Thérapie de couple : en avez-vous besoin ?

Chaque couple traverse différentes étapes de la vie et des circonstances qui peuvent affecter la stabilité de la relation.

La cause la plus fréquente d’insatisfaction et de malentendus dans une relation est le manque de communication.

Afin de savoir gérer les difficultés et résoudre les problèmes de manière constructive, les couples optent souvent pour une psychothérapie conjugale.

La thérapie de couple ne peut être efficace que si les deux partenaires sont prêts à travailler sur elles-mêmes.

Parfois, il s’agit de désordre et de non-participation aux tâches ménagères, et parfois de jalousie ou peut-être d’adultère.

À certaines étapes de la relation, le couple peut devenir distant et émotionnellement distant.

Il s’agit souvent d’obligations professionnelles qui prennent trop de temps ou de soins pour élever les enfants, ce qui est plus exigeant que d’habitude à certaines périodes de leur vie.

Tout cela peut nuire à une relation de couple harmonieuse, et il est alors difficile pour les couples d’admettre que quelque chose ne va pas et que leur relation souffre.

Lorsqu’il s’agit de thérapie de couple, les expériences de ceux qui se sont décidés pour cette aventure montrent que la première étape est la plus difficile – une décision commune de travailler sur la relation et de consulter un psychothérapeute.

Presque toujours une personne dans un couple refuse la thérapie par manque de confiance envers une personne inconnue qui devrait l’aider.

Diverses justifications sont possibles avant de décider d’une thérapie – coût financier, incapacité à coordonner le temps libre du partenaire,

Les peurs sont différentes, mais en arrière-plan, il y a souvent une peur de quelque chose de nouveau et d’inconnu, avec lequel la personne n’a pas encore fait l’expérience.

Lorsque la relation est déjà entrée dans la crise et la phase critique, la peur de réaliser qu’il pourrait y avoir une interruption et une perte de l’autre est également présente.

De nombreux couples espèrent encore que la thérapie les aidera, mais la connaissance et la compréhension de leurs propres problèmes qui perturbent la cohésion de la relation ne sont pas du tout faciles.

Les changements sont douloureux, mais nécessaires à l’amélioration.

Quand la psychothérapie est-elle nécessaire et à quoi s’attendre ?

Comme le recommandent de nombreux experts de la santé, la prévention est toujours la meilleure solution.

Cependant, dans le domaine de la santé mentale, nous sommes plus enclins à ignorer les symptômes, généralement en raison d’un manque de connaissances et d’une psychoéducation insuffisante.

Si les deux partenaires du couple ne sont pas au courant qu’il y a un problème, l’un d’eux le remarquera certainement plus tôt et comprendra quelle est la pierre d’achoppement.

Mais il serait bon de verbaliser le problème à l’autre le plus tôt possible.

Ce que les couples oublient souvent, c’est le fait que personne ne peut lire dans les pensées, ni un psychothérapeute ni un partenaire.

En raison de l’hypothèse que l’autre partie comprend ce que nous voulions dire, même si nous ne l’avons jamais dit, des problèmes surgissent souvent.

Or, une relation de qualité ne se construit pas d’elle-même.

Et pour qu’un couple survive et perdure, il faut apprendre à communiquer, à faire des compromis, à découvrir et à verbaliser ses propres besoins, à remarquer les besoins de l’autre, à équilibrer le temps de la journée pour tout ce qui est nécessaire, et travailler à comprendre, satisfaire, respecter et chérir les petits et importants moments de joie et de bonheur que tout couple devrait avoir.

Les thérapeutes conjugaux affirment souvent que pour préserver de bonnes et saines relations à long terme, il est nécessaire de travailler sur :

• Établir des limites

La prise de décision doit toujours être conjointe.

Impliquez les deux partenaires dans leur propre réflexion, partagez des difficultés émotionnelles et demandez de l’aide pour établir des limites en passant du temps avec les autres, de manière indépendante et avec votre partenaire, etc.

• Construire le domaine de la vie privée conjugale

Vous avez besoin d’une relation dans laquelle le partenaire est une personne qui apporte du réconfort et du soutien.

Avec lui, vous devez partager la joie et le chagrin, exprimer vos peurs et vos espoirs, créer la liberté et la connexion mutuelle, un sentiment de protection, mais aussi un sentiment d’estime de soi, etc.

• Se préparer à une crise

Faire face à des situations de crise dans une relation (difficultés financières, maladie dans la famille, assumer la responsabilité de la naissance d’un enfant, éventuels problèmes d’éducation, difficultés dans la famille élargie, divers échecs professionnels et de vie) en construisant des ressources psychologiques pour y faire face.

• Maintenir des illusions positives

Rappelez la période de chute amoureuse, soulignez les caractéristiques positives et attrayantes des partenaires et des relations, planifiez l’avenir en commun et passez du temps ensemble, etc.

Avant d’aller en psychothérapie, préparez-vous aux changements qui pourraient être nécessaires pour améliorer la relation.

Acceptez le poids des nouvelles idées sur vous-même et sur l’autre personne qui sont susceptibles d’émerger au fur et à mesure que vous travaillez sur la relation.

Votre couple doit-il suivre une thérapie ?

Il peut être difficile d’admettre que votre relation amoureuse a besoin d’aide.

Mais si vous voulez que votre couple dure, vous devez faire des efforts et des compromis.

Si vous n’êtes pas capables de régler vos problèmes seuls, il n’y a rien de mal à chercher une aide extérieure.

Ainsi, si vous vous reconnaissez dans les signes suivants, votre couple a besoin de suivre une thérapie :

1. Vous avez des problèmes de communication

Si votre partenaire et vous avez du mal à communiquer efficacement, une thérapie peut vous aider à améliorer vos compétences en communication.

Peut-être que vous commencez tout de suite à vous disputer.

Ou bien, aucun de vous n’a jamais appris à parler sincèrement et calmement.

2. Les mêmes conflits se répètent tout le temps

Si vous vous retrouvez toujours dans la même dispute, la thérapie peut vous aider à comprendre les causes profondes de ces conflits et à trouver de nouvelles solutions.

En effet, la dispute en elle-même est rarement le problème, sauf si elle est violente.

Par contre, trouver l’origine du conflit est complexe.

3. Il y a peu de moments intimes entre vous

Si vous avez l’impression que l’intimité et la proximité que vous partagiez autrefois avec votre partenaire ont diminué, la thérapie peut vous aider à résoudre ces problèmes et à établir un lien émotionnel plus fort.

Le manque de s*xe est souvent dû à une accumulation de stress et de conflits.

Ainsi, si vous voulez raviver la flamme, vous devez comprendre d’où vient tout le stress qui vous empêche de vous sentir proches.

4. Vous ne vous faites pas confiance

La confiance est un élément clé d’une relation saine.

Si vous avez l’impression que la confiance a été rompue dans votre relation, une thérapie peut vous aider à la rétablir et à apprendre comment prévenir de futurs abus.

Cela inclut l’infidélité.

L’un de vous est-il allé voir ailleurs ?

Ou bien, y a-t-il des tendances à l’infidélité émotionnelle au sein de votre couple ?

5. De grands changements de comportement se font sentir

Si votre partenaire ou vous avez remarqué des changements dans le comportement de l’autre, comme une augmentation de la colère ou un repli sur soi, la thérapie peut vous aider à faire face à ces changements et à améliorer la satisfaction globale de la relation.

Ces changements ont forcément une origine.

Et c’est souvent la frustration !

Bien entendu, pour que la thérapie fonctionne, les deux partenaires doivent avoir la volonté de travailler main dans la main.

Chacun de vous doit réellement vouloir sauver votre couple.

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