Vous avez rencontré un homme qui semble parfait à presque tous les égards : il est attirant, drôle, intelligent et partage bon nombre de vos intérêts.
Cependant, il est déjà en couple, ce qui complique vos sentiments ! Malgré cela, vous commencez à développer une véritable affection pour lui, conduisant à une situation confuse où vos sentiments sont réels, mais les circonstances sont problématiques.
Tomber amoureuse de quelqu’un qui est déjà pris peut être un défi. Vous pourriez au début essayer de maintenir une amitié, mais vous finissez toujours par espérer qu’il quittera sa partenaire actuelle pour vous. Ce n’est pas seulement malsain, mais cela peut aussi nuire à sa relation existante.
La psychologie derrière l’amour interdit
L’attirance pour quelqu’un en couple peut être influencée par plusieurs facteurs psychologiques. L’idée de l’inatteignable rend quelqu’un plus désirable, car le défi et le fantasme sont attrayants. Les récits médiatiques et sociétaux jouent également un rôle parce que leurs histoires romantisent souvent la notion d’amour surmontant les obstacles, y compris les relations.
Ces influences peuvent vous rendre plus encline à développer des sentiments pour quelqu’un qui est déjà engagé. Mais que faire si vous êtes dans cette situation ?
1. Vérifiez s’il est effectivement avec quelqu’un
Avant de laisser vos sentiments s’envenimer, confirmez qu’il est réellement en couple. Parfois, des malentendus ou des rumeurs conduisent à de fausses conclusions. Assurez-vous que vos informations sont exactes et ne sont pas basées sur des ouï-dire. Cette étape vous aide à éviter d’investir émotionnellement dans une situation qui pourrait même ne pas être vraie.
2. Essayez de mettre une certaine distance entre vous deux
Créer une distance physique et émotionnelle vous aide à mieux gérer vos sentiments. Limitez vos interactions avec lui pour éviter tout approfondissement de votre lien émotionnel. Cela peut signifier éviter les conversations en tête-à-tête ou minimiser le temps que vous passez ensemble. La distance vous permet de prendre du recul et réduit la tentation d’agir selon vos sentiments.
3. N’agissez pas selon vos sentiments
Même si c’est tentant, résistez à l’envie de lui exprimer vos sentiments ! Agir sur vos émotions pourrait compliquer davantage la situation, potentiellement nuire à sa relation actuelle et entraîner une détresse émotionnelle pour vous. Gardez vos sentiments sous contrôle et concentrez-vous sur le maintien de limites appropriées.
4. Faites ce que vous pouvez pour tuer vos sentiments
Travaillez activement à dépasser vos sentiments ! Participez, par exemple, à des activités qui détournent votre attention de lui et concentrez-vous sur la création de nouveaux intérêts ou passe-temps. Entourez-vous d’amis qui vous soutiennent et recherchez des événements sociaux qui peuvent vous aider à changer d’orientation. Couper court à l’amour demande du temps et des efforts, et prendre des mesures proactives accélère le processus.
5. Éliminez tous les contacts
Si possible, coupez toute forme de communication avec lui. Cela peut inclure de ne plus le suivre sur les réseaux sociaux, d’éviter les messages directs et de s’abstenir d’assister à des événements auxquels vous savez qu’il sera. En éliminant tout contact, vous créez un environnement plus sain pour vous permettre de guérir et d’avancer.
6. Canalisez vos sentiments sur autre chose
Redirigez vos émotions vers des activités productives. Qu’il s’agisse de poursuivre un nouveau projet, de vous lancer dans un passe-temps ou de vous concentrer sur votre carrière, canaliser vos sentiments vers quelque chose de constructif peut vous aider à traiter et à gérer vos émotions. Ce changement d’orientation vous permet non seulement de faire face à la situation, mais enrichit également votre vie d’autres manières.
7. Trouvez un rebond
Envisagez de sortir avec quelqu’un de nouveau pour vous distraire et oublier vos sentiments actuels. Une relation rebond peut vous apporter un soutien émotionnel et une nouvelle perspective. Cependant, assurez-vous que vous entrez dans cette nouvelle relation avec de véritables intentions et pas simplement comme moyen de distraction.
8. Pensez à ce que vous n’aimez pas chez le gars
Rappelez-vous ses défauts et les raisons pour lesquelles une relation pourrait ne pas fonctionner. Cet exercice aide à équilibrer votre vision idéalisée de lui avec une perspective plus réaliste. En vous concentrant sur ses imperfections, vous pouvez affaiblir l’emprise émotionnelle qu’il exerce sur vous.
9. Réfléchissez à vos propres besoins et désirs
Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez et ce dont vous avez vraiment besoin dans une relation. Réfléchissez à vos valeurs personnelles, à vos objectifs et à ce que vous recherchez chez un partenaire. Comprendre vos propres besoins vous aide à réaliser qu’il pourrait y avoir de meilleures compatibilités pour vous et à détourner votre attention de quelqu’un qui est déjà engagé.
10. Concentrez-vous sur l’amélioration de soi
Utilisez ce temps pour travailler sur votre croissance personnelle et votre développement personnel. Qu’il s’agisse de développer de nouvelles compétences, de poursuivre des études ou de se concentrer sur la forme physique, investir en vous-même renforce votre estime de soi et vous distrait positivement de vos sentiments.
11. Tenez un journal de vos sentiments
Écrire vos pensées et vos émotions peut être une manière thérapeutique de traiter vos sentiments. La tenue d’un journal vous aide à mieux exprimer et comprendre vos émotions. Il peut également fournir un aperçu des schémas et des déclencheurs, vous aidant ainsi à gérer vos sentiments de manière constructive.
12. Limitez le harcèlement sur les réseaux sociaux
Évitez la tentation de consulter ses profils de réseaux sociaux pour les mises à jour. Surveiller constamment sa présence en ligne peut maintenir vos émotions en éveil et entraver votre capacité à passer à autre chose. Concentrez-vous plutôt sur votre propre utilisation des réseaux sociaux et évitez tout ce qui pourrait le ramener dans vos pensées.
13. Si le couple se sépare, réfléchissez soigneusement à vos actions
Si sa relation prend fin, réfléchissez très attentivement aux prochaines étapes. Prenez le temps d’évaluer si le poursuivre est vraiment dans votre intérêt ou si vous réagissez simplement à un changement soudain. Soyez consciente de vos motivations et assurez-vous que vos actions sont réfléchies et respectueuses envers toutes les parties impliquées.
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!