Il n’y a pas grand-chose de plus déroutant que de recevoir un message ou un appel de la part d’un ex.
C’est une expérience particulièrement gênante lorsqu’il vous a quittée brusquement et qu’il veut ensuite revenir.
Si vous êtes toujours amoureuse de votre ex, vous pourriez même vous sentir un peu soulagée qu’il vous ait tendu la main.
Vous pensez qu’un petit contact vaut mieux que rien.
S’il vous contacte, il doit toujours avoir des sentiments pour vous, n’est-ce pas ?
Faux !
Faux !
Archi faux !
Il y a plusieurs façons dont les choses peuvent mal tourner lorsque votre ex vous contacte, même si cela peut vous faire plaisir au début.
Vous pourriez avoir l’impression que vous êtes spéciale et qu’il est toujours amoureux de vous, mais les gens comme lui ont rarement de bonnes intentions.
Vous ne lui manquez pas, il cherche simplement votre attention.
Ce qui aggrave la situation, c’est que les ex ont comme un sixième sens pour savoir quand vous allez mieux.
Alors, ils reviennent juste pour vous faire sentir plus mal.
Votre ex-conjoint peut vous supplier de vous remettre ensemble, pour ensuite partir.
Il pourrait vous dire qu’il vous aime plus que tout au monde, puis disparaître à nouveau.
Peut-être qu’il vous fait des promesses qu’il ne pourra pas tenir, comme à chaque fois.
Et vous êtes de retour là où vous avez commencé : avec un cœur brisé !
Heureusement, vous n’avez pas à retomber dans ce cycle toxique si vous ne le souhaitez pas.
Voici ce que vous devez faire lorsque votre ex vous recontacte.
1. Quoi qu’il vous envoie, ne lui répondez pas !
Ne répondez pas lorsque votre ex vous envoie un texto.
Ne cherchez pas ce qu’il veut et ne lui laissez pas d’espace pour perdre votre temps.
Lorsqu’un ex-partenaire nous contacte, nous cédons souvent parce que nous voulons tirer un trait.
Vous pensez peut-être que répondre à son texto vous fera vous sentir mieux.
Croyez-moi, ce n’est pas le cas.
Votre gentillesse sera utilisée contre vous.
Alors, ne répondez pas, même s’il était le dernier homme sur terre.
Si votre ex voit que vous lui avez laissé la porte ouverte, ne serait-ce qu’un peu, il pourrait l’ouvrir en grand et revenir dans votre vie.
Pourquoi voudriez-vous que quelqu’un revienne s’il vous a fait du mal ?
Les ex tendent généralement la main lorsqu’ils sont seuls et voient que vous vous amusez sans eux.
Ils ne peuvent tout simplement pas gérer l’idée que vous passiez à autre chose.
Peu de temps après, vous commencerez à entendre des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas être ensemble.
Et qu’est-ce que ça vous rapporte alors ?
Un cœur brisé, encore une fois.
2. Rappelez-vous pourquoi il est votre ex
Lorsque vous vous remettez d’une rupture, vous devez vous rappeler toutes les choses qui ont mal tourné dans la relation.
N’oubliez pas tous les petits signes avant-coureurs que vous avez vus, mais ignorés.
Écrivez ce que vous avez ressenti pendant la relation avec votre ex-partenaire.
Qu’a-t-il fait pour vous blesser ?
Vous pensez peut-être que se concentrer sur tout ce qui a mal tourné est très négatif.
Certes, nous préférerions tous penser aux beaux moments.
Mais vous devriez garder cette petite liste de choses qui ont mal tourné dans votre tête.
N’oubliez pas pourquoi vous avez rompu en premier lieu.
Cela vous aidera lorsque votre ex vous recontactera.
En effet, votre petite liste gardera la porte de votre relation bien fermée pour que vous puissiez enfin passer à autre chose.
3. Rappelez-vous que l’alcool et les textos ne font pas bon ménage
Si votre ex vous contacte, il y a de fortes chances qu’il ait bu.
Ce n’est pas surprenant puisque nos inhibitions sont réduites au minimum à ce moment-là.
L’alcool nous rend courageux !
Très souvent, lorsque quelqu’un envoie un SMS à son ex-partenaire, l’alcool est impliqué.
Au début, lorsque vous recevez son message, vous restez forte et vous pensez à tout ce qui était négatif dans votre relation.
Mais si vous buvez un verre ou deux, votre côté rationnel commence à s’affaiblir.
Bien sûr, les gens réagissent différemment lorsqu’ils boivent de l’alcool.
Vous pouvez envoyer à votre ex-partenaire un SMS de colère pour vous débarrasser du stress de votre âme.
Ou bien, vous pouvez essayer de le rendre jaloux en lui racontant comment vous avez évolué.
Alors, lorsque vous ressentez le besoin d’envoyer un texto à votre ex, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous faites exactement.
4. Éloignez-vous un peu de votre téléphone portable
Parfois, nous sommes tous submergés par une vague de solitude.
Nous croyons alors que nous ne sommes pas aimés et que nous ne pourrons plus jamais aimer dans notre vie.
Ces émotions sont totalement humaines.
Lorsque ces sentiments menacent de nous engloutir, nous ressentons le besoin de les éliminer à ce moment-là.
Par chance, un ex-partenaire nous contacte généralement.
C’est un timing parfait, bien que malheureux.
Cela vous fait penser que c’est un signe que vous n’avez pas à être seule.
Cependant, tout cela conduit à un gros gâchis.
Si vous voyez un SMS de votre ex, éloignez-vous simplement de votre téléphone pendant quelques minutes.
Prenez une douche, allez vous promener ou mangez une délicieuse glace.
Cela vous laissera le temps de vous calmer.
Nous avons tendance à répondre aux messages par réflexe.
S’éloigner de votre téléphone vous donne le temps de déterminer si répondre au message est une bonne idée (spoiler alerte : ce n’est pas une bonne idée).
Cela vous protège, vous et votre processus de guérison.
À chaque minute qui passe, votre envie de répondre diminue.
La ruée vers la dopamine initiale déclenchée par la notification par SMS passe.
5. Demandez à une amie de faire la garde
Cette méthode est extrême, mais généralement toujours efficace.
Si rien d’autre ne fonctionne et que vous semblez continuer à retourner vers votre ex, essayez quelque chose de nouveau – engagez une amie.
Votre amie est plus objective et peut dire à votre ex de s’en aller pour vous protéger.
Ceci est efficace pour deux raisons.
La première raison est que vous devez dire à votre amie que votre ex-conjoint vous a envoyé un texto.
Votre amie peut alors vous rappeler toutes les raisons pour lesquelles vous devriez rester loin de lui.
Cela peut également vous aider à devenir plus disciplinée et à vous éloigner de votre ex.
Deuxièmement, votre amie peut envoyer un texto à votre ex et lui dire qu’il n’a pas le droit de vous tendre la main et d’essayer de revenir dans votre vie.
Lorsqu’un ex nous contacte, nous hésitons souvent à en parler à notre famille et à nos amis.
En effet, les gens qui nous aiment ont tendance à être objectifs sur ces questions.
Ils n’oublient pas quand quelqu’un vous blesse et n’hésitent pas à vous le rappeler.
Parce que nous avons honte et que nous sommes déterminés à régler le problème par nous-mêmes, nous cachons à nos amis que nous envoyons des textos à notre ex.
Cela nous place dans une position encore plus vulnérable.
Conclusion
Ce que vous traversez en ce moment est difficile.
L’envie de prêter attention à votre ex est plus importante que toute autre chose.
Après tout, c’est un mélange d’étrangeté et d’amour.
Nous avons soif de contact, même si au fond de nous, nous savons que ce n’est pas une bonne idée.
Cependant, vous devez rester forte.
Tout d’abord, ne répondez pas au contact, ne lui ouvrez pas la porte.
Plus important encore, vous devez vous rappeler pourquoi il est votre ex en premier lieu.
Si vous avez besoin d’aide supplémentaire, demandez à une amie de vous aider à gérer la situation.
Rangez votre téléphone lorsque vous buvez et écartez-vous lorsque vous êtes tentée de répondre.
Le chemin de la reprise est long et non linéaire.
Rappelez-vous tout le travail acharné que vous avez fourni pour surmonter votre douleur et arriver à un endroit sain et meilleur.
Cela vaut-il la peine de tout saboter juste parce que quelques textos viennent de quelqu’un qui ne se soucie même pas de vous ?
Non, bien sûr que non.
D’ailleurs, une fois que vous fermez votre porte à un vieil amour, un nouveau peut venir.
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!