Pourquoi penser à soi est-il si important ?
Pour beaucoup de femmes, il est impensable de faire de leurs besoins une priorité.
En effet, elles pensent d’abord à leurs enfants, à leur partenaire, à leur famille et même à leurs amis.
Cela est presque inscrit dans notre ADN !
Depuis l’enfance, on nous a toujours dit que l’on devait prendre soin des autres et mettre nos émotions de côté.
Une fois adultes, nous sommes devenues des femmes incapables de considérer nos désirs.
On ne veut pas paraître égoïstes et on ne veut pas que les gens pensent que l’on ne prend pas soin des nôtres.
Ainsi, il est fréquent pour une femme d’abandonner ses rêves de carrière pour élever ses enfants.
Ou bien, elle ne poursuit pas sa passion, car elle a peur de ne pas pouvoir subvenir aux besoins de sa famille sans un travail stable.
Au quotidien, les femmes se sacrifient et on leur répète que penser à soi est de la mégalomanie.
Pourtant, l’oubli de soi est le plus grand fardeau des femmes !
De fil en aiguille, le burn out les rattrape.
Elles sont épuisées de devoir se sacrifier, de cacher leurs besoins et de toujours répondre présentes pour les autres.
Finalement, on peut en conclure que l’oubli de soi est une absurdité totale, car se connaître est primordial.
Ce n’est ni logique ni intuitif !
Êtes-vous réellement prête à vous sacrifier pour le reste de votre vie ?
Les opinions des gens sont-elles plus importantes que votre bonheur ?
Dans cet article, je vais vous donner les sept conseils clés pour penser à soi de manière saine.
Devenez enfin votre priorité !
Pourquoi penser à soi-même est-il si important ?
Je sais que vous êtes persuadée que penser à soi est de l’égoïsme pur, mais ce n’est pas le cas.
Comment voulez-vous prendre soin des autres si vous ne prenez pas d’abord soin de vous-même ?
En grandissant, vous avez appris le dévouement et le sacrifice de soi.
Maintenant, vous avez du mal à visualiser une autre vie pour vous, mais votre santé mentale et votre santé physique sont importantes.
En fait, penser à soi est une nécessité absolue !
Si vous avez déjà pris l’avion ou si vous avez eu la malchance d’être dans un accident, vous allez comprendre ce que je vous dis.
Dans l’avion, on vous dit toujours d’abord de mettre votre masque, puis d’aider les autres à mettre le leur.
Lorsque vous avez un accident, on vous conseille premièrement de faire un état de vos blessures avant d’essayer de secourir les autres.
La raison en est simple : si vous ne respirez pas, vous ne pouvez pas aider les autres.
Si vous avez la jambe cassée, vous ne pouvez pas sortir une autre personne de la voiture sans aggraver vos blessures.
Je pense que ces métaphores sont d’excellents rappels pour penser à soi-même.
En tant que maman, se connaître et penser à soi est difficile
Si vous avez la chance d’avoir des enfants, vous ne comprenez peut-être pas comment il est possible de ne pas penser aux autres en premier.
Pourtant, si vous êtes fatiguée ou malade, vous ne pouvez pas être une maman patiente.
Vous ne pouvez même pas être une bonne maman !
En effet, vous êtes tout le temps sur les nerfs, vous criez sur vos enfants et vous ne pouvez plus contrôler votre colère.
Ce genre de comportement peut facilement créer des traumatismes chez vos enfants.
Or, une maman qui prend soin de soi est une maman patiente, aimante et présente.
Si vous désirez prendre soin de vos enfants comme vous le souhaitez, vous devez être au meilleur de votre forme.
Votre santé mentale est la pierre angulaire de votre parentalité.
Et votre santé physique est ce qui vous permet d’avoir la force et l’énergie de prendre soin des vôtres et de penser aux autres.
Penser à soi : des étapes importantes pour la découverte de soi
Vous avez de bonnes intentions à leur égard et c’est tout à votre honneur.
Mais cela ne doit pas être votre fardeau : leur bonheur ne doit pas dépendre de vous.
Cela ne doit pas être votre mission de vie !
Il est temps de vous retrouver et de comprendre qui vous êtes réellement avec tous vos défauts et toutes vos qualités.
Il est nécessaire d’embrasser votre Moi Intérieur et d’être fidèle à la personne que vous êtes réellement.
Les hommes ne se gênent pas pour le faire, alors pourquoi les femmes continueraient-elles à penser que c’est malsain ?
Étape n° 1 : déterminer vos besoins et se connaître
Pour penser à soi, il faut d’abord comprendre qui vous êtes.
De quoi avez-vous exactement besoin ?
Avez-vous besoin de repos ?
Au contraire, avez-vous besoin d’une activité physique ?
Au départ, vous devrez vous poser ces questions au quotidien.
Finalement, cela va devenir une habitude et vous serez en mesure de comprendre vos besoins sans passer par une analyse personnelle approfondie.
Entrez donc en contact avec vous-même et découvrez ce qu’il se cache au fond de votre âme.
Ceci est le début de votre développement personnel et de votre voyage vers le Moi Intérieur.
Étape n° 2 : trier votre quotidien
J’imagine que vos journées sont remplies et toujours les mêmes.
Souvent, les femmes croient que penser à soi est impossible parce qu’elles n’ont pas le temps.
Leurs journées sont surchargées et leur calendrier n’a pas un seul horaire de libre.
Alors, pour penser à soi, il faut d’abord alléger son quotidien, prendre le temps pour soi.
Je suis certaine qu’il y a des tâches qui ne sont pas nécessaires et que vous pouvez reporter ou tout simplement annuler.
Avez-vous vraiment besoin de nettoyer votre four tous les soirs ?
Vos enfants doivent-ils réellement se doucher chaque soir ?
Faites une liste de tout ce que vous faites chaque jour et libérez vos journées.
Remplacez ces tâches par des moments pour vous : un bain moussant, du sport ou une manucure.
Étape n° 3 : centrer vos valeurs
Chacun a des valeurs et des croyances personnelles, parfois on les oublie à cause des aléas de la vie.
Quelles sont les fondations de votre être ?
Quelles sont les lignes directrices de votre vie ?
Bref, vous devez trouver le sens de votre vie et votre mission.
Une fois que vous avez trouvé cela, vous pourrez poser les bases de votre nouvelle étape.
Imaginons que vous pensiez que l’apprentissage est central pour votre bien-être.
Une fois que vous avez libéré des plages horaires dans votre quotidien, vous pouvez choisir des activités qui correspondent à cette valeur.
Par exemple, vous pouvez prendre des cours de langues, de couture ou d’entrepreneuriat.
Chaque fois que vous finissez un cours, vous enchaînez avec un autre.
Au fil du temps, vous sentirez que vous vous épanouissez.
Cela vous permettra de vous projeter dans votre vie et de ne pas vous demander : ‘mais qu’est-ce que je fais ?’.
Une fois que vous serez plus âgée, vous ne vous demanderez pas ce que vous avez fait de votre existence.
Vous ne regretterez pas tout ce que vous n’avez pas fait puisque vous aurez été fidèle à vos valeurs personnelles.
Étape n° 4 : apprendre à faire entendre votre voix
Dans tout ce que vous faites, les limites sont importantes.
D’abord, vous devez les définir pour vous, ensuite vous devez les déclarer aux autres.
Apprendre à discuter de ce que vous souhaitez accepter et ce que vous ne voulez pas sacrifier est essentiel.
En effet, si vous le faites de manière agressive, personne ne vous écoutera.
Ainsi, la communication bienveillante est la clé de votre succès.
L’affirmation de soi fait partie de l’idée de penser à soi !
Mais ce ne sera pas la partie la plus difficile de votre travail.
En effet, c’est votre conversation intérieure qui peut être votre pire ennemie.
Comment ?
Tout simplement parce que les pensées intrusives ou négatives peuvent contrôler vos actions.
Or, si vous laissez votre Moi effrayé dicter ce que vous faites, vous ne réussirez jamais à être heureuse.
Donc, vous devez reprendre le contrôle de vos voix intérieures.
Je vous rassure, vous n’avez pas de trouble mental, il est tout à fait normal de parler avec soi-même.
Les affirmations positives peuvent vous aider dans ce cas :
- Je suis une femme adulte, je contrôle ce que je fais.
- Je m’autorise à penser aux autres, mais je dois d’abord penser à moi.
- Je choisis de faire ce qui est bon pour moi.
- La seule maîtresse de ma destinée est ma volonté.
Étape n° 5 : accepter le besoin de plaisir personnel et prendre le temps
Les femmes ont souvent du mal à accepter l’idée de se reposer ou de se faire plaisir.
C’est comme si elle voyait cela comme quelque chose de mal.
Généralement, elles ont des croyances profondément ancrées qui les persuadent que ce n’est pas bien.
Ou bien, elles pensent qu’elles ne méritent pas une belle vie, du repos ou des instants de joie.
Les réseaux sociaux et l’éducation sont responsables de ce biais.
En effet, vos parents vous ont sûrement poussée à toujours être active et à ne pas être fainéante.
Au fil du temps, vous avez accepté la croyance que vous ne réussirez jamais votre vie si vous vous arrêtez un instant.
Ensuite, les réseaux sociaux nous font l’apogée de ces femmes qui ont tout pour elles.
Elles ont des corps parfaits, des amoureux beaux comme des dieux grecs et une maison parfaitement nettoyée.
Tout cela, avec un travail de 9 h 00 à 17 h 00, puis un autre le soir en tant que freelancer.
Les interviews ou les publications nous rappellent qu’elles ne s’arrêtent jamais, car elles veulent être indépendantes et accomplies.
Merveilleux !
Mais tout cela n’est qu’une illusion que l’on essaie de nous vendre.
Vous avez le droit (et le besoin) de vous reposer, de vous offrir des cadeaux ou même un voyage.
Rien ne vous empêche de travailler et de réussir votre vie, en acceptant quelques moments de farniente.
Étape n° 6 : penser à soi-même : prévoir un plan de vie
Le travail de développement personnel est long et fatigant, parfois vous allez avoir envie d’abandonner.
Voilà pourquoi vous devez créer un plan détaillé de ce que vous souhaitez atteindre.
Achetez un cahier et écrivez votre but ultime.
Ajoutez des objectifs intermédiaires faciles à atteindre, cela vous motivera davantage.
N’hésitez pas non plus à écrire ce que vous ressentez et ce que vous désirez.
Prévoyez votre semaine en incluant tout ce que vous devez faire et toutes vos plages horaires de repos.
Peu à peu, changez votre routine et inscrivez votre engagement à changer.
La procrastination est vraiment un danger pour apprendre à penser à soi quand vous n’en avez pas l’habitude.
Alors, tout écrire sert de piqûre de rappel pour toujours rester sur le bon chemin.
Étape n° 7 : penser à soi, c’est se préparer au changement
Ne pensez pas que les changements que vous prévoyez vont être faciles.
Parfois, vous allez culpabiliser parce que vous penserez que vous ne pensez pas aux autres suffisamment.
Vous allez vouloir revenir à votre ancien moi pour le bien-être de vos proches.
Par politesse et par altruisme, vous aurez du mal à faire de vos besoins une priorité.
Parfois, vous allez même vous sentir mal à l’aise de prendre le temps pour vous.
Beaucoup de bouleversements en vous et dans votre vie vont se produire.
Pour tenir bon, vous devez comprendre que c’est essentiel pour vous.
Penser à soi ne va pas se produire du jour au lendemain, alors quand vous allez ressentir que vous êtes enfin importante pour vous, il ne faudra pas baisser les bras par peur de blesser les autres.
Conclusion
Il est inévitable que vous pensiez à revenir en arrière à un moment.
En effet, vos proches qui sont habitués à ce que vous fassiez tout pour eux pourraient se sentir délaissés.
Alors, ils pourraient vous faire culpabiliser !
Ne vous laissez pas piéger par ce sentiment parce qu’ils n’ont pas les meilleures intentions pour vous.
Vous devez donc penser à vous !
Une fois que vous serez à l’aise dans votre nouvelle vie, vous pourrez expliquer à vos proches pourquoi c’est si important pour vous.
D’ailleurs, le fait de prendre soin de soi vous permet de prendre soin d’eux.
Alors, cela est bon pour tout le monde !
De plus, vous leur apprenez à être plus indépendants.
Expliquez-leur ceci et s’ils sont vraiment vos amis, ils comprendront et ils vous soutiendront.
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