Pourquoi nous faisons-nous subir ce que l’on ne ferait jamais aux autres ?

Connaissez-vous la responsabilité personnelle ?

Bien sûr que non !

Comme la plupart des gens, personne ne vous l’a apprise !

Personne ne vous a jamais dit que votre santé mentale doit passer au premier plan.

Pourtant, il est extrêmement important que vous preniez soin de vous !

Malheureusement, nous sommes tous impitoyables envers nous-mêmes.

D’ailleurs, on se critique, on se rabaisse et on ne fait pas preuve de tolérance envers nous-mêmes.

Mais d’un autre côté, nous sommes compatissants, tolérants et gentils avec les autres.

Alors, pourquoi nous faisons-nous subir ce que l’on ne ferait pas aux autres ?

Est-ce que vous vous êtes déjà posé cette question ?

D’ailleurs, avez-vous remarqué ce comportement chez vous ?

Par exemple, vous mettez vos enfants au lit assez tôt, mais vous vous couchez tard et vous ne dormez pas assez.

Ou bien, vous acceptez une sortie entre amies alors que vous aviez vraiment envie de rester chez vous pour vous détendre.

Vous faites peut-être les courses pour vos parents pour vous assurer qu’ils mangent sainement, mais vous oubliez d’en faire de même pour vous.

Ou peut-être que l’urgence de quelqu’un d’autre au travail suffit à vous faire sauter votre pause déjeuner.

Il y a beaucoup de peut-être…

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces exemples, vous n’êtes pas la seule.

Être son pire ennemi est un phénomène assez répandu !

Pourtant, il se manifeste beaucoup moins chez les jeunes générations.

Je le remarque chez beaucoup de gens que je connais, mais aussi en moi-même.

Par exemple, une amie s’est plaint à moi l’autre jour :

Quand mon patron me donne un projet à faire dans un délai précis, je le respecte toujours et je le fais à temps.

Mais quand je me donne un délai pour faire quelque chose d’important pour moi, je le saute généralement, je l’ignore presque !

Elle ne comprenait pas pourquoi elle se faisait subir ce qu’elle ne ferait jamais aux autres.

Nous respectons les autres plus que nous nous respectons

Pour ma part, je me souviens de l’époque où j’avais une entreprise de communication.

Tous mes employés travaillaient exactement de 9 h à 17 h.

Nous n’avons jamais travaillé le samedi ou le dimanche.

Il était important pour moi que je respecte leur temps et qu’ils aient des après-midi et des week-ends pour leur famille et leurs amis.

Par contre, je restais au bureau jusque tard, parfois jusqu’à minuit passé, parfois, j’allais au bureau le week-end aussi.

Parce que les projets devaient être terminés à temps.

Et c’était plus important que mon temps libre.

Des situations similaires vous arrivent-elles ?

Respectez-vous davantage vos proches que vous-même ?

C’est presque comme si vous vous disiez :

C’est facile pour moi, je ne suis pas importante.

Pourquoi cela se produit-il ?

Cela vient de la façon dont on nous a enseigné la responsabilité dès le plus jeune âge.

Nos parents nous ont répété des centaines de fois que l’on devait aller régulièrement à l’école, que l’on devait étudier et faire nos devoirs.

Ils nous disaient que l’on devait aller aux activités auxquelles on s’est inscrit, sans exception !

Bref, ils nous répétaient que l’on devait tenir nos engagements et nos promesses aux autres.

Nos parents nous ont aussi enseigné que l’on devait respecter et aider les personnes âgées et les plus faibles.

Quand on nous confiait une tâche, on devait faire des efforts pour l’accomplir de notre mieux.

Alors, nous sommes devenus des gens responsables.

Les autres peuvent compter sur nous, nous sommes prêts à donner et à aider les personnes que nous aimons.

Finalement, nous avons adopté tout ce que l’on a appris enfants et on fait beaucoup d’efforts pour prouver cela.

Mais le problème est que personne ne nous a enseigné le sujet de la responsabilité personnelle

La responsabilité personnelle est le terme qui indique que l’on a le devoir de prendre soin de soi.

Personne n’a pris le temps de nous expliquer que notre santé mentale est plus importante.

Personne ne nous a dit que l’on devait aussi tenir les promesses que l’on se faisait à nous-mêmes.

Nous ne sommes pas la dernière tâche sur notre liste de priorités.

Nous ne sommes pas le dernier trou sur terre.

Notre vie, notre santé et notre bonheur sont nos priorités personnelles.

Et c’est pourquoi à partir de maintenant, chaque fois que vous faites quelque chose pour les autres, arrêtez-vous et demandez-vous :

Est-ce que je fais la même chose pour moi ?

Puis, trouvez un moyen de commencer à vous traiter de la même manière.

Cette question m’est venue à l’esprit récemment alors que je gardais la fille de ma meilleure amie.

Chaque fois que je m’occupe d’elle, je me consacre exclusivement à elle pendant des heures, une attention sans partage.

Elle en a besoin et le mérite et c’est vraiment important.

Et puis il m’est venu à l’esprit :

Est-ce que je consacre un amour et une attention aussi complets et sans partage à moi-même, à mes désirs et à mes besoins ?

Malheureusement, la réponse était claire : « non ».

Je veux vraiment être en mesure de répondre « oui » un jour.

Comment apprendre la responsabilité personnelle ?

Vous l’avez compris, la responsabilité personnelle, c’est le soin de soi.

C’est faire de son bien-être une priorité.

Alors, que devez-vous faire pour en arriver là ?

Prendre soin de sa santé mentale est un aspect important de la santé et du bien-être en général.

Voici comment vous devez commencer votre voyage vers la responsabilité personnelle :

• Comprenez le fonctionnement de la santé mentale

Lisez des livres, des articles ou regardez des vidéos sur la santé mentale.

Renseignez-vous sur les différents troubles mentaux, leurs symptômes et les traitements disponibles.

Bref, préparez-vous pour tout ce qui pourrait mettre en danger votre état émotionnel.

• Prenez soin de vous

Prenez soin de votre santé physique en mangeant bien, en faisant de l’exercice régulièrement, en dormant suffisamment et en évitant les drogues et l’alcool.

Participez à des activités qui vous font du bien, comme passer du temps avec vos proches, vous adonner à des passe-temps ou pratiquer la pleine conscience.

Cela aura un impact positif sur votre santé mentale.

Débarrassez-vous des gens toxiques et des activités qui ne vous apportent rien de positif.

• Cherchez du soutien

Demandez de l’aide à vos amis, à votre famille ou à des professionnels de la santé mentale lorsque vous en avez besoin.

Envisagez de rejoindre un groupe de soutien ou d’assister à des séances de thérapie.

Après tout, vous n’avez pas besoin de vous isoler pour être heureuse.

D’ailleurs, la solitude pourrait mettre en danger votre santé mentale.

• Apprenez à gérer le stress

Identifiez les sources de stress dans votre vie et développez des stratégies pour les gérer.

Vous pouvez notamment pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration profonde.

Surtout, apprenez à reconnaître les gens toxiques et éloignez-vous d’eux !

Tout cela prendra du temps, mais la responsabilité personnelle est un long processus.

N’abandonnez pas et apprenez à être gentille avec vous-même !

À lire aussi : Voici les 6 Plus grands dangers pour votre santé mentale