Connaissez-vous le terme ‘orbiting’ ?
Il s’agit d’une nouvelle tendance dans laquelle une personne quitte votre vie, mais continue à apparaître dans votre monde digital.
Cette pratique est néfaste pour votre santé mentale à plusieurs niveaux.
Je vais vous donner un exemple…
Je suis mariée depuis treize ans, donc il est logique de penser que la dernière fois où j’ai entendu parler de mon ex était il y a au moins treize ans.
Que nenni !
Après notre rupture amoureuse, mon ex n’est jamais entré directement en contact avec moi, mais il continuait à suivre tous mes faits et gestes sur les réseaux sociaux.
Bien entendu, au moment de notre séparation, les réseaux commençaient à peine.
Pourtant, son comportement a continué pendant des années et il s’est arrêté il y a seulement trois ans.
Imaginez, pendant dix ans, il a liké mes photos, écrit des commentaires sous mes publications et suivi tout ce que je faisais.
En théorie, il peut sembler mignon que votre ex vous suive parce que cela prouve qu’il tient toujours à vous.
La réalité est que chaque fois que vous voyez son nom s’afficher sur votre fil d’actualité, vous vous sentez mal.
C’est comme s’il faisait cela pour rendre la séparation moins violente, plus douce.
J’avais une règle stricte de non-contact avec mon ex, surtout parce que j’avais déjà rencontré mon (maintenant) mari quelques mois après notre rupture.
Pourtant, je n’ai pas pu m’y tenir : j’ai fini par lui envoyer un message.
Je me sentais pathétique parce que je devais lui demander de me lâcher la grappe sur les réseaux sociaux.
Imaginez se prendre la tête à cause de cela !
Pourquoi est-ce que cela avait tant d’importance pour moi ?
Bien entendu, à l’époque, je ne savais pas comment cela s’appelait, c’est Anna Lovine qui m’a récemment fait découvrir le terme ‘orbiting’.
Assez proches pour vous voir, mais assez loin pour ne jamais avoir à parler !
Avec l’orbiting, votre ex surveille tout ce que vous faites en ligne et interagis indirectement avec vous.
Et je vais vous surprendre, mais cela ne s’arrête pas aux relations amoureuses.
Vous avez aussi des amis ou des membres de votre famille dont vous vous êtes éloignés pour une raison quelconque qui continuent à vous ‘espionner’ sur les réseaux sociaux.
Par exemple, ma meilleure amie Pauline a eu une dispute violente avec sa sœur, il y a deux ans.
Elles ne se parlent plus et elles font de leur mieux pour ne pas se croiser durant des réunions familiales.
Pourtant, Pauline voit quotidiennement le prénom de sa sœur sur son fil d’actualité.
Elle espère qu’un jour, toutes les deux pourront parler ouvertement et résoudre leurs problèmes, mais en attendant, Pauline est confuse par ce comportement.
Clairement, cela a une mauvaise influence sur sa santé mentale.
Orbiting : pourquoi perpétuer le lien ?
On pourrait croire que c’est à cause de notre nature d’être humain social que l’on ne peut pas couper les liens sur les réseaux.
C’est une forme de contact humain moderne et on ne veut pas paraître impoli.
Pourtant, cela va bien plus loin : le voyeurisme fait partie de notre être.
La réalité est que nous sommes programmés pour colporter les commérages et nous vivons dans un monde numérique qui est parfait pour cela.
Avant, nous avions seulement les journaux ou la télé-réalité, maintenant, nous avons tous les réseaux sociaux qui nous permettent de suivre les gens connus et inconnus.
C’est un vrai trésor !
Ainsi, il est dans la nature humaine de se demander ce que sont devenues les personnes que l’on connaissait auparavant.
De plus, le fait de garder contact de cette façon est une manière de garder espoir.
Ce n’est pas parce que vous avez coupé les ponts il y a quelques mois ou quelques années que votre relation ne peut pas se reconstruire.
Ainsi, cliquer sur le bouton ‘j’aime’ peut être l’occasion de faire un petit geste positif.
Le problème se pose lorsque vous essayez de suranalyser ce comportement.
N’oubliez pas que l’on est tous habitués à interagir sur les plateformes sociales, donc tout cela vient automatiquement.
Alors, plus vous chercherez à comprendre pourquoi votre ex agit de la sorte, plus vous allez vous rendre malade.
Ainsi, de nombreux ex toxiques et manipulateurs utilisent cette technique pour continuer à torturer et à contrôler la relation.
Ils vous rappellent qu’ils existent et qu’ils ont toujours le pouvoir sur vous.
En effet, ils savent parfaitement que ce comportement vous perturbe et vous blesse.
Pourquoi l’orbiting est-il si dangereux ?
Votre ex ne peut plus vous faire du mal, mais ce bruit blanc de notifications vous rend folle.
Sur le plan émotionnel et mental, l’orbiting est une torture, car vous ne comprenez pas le pourquoi du comment.
Les messages sont contradictoires
Tour n’est pas noir ou blanc, il y a beaucoup de nuances.
D’ailleurs, vous ne pouvez pas trouver deux personnes qui ont la même approche, la même utilisation et la même signification quant aux réseaux sociaux.
Ainsi, essayer de comprendre pour votre ex agit de cette manière peut être complexe.
D’un côté, vous êtes flattée, d’un autre, vous êtes bouleversée.
Au lieu de laisser votre ex orbiter autour de vous, bloquez-le complètement et ne lui offrez aucune chance de chambouler votre vie ‘normale’.
La confirmation par biais est confirmée
Lorsque votre ex et vous avez rompu, il avait certaines idées de la raison pour laquelle vous vous êtes séparés.
Alors, il va chercher des informations sur votre profil qui lui prouvent qu’il a raison.
Si votre ex pensait que vous le trompiez, il va regarder quelles photos vous aimez ou publiez.
S’il voit un ami sur une photo avec vous, il va se convaincre qu’il avait raison.
À l’inverse, si vous pensez que votre ex vous suit parce qu’il a pitié de vous, vous allez vous sentir pathétique.
Vous ne comprendrez jamais ce qu’il se cache dans la tête de votre ex, alors ne cherchez pas midi à quatorze heures.
Poser des limites est difficile
Dans le monde du numérique et des plateformes sociales, il est important d’être plus intransigeante sur ses limites.
Si vous ne le faites pas, votre ex et son orbiting vont faire naître le doute de soi chez vous.
Au départ, vous ne bloquez pas votre ex, car vous voulez qu’il vous voie heureuse et accomplie.
Vous voulez qu’il sache que vous voyagez et que vous sortez faire la fête.
En réalité, vous créez une performance pour lui pour attiser sa curiosité.
Pourtant, ce comportement ne vous permet pas de faire le deuil de votre relation ni d’aller de l’avant.
Tant que vous ne posez pas des limites claires, vous allez continuer à souffrir.
Que faire si vous souffrez d’orbiting ?
Vous êtes la seule personne à savoir si l’orbiting met en danger votre santé mentale.
En effet, si vous devenez obsédée par l’idée de savoir si votre ex continue à vous suivre, c’est mauvais.
Si votre humeur dépend du nombre de fois que son nom apparaît sur votre écran, c’est mauvais.
Si vous sentez la confusion, la faible estime de soi et le doute s’installer, vous devez stopper l’orbiting.
Mais comment ?
1. Ne prenez pas ce comportement personnellement
La confirmation par biais a tendance à vous mener là où vous voulez sans que cela soit vraiment la vérité.
Si chaque clique vous donne la nausée ou si vous passez des heures à essayer de comprendre ce que son comportement signifie, vous vous rendez malade.
Alors, il est temps de faire de votre santé mentale une priorité.
2. Demandez-vous : suis-je également coupable ?
Peut-être que vous ne vous en rendez pas compte, mais il est possible que vous fassiez de l’orbiting.
En effet, peut-être que vous cliquez sur une photo de ses vacances ou sur l’amie qu’il a tagué dans une publication.
Quand vous vous ennuyez ou quand vous avez un brin de nostalgie, il est facile de tomber dans cette mauvaise habitude.
3. Bloquez votre ex
L’orbiting a pour but d’avoir le contrôle sur vous, reprenez donc le pouvoir.
Par politesse, vous n’êtes pas obligée de rester ‘amis’ en ligne, bloquez votre ex.
Cela vous permettra de travailler sur votre guérison et de retrouver l’amour.
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