Mon anxiété me fait croire que tout le monde me déteste

A cause de mon anxiété, je prends tout personnellement.

Si un ami prend un peu trop de temps pour répondre à un texto, je commence à faire des suppositions, il ne veut pas me parler. Je l’agace. Il m’ignore exprès. Il ne m’aime pas. Il me déteste.

J’ai peur d’envoyer le premier texto parce qu’il y a une chance de rejet. Savoir que quelqu’un a vu mon message et a décidé de ne pas y répondre me rend malade. Je me sens invisible.

Même si je reçois une réponse après cinq courtes minutes, je vais quand même regarder trop loin dans les détails. Si le texte est court ou brusque, je crains de lui faire perdre son temps, qu’il ne réponde que par politesse. Je vais me tromper en pensant que je n’aurais pas dû envoyer le texte en premier lieu.

Peu importe depuis combien de temps je suis ami avec quelqu’un. J’ai besoin d’être constamment rassurée que je suis aimée. Sinon, je passerai au pire des scénarios. Je suppose que j’ai fait quelque chose pour le contrarier, qu’il ne veut plus de moi, que l’amitié a pris fin.

Mon anxiété me fait suranalyser chaque situation. Peu importe si quelqu’un ne peut pas sortir le week-end parce qu’il doit travailler tard. Je ne croirai pas leur excuse. Je me convaincrai qu’il me ment et il ne veut pas me voir.

Mon anxiété me donne l’impression que le monde est contre moi. Je suppose que si quelque chose de mal peut arriver, cela arrivera. C’est difficile d’être optimiste quand j’ai traversé tant de moments embarrassants, quand je me suis mis dans l’embarras à maintes et maintes reprises.

Je ne sais jamais quoi dire dans les situations sociales. Je suis soit trop calme, soit trop bruyante. Je ne sais pas comment me comporter comme une personne ” normale “. Je ne sais pas comment m’adapter à la foule.

Puisqu’il est si difficile pour moi de tenir une conversation avec des membres de ma famille que je connais depuis des années, et encore moins avec des étrangers devant moi au supermarché, je suppose que tout le monde me déteste. Je suppose qu’ils se moquent tous de moi derrière mon dos.

C’est pour ça que j’ai tant de problèmes quand il s’agit de sortir avec quelqu’un. Je ne flirte jamais en retour, parce que je suppose que les gens sont simplement gentils. Même s’il est clair qu’ils sont intéressés, je n’aurai pas d’espoir. Je me convaincrai que ça ne durera pas longtemps. Que dès qu’ils verront le vrai moi, ils se rendront compte que je ne vaux pas la peine de rester et qu’ils courront dans l’autre sens.

Mon anxiété me fait douter de ma valeur personnelle, ce qui m’amène à douter de tout le monde autour de moi. Quand quelqu’un me complimente, je ne le crois pas. Quand quelqu’un me dit qu’il m’aime, je ne le crois pas. Je ne vois pas comment cela pourrait être vrai. Je ne vois pas pourquoi il voudrait faire quelque chose avec quelqu’un comme moi.

En raison de mon anxiété, je lutte pour voir ma valeur. Je ne vois qu’un million de défauts.