Avoir une relation avec un narcissique est extrêmement difficile en raison de son besoin constant de validation, de son manque d’empathie, de ses comportements manipulateurs, de son sentiment d’être dans son bon droit, de sa difficulté à résoudre les conflits et de son instabilité émotionnelle.
Il en résulte souvent un épuisement émotionnel, un sentiment d’invalidation et une érosion de l’estime de soi chez le partenaire. Il peut être difficile de mettre fin à de telles relations en raison de la manipulation, de l’attachement émotionnel et de la peur des représailles. D’ailleurs, quand vous lui tenez tête, il réagit mal !
En effet, lorsqu’une femme tient tête à un narcissique, cela déclenche toute une série de réactions et de dynamiques au sein de la relation. Dans un premier temps, le narcissique réagit avec surprise ou incrédulité, surtout s’il a l’habitude de dominer ou de contrôler les interactions.
Ensuite, il se met sur la défensive et emploie des tactiques telles que le « gaslighting » (nier ou déformer la réalité), la manipulation ou le chantage affectif pour reprendre le contrôle et saper la confiance de la femme.
D’ailleurs, il intensifie son comportement pour tenter de reprendre le dessus.
Il peut notamment intensifier les critiques, rejeter la responsabilité sur autrui, devenir distant ou hostile sur le plan émotionnel. Il utilise également des tactiques culpabilisantes ou passives-agressives pour saper la détermination de la femme ou la faire douter d’elle-même.
À l’inverse, certains narcissiques peuvent d’abord se montrer conciliants ou s’excuser, en usant de charme ou en promettant des changements pour apaiser la femme et maintenir le statu quo. Cette phase, connue sous le nom de « love bombing », peut être manipulatrice et temporaire, conçue pour reprendre le contrôle et retarder un changement significatif.
Pour tenir tête à un narcissique, il faut de la force et de la résistance, car cela remet souvent en question son besoin de domination et d’admiration. En effet, ce dernier va s’assurer de vous punir de la pire des façons ! Voici comment il va pratiquer la répression :
1. Manipuler la gentillesse
Les narcissiques utilisent souvent la gentillesse comme une arme. Ainsi, après avoir été conflictuel ou violent, votre partenaire se montre soudain excessivement gentil ou attentionné, ce qui vous déconcerte et vous amène à remettre en question votre perception de son comportement. Cette incohérence peut vous faire sentir coupable d’être contrariée, car cela vous rappelle son » bon » côté, ce qui vous rend plus susceptible de fermer les yeux sur ses actions néfastes.
2. Retirer l’affection
Lorsque vous défiez un narcissique, il choisit de vous retirer son affection en guise de punition. Il peut s’agir d’affection physique, de compliments ou de soutien émotionnel. En vous privant de l’affection dont vous avez besoin, il cherche à vous faire sentir seule, désespérée et plus encline à se plier à ses exigences ou à s’excuser, même si vous ne pensez pas être en tort.
3. Jouer la victime
Lorsque vous confrontez un narcissique, il peut retourner la situation en jouant la victime. Il se présente alors comme celui qui est lésé et vous faire sentir coupable de lui avoir tenu tête. Cette tactique détourne l’attention de son comportement et manipule les autres pour qu’ils sympathisent avec lui, ce qui vous laisse un sentiment d’isolement et d’incompréhension.
4. Vous faire culpabiliser
Le narcissique excelle à vous faire sentir coupable de vous affirmer. Il peut utiliser des phrases comme « Après tout ce que j’ai fait pour toi, c’est comme ça que tu me remercies ? » ou vous faire sentir responsable de ses émotions. Cette tactique manipule votre sens des responsabilités et votre compassion, ce qui vous empêche de rester ferme dans vos limites.
5. Monter les gens contre vous
Dans cette situation, un narcissique essaie de monter vos amis, votre famille ou vos collègues contre vous. Il répand donc des mensonges, déforme des faits ou crée des rumeurs pour ternir votre réputation. Cette tactique d’isolement vise à affaiblir votre système de soutien, ce qui vous rend plus dépendante de lui et moins apte à vous défendre ou à demander de l’aide.
6. Interférer avec votre vie sociale pour perturber vos relations
Pour vous isoler, un narcissique interfère avec vos amitiés et vos interactions sociales. Il pourrait vous décourager de voir des amis, répandre des rumeurs ou créer des conflits avec des personnes qui vous sont chères. Cette tactique d’isolement vise à vous couper de votre système de soutien, vous rendant ainsi plus dépendante de lui.
7. Créer des disputes à partir de rien
Les narcissiques créent souvent des conflits à partir de sujets insignifiants pour vous déstabiliser. Ils peuvent se disputer sur des questions insignifiantes, vous donnant l’impression de toujours marcher sur des œufs. Ces conflits inutiles sont conçus pour vous déséquilibrer et garder le contrôle de la relation.
8. Pratiquer le traitement silencieux
Lorsque vous tenez tête à un narcissique, il peut avoir recours au traitement silencieux pour vous punir. En refusant de vous parler ou de reconnaître votre présence, il cherche à vous faire sentir isolée, rejetée et sans importance. Cette tactique vise à vous faire sentir coupable ou à vous forcer à mendier son attention et son approbation, renforçant ainsi son emprise sur vous.
9. Pratiquer la gaslighting
Le gaslighting est une tactique de manipulation par laquelle le narcissique vous fait douter de votre propre réalité ou de votre santé mentale. Il peut nier ce qu’il a dit ou fait, déformer vos paroles ou créer des situations qui vous font douter de votre mémoire et de vos perceptions. Cela mine votre confiance en vous et vous empêche de vous fier à votre jugement, ce qui vous laisse confus et vulnérable.
10. Projeter
Les narcissiques projettent souvent sur vous leurs propres défauts et comportements. Ils pourraient vous accuser de choses qu’ils font réellement, comme mentir, tricher ou être manipulateur. Cette tactique vous confond et détourne l’attention de leurs actions, vous faisant remettre en question votre propre comportement et votre santé mentale.
11. Vous ghoster
Lorsque vous défiez un narcissique, il peut disparaître brusquement ou cesser de communiquer avec vous, vous laissant dans un état de confusion et d’anxiété. Cette tactique fantôme vise à vous punir, à vous faire sentir abandonnée et à vous forcer à les poursuivre, renforçant ainsi leur contrôle et leur domination sur vous.
12. Exploiter vos insécurités
Les narcissiques sont capables d’identifier et d’exploiter vos insécurités ! Ainsi, votre partenaire utilise vos vulnérabilités contre vous, en faisant des commentaires désobligeants ou en vous rappelant vos défauts et vos peurs. Cette tactique vise à saper votre estime de soi et à vous faire sentir indigne, vous rendant ainsi plus dépendant de son approbation.
13. Vous dénigrer en public
Pour affirmer sa domination, un narcissique vous rabaisse en public, surtout devant des personnes que vous respectez. Il peut faire des commentaires humiliants, se moquer de vos idées ou vous mettre dans l’embarras. Cette humiliation publique vise à éroder votre estime de soi et à vous faire sentir petite et impuissante.
14. S’introduire dans votre vie privée
Le narcissique s’immisce souvent dans votre vie privée pour garder le contrôle. Il peut fouiller dans vos affaires personnelles, lire vos messages ou suivre vos activités. Cette intrusion vise à créer un sentiment de vulnérabilité et d’impuissance, en vous donnant l’impression que vous n’avez pas d’intimité ou d’espace personnel.
15. Espionner
Pour miner votre confiance, un narcissique peut commencer à pinailler sur chaque petit détail vous concernant, sur vos actions ou sur votre apparence. Il peut critiquer vos choix, votre apparence ou vos décisions, ce qui vous donne l’impression de ne pas être à la hauteur et de vous remettre en question. Cette surveillance constante a pour but d’éroder votre estime de soi et de vous rendre plus docile.
16. Créer des problèmes
Un narcissique manipule les situations pour vous mettre en difficulté ! Cela peut impliquer de mentir, de vous piéger ou de déformer les événements pour vous faire mal paraître. Son but est de miner votre crédibilité, de vous isoler et d’amener les autres à douter de votre intégrité ou de votre santé mentale.
17. Endommager vos biens
Lorsque vous lui tenez tête, un narcissique se venge en endommageant ou en abandonnant vos biens. Cet acte de destruction ou de perte vise à vous intimider, à vous faire sentir impuissante et à vous priver de votre sentiment de sécurité. C’est une façon d’affirmer sa domination et son contrôle sur votre vie.
18. Saboter votre réussite
Un narcissique tente alors de saboter vos réalisations ou vos succès. Cela peut se faire par un travail de sape subtil, en répandant des rumeurs ou en interférant directement avec votre travail ou vos objectifs. En effet, en sapant vos réalisations, il cherche à vous rendre dépendante de lui et à vous empêcher de grandir ou d’acquérir de l’indépendance.
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