À votre avis, les phases de la rupture chez l’homme sont-elles identiques à celles d’une femme ?
Un jour, vous êtes fou amoureux et le lendemain, vous ne comprenez pas comment vous vous êtes retrouvé seul.
Que cela soit pour les femmes ou les hommes, il est extrêmement difficile d’accepter une séparation.
Lorsque vous êtes en couple, vous créez des liens émotionnels forts avec votre partenaire.
La fin d’une relation amoureuse signifie donc la perte de ce lien émotionnel, ce qui entraîne des sentiments de chagrin, de tristesse et de solitude.
De plus, vous perdez tous les investissements que vous avez faits : temps, énergie, émotions, argent, etc.
Les ruptures entraînent des changements importants dans votre vie et l’incertitude quant à l’avenir peut être déstabilisante.
Vous devrez alors vous adapter à de nouvelles habitudes, redéfinir votre identité et faire face à l’inconnu sans le confort de la relation.
D’ailleurs, les ruptures déclenchent souvent des sentiments de rejet, qui peuvent nuire à l’estime de soi.
La peur de ne pas être à la hauteur ou de ne pas être aimé à nouveau peut rendre difficile l’acceptation de la fin de la relation.
N’oublions pas non plus que les gens ont tendance à idéaliser leurs relations, en se concentrant sur les aspects positifs et en négligeant les aspects négatifs.
Or, accepter la rupture amoureuse signifie se confronter à la réalité de la relation et reconnaître ses défauts.
Votre cerveau est également coupable pour vos difficultés d’acceptation.
En effet, il libère des substances chimiques comme l’ocytocine et la dopamine lors d’expériences positives dans une relation.
Lorsque la relation prend fin, la diminution soudaine de ces substances chimiques peut contribuer à un sentiment de repli sur soi et de tristesse.
Dans certains cas, l’absence de conclusion ou de compréhension des raisons de la rupture peut rendre celle-ci plus difficile à accepter.
Après tout, si vous ne comprenez pas clairement ce qui n’a pas fonctionné, comment pouvez-vous aller de l’avant ?
On parle souvent de cette période difficile de la perspective des femmes, mais qu’en est-il pour les hommes ?
Comment se sent un homme après une rupture amoureuse ?
Les phases de la rupture chez l’homme
Les étapes de la rupture amoureuse sont complexes et déchirantes pour les hommes comme pour les femmes.
Mais la gent masculine a tendance à cacher ses sentiments, particulièrement sa souffrance.
En effet, depuis la tendre enfance, on inscrit dans la tête des hommes qu’ils doivent être forts et ne pas montrer leurs émotions.
On leur répète qu’ils ne doivent pas se comporter comme des fillettes !
Cela crée beaucoup de pression et engendre du stigma de la part de la société.
Dès que l’on voit un homme vulnérable, on le juge et on le critique.
Pourtant, comme les femmes, les phases de la rupture chez l’homme sont tout aussi douloureuses.
Il faut du temps pour comprendre ce qu’il s’est passé et pour guérir un cœur brisé.
Cela ne se fait pas du jour au lendemain, alors il faut prendre son mal en patience.
Alors, comment se sent un homme après une rupture ?
Quelles sont les étapes clés pour remonter la pente ?
Première phase : Le choc et le déni
On pense souvent que la personne qui se fait abandonner ressent un choc extrême et vit dans le déni.
C’est évidemment vrai, mais le partenaire qui décide de rompre traverse également cette phase.
En effet, décider de rompre n’est pas une décision facile à prendre.
On se demande comment les choses ont pu changer à ce point et comment on n’a pas été capable de gérer les tensions et la routine quotidienne.
Tout d’un coup, on se retrouve seul, nos journées ont une autre saveur et le soleil ne brille plus de manière aussi forte.
Alors, on ne peut pas accepter que cette vie est notre nouvelle réalité !
Deuxième phase : La colère et la tristesse
Une fois que l’on accepte ce qu’il s’est passé, la tristesse et le chagrin prennent le dessus.
On pleure beaucoup et on se lamente sur notre sort : pourquoi est-ce arrivé si soudainement ?
Puis, comme on ne peut pas faire face à cette douleur, alors elle se transforme en colère.
La rage contrôle notre façon de penser et d’agir : un homme s’en prend alors à son ex.
Il pense qu’elle est la seule coupable pour la situation : son ex a provoqué la rupture, car elle n’a pas su apprécier ce qu’il lui offrait.
Finalement, il se rend compte que cela n’est pas juste, alors il s’en prend à lui-même.
Troisième phase : Le deuil amoureux chez l’homme
C’est la première étape de la rupture amoureuse qui sert réellement de trampoline au processus de guérison.
Durant cette phase, un homme commence à faire une analyse du passé : les souvenirs partagés, les cris et les joies.
Il est extrêmement douloureux de faire face à son passé, positif et négatif, car cela nous force à voir la vérité en face.
Mais c’est essentiel pour faire le deuil amoureux de la relation et pour grandir en tant que personne.
Parfois, certains hommes négligent cette phase et passent tout de suite à une relation rebond afin d’oublier leur douleur.
Pourtant, cela fait plus de mal que de bien, car il n’y a aucune chance qu’ils soient heureux avec cette nouvelle femme.
Quatrième phase : Le rétablissement de la confiance en soi
Quand vous traversez une rupture amoureuse difficile, vous avez tendance à ne plus faire confiance aux personnes de sexe opposé.
En fait, cela va bien plus loin : vous ne faites plus confiance en l’amour et vous avez une estime de soi détruite.
Tout d’un coup, un homme n’est plus certain de ce qu’il apporte à une relation amoureuse :
Est-il attirant ?
Apporte-t-il de la valeur ajoutée à la relation ?
Gagne-t-il suffisamment d’argent ?
Est-il dans une phase de vie qui lui permet une relation ?
Après le deuil amoureux, se reconstruire est impératif pour aller de l’avant et tourner la page.
D’ailleurs, durant cette phase, certains hommes pensent que c’est une bonne idée de renouer le lien avec leur ex afin d’essayer d’être amis.
Personnellement, je pense que c’est une très mauvaise idée, mais qui suis-je pour donner mon avis ?
Cinquième phase : L’acceptation de la rupture amoureuse
Une fois qu’un homme a été capable de faire le deuil amoureux de sa rupture conjugale, il peut enfin voir les choses clairement.
Il accepte les qualités et les défauts de son ex-relation, de son ex et de lui-même pour se remettre.
Ainsi, il ne se voile pas la face et il comprend finalement que la décision de rompre était la bonne.
Un homme devient objectif et il tire des leçons qui vont guider ses futures relations amoureuses.
Maintenant, il sait ce qu’il attend de l’amour, de la vie de couple et de l’avenir.
Il connaît ses limites, il sait ce qu’il cherche et ce qu’il refuse d’accepter.
Sixième phase : Le développement personnel chez l’homme
Tout de suite après une rupture amoureuse, on ne se rend pas compte que l’on a de nombreuses opportunités devant soi.
Pendant longtemps, un homme s’est donné à 100 % dans son couple et il a même perdu une partie de son identité.
Maintenant, il est en solo et il peut travailler sur son développement personnel.
SES intérêts, SES passions et SES amis redeviennent des priorités !
Il n’a plus besoin de diviser son temps ou de demander l’avis de qui que ce soit.
Durant cette phase de la rupture amoureuse, un homme se reprend en main pour découvrir qui il est réellement.
Septième phase : Le nouvel amour
Grâce au développement personnel et au processus de guérison émotionnelle, un homme regagne enfin en confiance en soi.
Cela signifie qu’il est de nouveau prêt à ouvrir son cœur et à aimer.
C’est un grand saut pour une personne qui souffrait il y a encore peu de temps.
Mais s’il prend son temps et s’il respecte les nouvelles limites qu’il a posées, il pourrait être heureux.
Généralement, après une séparation, un homme s’assure de construire sa nouvelle relation sur des bases solides.
Il ne se précipite pas et surtout, il ne baisse ses standards pour personne.
Huitième phase : Je ne referai pas la même erreur !
Il n’y a rien de plus important que d’apprendre de ses erreurs pour éviter les mêmes schémas destructeurs.
Personne n’a envie d’avoir son cœur brisé à répétition !
C’est le moment idéal pour comprendre pourquoi votre couple n’a pas marché, quels sont les choix de sa partenaire qui ont mené à la séparation et quels sont ses propres comportements qui ont été toxiques.
N’oublions pas que, durant toutes les phases de la rupture chez l’homme, le soutien des proches (soutien social) est important.
Même les hommes ont besoin d’une épaule sur laquelle pleurer, d’une oreille attentive et de conseils utiles.
Dans le brouillard de sa douleur, on a du mal à voir la réalité de la situation.
La vulnérabilité, la souffrance et la tristesse font partie du lot de la rupture amoureuse.
Ces émotions sont naturelles et normales, même pour les hommes : les accepter permet de se remettre plus facilement.
Alors, messieurs, n’hésitez pas à parler ouvertement avec vos proches !
Laissez-les vous tendre la main et vous aider à sortir la tête du gouffre, en entamant votre processus de guérison.
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!