Est-il possible d’affronter un pervers narcissique sans se mettre en danger ?
Les partenaires narcissiques se livrent à une manipulation et à une dévalorisation chroniques de leurs victimes. Le résultat est que les victimes se sentent sans valeur, agitées et, au pire, suicidaires.
Mais très vite, ils montrent leur vrai visage et détruisent l’estime de soi de leurs victimes par la violence verbale et émotionnelle, les ruses psychologiques et le sentiment constant qu’ils ne sont pas assez bons.
Les conséquences psychologiques pour les victimes peuvent durer longtemps et être graves.
Le gros problème est que la violence n’est pas reconnue. Ce qui peut effrayer une personne qui veut affronter un pervers narcissique.
Mais ces dernières années, il y a eu de plus en plus de recherches sur les schémas et les techniques de manipulation des narcissiques et les conséquences psychologiques pour leurs victimes.
De l’extérieur, les auteurs restent « cachés », ils apparaissent comme les partenaires parfaits et convainquent leurs victimes qu’ils le sont. Bien sûr, cela rend d’autant plus difficile de les démasquer et de sortir de ces relations néfastes.
Reconnaître le langage et les techniques des narcissiques est donc central pour sortir de la spirale infernale.
Les narcissiques sont souvent charmants, peuvent occuper une pièce instantanément et sont généralement au centre d’une fête.
Mais ils sont aussi cruels et savent parfaitement manipuler leurs victimes et repousser leurs limites.
Voilà pourquoi affronter un pervers narcissique peut être difficile et dangereux.
Quelle est la définition de « narcissique » ?
Le narcissisme décrit généralement un amour-propre exagéré qui va de pair avec une forte idéalisation de soi.
On pourrait dire que la définition de « narcissique » stipule qu’une personne fait de son propre égo un fétiche.
Il y a donc une différence fondamentale avec l’amour-propre (sain).
On parle de trouble de la personnalité narcissique (ne pouvant être diagnostiqué que par des experts !) lorsqu’il existe un schéma profond de grandiosité (réelle ou fantasmée), un fort besoin d’admiration et un manque prononcé d’empathie.
Le trouble commence généralement au début de l’âge adulte et affecte plusieurs domaines de la vie (pas seulement les partenariats, par exemple).
De cette caractérisation générale, divers traits qui définissent généralement les narcissiques peuvent être dérivés.
Pervers narcissique : les symptômes à chercher
Il existe six symptômes principaux qui caractérisent le pervers narcissique.
1. Pour affronter un pervers narcissique, vous devez comprendre qu’il n’a aucune empathie.
L’empathie avec les autres est difficile pour les personnes atteintes d’un trouble narcissique.
Ce n’est pas toujours facile à reconnaître, car pour réaliser quelque chose pour leur propre bénéfice, elles peuvent sembler carrément clairvoyantes.
L’autre personne est impressionnée par l’exactitude des évaluations. Elle suspecte de l’empathie, mais elle est en fait manipulée – pas nécessairement consciemment ou intentionnellement.
Les mesures du cortex cérébral semblent confirmer que les narcissiques ont effectivement des troubles dans leur sens de l’empathie.
Les régions responsables de la compassion ont tendance à rester sous-développées.
2. Pour affronter un pervers narcissique, il faut prendre conscience de sa faible estime de soi.
Déjà dans la première définition de Freud du narcissisme, il est devenu clair que les narcissiques ont subi une perte de proximité et d’affection au cours du développement de la petite enfance – par exemple d’un parent narcissique.
En conséquence, une faible estime de soi doit être renforcée par une reconnaissance et une affirmation constantes des autres.
3. Pour affronter un pervers narcissique, il faut poser des limites, car il n’en a aucune.
« Jusqu’ici et pas plus loin » est quelque chose que les narcissiques n’aiment pas entendre.
Alors que d’autres personnes peuvent même considérer les structures comme utiles, le narcissique se sent dévalorisé.
Son estime de soi déjà faible est maintenant blessée et il réagit par une contre-attaque. Les règles s’appliquent aux autres, pas à lui.
Les frontières sont nécessaires à ses yeux – mais uniquement pour se protéger.
4. Le monde en noir et blanc du pervers narcissique.
Qu’il s’agisse de collègues ou d’amis : les gens sont soit géniaux, soit complètement stupides.
Il n’y a rien entre les deux. Les narcissiques ont du mal à pardonner, car ils manquent d’empathie et ne peuvent pas vraiment comprendre les raisons de l’inconduite et de l’échec.
Ils voient le moindre et réagissent comme ils l’entendent : pas de seconde chance !
5. Pour affronter un pervers narcissique, il faut comprendre qu’il est à la recherche d’attention.
Beaucoup d’attention, beaucoup de reconnaissance, beaucoup d’éloges, beaucoup d’admiration : les narcissiques ont besoin d’être nourris comme du carburant.
Parce qu’ils n’ont pas beaucoup de confiance en eux, ils doivent faire remplir leur réservoir tout le temps. C’est ce qui rend les relations avec eux si épuisantes : ils drainent l’énergie de ceux qui les entourent, les laissant épuisés et vidés.
6. Les narcissiques aspirent à la domination.
Vouloir toujours être le premier, toujours vouloir être le meilleur, serait tout simplement trop épuisant pour la plupart des gens.
Mais un autre aspect distingue également les narcissiques des autres : ils ne demandent ni aide ni soutien. Ils ne veulent pas incorporer d’autres opinions dans leurs propres décisions.
Voici les symptômes principaux du pervers narcissique.
Quelle est la différence entre l’homme pervers narcissique et la femme perverse narcissique ?
Environ 6 % de la population souffre du trouble de la personnalité narcissique. Les recherches menées au fil des ans ont montré qu’il est plus répandu chez les hommes que chez les femmes – 7,7 % contre 4,8 %.
D’ailleurs, le comportement d’un homme pervers narcissique est différent de celui d’une femme perverse narcissique.
Par exemple, les hommes sont plus nombreux que les femmes à troller les gens en ligne, car cela leur permet de se sentir supérieurs aux inconnus.
Tous les narcissiques partagent certains traits de caractère. Ils sont définis comme des personnes qui ont une idée grandiose d’elles-mêmes, ce qui masque simultanément leur faible estime de soi.
Ils présentent une version gonflée d’eux-mêmes à l’extérieur, qu’ils croient meilleure que quiconque autour d’eux et ont donc tendance à traiter les autres avec mépris.
Elles sont complètement intéressées et ne feront quelque chose que si elles voient comment cela peut leur profiter.
Cependant, ce que les personnes narcissiques veulent obtenir des autres diffère entre les hommes et les femmes, selon la thérapeute conjugale et familiale Margalis Fjelstad.
Elle a déclaré à Business Insider qu’en général, les femmes narcissiques sont narcissiques à propos de leur apparence, alors que pour les hommes, il s’agit de pouvoir et de contrôle.
S’il s’agit d’un homme pervers narcissique, il rabaisse généralement sa partenaire féminine et la rend moins puissante afin de s’assurer qu’elle reste avec lui.
Une femme perverse narcissique qui n’est pas satisfaite de son partenaire ou qui veut plus, va tout simplement avoir une liaison avec quelqu’un et trouver un partenaire plus puissant.
Cela permet d’expliquer pourquoi il y a plus de narcissiques masculins.
Fjelstad pense que c’est en partie parce que nous « avons encore la croyance que les hommes sont supérieurs ».
Kluger écrit que la société étant encore majoritairement patriarcale, nous sommes plus susceptibles de tolérer le narcissisme et l’agressivité des hommes que des femmes.
Les narcissiques ne sont généralement pas violents – ils sont très doués pour contrôler leurs émotions et manipuler les autres pour les faire passer pour des hystériques.
Ils sont beaucoup plus susceptibles d’utiliser leur cerveau pour obtenir ce qu’ils veulent, plutôt que la force physique.
Les narcissiques masculins peuvent dominer les autres par la manipulation ou le jeu, tandis que les narcissiques féminins utilisent leur charme sexuel pour obtenir ce qu’ils veulent, a déclaré Fjelstad.
Selon Psych Central, les narcissiques masculins et féminins diffèrent également dans leur façon de réagir à d’autres choses.
Les narcissiques sont assez axés sur l’argent, car ils pensent que cela leur donne un statut et une domination sur les autres. Cependant, les hommes seront préoccupés par l’obtention d’argent par tous les moyens, y compris le vol de leur propre famille, tandis que les femmes sont plus intéressées par les dépenses excessives d’argent – pas nécessairement le leur.
Pour affronter un pervers narcissique, il faut donc comprendre qui il/elle est réellement et quelle est sa motivation.
Comment affronter un pervers narcissique ?
Il est difficile de gérer les narcissiques grandioses.
Leurs dévalorisations, leurs accès de colère, leurs vantardises rendent les choses difficiles pour l’autre.
Pour un(e) partenaire, ils sont insupportables à gérer.
Pour les supérieurs, les amis ou les collègues, ils sont impossibles à supporter.
Les conseils suivants pour affronter un pervers narcissique peuvent vous aider :
Sachez qu’il y a une personne humiliée derrière la façade arrogante.
Pour affronter un pervers narcissique, ne prenez pas son comportement personnellement.
Vous pouvez également faire un exercice d’imagination pour cela.
Par exemple, imaginez que vous êtes assis(e) dans une pyramide dans laquelle vous êtes protégé(e) à 100 %.
De l’extérieur, elle n’est décorée que de miroirs.
Tout(e) attaquant(e) qui court vers eux ne fait que refléter son propre comportement.
Pour affronter un pervers narcissique, pensez à quelques stratégies de réponse.
Il est important que vous montriez vos limites de manière calme.
Les réponses n’ont pas besoin d’être particulièrement spirituelles. Si un patron narcissique vous crie dessus à plusieurs reprises, vous pouvez dire à chaque fois : « Aucune information n’aurait été perdue si vous l’aviez gentiment dit. »
Si vous vous sentez complètement submergé(e) par une crise de colère, garder le silence peut également être une stratégie.
Vous regardez silencieusement le narcissique jusqu’à ce qu’il redescende.
Les narcissiques ont besoin d’éloges comme de l’air qu’ils respirent.
Félicitez le narcissique quand il fait quelque chose de bien. Cependant, les éloges doivent être pris au sérieux.
Ne vous attendez pas à ce que le narcissique vous reconnaisse comme vous le souhaitez.
Rappelez-vous sans cesse : il ne peut pas communiquer d’égal à égal et le problème ne vous appartient PAS.
Renforcez votre estime de soi en traitant avec des personnes empathiques et des activités que vous construisez.
Pour affronter un pervers narcissique, pensez à vos propres actions.
À moins que vous ne le traitiez par des compulsions externes, demandez-vous pourquoi vous traînez avec le narcissique.
Cherchez-vous son approbation en vain ?
Ou n’êtes-vous pas assez disposé(e) à essayer de nouvelles choses en vous en tenant à une relation ou à un travail ?
Considérez la rencontre comme un défi sportif, pour pratiquer votre sang-froid ou pour changer quelque chose dans votre vie.
Les étapes à suivre pour affronter un pervers narcissique
Si vous êtes dans une relation avec un narcissique, attendez-vous à ce qu’elle soit difficile.
Attachez votre ceinture, ce sera un parcours très cahoteux, car ce sera une relation extraordinairement éprouvante.
Suivez ces étapes pour affronter un pervers narcissique :
1. Pour affronter un pervers narcissique, informez-vous
Renseignez-vous sur ce trouble. Cela peut vous aider à comprendre les forces et les faiblesses du narcissique et à apprendre à mieux le gérer.
2. Pour affronter un pervers narcissique, créez des limites
Soyez claire sur vos limites. Cela peut contrarier ou décevoir le narcissique, mais ce n’est pas grave.
3. Pour affronter un pervers narcissique, défendez vos intérêts
Lorsque vous avez besoin de quelque chose, soyez claire et concise.
4. Pour affronter un pervers narcissique, restez calme
Essayez de ne pas réagir s’il essaie de provoquer une dispute ou de vous faire douter de votre propre réalité.
5. Pour affronter un pervers narcissique, créez un système de soutien
Vivre avec un narcissique peut entraîner des sentiments d’insécurité, de confusion et de doute de soi. Assurez-vous d’avoir un noyau de personnes dans votre vie qui peuvent vous soutenir.
6. Pour affronter un pervers narcissique, faites appel à un conseiller
La thérapie ne guérira pas le narcissisme de votre partenaire, mais elle peut vous aider à résoudre certains problèmes.
Ce qu’il ne faut pas faire lorsque vous voulez affronter un pervers narcissique
Certaines choses peuvent déclencher des problèmes avec un pervers narcissique, il est donc préférable de les éviter.
1. Pour affronter un pervers narcissique, ne vous disputez pas et ne le confrontez pas
Aussi difficile que cela puisse être de marcher constamment sur la pointe des pieds autour d’eux, il est préférable de gérer leur besoin de se sentir en charge.
2. Pour affronter un pervers narcissique, n’essayez pas de le diriger
Les narcissiques aiment avoir le contrôle et craignent souvent de le perdre. Les tentatives de diriger ou de donner des instructions à un narcissique sont souvent vouées à l’échec.
3. Pour affronter un pervers narcissique, n’attendez pas qu’il comprenne votre point de vue
Les narcissiques n’aiment pas admettre qu’ils ont tort ou qu’ils ne sont pas aimables, alors essayer de leur faire voir les choses à votre façon pourrait se retourner contre eux.
4. Pour affronter un pervers narcissique, ne vous attendez pas à une communication profonde et significative
Les narcissiques ont très peu d’empathie, de sorte qu’une communication honnête et sincère ne passe souvent pas et peut même provoquer une explosion de colère ou une réaction de fermeture.
5. Pour affronter un pervers narcissique, ne revenez pas sur les problèmes du passé
N’essayez pas de lui faire voir une longue série de comportements datant de plusieurs années – ou de lui faire comprendre qu’il est exactement comme son père.
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