15 Choses que vous devez savoir sur les personnes qui ont une anxiété masquée

1. Ils ne cachent pas leur anxiété, ils cachent leurs symptômes.

Avoir une anxiété masquée, ce n’est pas nier l’avoir – seulement faire tout ce qui est en ton pouvoir pour s’assurer que les autres ne te voient pas lutter.

2. Ce qui les angoisse le plus, c’est d’avoir de l’anxiété.

Parce qu’ils sont gênés de laisser les gens les voir dans les affres d’une panique irrationnelle, l’idée la plus anxiogène est… qu’ils aient ou non de l’anxiété à n’importe quel moment donné.

3. Ils apparaissent comme un mélange paradoxal d’extraverti mais introverti, très social mais rarement à découvert.

Ce n’est pas qu’ils sont antisociaux, c’est juste qu’ils ne peuvent s’entourer des autres que progressivement (ce qui est généralement normal). Pourtant, à première vue, cela peut sembler déroutant.

4. Ils aggravent les choses en essayant de réprimer leurs sentiments à leur égard.

Ils sont extrêmement gênés que les autres les voient souffrir, et ils ne veulent pas se sentir pitoyables ou avoir l’impression de gâcher le temps de quelqu’un. Pourtant, ils aggravent les choses eux-mêmes en les réprimant, car ils canalisent en fait une tonne d’énergie qui rend le problème plus grand et plus présent qu’il ne l’était déjà.

5. Ils sont souvent hyper-conscients et très intuitifs.

L’anxiété est une fonction évolutive qui nous maintient en vie en nous faisant prendre conscience de notre environnement et des intentions des autres. Ce n’est inconfortable que lorsque nous ne savons pas comment la gérer efficacement – le côté positif est qu’elle nous rend hyper-conscients de ce qui se passe autour de nous.

6. Leurs déclencheurs les plus puissants sont généralement des situations sociales.

Ce n’est pas qu’ils se sentent anxieux dans un avion, c’est qu’ils se sentent anxieux dans un avion et sont coincés autour de 50 autres personnes. Ce n’est pas qu’ils échoueront à un test, mais qu’ils échoueront à un test et que tout le monde à l’école le découvrira et pensera qu’ils sont incompétents et que leurs parents seront déçus. Ce n’est pas qu’ils perdront l’amour, mais qu’ils perdront l’amour et que personne ne les aimera plus jamais.

7. Ce n’est pas toujours un sentiment de panique qu’ils doivent cacher.

Il peut aussi s’agir d’une tendance à s’inquiéter, d’imaginer une catastrophe, etc. La bataille est souvent (toujours ?) entre des pensées conflictuelles dans leur esprit.

8. Ce sont des intellectuels avisés et de grands spécialistes de la résolution de problèmes.

L’un des avantages de l’anxiété, c’est qu’elle vous amène à examiner tous les pires scénarios et, par la suite, la façon de gérer ou de réagir à chacun d’entre eux.

9. Ils sont presque toujours “autorégulateurs” de leurs pensées.

Ils se parlent à eux-mêmes à l’intérieur, à l’extérieur, autour, en haut ou en bas de quelque chose ou d’un autre très souvent, et de plus en plus dans les lieux publics.

10. Ils ne font pas confiance facilement, mais ils te convaincront qu’ils le font.

Ils veulent que les gens autour d’eux se sentent aimés et acceptés car cela soulage leur anxiété.

11. Ils ont tendance à vouloir le contrôle dans d’autres domaines de leur vie.

Ils sont des travailleurs excessifs ou sont très particuliers quant à la façon dont ils s’habillent ou ne peuvent pas vraiment laisser tomber les relations si ce n’était pas leur idée d’y mettre fin.

12. Ils ont des personnalités “tout ou rien”, ce qui crée de l’anxiété.

Bien qu’ils soient si extrêmes, ils sont très indécis. Ils essaient de déterminer si quelque chose est juste ou non avant d’essayer de le faire.

13. Ils supposent qu’ils ne sont pas aimés.

Bien que cela soit souvent stressant, cela leur permet souvent de rester humbles et terre-à-terre en même temps.

14. Ils sont très motivés (ils se soucient du résultat des choses).

Ils sont proportionnellement autant en contrôle de leur vie qu’ils se sentent hors de contrôle de leur vie – c’est parce qu’ils essaient souvent de compenser la peur de l’inconnu.

15. Ils sont très intelligents, mais en doutent.

Une intelligence élevée est liée à une anxiété accrue (et le fait de douter de sa capacité mentale est lié aux deux).