Attachement anxieux : symptômes et conséquences de ce trouble

Manifestez-vous les symptômes d’un attachement anxieux ?

Ou bien, votre enfant en souffre-t-il ?

Les parents et les enfants sont unis par un lien spécial.

Ce lien se développe dans un environnement affectif sain et s’appelle l’attachement.

L’enfant a besoin de se sentir bien, aimé et en sécurité et les parents sont censés lui procurer cela.

Dans une relation parentale saine, les parents représentent des figures d’attachement sûres, douces et tolérantes.

Malheureusement, à cause de certaines circonstances, des troubles de l’attachement peuvent naître.

Dans ce cas, les parents représentent une menace pour l’enfant.

Selon la théorie de l’attachement de John Bowlby, un enfant qui cherche la proximité de ses parents et se sent protégé a développé un attachement sain.

Voilà pourquoi, lorsqu’il est malade, il cherche les câlins de sa maman.

Ou lorsqu’il tombe, il cherche les encouragements de son papa.

La réalité de la situation est la suivante : quelle que soit la situation ou l’âge d’une personne, tout le monde a besoin d’un attachement sain.

Simplement, au fil du temps et des événements, le type d’attachement change et les besoins également.

Notre besoin de lien affectif va de pair avec le besoin d’être écouté, compris et soutenu.

Ce besoin est généralement tourné vers les parents ou les proches.

À lire aussi : Attachement insécure : symptômes et conséquences de ce trouble

Comment peut-on qualifier le trouble de l’attachement ?

Les premières expériences de notre vie, c’est-à-dire nos relations avec les membres de notre famille, sont les pierres angulaires de notre comportement relationnel.

Et parmi les composantes de ce comportement se trouve l’attachement.

Dans certains cas, des troubles peuvent naître de ces relations.

Par exemple, cela peut être une anxiété relationnelle ou une peur de l’attachement.

Après tout, papa et maman sont les premiers contacts et les premiers héros.

Alors, s’ils ne remplissent pas leurs rôles comme il se doit, l’attachement anxieux se développe.

Clairement, tout ce que l’on vit durant notre enfance forme notre caractère à l’âge adulte.

C’est ce qui façonne notre façon de voir les relations.

En tout cas, c’est ce que la théorie de l’attachement du pédopsychiatre anglais John Bowlby révèle.

Selon cette théorie, quand les enfants sont trop attachés à leurs parents, cela crée de l’hyper attachement humain.

Cela signifie qu’ils sont complètement dépendants d’eux.

Alors, pour survivre, les enfants développent différentes stratégies relationnelles, des stratégies de manipulation.

D’un côté, nous avons l’attachement sécure : les parents répondent vite et de façon appropriée aux différents besoins de leur enfant.

Par exemple, si l’enfant est stressé, l’un de ses parents parle calmement avec lui, le réconforte et l’aide à se calmer.

D’un autre côté, l’attachement anxieux survient lorsque les parents se montrent incapables de répondre à ses besoins.

Cela peut être parce que les parents sont trop souples, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas présents pour l’enfant.

Ou bien, parce qu’ils sont trop absents, offrant une éducation laxiste.

Empêcher le développement autonome de l’enfant crée de l’attachement anxieux.

Bien entendu, le fait de perdre ses parents peut aussi être un traumatisme qui définit le cycle du trouble de l’attachement chez l’adulte.

Qu’est-ce qui crée le trouble de l’attachement ?

La base de tout trouble de l’attachement est un choc émotionnel, traumatique.

Il peut s’agir d’un éventail de choses :

• abus
• négligence
• maltraitance
• absence
• surprotection
• besoins primaires insatisfaits
• deuil
• ruptures
• maladie mentale

Les parents souffrant de maladies mentales, de dépendances ou de traumatismes ne sont pas toujours capables de s’occuper de leurs enfants.

En effet, s’ils n’ont jamais travaillé sur leur propre anxiété relationnelle ou sur leur trouble, ils ne peuvent pas tendre la main à leurs enfants.

D’où la formation du trouble de l’attachement.

Cet hyper attachement humain développé durant l’enfance se transforme en trouble de la personnalité à l’âge adulte.

En effet, l’anxiété relationnelle donne naissance à des troubles narcissiques, borderlines ou dissociatifs.

Il est important de savoir que les premiers symptômes du trouble de l’attachement se présentent dans les cinq premières années de vie et peuvent être diagnostiqués jusqu’à l’âge de quinze ans.

Par contre, les autres troubles de la personnalité peuvent être diagnostiqués à l’âge de seize ans.

Pour ce faire, le médecin fait une anamnèse complète des antécédents familiaux, des maladies mentales et des comportements au sein de la famille.

Attachement anxieux : comment le reconnaître ?

L’attachement anxieux est une forme d’attachement insécure.

Comme vous le voyez, ces deux termes sont presque synonymes.

Les croyances suivantes sont des signes typiques d’un style d’attachement anxieux :

• « Je ne peux pas compter sur les autres »
• « Je dois garder le contrôle »
• « Je peux toujours être déçu »

Le type relationnel qui craint l’engagement vit souvent une ambivalence entre proximité et autonomie.

Un symptôme typique de la peur de l’attachement et de l’engagement.

Par conséquent, la peur de la perte et la peur de l’attachement font toutes deux partie du style d’attachement anxieux et peuvent être comprises comme les deux faces d’une même médaille.

Causes d’un type d’attachement anxieux

La célèbre psychologue Stefanie Stahl décrit l’origine d’un type d’attachement anxieux dans une interview d’expert :

Le type d’attachement découle de notre enfance et a beaucoup à voir avec la façon dont nos parents nous ont traités.

Les premières expériences d’attachement négatives dans l’enfance peuvent façonner un style d’attachement anxieux pour la vie.

Les styles ou situations parentales suivants peuvent mener à une relation de type engagement-crainte :

• Manque d’empathie de la part des parents

Si les soignants les plus proches ne reflètent pas les émotions de l’enfant, les enfants à l’âge adulte se sentent très peu sûrs d’exprimer leurs sentiments.

• Manque de cohérence

Lorsque la mère ou le père oscille entre l’affection aimante et le mépris, à l’âge adulte, l’enfant est plus susceptible d’être anxieux et sceptique quant à la satisfaction des besoins dans les relations interpersonnelles.

• Styles parentaux extrêmes

Les soi-disant « parents hélicoptères » contrôlent excessivement leurs enfants et ne permettent pas une autonomie adaptée à leur âge.

L’inverse est le style parental du laisser-faire : les parents se soucient peu ou pas du tout des enfants.

Les deux styles parentaux extrêmes favorisent un style d’attachement anxieux.

• Traumatisme

Des événements stressants tels que le décès prématuré d’un parent peuvent également favoriser le développement d’un style d’attachement anxieux en tant que traumatisme.

De telles expériences relationnelles sont considérées comme des facteurs de risque pour le développement d’un style d’attachement anxieux.

En fonction de leurs antécédents biographiques, ils conduisent les personnes à être « déclenchées » plus rapidement par leur partenaire – et donc à ressentir plus de stress dans les relations.

Bien que les problèmes d’attachement anxieux se développent dans les premières années de la vie, les symptômes du style d’attachement anxieux peuvent ne se résoudre que beaucoup plus tard dans la vie.

Style d’attachement anxieux chez les adultes

Les adultes avec des états d’attachement anxieux montrent les signes suivants :

• Les personnes ayant un style d’attachement anxieux ne sont pas sûres d’elles dans leurs relations.
• Elles souffrent toujours de la peur d’être abandonnées par leurs partenaires.
• Cette insécurité dans les relations est souvent alimentée par la peur du rejet.
• Elles ont aussi des problèmes de confiance.
• Ceux qui luttent contre l’anxiété d’attachement ont généralement une faible estime de soi.
• Ils ont toujours soif d’intimité et de proximité dans une relation.
• Étant dépendants de leur relation, ils ont souvent besoin d’être rassurés.
• Ils sont très sensibles au comportement et aux humeurs de leur partenaire.
• Ces personnes sont émotionnellement instables, de mauvaise humeur, impulsives et imprévisibles.

Style d’attachement anxieux chez les enfants

Les enfants avec des états d’attachement anxieux montrent les signes suivants :

• Difficiles à réconforter quand ils pleurent.
• Ils sont visiblement bouleversés lorsqu’ils sont séparés de leur soignant.
• Ils s’accrochent aux gens avec qui ils se lient.
• Ces enfants explorent moins et n’interagissent pas avec les inconnus.
• Les sentiments négatifs ne peuvent pas être traités.
• Ils deviennent agressifs avec leurs pairs.
• Ils sont constamment stressés.

Quelles sont les conséquences de l’attachement anxieux ?

Selon une étude, les personnes ayant un attachement anxieux ont un risque plus élevé de développer de l’anxiété.

La recherche suggère que la négligence émotionnelle de l’enfance et les expériences négatives de l’enfance sont associées à l’anxiété et à la dépression à l’âge adulte.

Les personnes qui n’ont pas connu la proximité et une relation saine avec leur soignant principal aspirent à un lien profond avec leur partenaire amoureux.

Malheureusement, leur enfance troublée a instillé un manque de confiance, une faible estime de soi et d’autres insécurités dans leur esprit.

En conséquence, elles ont du mal à faire confiance à leur partenaire et recherchent toujours sa validation.

Les personnes ayant un style d’attachement anxieux ont également tendance à se sentir dépassées lorsqu’elles perçoivent une menace pour leur relation.

Par exemple, lorsqu’un partenaire sort avec des amis ou rentre tard, elles se sentent menacées et ont besoin de beaucoup de réconfort émotionnel.

Les personnes ayant un attachement anxieux doivent être claires sur leurs insécurités avec leurs partenaires et ne pas y réagir de manière impulsive.

Cela aide également lorsqu’une personne ayant des problèmes d’attachement choisit un partenaire émotionnellement sûr et disposé à travailler avec son partenaire sur son style d’attachement anxieux.

Attachement anxieux : qu’est-ce que cela signifie pour les relations amoureuses à l’âge adulte ?

Le type d’attachement anxieux se caractérise par une dépendance excessive à son partenaire.

L’absence d’un partenaire est perçue comme extrêmement stressante.

C’est pour cela qu’une personne avec cette forme d’anxiété développe un hyper attachement humain.

Elle a constamment peur d’être abandonnée et se perd de vue dans la relation.

Elle a du mal à instaurer la confiance, ce qui est à son tour un symptôme typique de la peur de perdre.

Dans la phase d’apprentissage de l’autre, la peur de la perte se manifeste souvent par une jalousie sans fondement ou une surprotection.

De plus, les psychologues ont découvert que les types d’attachement insécure (dont l’anxiété relationnelle) sont moins ouverts dans leur communication avec leur partenaire.

Par rapport au type d’attachement sécurisé, ils communiquent rarement à quel point la relation est importante pour eux, par peur du rejet.

La peur du rejet conduit souvent à des efforts extrêmes d’autonomie.

Vous pouvez facilement reconnaître un schéma de comportement typique d’une personne qui craint de s’engager dans un conflit relationnel : le partenaire recherche la distance, évite les conflits et se retire.

Ce comportement peut créer une tension supplémentaire, car il n’y a pas d’exutoire pour communiquer des émotions telles que la déception ou la colère.

Les conflits non résolus sont très susceptibles de resurgir à l’avenir et peuvent même conduire à la fin de la relation.

La manière dont une relation se termine en dit également long sur le type d’attachement !

Selon des études, les personnes qui ont peur de l’attachement ont tendance à utiliser des stratégies de séparation qui rendent les retrouvailles plus probables.

Par exemple :

• Elles blâment la fin de la relation sur elles-mêmes.
• Elles ont tendance à utiliser des stratégies de communication indirecte comme le « ghosting » pour la séparation.

Les deux comportements sont des causes très typiques des relations on-off ; un cycle de séparation et de réunification se développe.

Est-il possible d’avoir des relations avec un attachement anxieux ?

La bonne nouvelle est que même les personnes ayant un style d’attachement anxieux peuvent travailler activement pour avoir un partenariat heureux à long terme.

Vous pouvez découvrir comment cela fonctionne dans la section suivante.

À lire aussi : Attachement désorganisé : symptômes et conséquences de ce trouble

1. Tenir un journal

La conscience de soi est la première étape vers l’amélioration : prenez le temps de réfléchir à vos sentiments et à votre comportement dans votre relation.

La tenue d’un journal est un très bon moyen d’y parvenir.

Créez donc votre propre journal intime.

Il est important que vous preniez vraiment régulièrement le temps d’écrire, de documenter les sentiments et d’enregistrer les changements.

De cette façon, vous pouvez observer votre évolution au fil du temps et avoir toujours un indice sur votre monde émotionnel.

Ce n’est que lorsque vous savez ce que vous voulez changer que vous pouvez y travailler activement ou en parler de manière constructive avec votre partenaire.

2. Rechercher la proximité physique et émotionnelle

L’une des principales caractéristiques du comportement d’attachement sécure est de rechercher une proximité physique et émotionnelle avec son partenaire en période de stress.

Ainsi, pour surmonter votre style d’attachement anxieux, vous pouvez essayer de tendre la main à votre partenaire dans des situations difficiles.

3. Créer votre havre de paix

Si vous vous sentez en sécurité et soutenu en présence de l’autre personne la plupart du temps, vous avez surmonté votre peur de la perte ou de l’engagement.

Mais comment ?

Commencez d’abord par vous-même : pouvez-vous être le refuge de votre partenaire ?

Selon des études psychologiques, les précieuses stratégies suivantes aident à cultiver cet espace sûr dans votre relation :

• Soyez conscient lorsque votre partenaire recherche du soutien.
• Essayez de comprendre les sentiments de l’autre personne.
• Rassurez votre interlocuteur et trouvez des mots rassurants quand il en a besoin.
• Dans le même temps, respectez l’autonomie et la liberté de choix de votre partenaire.
• Donc, en général, concentrez-vous sur le renforcement de votre empathie.

C’est ainsi que vous parvenez à être un roc sûr dans votre relation et à surmonter l’insécurité.

4. Renforcer le « je »

Une stratégie prometteuse pour surmonter vos insécurités d’attachement consiste à renforcer votre estime de soi.

Pour booster sa confiance en soi, il faut :

• Reconnaître ses points forts
• Visualiser ses objectifs
• Fixer des limites saines dans son partenariat
• Apprendre à dire « non »

En en découvrant plus sur vous-même, il vous sera plus facile de maintenir la paix intérieure et la sérénité dans votre couple.

Votre état émotionnel est plus stable.

Cela vous aidera à ne pas remettre immédiatement en cause votre relation au moindre « choc » émotionnel.

Lorsque vous trouvez plus de sécurité en vous-même, cela se transfère automatiquement à votre comportement dans les relations.

5. Suivre une thérapie

Afin de reconnaître vos schémas relationnels, vous avez souvent besoin d’un regard neutre « de l’extérieur » et d’un coup de main.

Un coach professionnel et des exercices à domicile ciblés et structurés peuvent vous aider à dissoudre vos croyances négatives.

Demandez de l’aide n’est pas un signe de faiblesse !

Tous les styles d’attachement sont-ils compatibles ?

Faisons un résumé rapide de ce que le type d’attachement signifie pour les relations amoureuses :

• Le style d’attachement influence les sentiments tels que la jalousie.
• Il se pourrait que, par exemple, les personnes qui sont solidement attachées choisissent théoriquement des modèles d’amour alternatifs parce qu’elles ressentiraient moins de peurs.
• Dans le cas d’un style d’attachement anxieux ou insécure, soit l’image de soi, soit l’image des autres est (apparemment) plutôt négative. Cela pourrait théoriquement compliquer les besoins relationnels ouverts/libres comme le polyamour ou l’asexualité.
• Il est tout aussi probable que les personnes ayant des attachements précaires se sentent chez elles dans des modèles alternatifs, car ceux-ci peuvent réduire l’anxiété.
• Attachement sécurisé = image positive de soi et image des autres
• Le style d’attachement influence la sexualité (le sexe comme baromètre de la sécurité relationnelle, le sexe comme impertinence, etc.).
• Le style d’attachement est changeant, même à l’âge adulte !

Tous les styles d’attachement ne vont pas ensemble !

Enfin, ils ne devraient pas aller ensemble !

En effet, si votre style d’attachement est anxieux ou insécure, si vous vous mettez en couple avec une personne qui a le même type d’attachement, cela va engendrer de nombreux conflits.

Cela va donner naissance à des abus, des manipulations et beaucoup de disputes.

En effet, aucun de vous ne voudra admettre qu’il est le problème et travailler sur ses conflits intérieurs.

Par contre, si vous avez un attachement anxieux (ou insécure), vous pouvez être en couple avec quelqu’un qui a un attachement sécure.

En effet, ce genre de personne est prête à faire des compromis et à travailler pour améliorer sa relation amoureuse.

Comment trouver votre style d’attachement ?

Il existe de nombreux tests en ligne qui peuvent vous aider à déterminer votre style d’attachement.

Mais vous pouvez aussi faire les choses de manière simple.

En effet, il vous suffit d’analyser vos relations amoureuses passées.

Est-ce qu’il y a des problèmes qui sont revenus fréquemment ?

Est-ce que vos ex ont toujours eu les mêmes critiques vis-à-vis de vous ?

Aviez-vous des problèmes de jalousie ?

Autorisiez-vous vos ex à sortir sans vous ?

Analysez votre historique amoureux et soyez honnête.

Vous allez facilement pouvoir reconnaître un style d’attachement anxieux ou insécure, de manière générale.

Conclusion

Le lien entre traumatisme et attachement est observé chez les bébés laissés seuls, par le biais d’hospitalisations – qui peuvent être importantes – mais qui sont toujours horribles pour l’enfant.

Le traumatisme développemental découle également d’un manque de miroir et de jeu avec l’enfant.

Les causes sont variées.

L’effet d’un traumatisme et d’un manque d’attachement se manifeste souvent plus tard dans la vie par un manque de joie, une faible résistance au stress et des difficultés dans les relations amoureuses.

Il n’est pas rare que des traumatismes se développent, ce qui peut conduire à plusieurs reprises à des troubles de l’attachement dans les relations au cours de la vie.

L’attachement anxieux est une sous-forme de l’attachement insécure.

Il provient d’une éducation incohérente et de l’absence d’empathie de la part des parents.

Pour les adultes ayant un style d’attachement anxieux, le partenaire est souvent la moitié complète ou la meilleure moitié.

Une vie sans partenaire (être seul en général) déclenche une forte anxiété dans l’esprit.

Les personnes ayant ce style d’attachement ont souvent une image de soi négative et une faible estime de soi.

Elles voient les autres gonflés et généralement plus positivement qu’elles-mêmes.

En fait, elles vivent principalement selon le schéma de croyance  » Ça va. Je ne vais pas bien. »

Elles ont soif de reconnaissance, de soutien et d’attention de la part de leur partenaire et de ceux qui pourraient/devraient le devenir.

Une thérapie comportementale peut vous aider à guérir votre blessure émotionnelle.

Mais il y a aussi des changements que vous pouvez apporter à votre vie pour en finir avec l’anxiété relationnelle et la peur de l’attachement.

À lire aussi : Attachement évitant : symptômes et conséquences de ce trouble