L’isolation est l’expérience d’être séparé des autres.
Elle peut résulter d’une séparation physique des autres, par exemple lorsqu’une personne vit dans une région éloignée. L’isolation peut également résulter d’un éloignement émotionnel d’une communauté. La séparation peut être réelle ou perçue.
Une personne isolée peut ressentir de la solitude ou une faible estime de soi. Avec le temps, elle peut développer une anxiété sociale, une dépression ou d’autres problèmes de santé mentale.
Le bon thérapeute peut aider les personnes à développer des compétences sociales et à établir des liens avec les autres. La thérapie peut également aider les personnes à se remettre des effets de l’isolation.
Mais est-ce que vous connaissez l’isolation émotionnelle ?
L’isolation émotionnelle se produit lorsqu’une personne ne peut ou ne veut pas partager ses émotions avec les autres. La personne peut être réticente à discuter de tout sauf des sujets les plus superficiels. Sans soutien émotionnel, elle peut se sentir « fermée » ou engourdie.
L’isolation émotionnelle peut être due à l’isolation sociale. Pourtant, une personne peut se sentir isolée émotionnellement malgré un réseau social. Même si les relations sont nécessaires à notre bien-être, elles peuvent déclencher des sentiments et des pensées négatifs.
Ainsi, l’isolation émotionnelle peut agir comme un mécanisme de défense pour protéger une personne de la détresse.
D’ailleurs, une personne qui vit une relation intime peut tout de même souffrir d’isolation émotionnelle. En effet, l’un des partenaires ou les deux peuvent se sentir seuls dans la relation, plutôt que soutenus et épanouis.
L’infidélité, les abus et d’autres problèmes de confiance sont souvent à l’origine de ces sentiments. Un conseiller en vie de couple peut aider les partenaires à identifier la source de leur détresse. Le couple peut ensuite travailler à améliorer la communication et à rétablir la confiance.
L’isolation et la solitude
Solitude et isolation sont des termes similaires, mais ils ont des significations distinctes.
La solitude est l’état d’être seul.
L’isolation est un manque de relations sociales ou de soutien émotionnel.
Passer du temps seul n’est pas mauvais en soi. La solitude peut être une expérience saine et régénératrice. Elle peut permettre aux gens de se reconnecter avec leurs besoins, leurs objectifs et leurs sentiments.
Certaines personnes ont besoin de plus de solitude que d’autres. Les introvertis, par exemple, aiment passer beaucoup de temps seuls et peuvent se sentir épuisés par les interactions sociales.
En revanche, les extravertis ont souvent besoin de plus d’interactions sociales pour se sentir épanouis. Des circonstances qui semblent isolantes ou solitaires pour une personne peuvent être saines pour une autre.
Les réseaux sociaux sont-ils la source de l’isolation ?
Les réseaux sociaux promettent d’aider les utilisateurs à se sentir plus connectés. La recherche suggère qu’ils peuvent avoir l’effet inverse pour les jeunes utilisateurs. Une étude menée en 2017 auprès de jeunes adultes âgés de 19 à 32 ans a révélé que les utilisateurs fréquents des réseaux sociaux présentaient des niveaux plus élevés d’isolation sociale perçue.
Les utilisateurs les plus fréquents étaient trois fois plus susceptibles de se sentir isolés que les utilisateurs les moins fréquents.
Ces résultats ne signifient pas que l’utilisation des réseaux sociaux est toujours néfaste ou que toutes les personnes qui utilisent les réseaux sociaux se sentent isolées. Pour certaines personnes, ils offrent un accès à un sentiment de communauté et d’appartenance.
Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes marginalisées qui peuvent avoir des difficultés à entrer en contact avec des personnes de leur lieu de résidence.
Les réseaux sociaux peuvent être un facteur de solitude lorsqu’ils remplacent les contacts en personne ou lorsque des interactions en ligne fugaces remplacent une conversation plus substantielle.
Mais lorsque les réseaux sociaux ne sont qu’une forme d’interaction parmi d’autres ou lorsqu’ils augmentent l’accès à des relations significatives, ils peuvent réduire l’isolation émotionnelle.
Quels sont les effets de l’isolation sur votre santé ?
De nombreuses études ont établi un lien entre l’isolation émotionnelle, la solitude et les problèmes de santé physique. La solitude peut être aussi mauvaise pour la santé d’une personne que le fait de fumer 15 cigarettes par jour.
Voici quelques-uns des nombreux effets de l’isolation et de la solitude sur la santé :
Des niveaux plus élevés d’hormones de stress et d’inflammation
Les maladies cardiaques, notamment l’hypertension artérielle et les maladies coronariennes
Un risque accru de développer un handicap
Une vulnérabilité accrue aux maladies chroniques telles que le diabète de type 2
L’isolation sociale peut même augmenter le risque de décès prématuré. En effet, une étude de 2015 a révélé que l’isolation sociale augmente le risque de décès d’une personne d’environ 30 %.
Et la santé mentale ?
L’isolation émotionnelle peut augmenter les risques de problèmes de santé mentale tels que la dépression, la démence, l’anxiété sociale et une faible estime de soi. D’ailleurs, l’isolation et les problèmes de santé mentale peuvent également interagir l’un avec l’autre dans une boucle de rétroaction.
Par exemple, une personne peut développer une dépression à cause d’une solitude intense, puis se sentir encore plus isolée à cause de sa dépression.
L’isolation émotionnelle extrême peut avoir des effets catastrophiques sur la santé mentale. L’être humain est un animal social qui a besoin de contacts humains pour s’épanouir – et parfois même pour survivre.
Les nourrissons qui n’ont pas suffisamment de contact physique peuvent ne pas se développer et mourir. Les détenus placés en isolation, en particulier pendant de longues périodes, peuvent souffrir d’hallucinations, d’insomnie, de stress post-traumatique et de difficultés à lire l’heure.
Si vous pensez souffrir d’isolation émotionnelle, n’attendez pas ! Faites appel à un thérapeute avant que votre santé ne soit en danger.
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