Vous êtes tendrement blottie dans votre vie et vous entendez des bruits bizarres.
Vous essayez de rester calme, mais dans votre esprit, des monstres se battent pour savoir qui va vous attaquer en premier.
Eh bien, cette peur est sûrement un souvenir d’enfance familier.
Chacune de nous a probablement ressenti cela parfois, peu importe à quel point nous sommes courageuses et à quel point nous imaginons que les autres le sont, n’est-ce pas ?
Par exemple, je ne suis pas une personne anxieuse, mais de temps en temps, j’ai une sensation étrange quand je suis seule.
J’ai l’impression que quelqu’un marche dans la chambre de mes enfants.
Je dois avouer que ce n’est pas agréable du tout et c’est pourquoi je me suis aussi demandé comment ces gens qui ont vraiment peur du noir se sentent.
Beaucoup de gens pensent que seuls les enfants ont peur du noir, mais la peur du noir persiste à l’âge adulte pour de nombreuses personnes.
Dans les cas extrêmes, la peur du noir est une phobie à part entière appelée nychtophobie ou achluophobie.
Les deux sont des termes grecs anciens pour une condition qui survient chez les enfants et les adultes et rend la nuit ou l’obscurité terrifiante.
Et seuls ceux qui luttent avec ça savent ce que ça fait d’être seul dans le noir.
Les personnes atteintes de cette forme spécifique d’anxiété peuvent avoir des troubles du sommeil, des attaques de panique et éviter de quitter la maison après la tombée de la nuit.
D’ailleurs, ces personnes n’osent pas dormir seules !
De plus, elles ne peuvent pas trouver un moyen de gérer cette peur parce qu’elles ne savent pas pourquoi elles la ressentent.
Il est naturel que tout le monde se sente un peu anxieux lorsqu’il est seul dans l’obscurité.
Pourquoi les gens ont-ils peur du noir ?
Les gens peuvent avoir peur du noir pour de nombreuses raisons.
Je l’ai personnellement remarqué en moi, dans la plupart des cas, mes pensées sont à blâmer.
Quand quelque chose d’inhabituel se passe autour de moi, comme quand il y a un vol ou quelque chose comme ça, je commence à avoir peur dans l’obscurité.
D’un autre côté, j’ai aussi peur quand je vois ou lis quelque chose d’effrayant à la télévision ou en ligne.
Donc, nos plus grandes peurs viennent de l’intérieur de nos propres têtes.
Beaucoup d’enfants et certains adultes ont peur du monstre sous leur lit.
Parce qu’ils y réfléchissent en amont et s’imaginent qu’il y a effectivement quelque chose sous leur lit.
Cela semble familier, n’est-ce pas ?
Comme je l’ai dit, ma peur des endroits sombres augmente après avoir regardé du contenu effrayant avant de me coucher, et la plupart des gens le font aussi.
Nos cerveaux et nos esprits en sont responsables !
Ces monstres sont dus à une activité inhabituelle dans des zones du cerveau.
Au fil des ans, les chercheurs ont proposé d’autres théories scientifiques et explications possibles.
Notre cerveau est vraiment fascinant parce qu’il relie des choses ensemble dont nous ne sommes même pas conscients qu’elles sont encore dans notre esprit.
Et c’est le cas de toutes les autres choses et pas seulement des peurs.
Ensuite, il y a toutes les pensées auxquelles nous n’aimons pas faire face : notre honte, notre culpabilité, notre colère, notre peur ou quoi que ce soit.
Souvent, ce n’est pas l’obscurité elle-même qui fait peur, mais la peur de ce qui pourrait être caché dans l’obscurité.
C’est un instinct que nous, les humains, gardons dans notre conscience.
Fondamentalement, vous êtes moins susceptible d’avoir peur du noir lui-même.
Au lieu de cela, on peut craindre l’inconnu et l’invisible.
Dans l’obscurité, notre sens de la vue disparaît et nous sommes incapables de voir qui ou ce qui se trouve autour de nous.
Nous n’avons aucun moyen de savoir si quelque chose est proche de nous ou non, surtout lorsque nous sommes ailleurs que chez nous.
Nous comptons sur notre système visuel pour nous protéger du mal.
Et quand le système visuel fait défaut, il est naturel que nous commencions à avoir peur.
Dans l’obscurité, ces pensées semblent bien pires parce que notre cerveau n’a pas l’apport visuel pour engager et supprimer ces pensées indésirables.
Et cette explication est assez logique, mais elle ne nous aide certainement pas à cesser d’avoir peur.
La peur n’est pas facile à contrôler et nous le savons toutes.
D’ailleurs, différents facteurs ont une influence majeure sur l’anxiété.
Les événements stressants ou traumatisants, la génétique ou les enfants qui grandissent autour de parents anxieux ou surprotecteurs peuvent augmenter le risque d’avoir peur du noir.
Prédisposition génétique à la peur du noir
Il convient également de noter que certaines personnes peuvent avoir une prédisposition génétique à avoir peur du noir.
Surtout quand un parent a peur de quelque chose, il y a de fortes chances que l’enfant ait aussi peur de la même chose.
Des études ont montré qu’il existe une composante héréditaire de l’anxiété et des troubles liés à l’anxiété, y compris les phobies.
Et il est bien connu que les parents « transfèrent » leurs peurs à leurs enfants, car les enfants prennent tout ce qu’ils peuvent de leurs parents et imitent tout ce qu’ils peuvent.
Puisque, en tant que parent, vous êtes un modèle pour l’enfant, il est naturel que l’enfant ait peur de la même chose que le parent.
En d’autres termes, si un membre de votre famille a peur du noir, il peut vous transmettre.
Les phobies sont hautement héréditaires !
Si vous avez un parent ou un frère atteint de phobie, vous êtes plus susceptible de développer vous-même une phobie.
Nous avons peur de ce que nous ne pouvons pas voir
Nous avons déjà abordé ce segment, mais dans cette section, nous voulons en dire un peu plus à ce sujet.
Encore une fois, il est préférable de l’expliquer avec un exemple.
Vous êtes seule le soir, recroquevillée sur le canapé et en train de regarder un film, la pièce est bien éclairée ; votre sécurité n’est pas en cause.
Une rafale souffle dehors.
Les arbres cliquettent et grattent contre la fenêtre.
Vous entendez un sifflement fort et le courant s’éteint.
Il fait nuit noire maintenant, vous avez peur dorénavant.
En réalité, peu de gens ne réagiraient pas avec anxiété à cette situation.
Par exemple, je ne paniquerais pas maintenant, mais cette situation ne serait certainement pas très confortable pour moi.
La peur est comme la douleur !
La peur est là pour nous protéger d’éventuels dommages.
Ainsi, la peur nous rend plus attentifs aux dangers possibles : nous devenons plus attentifs et la peur est là pour nous protéger.
Notre corps et notre esprit signalent que nous sommes peut-être en danger.
Dans la préhistoire, les gens auraient été plus à risque d’être attaqués par des prédateurs ou des ennemis dans l’obscurité.
Par conséquent, au cours de l’évolution, les humains ont développé une tendance à craindre l’obscurité.
Arrête de regarder le noir comme quelque chose d’effrayant
Cette peur ne peut pas disparaître complètement, mais vous pouvez au moins essayer de la réduire.
La peur du noir peut également diminuer à mesure que vous apprenez à penser différemment au noir.
Étant donné que les pensées sont responsables de la peur dans la plupart des cas, il est également logique que nous contrôlions la peur en contrôlant également nos pensées.
Mais c’est plus facile à dire qu’à faire !
Pour les enfants, cela peut prendre la forme d’activités amusantes après l’extinction des lumières, par exemple jouer avec des bâtons lumineux avant de se coucher ou lire une histoire amusante.
De cette façon, même les adultes peuvent essayer de se calmer avant de se coucher en regardant quelque chose d’amusant ou peut-être simplement en lisant un bon livre.
Il est également important pour les personnes de tous âges de contrôler de manière créative la quantité de lumière dans une pièce grâce à des gradateurs ou à un éclairage de couloir.
Les veilleuses peuvent être utiles pour les adultes et les enfants, ne vous laissez donc pas berner en pensant que vous n’en avez pas besoin.
C’est aussi un processus et vous ne devez rien forcer !
Le bruit blanc peut également être utile pour couvrir les bruits qui pourraient être effrayants la nuit.
La musique douce est une autre alternative.
À lire aussi : Tous les enfants ont peur de Krampus, mais qui est-il réellement ?
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!