30 signes que vous êtes dans une relation toxique et comment vous en sortir !

Les relations toxiques peuvent avoir des conséquences néfastes sur les personnes qui nous entourent, notre famille et notre travail. On a tendance à penser que seuls les gens faibles se retrouvent coincés dans ce genre de relation pourtant, c’est loin d’être le cas. Même les personnes fortes et indépendantes peuvent être prise au piège par quelqu’un de toxique, voire narcissique.

Les relations changent. Au début tout peut paraître merveilleux et parfait mais, avec le temps, le vrai caractère des gens refait surface. Les premiers temps, cet homme à qui vous avez donné tout votre amour peut sembler idéal, attentionné, gentil et généreux . Puis, sans trop savoir pourquoi cette image parfaite de votre couple est ternie par la jalousie, la douleur et le besoin de contrôle.

On aime l’amour, bien sûr. Cela nous donne le sentiment de vivre la vie à pleins poumons et sur un petit nuage. L’amour nous transcende et nous fait croire aux contes de fée. Pourtant, cet homme qui vous donne des papillons peut très vite se transformer en quelqu’un de toxique et votre quête d’une relation parfaite vous aveugle au point de ne pas voir les dommages causés par cette relation.

L’amour toxique

Les relations toxiques et destructives détruisent votre estime de soi, votre bonheur et la façon dont vous voyez le monde. Une personne toxique va continuer à aller de l’avant, en laissant derrière elle des coeurs brisés, des relations détruites et des ex complètement perdus.

Une relation n’est pas forcément toxique dès le début. Parfois, les choses semblent parfaites mais, petit à petit, la situation s’envenime. Des sentiments refoulés, un passé tumultueux et des désirs insatisfaits peuvent polluer un couple et briser les personnes les plus fortes.

Quand on est amoureux, on veut se battre pour faire fonctionner notre relation, pourtant certaines n’en valent vraiment pas la peine. Les relations toxiques tombent toujours dans le même type de schéma. D’abord, les changements d’humeur, la colère et l’amertume deviennent la norme. Ensuite, vous vous évitez de plus en plus. Et enfin, vos autres relations (amicales, familiales ou de travail) commencent à pâtir.

Lorsqu’une relation est toxique, il existe très peu de choses qui peuvent changer cette situation car cela implique qu’un (ou les deux) partenaire est déjà, émotionnellement, passé à autre chose. De plus, plus vous restez dans ce genre de relation, plus vous allez détruire votre amour propre et vos autres relations. Il ne vaut pas la peine de se battre pour une relation toxique et destructive.

Une relation toxique et destructive

Savoir distinguer le bien du mal est primordial. Tout comme savoir reconnaître les signes d’une relation toxique. Dès que vous avez compris que votre couple n’est pas idyllique et que votre partenaire vous apporte plus de mal que de bien, il est temps de prendre vos jambes à votre cou et de partir ! Voici les signes auxquels vous devez faire attention :

1. Vous ne vous faites plus confiance

Vous ne savez plus si vous êtes capable de prendre des bonnes décisions et vous doutez même de votre instinct et de cette voix, dans votre tête, qui vous dit de fuir.

2. Il vous corrige constamment

Vous avez toujours tort. Quelque soit la situation, votre partenaire toxique va trouver une excuse pour corriger tout ce que vous dites.

3. Vous avez du mal à faire des choix

Vous savez à quel point votre partenaire peut être difficile. Par conséquent, même choisir un restaurant pour déjeuner devient une tâche extrêmement difficile.

4. Vous ne révélez jamais vos vrais sentiments

Vous vous êtes tellement disputés que, maintenant, vous êtes capable de sentir la querelle arriver. Donc, pour éviter tout conflit, au lieu d’être honnête, vous choisissez de mentir sur vos sentiments. Vous vous demandez, finalement, si le problème ne vient pas de vous : êtes- vous trop sensible ? Non !

5. Il dit que vous êtes folle

Dans une relation toxique, la meilleure façon de faire douter sa partenaire, c’est de lui dire qu’elle est folle. Car plus il vous répète cela, plus vous doutez de vos arguments.

6. Il tourne les autres contre vous

Pendant vos disputes, votre partenaire va utiliser les personnes que vous aimez et respectez contre vous. Il va, par exemple, dire : « ma famille ne t’a jamais aimé » ou « tous tes amis te détestent ».

7. Il vous jette des bombes d’amour

Il joue au chaud et au froid avec vous. Parfois, il est distant, d’autres fois, il est tout amour. De cette façon, il essaie de vous déséquilibrer et de semer la confusion. Il essaie de vous acheter avec des cadeaux ou des compliments exagérés afin de vous convaincre de rester avec lui.

8. Il nie tout en bloc même lorsque vous le confrontez aux faits

Parfois, vous allez avoir l’opportunité (rare) de gagner une dispute contre votre partenaire toxique parce que vous avez les preuves nécessaires. Pourtant, même confronté aux faits, il va continuer de tout nier !

9. Vous lui trouvez toujours des excuses

Des fois, les gens autour de vous vont se rendre compte que votre relation est toxique et destructive et que votre partenaire se comporte mal vis-à-vis de vous. Pourtant, vous allez toujours lui trouver une excuse et rejeter la faute sur vous-même.

10. Vous vous excusez à sa place

L’amour de votre vie a le chic pour vous faire porter le chapeau. Il vous force constamment à vous excuser ; parfois même pour des choses que vous n’avez pas faites et qui sont de sa faute.

11. Il joue la victime

Vous avez tendance à le laisser faire ce qu’il veut et à s’engager dans votre relation autant qu’il le souhaite. Pourtant, parfois, vous allez lui dire que son comportement n’est pas approprié. Dans ce cas, il va jouer la victime et vous blâmer pour ses actions.

12. Vous êtes constamment sur la défensive

Tout ce que vous dites ou faites doit toujours être parfait. Vous ne pouvez pas partager vos vrais sentiments et pensées et vous avez tendance à marcher sur la pointe des pieds, lorsqu’il est près de vous.

13. Vous avez beaucoup d’insécurités

Votre relation vous a poussé à l’anxiété. Vous n’avez plus confiance en vous ou en ce que vous faites. Vous doutez de tout car il vous rabaisse constamment.

14. Il vous menace mais n’agit jamais

Pendant vos disputes, il a tendance à vous dire des choses horrible set à vous menacer. Pourtant, comme il n’agit jamais, il vous laisse dans le doute et l’interrogation : « il m’a dit 100 fois qu’il allait me quitter mais ne l’a jamais fait… peut-être que cette ça a été la goutte d’eau qui va faire déborder le vase ? ».

15. Il vous ment

On dit tous, de temps en temps, des petits mensonges insignifiants. Pourtant, un partenaire toxique ne va pas se priver de raconter des gros bobards, en vous regardant droit dans les yeux. Pour lui, c’est une assertion de son pouvoir : il sait que c’est un mensonge (et il sait que vous le savez) mais il vous force à l’accepter !

16. Il appuie là où ça fait mal

Il connaît vos pensées les plus intimes, vos rêves et espoirs et vos faiblesses et il ne va pas se priver d’utiliser cette connaissance contre vous. Il va se moquer de ce qui vous plaît ou des gens que vous aimez.

17. Vous cherchez toujours son approbation

Dans une relation toxique et destructive, l’outil le plus important est la manipulation. Il vous a fait croire qu’il était indispensable à votre vie et que, sans lui, vous n’étiez rien. Pour cette raison, vous avez toujours besoin de son aval pour prendre une décision ou pour entreprendre un projet.

18. Vous donnez plus que vous ne recevez

Vous dépensez beaucoup d’énergie pour satisfaire votre partenaire et pour faire marcher votre relation. pourtant, de son côté, il n’a pas l’air de lever le petit doigt. Vous êtes, donc, constamment fatiguée, émotionnellement.

19. Entre vous, il n’y a pas de confiance

Vous ne pouvez pas croire un mot de ce qu’il dit. Si, par exemple, il vous affirme sortir avec ses amis, vous allez vous poser la question de savoir ce qu’il fait vraiment. Il a peut-être même une autre copine, quelque part !

20. L’atmosphère est tendue

Les disputes constantes, la colère et les commentaires négatifs créent une atmosphère hostile et tendue. Parce que vous ne vous faites pas confiance, l’indignation se manifeste de plusieurs façons. Lorsque l’un de vous a eu une journée difficile au travail, il va se venger sur l’autre.

21. Il essaie de contrôler vos faits et gestes

Vous avez l’impression de n’avoir aucune liberté ; c’est comme si vous aviez besoin de sa permission, avant de faire quoi que ce soit.

22. Le sexe est ce qui est le plus important pour lui

Il ne cherche pas à communiquer ou faire quoi que ce soit avec vous. Pour lui, seul le sexe compte !

23. Il vous fait croire que, sans lui, vous n’êtes rien

Un narcissique a pour but de vous faire croire qu’il est la meilleure chose qui vous soit jamais arrivée car il doit booster son égo (pour compenser ses propres insécurités).

24. Il se plaint tout le temps

Tout ce qui sort de sa bouche est négatif. Cela vous rend dépressive et triste.

25. Il regarde autour de lui

L’exemple parfait d’une relation toxique c’est quand votre partenaire ne peut pas s’empêcher de regarder autour de lui, lorsque vous sortez quelque part. Vous lui parlez de choses intimes et lui scrute toutes les autres personnes séduisantes qui se trouvent dans la pièce. Il ne cherche même pas à le cacher.

26. Votre relation est ennuyeuse

Si vous n’êtes pas excitée à l’idée de le voir, de le toucher ou de sortir en soirée avec lui, votre relation a sûrement perdu de son piment.

27. Il flirte avec d’autres femmes

Lorsque vous sortez, il ne peut pas s’empêcher de flirter avec la serveuse : c’est le signe que cette personne est toxique et capable d’infidélités !

28. Pour lui, vous n’êtes pas une priorité

S’il préfère sortir avec ses amis que de passer la soirée avec vous, il ne vous estime pas beaucoup. Cela veut peut-être dire qu’il vous voit comme un boulet qu’il traîne et qu’il n’a pas envie de gaspiller son énergie pour vous.

29. Il parle encore de son ex

Relation toxique et destructive one on one : s’il parle toujours de son ex, il n’a pas fait le deuil de cette relation et n’est pas prêt à vous aimer réellement. Vous méritez mieux que de n’être qu’une option !

30. Vous appliquez le double standard

Il vous empêche de faire ce que lui considère comme normal pour un homme. Par exemple, il peut sortir boire un verre avec ses amis mais se fâche lorsque vous faites de même.

Comment se débarrasser d’une personne toxique

Vous ne vous êtes pas jetée à corps et âme dans une relation amoureuse pour être maltraitée, voire dénigrée. Une fois que vous avez compris que votre homme est un narcissique (fier de l’être), il est temps de partir et de reprendre le contrôle de votre vie.

Voici quelques conseils pour sortir d’une relation toxique et destructive :

1. Trouvez votre leitmotive

À chaque fois que vous avez essayé de quitter votre partenaire, il vous a donné des sentiments de culpabilité et de honte qui, au final, vous ont poussés à rester avec lui. Choisissez un leitmotive comme, par exemple, : « il est peut-être bien pour quelqu’un d’autre mais pour moi c’est un fardeau ». Visualisez cette phrase et imaginez un vrai boulet attaché à votre jambe qui essaie de vous empêcher de partir.

2. Coupez tout contact

Lorsque vous essayez de sortir d’une relation toxique, vous devez impérativement couper tout contact avec votre partenaire. Effacez son numéro et tous vos liens sur les réseaux sociaux. N’oubliez pas que le fait d’avoir été un couple toxique a laissé une marque sur vous. Vous êtes sensible et ses capacités de manipulation peuvent vous persuader de lui revenir.

3. Aimez-vous

Vous devez apprendre à estimer la personne que vous êtes. Aimez-vous physiquement et mentalement car cela va vous permettre de mieux vous sentir dans votre peau. Dès que ressentirez, de nouveau, le sentiment de satisfaction, vous n’aurez plus besoin de l’approbation de votre ex et, donc, de lui !

S’échapper d’une relation toxique et destructive demande du travail, de l’effort et de la persistance. Vous devez d’abord être capable de repérer les signes d’un amour toxique pour, ensuite, pouvoir prendre les devants et partir.

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