La pandémie en cours a rapproché les gens plus que jamais, en particulier avec leurs familles.
Les parents, les enfants, les grands-parents et les conjoints passent plus de temps ensemble que jamais auparavant.
Mais pour certaines personnes, cela peut être un vrai cauchemar.
En effet, être coincée avec une personne violente 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, expose une femme maltraitée à de grands risques.
Chaque minute de chaque jour.
Avec presque le monde entier en confinement total pour lutter contre cette pandémie, certaines victimes d’abus n’ont d’autre choix que de rester isolées avec les auteurs de leurs abus sexuels, physiques et émotionnels.
Si vous êtes l’une de ces victimes et que vous essayez de trouver des moyens de vous protéger de votre agresseur, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à faire face à la terrible situation dans laquelle vous vous trouvez.
1. Soyez toujours prête
Lorsque vous êtes coincée avec une personne violente, la première chose à faire est de vous préparer.
Être isolée avec l’agresseur signifie que vous ne pouvez jamais être sûre du moment où les choses vont s’aggraver et empirer.
Il est donc important de savoir que faire lorsque les choses deviennent sérieuses.
Préparez un sac d’urgence (en secret, bien sûr) contenant des vêtements, vos clés de voiture, des médicaments, de l’argent, des cartes de débit ou de crédit, des chaussures et un peu de nourriture.
Assurez-vous également que votre téléphone portable est toujours complètement chargé afin de pouvoir contacter les lignes d’assistance, la police ou vos amis chaque fois que vous en avez besoin.
Si vous avez des enfants, apprenez-leur un mot de code ou un mot de sécurité afin qu’ils sachent qu’ils doivent sortir sans poser mille questions.
Tout planifier à l’avance et être prête pour l’avenir vous aidera à vous échapper le plus rapidement possible le moment venu.
Cependant, assurez-vous de faire tout cela très soigneusement et discrètement afin que votre agresseur n’ait pas vent de vos plans.
2. Fixez des limites
Si vous vivez avec votre agresseur, il est important de fixer des limites.
Un agresseur déteste presque toujours que sa victime essaie de s’expliquer.
Oui, lorsque vous êtes victime de violence ou que votre agresseur vous dit des choses horribles, il peut être très difficile de garder son calme.
Mais en ce moment, dans cette situation, c’est probablement la chose qui vous sauvera et vous aidera à rester en vie.
Cependant, si vous constatez que votre agresseur ne montre aucun signe de calme et devient de plus en plus violent et agressif, sachez qu’il est temps pour vous de partir.
3. Offrez-vous des soins personnels
La violence n’est pas toujours physique, elle peut aussi être émotionnelle, verbale et psychologique.
Cela ne marche pas toujours de changer ou de s’attendre à ce qu’une personne abusive change simplement parce que vous l’aimez.
Donc, dans une telle situation, il vaut peut-être mieux que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour prendre soin de vous et vous aimer.
Faites ce qui vous convient le mieux, en particulier tout ce qui vous rend heureuse et calme.
Si vous vous sentez submergée par toute la négativité, prenez un moment pour la traiter.
Vos sentiments sont tous authentiques et justifiés, et non, ce n’est pas une réaction excessive de votre part et ce n’est pas comme si quelque chose n’allait pas chez vous.
4. Restez avec quelqu’un d’autre
Si vous êtes aux prises avec une personne abusive, votre meilleur pari est de rester avec quelqu’un d’autre.
Cela peut être un ami ou même votre famille.
Chaque minute que vous passez avec votre agresseur est un risque.
Bien sûr, vous ne pouvez pas dire cela ouvertement à votre agresseur, alors inventez une excuse pour rester avec des amis ou de la famille.
Peut-être que votre amie a eu un accident et est seule et a besoin de quelqu’un pour s’occuper d’elle pendant quelques jours.
Ou vos parents ne vont pas bien et ils ont besoin de vous.
Quelle que soit l’excuse que vous trouvez, assurez-vous de la présenter avec beaucoup de conviction et de confiance.
Les personnes abusives sont très douées pour repérer les mensonges et la dissimulation.
Si votre bluff échoue pour une raison quelconque, vous êtes encore plus en danger que d’habitude.
5. Faites attention aux signes avant-coureurs
Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils vivent avec un agresseur, et ils rejettent souvent toute la méchanceté et les disputes comme tout à fait normales.
Mais il y a toujours un début quelque part, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous êtes victime d’abus.
Les femmes ignorent souvent les signes avant-coureurs, se disant que tout est temporaire et qu’elles peuvent changer leur partenaire.
Et c’est sur cela qu’elles se trompent.
Les signes avant-coureurs à surveiller sont les suivants :
- Il vous manipule émotionnellement.
- Il essaie toujours de vous culpabiliser.
- Votre partenaire vous contrôle (il décide ce que vous portez, à qui vous parlez, ce que vous mangez, etc.).
- Il est excessivement possessif et jaloux.
- Votre partenaire fait des menaces et des intimidations constantes.
- Il vous repousse, ne vous prend pas au sérieux ou vous fait taire lorsqu’il se fâche.
Les agresseurs utilisent toujours le pouvoir, le contrôle et la domination pour tourmenter leurs victimes et s’assurer que vous faites ce qu’il veut.
6. Gardez le contrôle de vos finances
Chaque jour est imprévisible lorsque vous êtes coincée avec une personne abusive, il est donc préférable que vous ayez votre propre filet de sécurité financière.
Évitez de partager un compte bancaire avec votre agresseur, et même si vous en avez un, ouvrez-en un nouveau rien que pour vous.
Si jamais vous devez partir soudainement, au moins vous serez en sécurité financièrement.
Avoir votre propre argent vous aidera à rester à flot et vous empêchera également de retourner chez votre agresseur.
Ceci est particulièrement utile pour toutes les victimes qui ont des enfants.
Dans de nombreux cas, les victimes d’abus n’ont d’autre choix que de retourner chez leur agresseur parce qu’elles ne sont pas financièrement indépendantes.
Essayez de vous assurer que cela ne vous arrive pas.
7. Concentrez-vous sur l’obtention de soutien
Lorsque tout devient trop lourd et que vous sentez que vous n’en pouvez plus, cherchez de l’aide partout où vous le pouvez.
Vous pouvez appeler un centre de conseil, parler à des amis et même suivre une thérapie.
Certaines victimes ont des pensées suicidaires au sujet de vivre avec une personne violente, mais ce n’est jamais la réponse.
Si les choses semblent trop sombres, contactez des professionnels de la santé mentale et des thérapeutes qualifiés afin qu’ils puissent vous aider à traverser cette épreuve.
Vous pouvez également contacter des organismes de protection qui peuvent vous parler et soulager votre douleur.
8. Apprenez l’autodéfense
Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement sortir et suivre un cours d’autodéfense en ce moment, mais c’est là qu’intervient Internet.
L’autodéfense peut littéralement vous sauver la vie, surtout lorsque vous êtes coincée avec quelqu’un qui est physiquement violent.
Regardez des vidéos d’autodéfense sur YouTube ou prenez des cours particuliers en ligne pour vous armer des meilleures techniques.
Si votre agresseur essaie de vous attaquer ou devient violent envers vous de quelque manière que ce soit, vous pourrez vous défendre.
Être coincée avec une personne abusive peut être un cauchemar absolu, et la situation actuelle peut l’aggraver.
Mais si vous suivez ces conseils, non seulement vous pourrez prendre soin de vous et de vos enfants, mais vous n’aurez plus à avoir peur de lui.
Et la meilleure façon de vaincre votre agresseur est d’arrêter d’avoir peur de lui, n’est-ce pas ?
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