Êtes-vous vraiment satisfaite de votre vie ?
Êtes-vous heureuse de votre choix de carrière, de partenaire ou de votre corps ?
Comme des millions d’autres femmes, il y a forcément un domaine de votre vie qui vous déplaît.
Et comme des millions d’autres femmes, vous vous êtes tournée vers Internet et les réseaux sociaux pour trouver de l’aide.
Et là, vous avez eu l’honneur de dénicher des « thérapeutes », des « gourous » et des « psychologues » qui sont capables, sans vous connaître, de poser un diagnostic.
Ils sont même en mesure de vous proposer des « traitements » psychologiques pour stimuler votre développement personnel.
Bien entendu, tout cela est « alternatif » et le but ultime est votre éveil spirituel.
Bon, j’arrête avec les guillemets parce que cela me fatigue.
Mais vous m’avez comprise : le langage de la psychologie populaire s’est infiltré à tous les niveaux de notre culture.
Cela nous a convaincus qu’avec un peu de (quasi) psychologie et beaucoup de communication habile et d’acrobaties spirituelles, nous atteindrons tous nos objectifs dans la vie.
De nombreuses vies humaines et la vie de leurs proches restent à jamais détruites.
Alors, décortiquons tous les mythes de la psychologie moderne…
Mythe n° 1 : la racine de tous nos problèmes est une faible estime de soi
Selon Luiz Seno, un auteur dans le domaine de la psychologie populaire et de l’entraide a dit :
Si nous nous aimons vraiment, tout fonctionne dans notre vie !
Si c’était si simple, tous nos problèmes se régleraient d’eux-mêmes !
Cependant, dans la psychologie sérieuse, toutes les preuves indiquent que notre estime de soi et notre évaluation personnelle ne prédisent pas la qualité de nos relations, ni leur durée.
De plus, une haute estime de soi n’empêche pas nécessairement les enfants de fumer, de boire, de se droguer ou de devenir sexuellement actifs à un âge précoce.
Il existe de nombreux travaux scientifiques qui expliquent qu’une faible estime de soi n’affecte en rien l’augmentation de la délinquance et d’autres formes de comportements inadaptés, ce qui est tout à fait contraire aux croyances populaires.
Dans de nombreuses études, on peut lire que les personnes ayant une haute estime de soi se considèrent systématiquement comme plus attirantes, populaires, socialement qualifiées et plus intelligentes que la moyenne des gens, mais une évaluation indépendante et objective de ces tests ne soutient pas vraiment de telles affirmations.
La science suggère que si notre estime de soi est très forte, nous pouvons nous sentir bien, mais aussi que c’est généralement une grande illusion qui conduit à de nombreux malentendus et déceptions.
En fait, nous faisons tous constamment des compromis avec nous-mêmes et les autres, et faisons des choses stupides un nombre incalculable de fois, de sorte que nous finissons souvent par regretter ce que nous avons dit ou fait.
C’est très humain et cela fait partie de notre être !
Et quand nous nous sentons souvent mal à cause de telles choses, c’est en fait la meilleure façon dans la vie de comprendre les autres et les choses qui nous entourent, et de bouger pour faire quelque chose à ce sujet.
Mythe n° 2 : on peut tout contrôler dans sa vie
Le désir humain de tout garder sous contrôle, de contrôler sa propre vie et celle des autres est terriblement fort, si fort que notre cerveau créera même l’illusion du contrôle en imposant des solutions à des événements aléatoires.
En 1970, le psychologue Jonathan Rother a découvert que nous, en tant qu’espèce humaine, avons tendance à nous diviser en deux camps.
Ceux qui croient que les choses qui nous arrivent sont contrôlées par des forces extérieures (volonté de Dieu, destin, extraterrestres…) et que nous ne pouvons pas faire grand-chose pour changer cela.
Et ceux qui se considèrent comme maîtres de leur propre destin !
Notre culture nous encourage à croire qu’un contrôle interne solide est une bonne chose.
Cependant, une telle orientation nous place devant d’énormes tentations et pressions pour ne pas nous tromper et nous impose de toujours faire les bons choix et de qualité dans de nombreuses situations de la vie.
Il n’est donc pas surprenant que les personnes ayant un locus interne élevé soient constamment soumises à un degré élevé de culpabilité, à la pression de la perfection et du perfectionnisme, à l’anxiété et à l’auto-accusation.
La vie peut parfois être terriblement imprévisible et insondable.
Nous devrions tous avoir une certaine mesure de contrôle et d’orientation spirituelle pour le rendre plus supportable.
Cependant, nous devons parfois faire confiance à la Vie et à nous-mêmes et laisser les choses se produire, et ne pas essayer désespérément de garder une prise ferme sur le volant tout le temps.
Mythe n° 3 : On ne peut jamais avoir trop de confiance en soi
Les soi-disant gourous expliquent à quel point un comportement assertif est l’étalon-or de la communication, ce qui promet de nous apprendre à établir une plate-forme de respect mutuel avec les autres.
Mais la théorie et la pratique de l’affirmation de soi correspondent-elles vraiment ?
Pour commencer, il s’avère que vous pouvez vraiment avoir trop d’une soi-disant bonne chose dans votre répertoire de communication.
Lorsque vous regardez d’un peu plus près les techniques assertives elles-mêmes, il devient vite clair que l’assertivité est un jeu dans lequel votre objectif subtil est de déresponsabiliser l’autre participant à la communication.
En pratique, il s’agit très souvent d’une sorte d’obscurcissement, ou de manipulation, où les gens approuvent stratégiquement quelque chose que l’autre dit, afin de mettre en œuvre leurs propres objectifs et plans de la manière la plus imperceptible possible.
D’ailleurs, lorsqu’il s’agit d’affirmation de soi négative, où les gens acceptent la critique de quelqu’un d’autre comme des imbéciles, ou expriment leur accord avec l’opinion de quelqu’un d’autre, mais en fait, en même temps, poussent leurs propres exigences ou imposent leurs propres opinions.
Il faut noter qu’il s’agit d’un concept plutôt machiavélique.
L’affirmation de soi et les techniques de communication et psychologiques similaires ressemblent plus à jouer aux échecs qu’à parler, et il devrait être clair pour nous qu’il ne s’agit que d’un outil pour forcer les autres à se soumettre à nos exigences et à nos objectifs.
Mythe n° 4 : on doit toujours exprimer ses émotions
Jusque dans les années 1960, la fameuse froideur britannique était universellement considérée comme une vertu, mais aujourd’hui la suppression des émotions est considérée comme la racine de nombreux problèmes psychologiques et physiques.
Alors que la recherche occidentale offre des preuves convaincantes de liens entre les émotions refoulées et les problèmes de santé, comment expliquer le fait que la culture japonaise, dans laquelle la suppression de certaines émotions est activement encouragée, produit également les citoyens les plus sains du monde ?
Même en Occident, ces dernières années, il est de plus en plus évident que la libre expression des émotions n’est pas toujours nécessairement la meilleure stratégie.
Par exemple, des auteurs américains de l’Université de Buffalo déclarent qu’après la destruction tragique du World Trade Center le 11 septembre 2001, ils ont constaté que les témoins qui ont ignoré la demande d’enregistrer ou d’écrire leurs sentiments s’en sont mieux tirés mentalement et physiquement que ceux qui ont accepté d’enregistrer et d’exprimer librement leurs émotions.
Nos sentiments jouent un rôle vital dans nos vies, mais nous devons toujours nous rappeler que l’évolution nous a gentiment donné un cortex plus large (raison et pensée), de sorte que notre esprit n’a pas à être à la merci des émotions tout le temps.
Il y a une ligne entre l’expressivité émotionnelle et la retenue émotionnelle, et chaque acte a ses avantages et ses inconvénients, selon la situation dans laquelle nous nous trouvons.
C’est pourquoi il n’est pas du tout judicieux de mettre ces choses dans un seul et même panier, car leur bonne compréhension peut améliorer notre comportement dans de nombreuses situations de la vie.
Mythe n° 5 : on doit tous être heureux
Des milliers de gourous offrent mille recettes sur la manière d’atteindre le bonheur, mais les dernières recherches montrent que même les émotions positives ont des défauts, notamment en raison de la manière dont elles affectent notre processus de traitement des informations provenant du monde extérieur.
Non seulement les gens heureux sont plus crédules, enclins à des raisonnements naïfs et à prendre des décisions rapides et des solutions non testées, mais trop d’optimisme et une bonne humeur peuvent influencer la formation de plus de préjugés dans nos attitudes et réactions.
Il s’avère qu’être trop heureux peut augmenter le racisme et le sexisme dans nos attitudes et nos pensées !
Et cela se traduit très certainement par des progrès plus faibles dans la vie, dans le monde des affaires et dans la carrière.
Mais même si vous considérez que c’est un petit prix à payer, vous devez toujours vous rappeler qu’il peut y avoir un plafond de verre sur le niveau de bonheur que nous pouvons atteindre.
Ainsi, bien que notre cerveau soit sensible aux défis de plaisirs sans cesse nouveaux, on sait que les nouveaux plaisirs cessent de nous stimuler au même degré avec le temps.
Une nouvelle voiture peut nous procurer une excitation initiale, mais avec le temps, notre satisfaction se perd progressivement et nous commençons à chercher quelque chose de plus.
Des cultures beaucoup plus anciennes et plus sages que la nôtre ont réalisé que c’est une erreur d’assimiler le bonheur uniquement à des émotions positives.
Aristote a fait valoir que l’eudémonie (souvent mal traduite par « bonheur ») signifie en fait « l’épanouissement humain » et qu’elle englobe nécessairement des événements et des expériences qui ne produisent pas nécessairement un état de « bien-être ».
La psychologie moderne convient que les sentiments de plaisir et de bonheur sont un sous-produit mixte, bien plus qu’une sorte de prix à saisir.
Il existe bien d’autres techniques et principes de cette folie appelée psychologie populaire, psychothérapies alternatives, nouveaux mouvements de réveil philosophiques et religieux.
Mais il est important de comprendre que les mouvements New Age n’enseignent pas la vie.
Elle ne se trouve pas non plus dans la psychologie populaire, les mouvements quasi religieux et quasi spirituels.
La vie se base sur le bon sens, l’expérience, la réflexion critique et la pensée.
Et bien sûr, la vie repose principalement sur la sagesse individuelle, la créativité et l’intelligence, qui malheureusement ne résident souvent pas dans la tête de beaucoup de gens.
À lire aussi : Voici 7 Astuces mentales pour vous faciliter la vie
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!