9 Étapes essentielles pour vous pardonner quand vous avez été infidèle

L’infidélité peut avoir des effets profonds et durables sur l’estime de soi et la vision de l’amour. Il est important de décider s’il faut avouer ou garder le secret, car les deux ont leurs inconvénients. La décision de savoir ou de rester dans l’ignorance béate est personnelle.

L’infidélité cause une immense douleur, de graves problèmes de confiance et potentiellement conduit à la fin de la relation. Mais choisir de garder la trahison secrète entrave la capacité à se rapprocher pleinement et il y a toujours le risque d’être découvert plus tard.

Se pardonner l’infidélité et choisir de ne pas avouer est une décision personnelle que vous seule pouvez prendre. Il est également important de s’assurer qu’il s’agit d’un incident unique qui ne risque pas de se reproduire.

Si vous êtes certaine que vous ne recommencerez jamais à tromper votre partenaire, est-il justifié de lui infliger une douleur émotionnelle ?

Le point de vue sur le pardon en cas d’infidélité et de non-aveu peut sembler controversé, mais il est important de comprendre qu’il ne vaut pas la peine d’infliger de la souffrance à quelqu’un qui n’en a pas besoin.

Pour se réconcilier avec soi-même en cas d’infidélité, il faut se demander si la situation était inversée et si votre partenaire ressentirait vraiment des remords. Apprendre à se pardonner une infidélité est essentiel, car cela sert l’intérêt de votre partenaire, mais cela ne permet pas d’échapper aux conséquences.

La culpabilité peut vous empêcher de le faire !

Pour ou contre l’aveu

Dire à votre partenaire que vous avez été infidèle est une décision profondément personnelle et complexe qui a des conséquences émotionnelles et relationnelles importantes.

Avantages de la révélation :

Honnêteté et intégrité : cela montre que vous respectez suffisamment votre partenaire pour être honnête, même si c’est douloureux.

Se libérer la conscience : vivre avec un secret est épuisant sur le plan émotionnel, et dire la vérité est un pas vers la paix personnelle et le pardon de soi.

Rétablir la confiance : bien que cela puisse sembler contre-intuitif, être honnête au sujet de l’infidélité peut être le premier pas vers le rétablissement de la confiance.

Possibilité de croissance : cela oblige les deux partenaires à affronter les problèmes sous-jacents de la relation qui ont pu contribuer à l’infidélité.

Prévention des problèmes futurs : garder un secret aussi important entraîne des problèmes futurs s’il est découvert plus tard.

Poser les bases d’une véritable intimité : en parlant ouvertement de l’infidélité, vous favorisez l’établissement d’un lien plus authentique à l’avenir.

Inconvénients de la révélation :

Douleur et blessure immédiates : il peut se sentir trahi, en colère ou profondément triste.

Risque de mettre fin à la relation : votre partenaire peut décider qu’il ne peut plus continuer avec vous après un tel abus de confiance.

Perte de confiance : même si la relation se poursuit, la confiance peut être gravement endommagée et il peut falloir beaucoup de temps pour la rétablir, si jamais elle se rétablit complètement.

Troubles émotionnels : L’aveu entraîne un bouleversement émotionnel prolongé pour les deux partenaires, notamment des sentiments de culpabilité, de colère, de confusion et de tristesse.

Impact sur l’estime de soi : l’estime de soi de votre partenaire en souffre, car il se demande pourquoi l’infidélité s’est produite et s’il n’était pas assez bien pour vous.

Représailles potentielles : votre partenaire peut chercher à se venger, soit par sa propre infidélité, soit par d’autres moyens de représailles, ce qui complique davantage la relation.

Pour ou contre le secret

C’est un peu quitte ou double, vous ne savez jamais quel résultat vous allez obtenir !

Avantages de garder le secret :

Éviter une douleur immédiate : vous ne causez pas une douleur émotionnelle immédiate à votre partenaire, en lui épargnant des sentiments de trahison, de colère et de tristesse.

Préserver la relation : garder le secret contribue à préserver la stabilité actuelle de la relation, surtout si vous pensez que l’infidélité n’était qu’une erreur ponctuelle.

Prévenir une rupture potentielle : il existe un risque que la révélation de la liaison conduise à la fin de la relation.

Protection de l’estime de soi : l’estime de soi de votre partenaire peut être gravement affectée par la découverte de l’infidélité.

Se concentrer sur l’avenir : si vous avez vraiment des remords et que vous êtes déterminée à améliorer votre relation, le fait de garder le secret vous permet de vous concentrer sur la construction d’un meilleur avenir.

Inconvénients de garder le secret :

Culpabilité : la culpabilité et la honte nuisent à votre santé mentale et à votre bien-être, ce qui risque d’affecter votre comportement et vos interactions avec votre partenaire.

Érosion de la confiance : vous pouvez devenir plus distante ou sur vos gardes, ce que votre partenaire peut ressentir, entraînant des soupçons ou de l’insécurité.

Obstacle à une véritable intimité : garder un secret aussi important vous empêche d’établir un lien plus profond et plus authentique avec votre partenaire.

Risque de découverte : cette révélation tardive peut causer des dommages et des blessures encore plus graves.

Vivre dans le mensonge : maintenir le secret exige une tromperie permanente, ce qui peut conduire à vivre une double vie.

Risque d’infidélité future : Si vous n’abordez pas les raisons de l’infidélité, vous risquez de répéter ce comportement.

Comment se pardonner à soi-même ?

Maintenant, je vais vous donner neuf conseils à suivre si vous avez l’intention de garder le secret sur votre infidélité. Bien entendu, on en revient à la même chose ! Vous pouvez essayer de vous pardonner seulement si vous considérez cela comme une erreur.

Ainsi, si vous souhaitez sauver votre couple, éviter la souffrance à votre partenaire et ne plus jamais être infidèle, il y a de l’espoir. Par contre, si vous n’êtes pas sûre sur ces trois points, je vous conseille vivement l’aveu !

Garder le secret est seulement possible si vous n’avez pas l’intention de faire de nouveaux écarts. De plus, vous devez être certaine que vous pouvez porter le fardeau de la culpabilité. Enfin, demandez-vous si vous êtes réellement amoureuse de votre partenaire.

Si vous pensez que c’est une erreur du passé et que vous pouvez sauver votre couple, voici les étapes à suivre :

1. Reconnaissez vos actes

D’accord, vous avez trompé votre chéri ! Ce n’était pas la décision la plus intelligente à prendre un jeudi soir, mais vous l’avez fait. Maintenant, il est temps de faire face à la musique. Soyez honnête avec vous-même en disant « J’ai été infidèle ! ».

2. Ne le cachez pas éternellement

Si votre partenaire commence à avoir des soupçons, ne jouez pas la carte de la dénégation pour toujours. Nous pensions que vous espériez vous pardonner ? Vous ne pouvez pas mentir à votre partenaire à ce sujet jusqu’à la fin des temps. D’ailleurs, vous ne pouvez pas vraiment vous pardonner tout en jouant à l’idiote. Il suffit de l’admettre ! Eh bien, vous avez trompé votre chéri, préparez-vous maintenant à ce qui va suivre.

3. Ne vous blâmez pas

Encore une fois, vous avez été infidèle, mais cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Les erreurs se produisent, alors ne voyez pas cela comme quelque chose de honteux, quelque chose que vous ne pouvez pas vivre avec. Comprendre comment se pardonner d’avoir trompé votre partenaire et ne pas garder le secret signifie que vous abandonnez la croyance que vous êtes une mauvaise personne.

4. Comprenez pourquoi vous avez été infidèle

Pourquoi avez-vous vraiment décidé d’aller voir ailleurs ? Vous connaissez la réponse, elle est en vous, il vous suffit de l’accepter ! Si vous n’êtes pas amoureuse de votre partenaire, vous savez ce que vous devez faire. Se pardonner signifie faire ce qui est juste. Cela peut vous blesser ou blesser l’autre personne, mais c’est nécessaire.

5. Comprenez ce que vous désirez réellement

Qu’est-ce qui vous motive vraiment dans la vie ? Voulez-vous rester avec votre partenaire ? Si oui, et si vous ne voulez pas vous sentir coupable, avouez ce que vous avez fait et voyez s’il est prêt à arranger les choses. Si vous voulez mettre fin à la relation, admettez ce que vous avez fait et prenez les mesures nécessaires pour aller de l’avant. Quoi qu’il en soit, c’est ce que vous devez faire pour vous pardonner.

6. Cessez de trouver des excuses

« J’étais bourrée », « Je ne comprends même pas ce qu’il s’est passé » ou « Tu m’as énervée, alors je voulais me venger ! »… Oui, oui, nous avons déjà entendu cela. Clairement, on peut trouver une excuse pour n’importe quel comportement. Mais il est temps de grandir et d’arrêter d’inventer des justifications bidons. Vous ne pourrez pas vous pardonner tant que vous ne serez pas honnête avec vous-même.

7. Reconnaissez la futilité de vos justifications

Nous avons souligné que les justifications ne servent pas à grand-chose. Oui, vous pouvez avoir une raison de tromper, probablement une mauvaise, mais elle ne fait que cacher votre comportement jusqu’à ce que vous le répétiez. Vous devez accepter que vos justifications ne sont que des mensonges et, si vous souhaitez vous pardonner votre infidélité et votre silence, cessez de vous trouver des excuses.

Une fois de plus, soyez sincère avec vous-même, même si cela peut être dur, l’honnêteté est le seul moyen d’éviter de répéter vos actes.

8. Mettez fin au cycle de l’autoculpabilisation

L’auto-culpabilisation n’est pas synonyme d’arrêt de l’infidélité. Si vous avez mangé un beignet et que vous vous êtes ensuite punie en ne mangeant pas le lendemain, vous ne progressez pas. En fait, vous risquez de vous retrouver encore plus affamée. Vous voyez où nous voulons en venir ?

Éviter la masturbation le lendemain d’une tromperie ne résout rien. Vous ne faites qu’éviter le problème sous-jacent à votre désir de tromper.

9. Concentrez-vous sur la compréhension de vos erreurs

Si vous éprouvez des remords après avoir trompé votre partenaire et que vous êtes certaine de ne pas vouloir l’avouer, c’est le bon moment pour réfléchir à vos actes. Mais ce ne sera pas une tâche facile ! Vous devrez prendre le temps de prendre conscience de votre comportement. N’oubliez pas que l’histoire ne se répète pas ; ce sont les gens qui la répètent.