As-tu déjà rencontré quelqu’un qui a toujours le même comportement destructeur et qui ne change tout simplement pas ?
Les personnes ayant des traits narcissiques en sont l’exemple parfait.
Que ce soit dans les relations de couple, les amitiés ou le travail, les narcissiques laissent souvent derrière eux un schéma de manipulation, d’égoïsme et d’abus émotionnel.
Dans cet article, tu apprendras pourquoi les vrais changements sont rares chez un narcissique et comment te protéger de leur influence.
Le narcissisme est profondément enraciné et difficilement modifiable.
Le narcissisme n’est pas un simple caprice ou un comportement dont on peut se débarrasser facilement.
Cette structure de la personnalité se développe souvent pendant l’enfance et se renforce au fil des années.
Souvent, les narcissiques intériorisent dès leur plus jeune âge des comportements qu’ils utilisent pour imposer leurs besoins et leurs désirs de manière égoïste.
Ces modèles de comportement sont si bien ancrés qu’ils deviennent la base immuable de leurs pensées et de leurs actions.
Même lorsqu’ils se rendent compte que leur comportement nuit à d’autres personnes, ils n’ont souvent pas la volonté d’abandonner ces schémas destructeurs.
Un véritable changement impliquerait en effet que le narcissique remette en question ses actions – quelque chose qui va à l’encontre de ses convictions fondamentales et qui remet en question l’image de son moi « parfait ».
Un narcissique ne reconnaît pas ses propres erreurs
Un narcissique se perçoit généralement comme étant presque sans défaut et rejette presque toujours la faute des conflits et des difficultés sur les autres.
Dans sa perception, il est parfait et n’est donc jamais responsable des problèmes.
Cette incapacité à se remettre en question fait qu’il ne voit pas la nécessité de changer.
Pour un narcissique, il est beaucoup plus facile de confier des responsabilités aux autres que de faire son autocritique ou de remettre en question son comportement.
Souvent, il retourne la situation de telle sorte que ce sont les autres qui « posent problème », alors que lui-même n’est présenté que comme une victime ou un innocent.
Cette attitude l’aide à ne pas remettre en question son propre comportement et fait en sorte qu’il emporte ses schémas destructeurs dans chaque nouvelle relation et situation.
Abandonner le contrôle signifie perdre le pouvoir
Le contrôle est une base vitale pour les narcissiques, car il leur donne un sentiment de supériorité et de pouvoir sur leur environnement.
Cela leur donne la sécurité qui leur manque souvent à l’intérieur.
Cependant, tout changement implique pour eux de céder une partie de ce contrôle – une idée qui leur fait très peur.
Pour les narcissiques, la recherche du contrôle est également un moyen de compenser leurs insécurités et leurs peurs intérieures.
Au lieu d’accepter d’agir d’égal à égal avec les autres et de montrer éventuellement leurs faiblesses, ils recourent à des tactiques manipulatrices.
Ce contrôle leur donne le sentiment d’être invulnérables et forts, même si cela les isole de plus en plus et pèse sur leurs relations.
« Je suis comme ça » – l’excuse classique d’un narcissique
Les narcissiques utilisent souvent des phrases telles que « je suis comme ça » ou « ça ne changera jamais » pour échapper à la critique et à la responsabilité.
Ils construisent ainsi un mur qui les protège du changement et de la critique.
Ces déclarations ont souvent l’air d’être des excuses, mais il s’agit en fait d’un mécanisme de protection manipulateur.
Ils utilisent sciemment cette « excuse » pour repousser les attentes d’un changement de comportement.
Cela leur donne une certaine liberté de continuer sans se soucier des conséquences et rend plus difficile pour les autres de leur demander des comptes.
Cette attitude leur assure pour ainsi dire un passe-droit pour leurs actions, car s’ils présentent eux-mêmes leur comportement comme « immuable », il devient difficile pour les autres de les critiquer ou d’avoir des attentes à leur égard.
Un narcissique cherche l’approbation plutôt que l’introspection
Pour les narcissiques, la recherche de confirmation et d’admiration est si forte qu’ils changent souvent de personnes et de relations dès qu’ils ne se sentent plus au centre de l’attention.
Les louanges et la reconnaissance sont pour eux comme une drogue.
Le besoin d’une nouvelle admiration remplace une véritable introspection.
Dès que le narcissique a l’impression que son environnement actuel ne répond plus à ses attentes, il cherche de nouvelles « sources » de reconnaissance.
Dans de nouveaux partenariats et cercles sociaux, il peut à nouveau utiliser les mêmes mécanismes sans que ses modèles de comportement ne soient remis en question.
Ainsi, il n’a pas besoin de se remettre en question et peut transférer ses schémas destructeurs sans transition dans une nouvelle relation.
Comment se protéger d’un narcissique ?
Voici quelques stratégies efficaces qui t’aideront à te distinguer émotionnellement d’un narcissique et à protéger ton propre bien-être.
Tu pourras ainsi te renforcer intérieurement et préserver une saine estime de soi.
1) Fixe des limites claires
Les narcissiques sont très habiles pour dépasser les limites personnelles, surtout si celles-ci ne sont pas claires et bien définies.
Des limites claires sont la clé pour reconnaître et empêcher la manipulation à un stade précoce.
Si tu fixes des limites claires, ils savent qu’ils ne peuvent pas les franchir sans conséquences.
Veille à respecter ces limites de manière conséquente afin de te protéger de la manipulation.
En fixant des règles claires qui ne sont pas négociables, tu signales au narcissique que son comportement a des limites auxquelles tu n’es pas prêt à renoncer.
2. fais confiance à ton intuition
Ton intuition peut souvent t’en dire plus sur le comportement du narcissique que tu ne le réalises.
Ton subconscient perçoit souvent les signaux d’alarme plus rapidement que tu ne le réalises.
Si tu te sens manipulé ou si tu remarques que quelque chose ne va pas, il est important d’écouter ce signal d’alarme intérieur.
Ces instincts t’aident à reconnaître le véritable caractère d’un narcissique, même s’il tente habilement de dissimuler ses intentions.
Souvent, ces instincts sont une sorte d’alarme qui te dit que le narcissique essaie de te contrôler ou de te manipuler.
Au lieu de justifier son comportement, il est utile de faire confiance à tes propres instincts.
3. cherche du soutien
Un solide réseau de soutien peut t’aider à reconnaître objectivement la manipulation et l’influence d’un narcissique.
Les amis, la famille ou un thérapeute peuvent t’aider à voir la situation sous un autre angle et te fournir un soutien émotionnel.
Les conseils et la perspective de l’extérieur sont souvent décisifs pour éviter de tomber dans le piège de la manipulation.
Les personnes qui te connaissent bien et qui sont à l’écoute de tes besoins peuvent t’aider à te démarquer de l’influence du narcissique et à reprendre conscience de ta propre force.
4) Apprécie et respecte tes propres besoins.
Les narcissiques ont tendance à faire passer leurs propres besoins avant ceux des autres et à inciter leurs partenaires à les considérer comme prioritaires.
Il est donc essentiel que tu gardes à l’esprit tes propres priorités.
Prends conscience de ce qui est important pour toi dans la vie et de tes besoins et désirs qui méritent d’être pris en compte.
En te concentrant sur tes propres besoins et en les classant par ordre de priorité, tu peux éviter de tomber dans la dépendance ou la répression émotionnelle.
Les narcissiques profitent souvent du fait qu’ils poussent les autres à se négliger eux-mêmes – oppose-toi activement à cela en valorisant tes propres priorités.
5) Sois prêt à lâcher prise
Mettre fin à une relation avec un narcissique peut être un défi sur le plan émotionnel, mais c’est souvent la seule façon de rester sain et stable à long terme.
Il est important de considérer cette étape comme un acte d’auto-soin.
En lâchant le lien, tu retrouves la liberté de te concentrer sur toi-même et sur ta guérison.
Parfois, le fait de lâcher prise est une étape nécessaire pour faire passer ton estime personnelle et ton bien-être en premier et pour prendre un nouveau chemin de vie positif.
Quitter un narcissique te permet de grandir sur le plan émotionnel et de construire des relations saines avec les autres et avec toi-même.
Conclusion : il est rare que les narcissiques changent vraiment.
Les narcissiques changent rarement leurs modèles de comportement profondément enracinés, même s’ils changent d’environnement ou de partenaire.
C’est à toi de décider si tu espères qu’ils changent ou si tu fais passer tes propres besoins en premier.
Souvent, les gens espèrent qu’un narcissique changera grâce à l’amour ou à la compréhension de son partenaire – mais cet espoir est rarement satisfait.
Au lieu d’attendre qu’il change, c’est à toi de te renforcer et de faire passer tes besoins en premier.
En fixant des limites claires et en veillant à ton propre bien-être, tu peux te protéger efficacement de l’influence d’un narcissique et veiller à ta santé émotionnelle.
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