Les couples ont fait l’objet de nombreuses études, notamment pour analyser ce qui change après l’arrivée d’un enfant.
D’ailleurs, l’une des conclusions les plus unanimement acceptée est que les mamans sont plus heureuses si elles jouent davantage avec leurs enfants.
Bien sûr, c’est probablement vrai, mais cela me semble trop simple.
En effet, il y a beaucoup de facteurs qui entrent en compte lorsque l’on parle du bonheur.
Une nouvelle étude de l’Université de Californie a mis en évidence un autre aspect de la division entre les mères et les pères et plus largement – les femmes et les hommes.
La recherche, ou méta-analyse de trois études différentes, a étudié la santé émotionnelle de 18 000 personnes et a comparé certaines caractéristiques telles que le bonheur, le bien-être, le stress et la dépression.
Les deux premières études ont comparé les pères avec des personnes sans enfants et ont constaté que les pères étaient plus heureux que leurs pairs sans enfant.
La troisième étude a comparé les pères aux mères et leur niveau de bonheur dans la parentalité et l’éducation des enfants.
Les pères semblent être plus heureux de s’occuper des enfants que les mères.
Être parent rend les papas heureux, mais c’est beaucoup plus compliqué pour les mamans.
Pourquoi ?
Les résultats de la recherche affirment que les papas – beaucoup plus souvent que les mamans – jouent avec les enfants.
Les femmes portent toujours un fardeau plus lourd que les hommes
Nous pouvons supposer que, sur les 18 000 personnes qui ont participé à la recherche, beaucoup d’entre elles partagent des responsabilités ménagères égales.
Mais ces dernières années, on a tellement parlé du fardeau invisible que portent les femmes et les mères que même dans les foyers où les tâches ménagères sont partagées, la majeure partie du travail émotionnel incombe aux femmes.
Et si on veut être honnête, ces résultats ne sont pas du tout surprenants.
Les femmes portent encore souvent la charge cognitive dans la famille.
En termes simples, même lorsque les pères sont activement impliqués dans le ménage, les femmes sont généralement celles qui sont responsables de garder une trace de ce qui doit se passer et quand.
Elles s’assurent du bon fonctionnement de la famille !
C’est en soi une tâche importante et stressante.
Cependant, c’est un fardeau invisible, donc à première vue, il peut sembler que les tâches sont réparties également entre les parents.
Mais les gens oublient de compter le travail mental consistant à garder une trace de toutes les différentes choses qui se passent ou dont il faut s’occuper.
D’autre part, les auteurs de la recherche, qui sont pour la plupart des femmes, suggèrent que le bonheur autour du jeu devrait être égalisé.
Cela signifie que si les mamans passaient autant de temps à jouer avec leurs enfants que les papas, elles seraient aussi heureuses que leurs conjoints.
Pour elles, jouer avec les enfants passe au second plan en raison des centaines de devoirs visibles et invisibles dont les mères sont responsables.
La chose la plus simple à dire est : « Mamans, vous devriez jouer plus souvent avec vos enfants« .
Laissez la cuisine, la vaisselle, la lessive derrière vous, arrêtez de vous soucier des listes d’épicerie, des factures, des rendez-vous chez le médecin, des activités des enfants et d’un million d’autres choses.
Jouez simplement !
Si on enlevait aux mamans le fardeau du travail émotionnel et si les mères pouvaient jouer plus, elles ressentiraient beaucoup plus de bonheur.
Mais le seraient-elles parce qu’elles jouent ou parce qu’elles n’ont pas à se demander si elles manquent de détergent à lessive et si papa a sorti le linge humide qui est dans la machine à laver depuis hier ?
Pour faire court : les mamans sont fatiguées.
Les mamans sont stressées.
Les mamans aiment leurs enfants, mais souvent jouer avec les enfants passe au second plan en raison des centaines de tâches visibles et invisibles dont les mamans sont responsables.
Ironiquement, la recherche donne aux mamans un souci de plus, un fardeau invisible de plus.
Maintenant, nous pouvons aussi nous inquiéter d’être mécontentes parce que nous faisons quelque chose de mal.
Suggérer que les mamans s’amusent plus et jouent ne fait qu’ajouter une autre honte à toutes les autres.
Les mères travaillent, apportent un soutien émotionnel à leur famille, s’occupent et élèvent les enfants, calment les explosions de colère et les peurs paranoïaques.
Ainsi, la suggestion selon laquelle les mères devraient se comporter davantage comme des hommes pour être plus heureuses ne fait que diminuer le rôle que jouent les mères au sein de leurs communautés familiales.
Et je ne parle pas du fait que cela diminue le rôle des pères qui essaient également d’être de bons parents.
Alors, comment les mamans peuvent-elles vraiment être plus heureuses ?
Jouer davantage avec les enfants n’est pas la recette du bonheur pour les mamans.
La seule façon pour elles de connaître un véritable bonheur est de devenir un peu égoïstes.
Et j’entends déjà les critiques qui pensent que les mamans ne peuvent pas se permettre d’être égoïstes.
Eh bien, ce n’est pas vraiment un choix.
C’est une nécessité si vous voulez que les mamans aient une bonne santé mentale et qu’elles soient capables d’assumer les responsabilités qui semblent être de plus en plus nombreuses.
Bien entendu, il n’y a pas une seule réponse pour trouver le bonheur.
Après tout, chaque femme est différente.
Toutefois, voici quelques conseils généraux qui peuvent aider les mères à accroître leur bonheur :
1. Prendre soin de soi est vital
Les mères font souvent passer les besoins de leur famille avant les leurs.
Mais les mamans ont besoin de se sentir bien dans leur peau, de s’occuper de leur bien-être et surtout de prendre soin d’elles.
Assurez-vous donc de donner la priorité aux activités de soins personnels, comme l’exercice, la méditation, les passe-temps ou le temps passé avec des amis.
2. Créer un réseau de soutien
Avoir un réseau de soutien solide peut faire une grande différence dans le bonheur d’une maman.
Il peut s’agir d’amis, de membres de la famille ou d’autres mamans qui peuvent offrir des conseils, du soutien et des encouragements.
Bien entendu, si vous n’avez pas envie de parler de votre vie privée avec vos proches, vous pouvez aussi faire appel à l’aide d’un thérapeute.
Il est la seule personne capable de vous donner les outils nécessaires pour combattre votre mal-être ou votre tristesse.
3. Fixer des attentes réalistes
Les mères se sentent souvent obligées d’être parfaites, mais fixer des attentes réalistes peut contribuer à réduire le stress et à accroître le bonheur.
Concentrez-vous sur ce qui est réalisable et laissez tomber l’idée de perfection.
Arrêtez de suivre les mamans d’Instagram qui semblent avoir la vie parfaite et qui habitent dans une maison immaculée.
Ce n’est pas la réalité !
4. Pratiquer la gratitude
Se concentrer sur les aspects positifs de la vie peut contribuer à accroître le bonheur.
Prenez le temps de réfléchir à ce dont vous êtes reconnaissante et concentrez-vous sur les bonnes choses de votre vie.
En effet, quand les événements vous dépassent, vous pouvez avoir l’impression que rien ne va.
Pourtant, c’est votre fatigue qui parle, alors reprenez le dessus !
5. Donner la priorité aux moments de qualité avec votre famille
Passer du temps de qualité avec votre famille peut être une source de bonheur pour de nombreuses mamans.
Il peut s’agir d’activités comme une promenade, un jeu ou simplement de passer du temps ensemble sans distractions.
Ici, il s’agit aussi du fameux jeu que les études mentionnaient.
Quoi que vous fassiez, n’oubliez pas que le bonheur est un cheminement personnel !
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