Beaucoup d’entre nous ont déjà vécu ou peut-être même vivent actuellement avec un partenaire jaloux.
Il y a généralement une chose que tous les partenaires jaloux ont en commun : ils peuvent être difficiles à gérer.
Vous avez oublié de le rappeler ou n’avez pas répondu à un SMS et paf, la réaction risquera d’être disproportionnée.
Les disputes sont souvent assez intenses, au point de mettre en péril votre relation.
Manières inefficaces de réagir avec un partenaire jaloux
Avant de vous donner quelques moyens de bien réagir face à la jalousie de votre chéri, observons comment la plupart des gens (et probablement vous-même) se comportent face à un partenaire possessif.
Bien souvent, ils le font d’une manière qui aggrave le problème.
Lorsqu’un partenaire est jaloux, il se comporte de manière manipulatrice, invasive et excessivement dépendante.
La réponse naturelle du partenaire non jaloux face à ça est de s’éloigner un peu, de reprendre son autonomie et son indépendance en main.
Ce qui implique généralement un peu plus de secrets.
Par exemple, si votre mec vous appelle dix fois par jour pour vous demander ce que vous faites, la réponse naturelle est d’éviter de tels appels, de rappeler moins souvent et d’être discrète et évasive lorsque vous finissez par répondre. Et vous répondrez probablement de manière agacée, éveillant encore plus de soupçons.
Il est normal de vouloir garder son jardin secret face à des partenaires trop curieux mais le terrain doit être préparé avec précaution.
Le problème avec le fait de moins en dire est que cela va créer plus d’anxiété de la part de votre mec déjà méfiant et jaloux.
Du coup, son comportement va empirer et, très rapidement, cela deviendra la norme : il devient plus jaloux tandis que vous continuez à vous cacher et à moins communiquer avec lui.
Si ce schéma n’est pas rompu, catastrophe. Les partenaires se tourneront souvent vers quelqu’un en dehors de leur relation, dans l’espoir de retrouver de l’amour et de la compréhension.
Tout l’inverse de ce que vous voulez tous les deux pourtant !
Alors si vous voulez toujours être avec votre partenaire, il existe de nombreuses façons de gérer positivement et efficacement sa jalousie.
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1. Essayez de comprendre d’où vient cette jalousie
Ce n’est pas qu’il se réveille un jour dans la peau de quelqu’un de jaloux.
La jalousie est souvent le résultat d’une confiance brisée. Peut-être avez-vous fait quelque chose dans votre relation qui l’a bouleversé ? Ou alors c’est quelque chose d’une relation passée qu’il n’a pas réussi à surmonter.
Comprendre la racine du problème est une étape importante pour en venir à bout.
Si vous sentez que la jalousie de votre chéri pèse vraiment sur la relation, il vaudrait peut-être mieux lui demander exactement ce qui se passe.
Assurez-vous que vous écoutez attentivement quand il vous répond. Et n’ayez pas peur d’exprimer ce que ses actes vous font ressentir.
N’essayez pas de minimiser, de nier ou de « réparer » ses peurs. Ne l’attaquez pas non plus lorsqu’il choisit de se confier à vous.
Soyez empathique et accordez-lui toute votre attention.
2. Mettez-vous à sa place
L’une des choses les plus efficaces que nous puissions faire est de montrer à notre partenaire que nous faisons de notre mieux pour le comprendre.
Nous ne pourrons peut-être jamais savoir ou comprendre exactement ce qui se passe dans sa tête mais nous devons faire de notre mieux.
En faisant cela, il se sentira en sécurité et soutenu. Il deviendra beaucoup plus facile pour lui de surmonter ses sentiments de jalousie.
Même s’il peut être difficile de comprendre pourquoi il est jaloux, ne baissez pas les bras et continuez à l’encourager, à le pousser à s’ouvrir.
Vous pourriez être surprise d’apprendre certaines choses sur lui que vous ne saviez pas du tout.
Et cela pourrait même faire en sorte qu’il réalise que son attitude n’est pas correcte et vous rapprocher tous les deux.
Après avoir discuté de l’origine de sa jalousie, rassurez-le. Il n’y a aucune raison pour que vous vouliez lui faire du mal et il doit l’entendre de votre bouche.
Ceci dit, certaines personnes ne sont pas prêtes à gérer le bagage émotionnel d’une autre personne et ce n’est pas un problème.
N’acceptez rien qui dépasse vos limites ! Et justement…
3. Fixez des limites !
Un partenaire jaloux peut être prêt à tout juste pour recueillir des informations sur vous.
Il peut passer par votre téléphone ou votre ordinateur. Il peut également fouiller votre espace sans vous le demander.
Ces choses constituent une violation flagrante de la vie privée et vous ne devriez pas avoir à le tolérer, surtout si vous n’avez rien fait pour créer un manque de confiance entre vous deux.
Nous devrions toutes avoir également une frontière physique qui interdit à quiconque de nous frapper, à jamais.
Un partenaire jaloux peut être si fâché qu’il en devient violent. Mais si cela arrive à ce point, vous devez prendre les devants dès que possible.
Vous ne devriez jamais avoir à vivre dans la peur d’être blessé par votre compagnon.
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4. Soyez digne de confiance et honnête
Quoi qu’il en soit, faites tout votre possible pour être honnête avec lui.
Lorsque vous êtes extrêmement honnête, votre partenaire perd ses raisons d’être jaloux.
Dites-lui simplement la vérité sur l’endroit où vous allez, qui sera là et quand vous reviendrez.
Qu’il le veuille ou non, dites-lui la vérité. Cela peut provoquer des disputes dans l’immédiat mais vous pourrez utiliser votre honnêteté comme un bouclier.
S’il commence à vous accuser de quelque chose qui n’est pas vrai, essayez de rester calme et de ne pas entrer dans son jeu.
Prenez du recul et évaluez la situation.
Si vous commencez à être sur la défensive, il interprétera probablement mal votre réaction.
Le mieux dans ces cas-là est d’essayer de lui parler calmement et de résoudre le problème ensemble.
Vous voulez créer un lien plus étroit entre vous deux et apaiser ses peurs, non ? Alors rassurez-le en lui disant que vous voulez travailler avec lui sur le souci et que vous n’irez nulle part.
Bien sûr, si vous envisagez de mettre fin à la relation, ne faites pas traîner les choses et soyez ouverte et directe à ce sujet.
Le mot de la fin
Il est utile de garder à l’esprit que s’il est possible d’aider un amoureux jaloux à se sentir plus en sécurité, de tels changements ne se produisent pas du jour au lendemain.
De tels problèmes peuvent se résoudre en termes de mois et peut-être même d’années.
Et dans de nombreux cas, faire appel à un conseiller sera souvent nécessaire.
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