votre faute ? Absolument pas !

Même si votre partenaire essaie de vous convaincre que vous êtes le problème parce que vous êtes trop sensible ou trop exigeante, ne le croyez pas.

Il est tout à fait naturel d’avoir besoin d’affection de la part de la personne que vous aimez.

Ne vous blâmez pas pour quelque chose qui est hors de votre contrôle.

Même si vous avez fait quelque chose qui a énervé ou blessé votre partenaire, tant qu’il ne vous dit pas de quoi il s’agit, vous ne pouvez pas améliorer la situation.

Ne devenez pas votre pire ennemie simplement parce que vous ne voulez pas vous en prendre à votre chéri.

2. Faire comme si la situation n’était pas importante

À l’autre extrême, ne faites pas semblant d’être heureuse ou de ne pas remarquer le problème.

Pousser les choses sous le tapis n’améliorera rien !

Ne vous accrochez pas à l’espoir que votre chéri va changer ou que votre relation va de nouveau fleurir.

Si vous ne dites rien, vous allez rester coincée dans votre misère.

Or, vous ne devez pas vous satisfaire du minimum simplement pour pouvoir dire que vous êtes en couple.

Cherchez ce que vous méritez !

3. Opter pour l’infidélité

Malheureusement, le fait de se sentir délaissée par son conjoint peut pousser certaines femmes à l’erreur ultime.

Or, l’infidélité n’est jamais la solution !

Il est facile d’expliquer cela : vous ne recevez ni amour ni attention de la part de votre chéri.

Alors, vous cherchez à satisfaire vos besoins ailleurs !

D’un côté, je ne peux pas vous blâmer, mais d’un autre, ce n’est pas la solution.

Vous êtes la personne qui brise la confiance au sein de votre couple.

Même si votre chéri est distant, cela ne vous donne pas le droit d’être infidèle.

Parlez de la situation et réglez vos problèmes.

4. Être sur la défensive

Comme votre chéri ne vous explique pas pourquoi il est froid avec vous, vous imaginez des scénarios dans votre tête.

Plus vous y pensez, plus vous vous mettez en colère.

Finalement, vous ne pouvez plus contrôler ce qui brûle en vous et cela explose.

Le moindre geste de votre partenaire vous énerve et vous êtes constamment sur la défensive.

Vous n’êtes même plus capable de parler calmement avec lui, vous lui criez dessus et vous êtes passivement agressive.

Finalement, avec ce comportement, vous créez un cycle vicieux de toxicité.

Comment gérer cette situation ?

Du tac-au-tac, j’ai envie de vous dire : quittez votre partenaire !

Mais soyons honnêtes, il y a toujours la possibilité que votre relation amoureuse fonctionne.

Mais cela demande des efforts de la part de vous deux !

La première étape est d’être honnête avec votre chéri.

Se sentir délaissée par son conjoint sans rien dire ne changera rien.

Trouvez un instant calme et où vous vous sentez tous les deux confortables pour discuter.

Dites clairement à votre partenaire ce que vous ressentez et pourquoi vous vous ressentez comme cela.

S’il a des questions, répondez sincèrement, mais ne vous mettez pas sur la défensive.

Peut-être qu’il ne comprendra pas tout de suite et qu’il sera même étonné, mais continuez sur cette voie.

Faites en sorte que vos arguments soient logiques et que vos propos soient compréhensibles pour votre moitié.

Ensuite, demandez-lui ce qu’il ressent.

Est-il conscient de ce qu’il se passe ?

Voit-il votre douleur ?

Choisit-il délibérément de l’ignorer ?

Vous êtes déçue et blessée, mais est-il également stressé par la situation ?

Écoutez ce qu’il a à dire, après tout, vos bonheurs respectifs sont liés l’un à l’autre.

Si vous montrez à votre partenaire que vous êtes prête à le comprendre et à faire des efforts, je suis sûre qu’il sera réceptif à vos arguments.

La communication doit être un échange égal et non un monologue.

Travaillez ensemble pour trouver des solutions

Rappelez-vous : ce n’est pas lui contre vous, c’est vous deux contre le problème.

Il serait facile de se plaindre et de blâmer l’autre, mais ce n’est pas une bonne option.

Adoptez tous les deux une attitude positive et montrez que vous avez vraiment envie de faire fonctionner votre relation amoureuse.

Votre but ultime est de retourner à la situation précédente de la lune de miel et de l’amour ultime.

Ainsi, il faut trouver le tournant à partir duquel votre couple a pris l’eau.

Admettez votre faute, demandez pardon et incitez votre chéri à faire de même.

Repartez sur des bases saines et définissez les besoins et les limites de chacun.

N’oubliez pas que vous êtes deux individus différents.

Ainsi, vous avez peut-être besoin de plus d’affection que lui.

Il suffit donc de se mettre d’accord et de trouver un terrain d’entente.

Mais que faire si votre chéri ne veut pas faire des efforts ?

Que se passe-t-il s’il ne voit rien de mal à votre situation ?

Se sentir délaissée par son conjoint : le quitter ou se battre ?

Vous ne pouvez pas le forcer à vous aimer ou à changer.

Ainsi, vous devez accepter la situation telle qu’elle est !

Affronter la réalité dès maintenant vous évitera de finir avec un cœur brisé et toutes vos affaires à la rue.

Faire face à un partenaire qui semble désintéressé ou peu enclin à montrer de l’affection s’avère difficile et pénible sur le plan émotionnel.

Si vous avez essayé de communiquer ouvertement, mais que cela ne fonctionne pas, il est temps de passer aux choses sérieuses.

Une thérapie de couple ou une consultation individuelle offre un espace sûr pour explorer des questions plus profondes au sein de la relation.

Un thérapeute peut aussi faciliter la communication et fournir des outils pour améliorer l’intimité et la connexion.

Évaluez la relation

Demandez-vous si ce manque d’affection est une habitude ou un problème temporaire.

Réfléchissez pour savoir si la relation répond à vos besoins et si elle vaut la peine d’être poursuivie si la situation ne s’améliore pas.

Tout en vous occupant de vos problèmes relationnels, accordez la priorité à vos soins personnels afin de préserver votre bien-être émotionnel.

Passez du temps avec des amis et des membres de votre famille qui vous soutiennent, pratiquez des activités qui vous plaisent et faites preuve d’autocompassion.

Finalement, si le manque d’affection devient intolérable, il peut être nécessaire de fixer des limites ou de faire une pause dans la relation pour en réévaluer la viabilité.

Généralement, c’est à ce moment-là que la rupture amoureuse survient.

Parlez avec vos proches de ce que vous traversez, car leur soutien vous sera utile durant cette période.

Il n’y a pas de honte à avouer que son couple ne peut pas durer.

Votre bonheur ne dépend pas du fait que vous êtes en couple.

Si cet homme ne rend pas votre vie plus belle, il n’y a pas de place pour lui.

N’oubliez pas que chaque relation est unique et que ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre.

En fin de compte, il est essentiel de donner la priorité à votre propre bien-être émotionnel et de prendre les décisions qui sont dans votre meilleur intérêt.

Voici comment vous pouvez procéder :

• Soyez directe et claire

Entamez la conversation en expliquant franchement votre décision.

Vous pourriez dire quelque chose comme : « Je dois te parler de notre relation. J’ai pris la décision difficile de partir ».

• Exprimez vos sentiments

Expliquez ce que vous ressentez de manière calme et respectueuse.

Utilisez le « je » pour éviter de blâmer ou d’accuser l’autre personne.

Par exemple : « Je me suis rendu compte que je ne me sens pas valorisée dans cette relation, et il est important pour moi de donner la priorité à mon propre bien-être ».

• Donnez des raisons précises

S’il y a des raisons spécifiques pour lesquelles vous décidez de partir, vous pouvez en faire part.

Cependant, veillez à ne pas entrer dans un jeu de blâme ou à ne pas vous livrer à des critiques inutiles.

• Fixez des limites

Expliquez clairement quelles sont vos limites pour l’avenir.

Par exemple, vous pouvez dire : « Je pense qu’il est préférable pour nous deux d’avoir un peu d’espace pour gérer cette situation. J’apprécierais que nous ne communiquions qu’en cas de nécessité ».

• Soyez ferme

Répétez votre décision si nécessaire, mais restez ferme et résolue dans votre choix de partir.

• Offrez votre soutien

Selon la situation, vous pouvez offrir une forme de soutien, par exemple en aidant la personne à trouver des ressources ou en lui recommandant une thérapie si elle éprouve des difficultés émotionnelles.

• Prenez soin de vous

Après la conversation, donnez la priorité à vos soins personnels et entourez-vous d’amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent.

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