Quel genre de perfectionniste êtes-vous ?

Être perfectionniste est en quelque sorte une arme à double tranchant.

D’un côté, vous avez le don pour remarquer chaque détail, mais d’un autre, vous n’avez pas les outils nécessaires pour gérer lorsque les choses ne se passent pas exactement comme vous le souhaiteriez.

Chaque perfectionniste est obligé d’accepter ces deux facettes de sa personnalité.

D’ailleurs, si vous voulez vous débarrasser de ce trait de caractère, vous devez travailler dur !

En effet, ce comportement est profondément ancré dans votre subconscient.

De plus, il existe différents types de perfectionnisme, de sorte que les tendances d’une personne peuvent s’avérer bénéfiques tandis que celles d’une autre peuvent s’avérer préjudiciables.

Parfois, un comportement perfectionniste conduit à un résultat positif et souhaitable.

Ces personnes sont responsables et vous pouvez toujours compter sur elles.

Pour de nombreuses personnes, le perfectionnisme les amène à produire un travail de haute qualité ou à exceller dans certains domaines de la vie.

Elles sont toujours prêtes à travailler et elles sont persévérantes.

Il existe cependant une réserve sérieuse : le perfectionnisme peut être perçu comme de l’arrogance ou comme un trouble mental.

Il est même possible d’être perfectionniste sans s’en rendre compte.

Alors, quel genre de perfectionniste êtes-vous ?

1. Perfectionniste égocentrique

Il s’agit de personnes qui se fixent des normes irréalistes et accordent une grande importance à l’idée d’être parfait.

Elles s’attendent toujours à tout faire, même si cela n’est pas du tout possible dans certaines situations.

Les perfectionnistes égocentriques sont organisés et consciencieux.

Ils ont des attentes élevées envers eux-mêmes dans leur vie et leur carrière, et ils sont capables de poursuivre leurs objectifs.

Ils doivent toujours contrôler tout ce qui leur arrive dans leur vie et ce qu’ils font pendant la journée.

Ainsi, ils planifient chaque détail pour avoir une vue d’ensemble de leur journée le matin.

Un perfectionnisme élevé et orienté vers soi est généralement associé aux traits les plus adaptatifs.

Ceux-ci sont associés à une plus grande productivité et à une plus grande réussite, notamment l’ingéniosité et l’affirmation de soi.

Pensez-vous que vous êtes une telle perfectionniste ?

Voici ce qui caractérise ce type de personnalité :

• Forte intelligence émotionnelle en termes d’émotions positives et de motivation
• Votre motivation est ce qui vous pousse vers l’avant

Certains signes de perfectionnisme égocentrique incluent le fait d’être trop dur avec vous-même.

Vous vous sentez épuisée et vous sentez que vos réalisations sont constamment en deçà de vos attentes.

Lorsque vous échouez dans certains domaines de votre vie, vous vous sentez mal et rien ne peut améliorer votre journée.

Il vous faut beaucoup de temps pour vous remettre de cet échec et pouvoir à nouveau mener votre vie normalement.

Cela peut être particulièrement frustrant lorsque même le meilleur ne suffit pas.

Ce type de perfectionnisme conduit à un degré élevé de productivité, mais souvent les perfectionnistes égocentriques se disent que leurs services ne sont pas assez bons.

Ils sont alors dépassés ou insatisfaits au lieu d’être heureux de leur réussite.

Peu importe les efforts qu’ils déploient et quoi qu’ils fassent pour obtenir de nouveaux succès, ils pensent toujours qu’ils peuvent faire plus et qu’ils doivent travailler de plus en plus dur.

Et bien sûr, ils sont encore plus épuisés à cause de cela !

Je suis très soucieuse des détails et je me concentre sur le fait que tout soit parfait.

Mais cela signifie aussi que je me concentre trop sur l’échec…

J’ai été extrêmement autocritique tout au long de mon enfance et jusqu’à l’âge adulte.

Au fil du temps, j’ai appris à changer ce trait en moi.

2. Perfectionniste centré sur les autres

Ce type fait référence aux personnes qui placent leurs attentes perfectionnistes sur les autres.

Elles imposent souvent des exigences élevées aux autres et les critiquent s’ils ne respectent pas ces normes.

Ces personnes sont toujours concentrées sur les autres, elles ont des attentes élevées envers les autres et ne se concentrent pas sur elles-mêmes.

Les perfectionnistes qui s’orientent vers les autres peuvent laisser une marque destructrice.

Bien sûr, ils ne sont pas appréciés par les gens, car ils ont toujours tendance à critiquer les autres et à juger leurs réussites comme négatives.

Il est difficile d’établir des relations qui fonctionnent dans ces conditions, ce qui explique en partie pourquoi ce type de personnalité est si nocif.

Bien qu’ils essaient de se retirer et de moins contrôler les autres, ils continuent de répéter ce schéma jusqu’à ce que d’autres personnes mettent fin à cette relation.

Pensez-vous que vous êtes une telle perfectionniste ?

Si vous êtes une perfectionniste centrée sur les autres et si cela affecte vos relations, essayez d’être plus compréhensive.

Un bon exercice d’empathie et de compréhension consiste à réfléchir sérieusement à la raison du comportement de l’autre.

Si vous êtes ennuyée par le fait que votre partenaire ne range jamais ses chaussures, c’est peut-être parce qu’il est fatigué après une longue journée de travail.

Il oublie peut-être facilement les choses ou il n’est tout simplement pas aussi ordonné que vous.

Vous n’êtes pas toujours obligée de tout contrôler, surtout lorsqu’il s’agit des autres.

Vous ne savez jamais ce que ressent cette autre personne et ce qu’elle a vécu au cours de la journée.

Alors, pratiquez la gratitude et la pleine conscience !

Faites une liste de toutes les choses qui sont bonnes chez la personne proche de vous et pour lesquelles vous êtes souvent trop dure.

Concentrez-vous sur les qualités positives de cette personne et ne soyez pas toujours négative.

Si cette personne est importante pour vous, la liste de ses qualités positives est probablement beaucoup plus longue que vous ne le pensez pour le moment.

Si vous y réfléchissez davantage, vous vous en rendrez compte et changerez votre attitude envers l’autre personne.

La pleine conscience contribue à accroître la satisfaction dans une relation en se concentrant sur les plaisirs subtils plutôt qu’en attendant constamment trop des autres.

3. Perfectionniste social

Cette forme de perfectionnisme fait référence aux personnes qui croient devoir répondre aux exigences élevées de leur environnement social.

Elles ont tendance à croire que les autres vont les critiquer et qu’elles doivent rester parfaites pour recevoir une reconnaissance sociale.

Tout ce qu’elles font est à cause de quelqu’un d’autre et non à cause d’elles-mêmes.

En fait, elles ne font rien pour répondre à leurs propres besoins, car elles se concentrent toujours sur les attentes des autres.

Les perfectionnistes sociaux sont très autocritiques !

Ils ressentent une immense pression pour être les meilleurs et craignent que les autres ne les rejettent.

Ils pensent qu’ils n’ont pas le droit de faire des erreurs et que les autres ne cherchent qu’à trouver des défauts en eux, ce qui n’est absolument pas le cas.

Cette attitude peut mettre beaucoup de pression sur ces personnes et les rendre incapables de fonctionner normalement.

Les normes externes perçues (qui peuvent provenir de la famille, de la culture du lieu de travail, de la société, etc.) peuvent entraîner de l’anxiété et une faible confiance en soi.

Et ces personnes souffrent de ces peurs dans la plupart des cas et il leur est alors difficile de se détacher de ces sentiments.

Pensez-vous que vous êtes une telle perfectionniste ?

Pour éviter de vous laisser entraîner dans ces pensées, vous devez renforcer votre voix intérieure positive.

Vous devriez parler davantage aux autres de ce qu’ils pensent de vous pour avoir un véritable aperçu.

Parlez aux personnes qui sont proches de vous et qui comptent pour vous !

Vous constaterez très vite qu’elles ont une très bonne opinion de vous et de vos réalisations, même si vous aviez des idées très différentes en tête à ce sujet.

Il est conseillé de dresser une liste de vos points forts, de vos qualités positives et de vos réalisations afin que vous puissiez en être fière.

Si cela est trop difficile pour vous, vous pouvez également lister les aspects neutres.

Vous pouvez trouver votre propre façon de gérer ces sentiments.

Généralement, vos insécurités sont sans fondement !

Avez-vous des preuves que d’autres jugent ou pensent que vous n’êtes pas assez bonne ?

Dans la plupart des cas, vous constaterez que vos perceptions ne sont pas fondées sur des faits.

Ce n’est que lorsque vous en aurez la preuve que vous pourrez commencer à y réfléchir.

Vous pouvez comparer les histoires que vous vous racontez avec ce qui est objectif.

Vous constaterez que ces deux histoires sont complètement différentes l’une de l’autre et que votre esprit vous joue des tours tout le temps.

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