L’égo toxique désigne un état d’esprit ou un comportement caractérisé par un sens excessif de la suffisance, de l’arrogance et un manque d’empathie à l’égard des autres.
Il se manifeste de différentes manières, par exemple en rabaissant les autres pour renforcer sa propre estime de soi, en refusant d’admettre ses fautes ou d’assumer la responsabilité de ses erreurs, en recherchant constamment la validation et l’admiration des autres et en étant excessivement compétitif au point de ne pas tenir compte du bien-être des autres.
Les personnes ayant un égo toxique donnent souvent la priorité à leurs propres désirs et besoins par rapport à ceux des autres.
Cela conduit à des relations destructrices et à des répercussions négatives sur leur vie personnelle et professionnelle.
Cela entrave aussi le développement personnel, limite les liens significatifs avec les autres et contribue à une multitude de conflits et de problèmes interpersonnels.
Reconnaître et traiter les traits toxiques de l’égo implique souvent une réflexion sur soi, de l’humilité et la volonté de changer son état d’esprit et ses modes de comportement.
Comment l’égo toxique détruit-il votre vie ?
Un égo toxique nuit aux relations avec les amis, la famille et les collègues.
En effet, le besoin constant d’avoir raison, la recherche de l’attention et le fait de se placer au-dessus des autres aliènent les gens et créent des conflits.
Dans le cadre professionnel, un égo toxique entraîne un mauvais travail d’équipe, du ressentiment de la part des collègues et une difficulté à accepter le retour d’information ou les critiques constructives.
Cela peut entraver la progression de la carrière et nuire à la réputation professionnelle.
S’efforcer constamment de maintenir une façade de supériorité et éviter la vulnérabilité conduit à des sentiments d’isolement, de solitude et d’insécurité.
Cela peut également mener au stress, à l’anxiété et à la dépression.
D’ailleurs, un égo toxique empêche souvent les individus de reconnaître leurs défauts et leurs faiblesses.
Bien entendu, cela entrave le développement personnel et l’amélioration de soi.
Sans la capacité de reconnaître et d’aborder les domaines de développement, les individus stagnent dans leur vie personnelle et professionnelle.
De plus, un égo toxique conduit les individus à donner la priorité à leurs propres désirs et ambitions au détriment des considérations éthiques et du bien-être d’autrui.
Il peut en résulter un comportement contraire à l’éthique, un mépris des sentiments et des droits d’autrui et un manque d’empathie.
Enfin, le stress et les émotions négatives associés à un égo toxique ont des effets néfastes sur la santé physique, contribuant à des problèmes tels que l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et l’affaiblissement de la fonction immunitaire.
Dans l’ensemble, un égo toxique nuit au bonheur, à l’épanouissement et à la réussite dans la vie en créant des obstacles à des relations significatives, à l’épanouissement personnel et au bien-être.
Alors, que faire pour empêcher votre égo toxique de prendre le dessus ?
Vous n’avez pas vraiment le choix : vous devez le tuer au plus vite !
1. Faire comprendre aux autres qu’ils sont importants
Les gens autour de vous ont besoin de se sentir vus, entendus et reconnus.
Ainsi, vous pouvez faire quelques améliorations pour leur donner ces sentiments :
Voir : maintenir le contact visuel et faire un compliment
Entendre : poser des questions et être intéressé par la conversation
Reconnaître : se rappeler leurs prénoms, prendre des nouvelles et faire preuve d’empathie
2. Contrôler son langage corporel
Comment savez-vous si les gens vous apprécient réellement ?
Sachez que les personnes qui vous rencontrent déterminent si elles vous aiment ou pas selon une statistique précise :
- 7 % selon vos mots
- 38 % selon votre visage et votre ton
- 55 % selon votre langage corporel
Ainsi, tenez-vous droit, mettez vos épaules en arrière, maintenez le contact visuel et souriez !
De cette façon, vous serez toujours dangereux !
3. Pratiquer la mise à jour en quatre points
Les personnes puissantes sont toujours occupées, alors elles peuvent oublier ce qu’elles vous ont demandé.
Ainsi, au lieu de laisser votre égo parler et de refuser de communiquer parce que l’autre personne ne vous contacte pas, prenez les devants.
Faites une mise à jour en suivant quatre étapes clés :
- Voilà ce que tu m’as demandé
- Voilà ce que j’ai fait
- Voici les risques
- Si j’ai plus de temps, je ferai cela…
4. Analyser sa façon de parler
Si vous voulez avoir de meilleures compétences en communication, vous devez toujours être prêt à apprendre.
Il n’y a rien de mal à dire que vous n’êtes pas parfait ou que vous devez faire des progrès.
La meilleure façon de faire cela, c’est d’enregistrer vos appels, de les écouter et de les analyser.
Comme si vous étiez un joueur de football qui regarde son match pour repérer ses erreurs.
Par exemple, vous remarquerez le nombre de fois où vous dites ‘hmm’.
Malheureusement, la plupart des gens refusent de faire cela, alors vous sortirez du lot si vous le faites.
5. Poser des questions
Les gens qui vous entourent représentent votre valeur ajoutée.
Ainsi, vous pouvez créer des liens plus forts si vous posez des questions précises à vos proches :
- Dans quel quartier vis-tu ?
- As-tu des frères et des sœurs ?
- Comment as-tu rencontré ton/ta partenaire ?
- As-tu prévu des voyages dans un futur récent ?
C’est aussi simple que cela, mais peu de gens prennent le temps de le faire.
6. Ne pas se plaindre
Il n’y a rien de pire que les gens qui se plaignent ou qui partagent des ragots.
Non seulement, cela prouve que vous n’avez aucun respect pour les autres, mais en plus, vous dites aux gens qu’ils ne peuvent pas vous faire confiance.
Il y a une différence entre se plaindre et se défendre et ne pas laisser les autres vous manquer de respect.
De plus, quand vous parlez mal des autres, vos proches vont se demander si vous parlez mal d’eux lorsqu’ils ne sont pas présents.
7. Se rappeler des prénoms
Il n’y a pas un son plus agréable que celui d’entendre son prénom !
Si vous avez du mal à vous souvenir des prénoms des gens, notez-les dès que quelqu’un se présente.
Ainsi, lorsque vous vous adressez à une personne en utilisant son prénom, celle-ci va se sentir respectée et appréciée.
Alors, faites un effort et oubliez votre égo pendant un instant.
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