Traiter avec des narcissiques peut être déroutant et frustrant, ces questions sont souvent associées à la peur.
Être élevé ou vivre avec un narcissique peut laisser un héritage douloureux qui peut inclure :
- Manque de confiance en soi
- Perfectionnisme excessif
- Doute de soi et autoréprobation
- Difficulté à être spontané
- Difficulté à faire confiance ou à se rapprocher des autres
- Critique intérieur coriace
- Difficulté à s’affirmer
- Difficulté à choisir des relations saines
- Trouble émotionnel ou engourdissement
- Vitalité et énergie épuisées
Celles d’entre nous qui ont été proches de narcissiques veulent comprendre pourquoi les narcissiques se comportent comme ils le font.
Nous voulons nous protéger et nous renforcer.
Plus que tout, nous voulons passer des aspects destructeurs de la relation.
Voici les six questions les plus fréquemment posées que j’ai entendues au fil des ans, avec des réponses qui, je l’espère, seront utiles et vous aideront à guérir.
1. Comment reconnaître un narcissique ?
Un test est de savoir comment vous vous sentez auprès de cette personne.
Si vous sentez que vous êtes sur un pied d’égalité, que vous êtes écoutée et que vous êtes valorisée pour ce que vous êtes, vous n’êtes probablement pas en présence d’un narcissique.
D’un autre côté, si vous vous sentez rabaissée, pas vue ou utilisée, vous pourriez être en présence d’un narcissique.
Les narcissiques manquent d’empathie.
Ils ont tendance à voir les autres comme des objets pour leur satisfaction.
Ils le font parce qu’il leur manque quelque chose d’essentiel à leur santé mentale : un moi pleinement formé.
Malgré leur semblant de supériorité ou leur aura d’invincibilité, au fond, la plupart des narcissiques se sentent inadéquats, indignes, illégitimes et vides.
Effrayés par ces imperfections, ils essaient de cacher, de nier ou de combler ce vide.
Ils s’attendent à ce que les autres les admirent et prennent soin d’eux. Lorsque leurs attentes ne sont pas satisfaites, ils peuvent se mettre en colère.
2. Les narcissiques changent-ils ?
Le trouble de la personnalité narcissique est une distorsion des normes saines de pensée, de sentiment et de relations.
Une personnalité « perturbée » reste une personnalité.
Bien qu’il n’y ait pas d’opinion universellement acceptée, de nombreux chercheurs pensent que nos personnalités ne changent pas de manière significative après l’adolescence.
Ce qui veut dire que les habitudes narcissiques, les façons de penser et les comportements sont fixes.
Certains narcissiques, s’ils sont suffisamment motivés, peuvent changer certains de leurs comportements avec le temps.
Pourtant, même s’ils changent certains comportements, la façon dont les narcissiques ont tendance à traiter et à regarder les autres ne changera probablement pas avec l’âge.
3. Pouvez-vous battre les narcissiques à leur propre jeu ?
Les narcissiques sont obsédés par la domination, le statut et la supériorité.
Défendre son ego est souvent une question de vie ou de mort pour ce genre de personne.
Les narcissiques ont souvent peur de se sentir imparfaits, impuissants, ordinaires ou en échec.
En conséquence, ils deviennent très bons dans leur « jeu », apparaissant parfaits, puissants, spéciaux et accomplis.
Est-ce un jeu auquel vous voulez jouer ?
Mieux vaut jouer votre jeu.
Un domaine où les personnes narcissiques échouent est dans les valeurs supérieures de réciprocité, d’égalité, d’empathie, de compassion ou d’équité.
Il est important que vous défendiez ce qui vous représente et la personne que vous êtes.
4. Quelles sont les pires choses à faire face à un narcissique ?
Les choses ne peuvent pas bien se passer si vous en dépendez, si vous essayez de les changer ou si vous vous attendez à une réciprocité ou à une loyauté durable.
Avec de nombreux narcissiques, tout ce que vous obtenez d’eux est souvent conditionnel.
5. Comment pouvez-vous vous protéger des narcissiques destructeurs ?
Il existe plusieurs types de narcissisme.
Certains sont avides de pouvoir et dominateurs, tandis que d’autres sont charmants, même s’ils peuvent avoir une poigne de fer dans un gant de velours.
Certains sont ouvertement manipulateurs, tandis que d’autres opèrent en secret, utilisant le gaslighting et d’autres techniques subtiles pour vous faire douter de vous-même.
Enfin, certains se présentent comme des victimes ou des martyrs, tandis que d’autres se présentent comme plus grands que nature et omnipotents.
Peu importe le type de narcissique, vous avez presque toujours l’occasion de traiter avec lui, bien que dans de nombreux cas, le choix ne soit pas parfait.
Mais la perte d’estime de soi est un prix élevé à payer.
C’est à vous de décider ce que vous accepterez et ce que vous refuserez.
6. Comment se remet-on d’une relation avec un narcissique ?
Tout d’abord, reconnaissez que les narcissiques (comme nous tous) essaient simplement de répondre à leurs besoins, peu importe à quel point vous vous sentez trahie, utilisée ou manipulée.
Leurs besoins peuvent être plus primaires et ils peuvent utiliser des tactiques blessantes pour les satisfaire, mais d’une certaine manière, ce n’est pas personnel.
Plus vous êtes proche d’un narcissique, plus vous risquez de le vivre au pire, mais peu de gens peuvent être proches d’un narcissique sans se brûler.
Parce que les narcissiques sont incapables de se donner un sentiment de valeur et de respect de soi, ils doivent se tourner vers les autres pour cela.
En raison de leur dysfonctionnement, ils sont capables d’utiliser les autres.
Si vous les gênez, il y a de fortes chances qu’ils vous utilisent aussi.
Deuxièmement, faites ce que les narcissiques n’ont pas fait et ne pouvaient pas faire pour vous : honorez-vous.
Honorez vos sentiments, votre tristesse, votre désespoir, votre colère, votre sentiment d’injustice et tout ce que vous ressentez.
Les sentiments ne sont pas faux, ce sont simplement des informations de votre psyché.
Quoi que vous ayez fait pour faire face ou survivre face à un narcissique, honorez-le.
Si vous pouviez le refaire, vous auriez peut-être fait certaines choses différemment.
Mais à l’époque, vous essayiez probablement juste de répondre à vos besoins, de vous défendre et de survivre.
Nous devons reconnaître ce que nous faisons afin de survivre émotionnellement.
Troisièmement, ayez confiance que vous pouvez faire la différence entre un comportement et des relations sains et malsains.
Enfin, prenez soin de vous !
C’est une condition essentielle pour une vie saine.
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