La plupart du temps, on considère nos amies comme les personnes les plus importantes de notre vie. Malheureusement, toutes les amies ne sont pas de bonnes amies.
Par exemple, les bonnes amies communiquent ouvertement. Elles n’hésitent généralement pas à dire la vérité, même si elles pensent que vous ne l’apprécierez pas.
Pourtant, elles vous acceptent telle que vous êtes, tout comme vous les acceptez. Vous pouvez leur faire confiance pour respecter vos limites, même lorsque vous n’êtes pas d’accord.
Les amitiés saines impliquent également un soutien mutuel, de sorte qu’une bonne amie n’attendra pas seulement de vous que vous l’aidiez. En effet, elle vous soutient également lorsqu’elle le peut, même si elle ne peut vous offrir qu’une oreille attentive.
La cerise sur le gâteau ? Une amitié solide est également bonne pour la santé. Voici pourquoi :
1. Avec vos amies vous créez un sentiment d’appartenance
Nous voulons toutes savoir que nous comptons pour les autres, que notre vie a un but. En fait, les besoins d’appartenance arrivent en troisième position dans la hiérarchie des besoins de Maslow, juste après les besoins fondamentaux (nourriture et logement) et les besoins de sécurité.
Le développement et le maintien d’amitiés étroites favorisent le sentiment d’appartenance.
Se préoccuper des autres donne plus de sens à la vie. Lorsque vous prenez soin des autres, vous assumez la responsabilité d’offrir de la compassion et un soutien émotionnel. Cela peut faire de vous une personne plus forte et meilleure.
En même temps, le fait de savoir que vous disposez d’un réseau de soutien peut vous aider à vous sentir plus en sécurité dans votre propre vie.
2. Une bonne amitié vous permet d’avoir un soutien émotionnel
Le soutien émotionnel est un avantage important des relations. Vos amies peuvent vous soutenir en vous écoutant, en validant vos émotions et ainsi de suite.
Si vous êtes en couple, vous vous adressez peut-être d’abord à votre partenaire. Et c’est tout à fait normal et les partenaires romantiques peuvent tout à fait vous réconforter et vous rassurer.
Cependant, il ne devrait pas être votre seule source de soutien émotionnel. En effet, il est important d’entretenir des amitiés avec d’autres personnes que votre partenaire, car cela peut être bénéfique pour la santé émotionnelle et la santé de la relation.
Lorsque votre partenaire et vous n’êtes pas d’accord ou que vous souhaitez consacrer du temps à des passe-temps différents, les amies qui partagent vos intérêts peuvent vous aider à maintenir votre sentiment d’identité.
3. L’amitié réduit le stress
Tout le monde est confronté à un certain stress. Il peut survenir à petites ou grandes doses, mais même s’il semble mineur au départ, il peut rapidement s’accumuler et vous submerger.
Vous pouvez remarquer des symptômes de changement d’humeur, tels que l’anxiété, la dépression ou l’irritabilité, mais le stress peut aussi vous affecter d’autres façons.
Un stress prolongé peut contribuer à une mauvaise santé immunitaire, des problèmes digestifs et cardiaques et le diabète, entre autres.
Mais le fait d’entretenir des amitiés solides peut vous aider à mieux gérer le stress et à réduire les risques d’être confrontée à certains types de stress.
Si vous savez que vous avez des amies qui se soucient de vous et veulent vous aider, les facteurs de stress potentiels n’ont souvent pas la possibilité de s’accumuler et de causer une détresse importante.
4. Moins de solitude et d’isolement social
La solitude et l’isolement social peuvent affecter le bien-être mental et physique. Et de plus en plus de personnes se sentent seules de nos jours.
Pour comprendre la différence entre ces préoccupations, pensez-y de la manière suivante : les amies vous aident à éviter l’isolement, mais les bonnes amies aident à prévenir la solitude.
Avez-vous déjà entendu l’expression « se sentir seul dans la foule » ? Vous pouvez avoir beaucoup d’amies et vous sentir seule, même si vous n’êtes pas isolée.
C’est la qualité de la relation qui compte vraiment. Les amitiés occasionnelles ou superficielles n’apportent souvent pas un grand soutien émotionnel.
D’un autre côté, même quelques amies proches peuvent vous aider à éviter la solitude. Et lorsque vous vous sentez seule, vous savez que vous pouvez y remédier en tendant la main pour parler, plaisanter ou passer du temps avec une amie.
5. Avec une vraie amitié, vous êtes sûre de toujours avoir un soutien en cas de difficultés
La vie n’est pas toujours facile. Parfois, elle peut même devenir carrément affreuse.
À tout moment, sans prévenir, vous pouvez être confrontée à des événements traumatisants ou difficiles qui affectent votre bien-être émotionnel, tels qu’une rupture, le chômage ou des problèmes familiaux, etc.
Chacune de ces difficultés peut avoir un impact important sur les résultats de la santé mentale à long terme. Cependant, si vous avez des amitiés solides, vous aurez probablement plus de facilité à gérer tout ce que la vie vous envoie.
En effet, il est possible que l’amitié s’avère particulièrement bénéfique pour gérer la détresse associée aux problèmes familiaux, notamment la négligence et les abus.
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