L’infidélité peut-elle sauver votre couple ?

Manque d’attention, relations sexuelles insatisfaisantes ou curiosité : les raisons de l’infidélité sont multiples.

Souvent avec des conséquences négatives pour votre propre partenariat.

Mais il y a des exceptions.

Depuis janvier, les chiffres d’utilisation des applications de rencontres en ligne comme Tinder et des nouvelles plateformes de rencontres dites occasionnelles sont particulièrement élevés.

Cependant, tous les membres ne sont pas célibataires.

Il n’est pas rare que des femmes et des hommes utilisent les offres pour rechercher une aventure ou une liaison.

Selon une enquête de l’Ifop, 55 % des hommes et 32 % des femmes ont déclaré avoir trompé leur partenaire actuel(le).

Environ une personne sur deux (49 %) a donné la raison pour laquelle elle n’était pas satisfaite dans sa relation actuelle.

Certains infidèles sont tombés amoureux d’autres personnes ou se sont sentis négligés.

Et seulement 37 % regrettent l’infidélité.

Mais l’infidélité n’est pas toujours quelque chose de négatif.

En effet, de nombreuses personnes infidèles révèlent, en fait, qu’après la liaison, elles ne voulaient plus se séparer de leur partenaire ou divorcer en raison de la liaison ou de l’infidélité.

L’infidélité leur a partiellement montré à quel point l’affection pour le/la partenaire réel(le) est forte.

Souvent, ces personnes se rendent comptent que la relation légitime les rend vraiment heureuses.

Alors, une aventure ou une liaison peut-elle sauver un mariage ?

Quand la tromperie peut-elle avoir un effet positif sur la relation amoureuse ?

D’après mon expérience, une aventure peut en fait conduire un couple à avoir les conversations qu’il devrait certainement avoir, mais qu’il n’a pas pu avoir auparavant.

Une infidélité prolongée – c’est-à-dire une liaison – peut avoir un effet tout aussi positif sur un partenariat.

En effet, le couple peut utiliser l’incident pour reconstruire et améliorer le partenariat.

Cependant, ce type d’infidélité n’est pas toujours positif !

Une affaire se concentre souvent sur l’infidélité et le mensonge sur une longue période.

Cela entraîne une perte de confiance, qui peut avoir un impact négatif durable sur la relation.

Il est préférable de rechercher une conversation ou d’obtenir le soutien d’un thérapeute de couple.

Quand la plupart des femmes et des hommes ont-ils une liaison ?

Au début d’un mariage, les femmes et les hommes sont souvent enclins à avoir une infidélité ou une liaison.

Un sur trois (27 %) y pense déjà après trois ans, près d’un sur cinq (19 %) après quatre à six ans de mariage et 17 % après sept ans.

Un déclencheur peut être, entre autres, la naissance d’un enfant ou sa scolarisation.

Quand faut-il choisir entre le mariage et la liaison ?

Quiconque a une liaison parallèlement à son mariage mène une sorte de relation ouverte – quoiqu’unilatérale et secrète.

Si un partenaire veut des relations sexuelles plus nombreuses, plus fréquentes et différentes que l’autre, alors il peut en parler et trouver des solutions.

Parce qu’on ne peut pas et qu’on ne doit pas dicter sa sexualité à son partenaire.

Tout comme laisser l’autre personne dans l’ignorance de la façon dont cela est vécu en dehors de la relation.

Ainsi, si la relation polyamoureuse ne peut être conciliée avec le partenariat d’origine, une décision doit être prise pour ou contre le partenaire.

Ou bien, les deux négocient une solution qui intègre l’affaire.

Cependant, donner le choix au partenaire est souvent critique, car cela signifie une restriction sévère pour lui et il pourrait devenir encore plus insatisfait.

Au lieu de cela, le partenaire devrait être en mesure de décider par lui-même et volontairement pour le mariage, l’infidélité ou l’affaire.

Parce que cela montre que la plupart des femmes et des hommes (91 %) choisissent la relation et non l’infidélité ou la liaison.

Comment pardonner l’infidélité et rétablir la confiance ?

La bombe est tombée – votre partenaire a été infidèle.

Vous vous sentez trahi(e).

La confiance a complètement disparu.

Vous êtes en colère et blessé(e).

Les excuses et les assurances qu’il/elle souhaite poursuivre votre partenariat abondent.

Vous ne voulez pas vraiment abandonner la relation, mais vous vous demandez si vous pourriez un jour rétablir la confiance et permettre la proximité.

Voici comment vous pouvez à nouveau faire confiance. 

1. Reconstruire la confiance commence par vous-même

La confiance a quelque chose à voir avec le fait d’être sûr(e) de votre partenaire.

Vous ne voulez plus être pris(e) par surprise et faire activement quelque chose à ce sujet.

C’est pourquoi vous vérifiez : vous fouillez les sacs, passez des appels de vérification, inspectez les téléphones portables.

Pour reconstruire la sécurité et la confiance, vous devez abandonner la méfiance.

2. Sortir de l’impuissance

Lorsque vous lui confiez l’entière responsabilité de vos problèmes, vous renforcez votre statut de victime.

Vous vous rendez impuissant(e) et passif/passive.

Une affaire se produit rarement dans un partenariat heureux et épanouissant.

Si vous voulez pardonner l’infidélité, cela peut faire mal de regarder également vos propres parties qui y ont contribué.

Mais en les affrontant, vous pouvez vous-même faire la différence.

3. Pardonner l’infidélité et faire quelque chose de bien pour vous

Ce qui s’est passé vous a fait terriblement mal.

Mais ce que vous en faites maintenant et pour l’avenir est aussi votre responsabilité.

Parlez de vos peurs et de vos désirs.

Convenez d’un moment fixe pendant lequel vous pourrez parler de ce que vous ressentez dans la relation.

4. Votre état d’esprit est extrêmement important pour la relation

Vous voulez que votre partenaire reste avec vous.

En même temps, vous faites beaucoup de choses qui compliquent la relation avec votre partenaire.

Lorsque vous établissez des règles, insultez ou punissez pour non-conformité, vous augmentez la distance entre vous.

La confiance continue de baisser.

Commencez une conversation avec lui/elle sur le sentiment que vous avez tous les deux d’être un couple.

Qu’est-ce qui vous maintient ensemble ?

5. Prendre du temps pour vous donner une chance

Les pensées ou les menaces de séparation apportent une insécurité supplémentaire dans la relation.

Si vous voulez vérifier si la confiance peut se rétablir, écartez au moins ces incertitudes pendant un certain temps.

Par exemple, décidez d’un délai de grâce pendant lequel aucune décision ne sera prise.

Ce n’est qu’alors que vous pourrez redonner une chance à la confiance.

En vous fixant un tel délai, vous pouvez aider à mettre fin à une précédente relation intermittente et enfin transformer le partenariat en une relation heureuse et durable.

6. Gérer ses blessures

Dans cette crise, il est tout à fait normal que les choses deviennent bruyantes et violentes.

Votre corps vous manifeste à travers des troubles psychosomatiques.

Pour traverser cette crise et retrouver la confiance, il est important de faire des pauses.

Beaucoup de gens choisissent de prendre du temps pour eux-mêmes d’abord pour éclaircir leurs idées.

Mais si votre objectif est de pouvoir rétablir la confiance, planifiez de bons moments avec votre partenaire. 

7. À quoi devez-vous faire attention pendant la conversation ?

La confiance ne peut se développer que lorsque vous vous écoutez et que vous vous parlez calmement.

Une culture d’appréciation de la discussion est utile pour cela.

Qu’est-ce qui vous aide à rester calme ?

Que pouvez-vous faire avant l’entretien pour vous assurer de réussir ?

Planifiez cela maintenant aussi concrètement que possible pour votre prochaine conversation.

8. Explorer la proximité et la distance

Vous aurez peut-être du mal à autoriser le contact physique.

Votre partenaire n’est probablement pas sûr de la distance qu’il peut atteindre avec vous.

Et vous vous sentez à nouveau blessé(e) lorsque vous percevez un contact physique comme franchissant des frontières.

Trouvez un moyen de revoir et de partager votre besoin de proximité et de distance.

Cela vous permet de développer à nouveau la confiance que votre amour est encore suffisant.

Les étapes à suivre pour surmonter l’infidélité au sein de votre couple 

Maintenant, implémentez ces prochaines étapes directement :

• Créez une liste d’alternatives qui vous donnent la sécurité.

Notez les personnes qui peuvent vous donner un peu de paix, de sécurité et de stabilité.

Écrivez sur la façon dont vous voulez obtenir cela de la part de ces personnes.

• Faites deux plans par écrit.

A) Pour ralentir votre vie quotidienne 

B) Pour rester calme et reconnaissant(e) lors de la prochaine conversation

• Préparez un carnet dans lequel vous notez chaque jour comment votre partenaire vous a témoigné de l’amour, de l’affection et de la proximité.

Notez les choses positives que vous avez remarquées à propos de votre partenaire.

Ajoutez de quelle façon vous voyez le partenariat.

Souvent, vous ne vous souviendrez des choses positives qui se produisent que lorsque vous les écrivez.

C’est pourquoi une sorte de rituel est utile pour que votre carnet ne se perde pas dans votre quotidien.

Mettez de côté une heure fixe de la journée pour écrire quelque chose.

• Fixez un moment avec votre partenaire pour parler tranquillement.

À propos de vos désirs, de vos peurs et de la manière dont vous souhaitez reconstruire la confiance.

Peut-être un rendez-vous par semaine.

Discutez ensemble du bon moment pour le faire et de l’endroit où vous pouvez le faire sans être dérangés.

Emportez vos notes et votre plan d’écoute silencieuse avec vous dans la conversation.

• Si vous avez déjà discuté de la séparation, convenez d’un délai de grâce pendant lequel ce point ne sera pas abordé.

• Négociez un signe de proximité physique et de distance avec lui/elle.

• Trouvez une activité avec votre partenaire dans laquelle vous ne parlez pas des problèmes, mais accordez-vous un moment de calme ensemble.

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