Si vous prenez le temps de vous asseoir et de vous demander qui vous êtes réellement, vous allez sûrement pouvoir répondre à cette question.
Vous allez définir votre propre concept du moi, vous allez lister vos connaissances et vos talents.
Et chaque personne sur Terre a son propre concept de soi.
Mais pour le développer, il faut être en mesure d’atteindre sa conscience de soi.
Ce qui est loin d’être simple.
En effet, pour connaître la conscience de soi, vous devez être capable de penser à vous-même dans chaque détail : vos comportements, vos mots, vos émotions et la façon dont vous interagissez avec ce qui vous entoure.
C’est seulement lorsque vous harmonisez le concept de soi avec la conscience de soi que vous êtes arrivée au stade de la réflexion sur soi.
Je suis consciente que je vous ai jeté beaucoup de définitions psychologiques au visage d’un seul coup.
Mais sachez que ces trois concepts sont la clé d’une vie heureuse.
Le concept de soi regroupe toutes les croyances que vous avez de vous-même.
La conscience de soi, c’est comprendre son identité, ses désirs et sa liberté.
Mais qu’est-ce que la réflexion sur soi ?
C’est un processus mental qu’une personne utilise pour mieux comprendre qui elle est, quelles sont ses valeurs et pourquoi elle pense, ressent et agit d’une certaine manière.
Lorsque nous prenons conscience de ce qui nous émeut et de ce qui nous soutient au cours de la vie, nous pouvons plus facilement apporter des changements, nous développer et améliorer la qualité de notre vie.
Cependant, il n’est parfois pas aussi clair d’évaluer ses propres réactions et c’est pourquoi il est nécessaire d’observer et de questionner intensément ce qui se passe pendant la journée et la manière dont nous l’avons vécu.
Pour pratiquer la réflexion sur soi, vous devez vous appuyer sur la perception de soi.
Voilà un autre terme complexe…
La perception de soi, c’est lorsque nos attitudes et nos sentiments ne sont pas clairs et que nous devons observer notre comportement et la situation dans laquelle ils se produisent.
Avec la réflexion sur soi, vous prenez du recul par rapport à votre comportement pour mieux le comprendre.
Toutes ces méthodes nous donnent des informations de l’intérieur.
Bref, vous êtes la seule personne capable de faire ces analyses, car seulement vous comprenez votre position dans l’ordre des choses.
Pourtant, beaucoup de personnes refusent de faire ce genre d’introspection.
Elles ont peur !
Elles ne savent pas par où commencer.
Ainsi, elles préfèrent réfléchir à leur travail ou à leur relation amoureuse.
Quel est donc le résultat logique de ce genre d’attitude ?
Vous commencez à vivre votre vie en mode auto-pilote.
Vous n’avez pas le contrôle !
La dynamique de la vie est parfois si rapide et exigeante qu’une personne doit adopter les mêmes habitudes, routines et schémas de comportement afin de traverser la journée plus facilement et de ressentir une sorte de contrôle sur la situation.
La pensée automatique, que beaucoup d’entre nous utilisent la plupart du temps, est une pensée qui n’est pas consciente, intentionnelle ou volontaire.
Nous n’avons pas besoin de trop d’efforts pour vivre en auto-pilote et des programmes prédéfinis dans notre conscience nous permettent de penser, de ressentir et d’agir de la même manière jour après jour.
C’est notre nouvelle zone de confort, car il n’y a aucun imprévu, aucun changement.
La réflexion sur soi est un exemple d’arrêt du pilote automatique, d’observation de soi comme dans un miroir et d’analyse de ce que nous voyons et ressentons.
Le but est de mieux nous comprendre et de comprendre nos actions.
Déduire qui nous sommes de notre comportement est parfois un processus de longue haleine, car il n’est pas toujours facile de comprendre pourquoi nous avons agi de telle ou telle manière.
En concentrant notre attention sur nous-mêmes, nous pouvons comprendre, évaluer et comparer notre comportement actuel avec nos propres normes et valeurs internes.
Grâce à la réflexion sur soi, nous devenons plus conscients de nous-mêmes en tant qu’observateurs objectifs de notre propre comportement.
Sur la base de la compréhension de notre propre comportement, nous comprenons également les sentiments qui accompagnent un tel comportement, et en même temps, nous évaluons si nous nous comportons conformément à nos propres valeurs et attitudes.
Si nous devons reconsidérer nos attitudes actuelles et changer la perspective à partir de laquelle nous étudions actuellement un problème, alors on le fait.
Finalement, nous pouvons prendre de meilleures décisions et atteindre nos propres objectifs dans nos vies qui correspondent aux besoins, intérêts et opportunités actuels que nous avons.
Lorsque nous comprenons mieux qui nous sommes et pourquoi nous faisons et choisissons certaines choses, nous pouvons plus facilement apporter des changements qui nous permettent de mieux faire face aux circonstances de la vie actuelle.
En d’autres termes, nous arrêtons de nous plaindre du passé !
Comment pratiquer la réflexion sur soi ?
Pour qu’une personne pratique régulièrement la réflexion sur soi, elle doit être consciente qu’elle ne découvrira pas toujours des choses intéressantes et positives sur elle-même.
Parfois, notre comportement sera différent des attitudes et des valeurs que nous tenons, et cela peut être une douloureuse déception pour nous-mêmes.
Il est difficile de faire face aux cognitions négatives, et la conscience de soi peut être particulièrement désagréable lorsque les gens réalisent leurs erreurs, qui sont parfois les plus faciles à éviter.
Mais c’est précisément dans ces moments-là qu’il y a de la place pour les plus grands changements.
Cependant, si vous n’êtes pas prête à vous affronter pleinement, nous vous recommandons de demander de l’aide et des conseils professionnels.
La réflexion sur soi doit s’effectuer dans des circonstances calmes et détendues et nécessite un esprit calme qui n’est ni occupé ni distrait.
Il serait bon de commencer par une sorte de méditation ou des exercices de respiration afin que les pensées puissent se calmer et devenir silencieuses.
Posez-vous des questions, analysez les moments de la journée qui se sont écoulés et essayez d’apporter des réponses.
Si certaines pensées vont et viennent rapidement, ne les laissez pas vous distraire !
Tout d’abord, demandez-vous ce que vous ressentez, pensez et faites face à un problème qui vous préoccupe.
Ensuite, demandez-vous pourquoi vous vous sentez de telle manière.
Pourquoi vous pensez de telle manière.
Et pourquoi vous vous comportez de cette façon.
Chercher à l’intérieur et découvrir des réponses peut prendre du temps.
Il est donc important d’être patiente avec vous-même et de définir votre propre rythme qui vous convient le mieux.
Essayez de rester dans le présent et de comprendre à quel moment l’inconscient se manifeste.
Y a-t-il des choses que vous faites qui ne correspondent pas à vos valeurs et à vos attitudes ?
Pouvez-vous influencer ces choses ou les changer, ou avez-vous besoin de réexaminer les valeurs que vous chérissez ?
Vous devez ressentir la volonté de changer le comportement qui vous rend malheureuse.
Identifiez ce qui est problématique, élaborez les petites étapes qui vous mèneront à l’objectif et donnez-vous suffisamment de temps pour changer.
Rappelez-vous toujours que nous, les humains, avons tendance à fuir ce qui est mauvais ou à cacher nos propres erreurs.
C’est parce qu’il n’est pas facile de changer soi-même, et parfois cela peut prendre plus d’une tentative pour changer quelque chose.
Cependant, il est important d’apprécier le processus, d’évaluer les tentatives et de ne pas perdre de vue l’objectif principal.
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