Même si le sommeil est une partie universellement nécessaire de la vie, chacun le pratique à sa façon.
Vous pouvez parfois être surprise lorsque vous discutez de vos habitudes de sommeil avec vos amis.
Par exemple, vous ne pouvez pas imaginer vous réveiller à onze heures du matin, alors que pour une autre personne, cette routine fonctionne très bien.
Il a été scientifiquement prouvé que les personnes qui respectent un horaire relativement routinier jour et nuit sont parmi les personnes les plus productives et les plus performantes.
Et peu importe l’heure à laquelle vous vous levez, si cette routine vous convient, ne changez rien !
Cela peut être très bénéfique pour vous si, par exemple, vous vous levez à la même heure tous les jours et prenez votre petit-déjeuner.
Et il en va de même pour les autres routines tout au long de la journée.
Et si nous abordons ce sujet du point de vue de la psychologie, notre routine de sommeil peut nous en dire long sur notre personnalité !
Comme je suis personnellement très intéressée par ce sujet, j’ai beaucoup lu à sur ce thème et j’ai découvert beaucoup de choses !
1. Vous êtes une lève-tôt : vous vous réveillez de 6 h à 7 h du matin
Les lève-tôt sont un type particulier de personnes.
Elles appartiennent probablement au plus petit groupe quand on parle de l’heure à laquelle les gens se lèvent le matin.
Ce sont les gens qui choisissent de se lever à l’aube.
Ces gens n’aiment pas être pressés.
Ils ne veulent pas être en retard quelque part et manquer quelque chose qu’ils aiment faire à cause du sommeil.
Si vous faites partie des lève-tôt typiques, vous avez probablement réglé votre réveil une heure avant d’en avoir réellement besoin.
Ou bien, vous n’avez peut-être pas du tout besoin de l’alarme parce que votre horloge biologique est déjà habituée à être très en avance.
Par exemple, si vous vous levez à 6 h du matin pendant 5 jours de suite, vos yeux s’ouvriront automatiquement à 6 h du matin le sixième jour !
Cela vous assurera d’avoir le temps de préparer le petit-déjeuner, peut-être de vous entraîner un peu et de prendre une douche tranquille, tout en ayant suffisamment de temps pour vous rendre au bureau ou en classe avant votre patron ou votre professeur.
Vous détestez quand vos matinées sont mouvementées et que vous devez courir dans la maison pour tout faire.
Comme vous n’aimez pas la pression, vous avez tendance à oublier quelque chose à la maison dans ces situations et à ne vous en rendre compte que lorsque vous en avez besoin au travail.
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En ce qui concerne les week-ends, dormir signifie simplement moins de temps libre pour profiter de la journée.
Non merci !
En effet, vous aimez aussi vous lever tôt, même si vous n’avez aucune obligation.
Parce que le simple fait de rester au lit signifie que vous perdez votre temps !
Se lever tôt peut signifier que quelqu’un est une personne matinale, motivée et prête à relever des défis.
Bien sûr, une personne matinale se couche aussi tôt le soir afin d’être prête pour ces défis quotidiens.
C’est souvent un signe d’organisation et de connaissance de la valeur d’une planification minutieuse de votre vie et de votre carrière.
Ces personnes ont souvent sur elles un cahier et y notent tout ce qu’elles doivent faire pour ne rien oublier.
Les personnes qui se lèvent le matin ont tendance à être de bonne humeur tout au long de la journée et à avoir une vision plus positive de la vie.
2. Vous êtes une dormeuse : vous vous réveillez de 8 h à 9 h du matin
Vous faites partie de la grande majorité des personnes qui ont un emploi à temps plein.
Et soyons honnêtes : selon la distance qui vous sépare de votre lieu de travail, vous ne vous réveillez souvent que 15 à 30 minutes avant le début de votre travail.
Vous vous tenez à cette heure non pas parce que vous le voulez, mais parce que vous le devez.
D’autre part, il faut aussi mentionner que vous ressentez toujours de la fatigue et l’envie de faire une pause.
Selon la nature de votre travail, vous devrez peut-être également travailler à domicile.
Vous pensez avoir assez de temps pour dormir lorsque vous vous couchez à 2 h du matin, ce qui n’est pas du tout le cas.
Puisque vous travaillez peut-être à 8 heures du matin, vous devez également dormir à 8 heures du matin.
Si vous vous sentez fatiguée et vidée, ce qui est caractéristique des personnes qui s’endorment à cette période, vous savez probablement déjà ce que vous devez faire pour vous sentir mieux.
Prenez l’habitude d’aller vous coucher au moins à minuit.
Mais 23 heures serait l’heure de coucher idéale pour vous.
De cette façon, vous auriez suffisamment de temps pour vous reposer pendant la nuit afin d’être prête pour le lendemain.
Il est également caractéristique pour vous de rattraper ce manque de sommeil le week-end !
3. Vous êtes une longue dormeuse : vous vous réveillez à 10 h du matin
Si vous vous trouvez dans une phase où vous restez éveillée jusqu’à 2 ou 3 heures du matin et que vous ne faites absolument rien, alors 10 heures du matin est le moment idéal pour vous lever.
Peut-être que vous êtes actuellement en vacances et que vous n’avez pas besoin de vous lever tôt et de vous coucher tôt.
Pour cette raison, vous avez peut-être décidé de changer un peu votre routine.
Il est encore assez tôt pour manger ce que l’on pourrait raisonnablement appeler le petit-déjeuner sans se sentir mal à l’aise.
Même si vous ne vous sentez pas reposée à 10 heures du matin, vous vous en tenez toujours à ne pas vous coucher avant 2 heures du matin.
De plus, l’habitude de 2 h à 3 h du matin n’est probablement pas une phase, c’est plus un mode de vie.
Si tel est le cas, vous êtes probablement au chômage ou n’avez pas de responsabilités majeures pendant la journée.
Peut-être avez-vous un travail fractionné et êtes-vous simplement obligée de vous coucher à ce moment-là ?
Peut-être êtes-vous créative ou socialement active la nuit et avez-vous choisi le côté obscur ?
On sait que les personnes qui dorment tard sont très créatives et intelligentes.
4. Vous faites la grasse matinée : vous vous réveillez à 11 h du matin
Vous êtes soit un oiseau de nuit, soit une grincheuse endormie.
Cependant, l’un n’est pas synonyme de l’autre.
Cela peut sembler la même chose pour vous en ce moment, mais ce n’est pas le cas.
Il y a une grande différence, et c’est que les noctambules sont des gens qui s’épanouissent tard dans la nuit, tandis que les grincheuses endormies restent éveillées tard juste parce qu’elles le peuvent.
Les noctambules ont tendance à ne rien faire de spécifique tout au long de la journée.
Mais quand vient la nuit, ils sont plus productifs que n’importe qui d’autre !
Par contre, une grincheuse endormie n’est pas productive.
Au lieu de vous recroqueviller sous les couvertures, de fermer les yeux et de faire un effort décent pour dormir, vous faites défiler les médias sociaux.
De jour comme de nuit, vous ne faites rien dont vous puissiez bénéficier.
Votre seul travail est d’être toujours active et joignable sur les réseaux sociaux.
Votre téléphone est maintenant devenu une partie de votre corps.
Et vos amis savent qu’ils peuvent toujours vous joindre parce que vous avez toujours votre téléphone en main.
Soit, le sommeil ne vous intéresse pas ; soit, le lendemain vous stresse.
Si vous êtes un oiseau de nuit, vous pourriez rattraper votre retard sur des projets de travail ou vous adonner à votre côté créatif pendant que les autres dorment.
Vous pourriez par exemple écrire un roman, tenir un journal ou réorganiser toute votre garde-robe.
Nous ne craignons pas que vous trouviez quelque chose à faire tous les soirs pour vous installer dans une routine productive.
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