Vous le savez, le gaslighting est l’arme préférée des narcissiques.
Il s’agit d’un abus mental qui a pour but de changer votre perception des choses.
En effet, le narcissique essaie de déformer l’information ou la situation pour vous faire douter de vos souvenirs et de votre santé mentale.
Votre partenaire narcissique est un pro de la manipulation.
Quand vous l’avez rencontré pour la première fois, il a présenté un visage doux et compatissant.
Pour vous séduire, il vous a fait beaucoup de compliments et il vous a longuement parlé de ses exploits et de ses réussites.
Ainsi, au primier abord, il apparaît comme le partenaire idéal.
En réalité, le narcissique passe des années à perfectionner ses techniques de manipulation.
Il sait qu’il doit cacher son véritable visage le plus longtemps possible.
Alors, au début, il vous bombarde d’amour pour vous prendre au piège.
Une fois que vous êtes tombée amoureuse de lui, son masque tombe peu à peu.
La partenaire du narcissique
Lors de son choix de partenaire amoureuse, le narcissique est consciencieux.
Il cherche une femme, une victime, qui a de l’empathie et qui peut lui servir de trophée.
En effet, il veut une femme qui est belle, intelligente et accomplie.
Quelqu’un qui représente la perfection aux yeux de la société.
Il choisit ce genre de femme, car secrètement, il a une faible estime de soi.
Mais publiquement, il affiche une grande confiance en soi, presque une arrogance, et il cherche à s’entourer de personnes qui ont un fort statut social.
Cela lui permet de s’identifier à elles !
Une fois la victime prise au piège, le narcissique change de tactique.
En public, il continue de vous faire des compliments.
Il raconte à tout le monde que vous formez le couple parfait et que vous êtes une femme exceptionnelle.
Mais en privé, la torture psychologique commence.
D’abord, il vous donne des conseils sur ce que vous devez porter.
Ensuite, il vous dit que vous devriez vous éloigner de telle ou telle personne, car elle raconte des mensonges sur vous.
Enfin, il vous isole complètement afin de pouvoir contrôler chaque aspect de votre vie.
Toujours en privé, il vous rabaisse, vous critique et cherche à détruire votre confiance en soi.
Et cela passe par le gaslighting.
Le pouvoir du gaslighting
Le mensonge, l’infidélité et la manipulation sont des armes puissantes aux mains d’un narcissique.
Mais la plus dangereuse est le gaslighting, car il agit directement sur votre santé mentale et votre équilibre psychologique.
En effet, le narcissique essaie de modifier votre perception de différentes situations afin de se donner le beau rôle.
Il fait également cela pour vous pousser à vous reposer entièrement sur lui.
En effet, si vous vous rendez compte que votre mémoire vous joue des tours ou que vous êtes trop bête pour comprendre certaines situations, vous êtes obligée de rester avec lui.
Il doit vous sauver !
Et le tour est joué…
C’est exactement ce que le narcissique veut.
Par exemple, si vous allez à une soirée d’entreprise avec lui et que vous le voyez flirter avec sa collègue (ils sont très proches et se caressent devant tout le monde), vous allez demander une explication à votre chéri.
Que se passe-t-il ?
Je t’ai vu avec ta collègue, tu lui câlinais les cheveux et elle riait comme une folle.
Est-ce que tu me trompes ?
Bien évidemment, vous avez raison, mais votre partenaire narcissique ne va pas l’admettre.
Alors, il va retourner la situation !
Mais de quoi parles-tu ?
On parlait simplement de notre futur projet.
Je ne l’ai pas touchée une seule fois.
De toute façon, son mari était avec nous.
Tu t’imagines des choses !
A. Vous savez que son mari n’était pas là
B. Vous avez vu de VOS YEUX votre partenaire caresser cette femme
Pourtant, tout d’un coup, vous n’êtes plus sûre de vous.
Est-ce que vous êtes jalouse ?
Est-ce que vous manquez de confiance en soi ?
Pourquoi créez-vous des conflits pour rien ?
Quand vous en arrivez là, vous savez que le narcissique a gagné !
D’ailleurs, aujourd’hui, je vais vous donner les cinq techniques de gaslighting préférées du narcissique.
De cette manière, vous serez capable de reconnaître ce comportement et le combattre.
D’ailleurs, je vais vous donner la contrepartie respectueuse.
Comme ça, vous saurez ce qu’un partenaire sain est censé dire dans la même situation.
En analysant ces phrases, vous saurez si votre partenaire est narcissique ou pas.
Cela vous indiquera si vous devez le quitter au plus vite.
Gaslighting : « Apparemment, je suis un mauvais partenaire »
Phrase respectueuse : « Ce que j’ai fait est mal et je suis désolé »
Quand son masque commence à tomber, vous remarquez des comportements qui vous gênent.
Peut-être qu’il vous ment ou qu’il vous manque de respect.
Votre partenaire narcissique laisse transparaître sa véritable nature.
Et quand vous lui dites que son comportement vous blesse, il vous sort cette phrase typique « je suis un mauvais partenaire ».
Cela a pour but de se positionner en victime pour vous pousser à vous excuser d’avoir douté de lui.
Vous devez l’agresseur !
Un partenaire sain admet son erreur et endosse la responsabilité de ses actes.
Gaslighting : « Tu réagis de manière excessive »
Phrase respectueuse : « Je comprends que ce point est important pour toi »
Vous voyez votre chéri dépenser des sommes folles pour des gadgets inutiles, mais il dit toujours qu’il n’a pas d’argent pour partir en vacances avec vous.
Bien sûr, cela vous énerve et vous lui criez dessus.
Une dispute s’ensuit et vous lui dites qu’il est irresponsable.
Alors, il répond que c’est vous qui avez un problème de contrôle.
Que vous voulez lui pourrir la vie !
Encore une fois, vous vous sentez mal et vous finissez par vous excuser.
Un partenaire sain prend en compte votre opinion et cherche à changer ses mauvaises habitudes pour le bien de votre couple.
Gaslighting : « Tu ne sais pas reconnaître une blague »
Phrase respectueuse : « Je voulais te faire une blague, mais cela est sorti de la mauvaise manière »
Il arrive à tout le monde de dire quelque chose de blessant.
Mais la spécialité du narcissique est de blesser délibérément sa partenaire, puis de dire qu’il plaisante.
De cette façon, il vous manipule et vous fait croire que vous vous prenez trop au sérieux.
Par exemple, il va dire quelque chose comme « mon ex était plus jolie, mais bête… Heureusement, je ne suis plus attiré par la beauté ».
Bien évidemment, vous vous sentez blessée.
Quand vous le lui faites remarquer, il retourne la situation contre vous.
Il dit qu’il ne comprend pas comment vous pouvez prendre ce genre de commentaire au sérieux.
Il cherchait simplement à vous faire rire, après tout !
Sachez que ce n’était pas une blague !
Un partenaire sain qui vous blesse avec ses mots, blague ou pas, va tout de suite s’excuser et promettre de ne jamais recommencer.
Gaslighting : « Ce n’est pas ce qu’il s’est passé »
Phrase respectueuse : « Je n’ai pas vu ça de cette façon »
C’est LA phrase typique du narcissique.
Il veut vous faire douter de votre mémoire et de votre capacité à analyser et à comprendre les situations.
Non, il n’a jamais fait cela !
Non, ce que vous avez vu ne s’est jamais produit.
Vous inventez des choses et vous essayez de lui donner le mauvais rôle.
Je vous ai déjà donné un exemple de ce comportement, alors je ne vais pas recommencer.
Un partenaire sain n’a pas de problème à admettre qu’il voit la situation différemment de vous, mais que vos deux visions sont valables.
Il vous explique comment il a compris les choses et pourquoi vous ne devriez pas vous fâcher.
Et si c’est vous qui avez raison, il le dit sans problème !
Gaslighting : « Je suis désolé que tu te sentes ainsi »
Phrase respectueuse : « Je suis désolé que mon comportement ait provoqué cette douleur »
Cette phrase a une nouvelle fois pour but de rejeter la faute sur vous.
Vous êtes coupable pour la façon dont vous ressentez les choses.
Ce n’est pas sa faute si vous êtes trop sensible et si vous prenez tout mal.
Au lieu d’admettre ses torts et de demander pardon, il dit qu’il est « terrible » et le « pire ».
Simplement pour vous culpabiliser.
Un partenaire sain est quelqu’un qui ne remet pas en question vos émotions.
Il les accepte et s’excuse s’il est la cause de sentiments négatifs.
Surtout, il ne rejette pas la faute sur vous !
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