L’année 2020 a été difficile pour tout le monde. Honnêtement, toute personne qui a su préserver sa santé mentale pendant ces temps complètement fous est une super star :
Pour ma part, j’ai eu beaucoup de mal à rester cool et détendue. Pourquoi ? Tout simplement parce que, en plus d’être confinée et apeurée, j’ai passé 2020 avec des personnes extrêmement toxiques.
Mon partenaire était un narcissique caché dont j’ai découvert la véritable nature pendant le confinement. Et deux de mes amies se sont avérées être de vraies vipères.
Bref, vous pouvez dire que je n’ai vraiment pas eu la vie facile pendant ces 12 mois. Si j’utilise le passé dans mes phrases, c’est parce que j’ai réussi à reprendre le dessus.
J’ai rompu avec mon partenaire. J’ai dit à mes amies d’aller se faire voir et j’ai pris de nouvelles résolutions. Ces résolutions n’ont rien à voir avec celles que l’on prend à la fin de l’année et qu’on oublie dès le lendemain.
Non, en 2021, j’ai décidé de changer mon comportement. Je veux être heureuse. Je veux avoir un environnement sain et prospère. Donc voici les 12 comportements que j’ai décidé d’adopter.
D’ailleurs, si vous voulez être épanouie, indépendante et entourée de personnes bien, je vous conseille de suivre mon exemple et d’embrasser à bras ouverts ces 12 habitudes en 2021.
12. Faire preuve d’audace en public
Prenez l’habitude de dire ce que vous pensez. L’audace est comme un muscle : plus vous l’exercez, plus elle grandit. N’attendez pas la permission de parler ou de faire quelque chose.
Joignez-vous à la conversation. Faites part de vos réflexions. Agissez et sachez que votre voix est tout aussi importante que celle des autres.
11. Saisir toutes les opportunités
Le timing ne sera jamais parfait pour la prochaine grande étape de votre vie. La situation actuelle n’est peut-être pas idéale mais cela ne devrait pas vous empêcher de réaliser vos objectifs et vos rêves.
Saisissez plutôt l’instant présent car il risque de ne jamais revenir. Dites « Oui » à tout ce qui vous fait envie.
10. Votre apparence n’est pas votre plus grande qualité : voici votre nouvel mantra
Tant de choses dans le monde peuvent vous distraire de cette puissante vérité. Parfois, même votre propre sexisme intériorisé peut vous faire croire l’inverse. Pourtant, vous avez de la valeur parce que vous êtes vous-même et non à cause de votre corps.
Alors, portez ce que vous avez envie de porter. Que ce soit beaucoup ou peu, portez ce qui vous fait sentir confiante, à l’aise et heureuse.
9. Être gentille vis-à-vis de vous-même
Le monde est plein de mots durs et de critiques – n’ajoutez pas les vôtres au mélange. Parlez-vous gentiment et ne soyez pas trop critique vis-à-vis de vous-même.
Bref, célébrez-vous ! Vous avez fait tant de chemin et vous avez tellement grandi. N’oubliez donc pas de célébrer votre vie et pas seulement le jour de votre anniversaire !
8. Laisser partir les gens toxiques
Tout le monde ne prend pas la responsabilité de l’énergie qu’il/elle émet dans le monde. Si quelqu’un vous apporte de la toxicité dans votre vie et qu’il/elle n’en assume pas la responsabilité, cela peut signifier que vous devez vous éloigner de cette personne.
N’ayez pas peur de le faire. C’est libérateur et important, même si cela peut être douloureux. N’oubliez pas : Protégez votre énergie. Il n’est ni impoli ni mal de vous éloigner des situations ou de la compagnie des personnes qui vous épuisent.
7. Ne pas écouter l’avis des autres
Ne vous préoccupez pas de ce que la société pense ou attend de vous. Vous ne pouvez pas rendre tout le monde heureux, c’est donc une perte de temps et cela ne fera que vous ralentir dans votre mission : devenir la meilleure version possible de vous-même.
6. Accepter l’idée que vous allez faire des erreurs
On nous répète sans cesse depuis notre plus jeune âge que « personne n’est parfait, tout le monde fait des erreurs ». Mais plus on vieillit, plus on ressent la pression de ne jamais échouer.
Détendez-vous un peu ! Faites des erreurs pour pouvoir en tirer des leçons et grandir. Embrassez votre passé. Vous changez et évoluez constamment de ce que vous étiez autrefois à ce que vous êtes aujourd’hui et à ce que vous serez un jour.
Alors, oubliez cette voix dans votre tête qui vous dit que vous devez être parfaite. Faites des erreurs – beaucoup d’erreurs ! Les leçons que vous en tirerez seront inestimables.
5. Accepter vos émotions et les ressentir à fond
Permettez-vous de ressentir pleinement les choses. Penchez-vous sur la douleur, savourez votre joie et ne limitez pas vos sentiments.
Pourquoi ? Tout simplement parce que la peur, la douleur et la joie sont des émotions qui vous aideront à mieux comprendre qui vous êtes. Et, grâce à elles, vous saurez que vos sentiments ne vous définissent pas.
4. Ne plus se comparer aux autres
Nous sommes socialisées pour être compétitives, il est donc naturel de nous comparer aux autres. Mais cela peut être dangereux.
Il ne sert à rien de se comparer aux autres car il n’y a qu’une seule personne comme vous : vous. Concentrez-vous plutôt sur vous-même et sur votre parcours. Le simple fait de changer d’énergie vous aidera à vous sentir libre.
3. Reprendre le contrôle de vos peurs
Comme l’erreur, le sentiment de peur est naturel et humain. Ne rejetez pas vos peurs – comprenez-les. Cet exercice sain peut vraiment vous aider à améliorer votre santé mentale.
Interroger et évaluer vos craintes vous aide à y voir plus clair et à démasquer les problèmes de votre vie qui vous causent de l’anxiété. Cela peut à son tour contribuer à atténuer une partie – sinon la totalité – de votre anxiété.
2. Vous faire confiance
Nous doutons si souvent de nous-mêmes et de notre capacité à faire ce qui est juste, alors que la plupart du temps nous savons dans notre cœur ce qui est le mieux.
N’oubliez pas que vos sentiments sont valables. Vous ne perdez pas le contact avec la réalité. Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors soyez votre plus grande alliée.
1. Être votre propre priorité
Les femmes, en particulier, peuvent s’habituer à faire passer les autres en premier. Bien qu’il y ait un temps et un lieu pour cela, il ne faut pas que ce soit une habitude qui vous coûte votre bien-être mental ou émotionnel.
Trouvez le temps de décompresser. Si vous ne décompressez pas et ne vous rechargez pas, vous risquez de vous mettre à rude épreuve. Qu’il s’agisse de passer la journée au lit ou en plein air dans la nature, trouvez ce qui vous aide à décompresser et consacrez du temps à cela.
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!