Une femme a également besoin d’une pause, de temps en temps. En effet, elle ne peut pas toujours être au top de sa forme !
Même la plus forte des femmes peuvent se sentir épuisée, vidée et sans énergie. Elle a beau être courageuse et résiliente, il arrive un moment où elle en a marre de prendre seule soin d’elle et des autres.
En effet, même si elle a choisi de vivre une vie indépendante, elle peut se fatiguer.
Se fatiguer de n’avoir personne avec qui partager sa frustration, ses obligations et ses problèmes.
Certes, elle est capable de subvenir seule à ses besoins, de travailler, de payer ses factures mais cela ne veut pas dire qu’elle aime constamment faire ça seule.
Parfois, elle aimerait avoir quelqu’un avec qui parler, une personne qui l’écouterait et la soutiendrait.
Bref, un homme ou une amie qui serait capable de la comprendre. Quelqu’un qui n’hésiterait pas à lui dire la vérité en face.
Tout le monde compte sur elle et ça devient épuisant.
Une femme forte peut aussi se fatiguer du fait que tout le monde se repose sur elle pour se sentir mieux et pour résoudre ses problèmes.
Alors qu’elle, elle doit faire face seule à tous ses soucis, les gens de son entourage comptent sur elle pour se sortir la tête de l’eau.
En effet, ses proches sont persuadés qu’elle va toujours bien et ne s’imaginent même pas qu’elle aussi peut avoir ses problèmes.
Parfois, elle aussi a besoin d’aide pour régler des situations qui la dépassent.
Amour et affection
Qui aime se sentir seul ? Personne ! Une femme forte a besoin d’amour et d’affection comme tout le monde.
Personne n’aime être rejeté. Et, parfois, une femme forte n’a pas envie d’être une héroïne.
Elle ne veut pas être l’héroïne de sa vie et encore moins celle de la vie de quelqu’un d’autre.
En effet, des fois, c’est la femme forte qui a besoin d’être sauvée. C’est elle qui a besoin d’avoir quelqu’un qui est toujours présent pour elle.
Voilà pourquoi une femme forte peut se sentir épuisée parfois. Elle veut un partenaire fidèle et compréhensif.
Elle souhaite avoir un(e) ami(e)qui est là pour la soutenir et l’encourager dans les moments difficiles.
Bref, une femme forte a besoin d’avoir une personne à ses côtés qui va lui montrer à quel point ça peut être génial d’avoir quelqu’un de loyal dans sa vie.
Même une femme forte peut avoir la sensation d’être brisée !
Oui, elle aussi peut être au bout du rouleau. De manière générale, c’est lorsqu’une femme forte en a marre de tout et de tout le monde qu’elle ressent cette profonde douleur.
Comme si quelque chose manquait dans sa vie et son âme. Ainsi, quand elle a été trop forte pendant trop longtemps, elle oublie de prendre soin d’elle-même.
Elle commence à ignorer ses désirs et ses envies. Et, elle néglige sa santé physique et mentale.
Elle en a assez lorsque, le matin, elle n’arrive pas à sortir de son lit. Quand son corps, son cœur et son âme pèsent trop lourds.
En effet, elle arrive à un état de lassitude quand tout ce qu’elle a construit en travaillant dur commence à partir en lambeaux.
Et, personne n’est là pour lui tendre la main et l’aider à se relever. Voilà quand elle en a marre…
Une pause plus que nécessaire.
Même une femme forte a besoin de se poser de temps en temps. Elle a besoin que quelqu’un d’autre prenne le contrôle.
En effet, quand elle est au bout de ses forces, une femme forte désire voir son partenaire ou son ami(e) prendre les décisions et gérer toutes les obligations.
C’est la seule façon pour elle de recharger ses batteries. Ainsi, elle a besoin de ralentir le rythme et récupérer son énergie.
Sinon, elle va complètement se perdre dans les émotions négatives et les aléas complexes de la vie.
Elle va littéralement être à bout ! En fait, une femme forte a tout simplement besoin d’être vulnérable de temps en temps.
Pour changer, elle aimerait que les autres fassent les choses à sa place. Après tout, elle n’a pas des super-pouvoirs.
Une femme forte est un être humain comme tout le monde et elle a besoin de se sentir comme tel.
Même cette femme en a marre d’être forte car, au final, elle n’est pas née avec cette force.
Elle a dû apprendre à se débrouiller seule en relevant des défis difficiles. Les difficultés de la vie et les relations désastreuses ont forgé son caractère.
La charge mentale de la femme forte, l’épuisement de tout gérer.
Le burn out, voilà ce que risque de vivre une femme forte qui doit tout gérer seule. Elle travaille, elle subvient à ses besoins et planifie son futur.
Elle est également censée prendre soin de sa santé mentale et physique. En plus de ça, elle est toujours présente pour ses proches quand ils ont besoin d’aide, de soutien ou de conseils.
Si elle est aussi dans une relation amoureuse, elle doit gérer les besoins et les envies de son partenaire, se mettant souvent en arrière-plan.
Voilà pourquoi elle se fatigue. Elle n’a plus la force de faire semblant d’aller bien. Et, elle n’est plus capable de gérer les problèmes des autres.
En effet, cela la met dans un état d’anxiété chronique qui l’empêche de vivre sa propre vie comme elle le voudrait.
Que faire en cas de surmenage ?
Si tu es une femme forte qui est au bout du rouleau, tu te demandes peut-être comment reprendre le dessus. Comment retrouver le goût de la vie et l’énergie qui te faisaient avancer auparavant ?
La poursuite continue des objectifs dans tes vies professionnelle et personnelle, la pression et le stress te poussent à accélérer le rythme toute l’année, en oubliant que l’organisme a besoin de moments de repos pour bien fonctionner.
Voici donc les 4 réflexes que tu dois adopter si tu veux lutter contre ton gros coup de fatigue afin d’éviter la dépression et l’isolation.
Le repos
Ce conseil paraît un peu logique mais il est souvent négligé. En effet, on oublie souvent l’importance du sommeil et des siestes au cours de la journée et la nuit.
D’ailleurs, c’est lorsque tu pousses le bouchon un peu trop loin que la fatigue apparaît. Elle est là pour te rappeler que tu n’as pas des super-pouvoirs.
Tu dois donc te forcer à te coucher plus tôt, à faire des pauses de repos pendant la journée afin de remplir tes batteries.
Rêvasse un peu si tu ne réussis pas à trouver le sommeil. Le plus important c’est que tu établisses une routine de repos qui te permet de libérer ton stress.
Le sport
L’exercice physique est très important pour rester en bonne santé, mais si tu souffres d’un gros coup de fatigue, tu peux avoir du mal à trouver la volonté ou l’énergie nécessaires pour faire du sport.
Essaie donc de trouver un juste milieu. Pour éviter de brûler le peu d’énergie qu’il te reste, ne dépasse pas les 45 minutes d’activité physique par jour.
D’ailleurs, mon conseil est de choisir des sports plutôt légers comme le yoga ou la marche. Et, surtout, n’oublie pas que tu dois te reposer.
Tu n’es pas obligée de faire du sport tous les jours. D’ailleurs, il vaut mieux que tu gardes une journée pour te reposer et te détendre entre deux entraînements.
L’alimentation
Une salade et un sandwich ne suffiront pas à nourrir ton organisme qui souffre de fatigue. Tu dois manger sainement !
Choisis donc des aliments chauds, faciles à digérer et riches en nutriments, comme les soupes, les légumes grillés et les boissons chaudes.
En fait, tu dois faire le plein de vitamines et de minéraux en variant le type de légumes dans ton assiette. Et, n’oublie pas d’inclure une dose de protéines, animales ou végétales, pour reprendre des forces de façon durable.
Le soleil
La vitamine D est la clé du bonheur ! Tu dois donc t’exposer au soleil un maximum. Cela te permettra de réguler ton cycle naturel du sommeil et de l’éveil.
Par exemple, tu peux faire une petite promenade chaque jour après le travail ou commencer ta journée en buvant ton café sur une terrasse ensoleillée.
L’exposition à la lumière va t’aider à stimuler la production de vitamine D par la peau. D’ailleurs, c’est aussi une manière de réguler les fluctuations hormonales responsables de ta fatigue et du stress que tu ressens.
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