Souffrez-vous du syndrome de victimisation narcissique ?

Qu’est-ce que le syndrome de victimisation narcissique ?

Les personnes qui ont été dans une relation avec un narcissique présentent souvent des symptômes spécifiques qui révèlent ce qu’elles ont vécu.

Ces mêmes symptômes peuvent se manifester, qu’elles aient eu affaire à un parent ou à un partenaire narcissique.

Certaines personnes ne ressentent que quelques-uns de ces symptômes, tandis que d’autres peuvent en présenter toute la gamme à différents moments.

Si vous vous remettez d’un abus narcissique, certains de ces symptômes vous sont peut-être déjà familiers. Vous pouvez les ressentir différemment des autres, bien sûr, car chaque personne ressent les choses à sa manière.

Cela dit, il est important de reconnaître ces symptômes qui résultent du comportement du pervers narcissique quand et s’ils apparaissent. Ils en disent long sur votre expérience et peuvent constituer une bonne référence pour vous et votre réseau de soutien à la santé afin de vous aider à guérir de vos traumatismes.

Pour reconnaître le syndrome de victimisation narcissique, cherchez les symptômes suivants :

1. L’anxiété est un syndrome de victimisation narcissique

De nombreuses victimes d’abus narcissiques constatent qu’elles sont constamment prêtes à être maltraitées. Elles peuvent tressaillir chaque fois qu’elles font un bruit, au risque de se faire insulter par leur narcissique.

Elles peuvent grimacer lorsqu’elles élèvent la voix, car elles ont l’habitude de se faire crier dessus. D’ailleurs, elles peuvent avoir du mal à se détendre parce qu’elles sont constamment dans l’attente de l’abus inévitable.

Une telle anxiété est une peur omniprésente qui est le syndrome de victimisation narcissique. Elle s’insinue souvent dans d’autres aspects de la vie d’une personne et pas seulement dans sa relation. Par exemple, la personne peut avoir une peur constante, de faible intensité, que « quelque chose de grave » se produise à tout moment.

Lorsque vous ne savez jamais à quoi vous attendre de la part d’un partenaire ou d’un parent et que vous êtes constamment sur vos gardes, il est difficile de changer de direction lorsque vous n’êtes pas en leur compagnie.

Les pensées intrusives peuvent vous mettre sur la touche lorsque vous effectuez différentes tâches et vous pouvez être nerveuse dès qu’un événement inattendu se produit.

2. La dépression est le résultat du comportement d’un homme narcissique

Il est difficile de ne pas être déprimée lorsque chaque jour apporte son lot d’abus et de détresse émotionnelle. Les choses sont encore pires quand il ne semble pas y avoir d’option pour échapper à ces circonstances.

Les personnes qui ont subi (ou subissent encore) des abus narcissiques peuvent se sentir désespérées. Elles peuvent croire que la cruauté et le fait de ne pas avoir la liberté de faire ce qu’elles veulent, quand elles le veulent, sont tout ce qu’elles ont à espérer pour le reste de leur vie.

Elles se sentent souvent comme des esclaves prises au piège, vivant une vie qu’elles ne veulent pas, mais pour laquelle elles n’ont aucun choix. Et c’est le but ultime du syndrome de la victimisation narcissique.

Dans les cas extrêmes, lorsqu’une personne est victime d’un abus narcissique depuis longtemps et qu’elle a l’impression de ne pas pouvoir échapper à sa torture, elle peut même tenter de se suicider.

Ce comportement est non seulement destructeur pour la victime et dévastateur pour ses amis proches et sa famille, mais il peut aussi rendre sa vie encore plus difficile si elle survit.

En effet, si leur tentative de suicide échoue, elles risquent de s’attirer encore plus la colère de leur agresseur. Ainsi, la dépression peut être le syndrome de victimisation narcissique le plus fatal.

3. La personnalité narcissique vous pousse à ne faire confiance à personne

Lorsqu’une personne censée vous aimer finit par vous blesser, vous trahir et vous faire subir des pressions constantes, il est très difficile pour vous de faire confiance à quelqu’un d’autre.

Après tout, si cette personne a réussi à vous faire croire qu’elle était merveilleuse, pour se révéler ensuite être un véritable monstre, comment pourriez-vous encore faire confiance à quelqu’un ?

Une fois qu’une personne a été manipulée par un narcissique, elle voit souvent n’importe qui d’autre comme une menace potentielle. C’est le syndrome de victimisation narcissique le plus connu.

Elle suppose que les personnes qu’elle rencontre portent des masques et finit par les repousser. En effet, un homme narcissique détruit toute votre confiance en soi.

Après tout, la réaction d’un manipulateur démasqué peut être démesurée !

4. Le perfectionnisme obsessionnel ou le dépassement de soi sont typiques du syndrome de victimisation narcissique

Vous pouvez avoir l’impression que rien de ce que vous faites n’est jamais assez bien. Ou « assez » en général. Les narcissiques sont si incroyablement critiques que leurs victimes ont tendance à devenir obsessionnelles et perfectionnistes afin d’éviter d’être enragées.

Si votre narcissique était un maniaque de la propreté et qu’il vous réprimandait dès qu’il y avait la moindre miette sur un coin de la table, vous avez peut-être développé de sérieux TOC en matière de nettoyage.

Avez-vous déjà passé toute la nuit à récurer la salle de bains avec une brosse à dents ou à blanchir tous les comptoirs de la cuisine pour qu’il n’ait pas de munitions pour vous attaquer ?

Le perfectionnisme d’autres personnes peut se manifester de différentes manières, en fonction de la dynamique qu’elles entretiennent avec leur narcissique.

En fait, le syndrome de victimisation narcissique change complètement la personne qui subit les comportements de la personnalité narcissique. En effet, pour sa survie, elle devient la copie de son bourreau.

5. Le syndrome de victimisation narcissique se manifeste aussi par des troubles de l’alimentation

De nombreuses victimes d’abus narcissiques développent des troubles alimentaires d’une sorte ou d’une autre. Cela va de pair avec le perfectionnisme obsessionnel précédent, mais aussi avec de nombreux autres symptômes du comportement du pervers narcissique de cette liste.

Lorsque les gens se sentent impuissants, piégés ou incapables de contrôler divers autres aspects de leur vie quotidienne, ils cherchent souvent à conserver la souveraineté sur la seule chose qu’ils peuvent contrôler : leur propre alimentation.

Par exemple, une personne qui se sent constamment sur les nerfs parce qu’elle a peur de la façon dont son agresseur va l’attaquer peut passer de longues périodes sans manger.

Ce type d’anorexie les apaise en fait. Elle se sent renforcée par sa capacité à maîtriser sa propre faim.

En outre, de nombreux narcissiques sont très dominateurs et insultants à l’égard des comportements des autres, ainsi que de leur apparence physique.

L’homme narcissique se sent toujours supérieur aux autres !

6. La codépendance est le symptôme ultime du syndrome de victimisation narcissique

Dans de nombreuses relations narcissiques, les deux individus ont une étrange codépendance l’un envers l’autre. En fait, ils autorisent les comportements de l’autre parce que, à un certain niveau, les choses « fonctionnent » pour eux.

Voici un exemple : une personne qui a été élevée par un narcissique peut se sentir en sécurité et à l’aise dans une relation où elle est constamment critiquée et rabaissée.

Elle sait que ce n’est pas sain pour elle, mais ces comportements lui sont si familiers qu’elle se sent étrangement à l’aise.

La victime sait comment naviguer sur les montagnes russes du narcissique et peut en fait se sentir validée et responsabilisée quand et si elle obtient que son agresseur soit gentil avec elle.

Parce qu’elle a gagné ce round. Mais tout cela peut tourner au vinaigre lorsque la victime se rend compte de la réaction d’un manipulateur démasqué quand elle demande de l’espace.

7. Douter de ses propres capacités est également symptomatique du syndrome de victimisation narcissique

Les narcissiques sont réputés pour leurs capacités d’éclairage et leur aptitude à miner l’estime de soi des autres.

L’une des principales façons d’y parvenir est de mettre en doute les compétences de l’autre personne dans presque tout ce qu’elle fait. L’homme narcissique agit ainsi pour mieux contrôler la vie de sa victime, mais aussi pour miner l’estime de soi de sa proie.

Après tout, si cette dernière a confiance en ses propres pensées, opinions et capacités, elle risque de partir, non ?

Par conséquent, il se peut que vous remettiez en question toutes les opinions ou décisions que vous prenez. Vous avez peut-être été interrogée, questionnée ou moquée pour diverses choses que vous avez choisies de faire.

On vous a appris que vous ne pouviez pas faire confiance à votre instinct et à vos décisions et que seule l’opinion de quelqu’un d’autre comptait lorsqu’il s’agissait de votre propre vie.

8. L’hypervigilence est la conséquence du comportement d’une personnalité narcissique

Étant donné que les narcissiques peuvent se déchaîner et être horribles de diverses manières, la plupart des victimes d’abus narcissiques ont appris à être hypervigilantes.

Elles sont toujours à l’affût du moindre changement dans le ton verbal, le langage corporel et l’énergie pour savoir comment leur narcissique va réagir ensuite.

En fait, le syndrome de victimisation narcissique vous donne l’impression que vous marchez constamment sur des oeufs.

Si c’est quelque chose que vous avez fait, il y a de fortes chances que vous ressentiez une vague d’anxiété ou de panique si et quand vous sentez que leur énergie change.

9. Le sentiment de solitude ou d’isolement est lié au syndrome de victimisation narcissique

L’une des nombreuses façons dont les narcissiques abusent de leurs victimes est de les isoler. Il culpabilise sa proie chaque fois qu’elle fréquente d’autres personnes pour qu’elle arrête.

Il lance également des campagnes de dénigrement à son encontre pour que ses amis et les membres de sa famille se retournent contre elle.

La victime peut alors ressentir un énorme sentiment de solitude et d’isolement. La situation s’aggrave encore lorsque les personnes de son entourage social ne la croient pas lorsqu’elle demande de l’aide.

Les narcissiques sont souvent très charmants et peuvent convaincre l’ensemble du réseau social de leur victime que celle-ci est une personne horrible. Il tisse une toile de mensonges sur sa proie pour qu’elle ne soit pas crue si elle se tourne vers quelqu’un.

10. Le TSPT complexe est lié au syndrome de victimisation narcissique

Nombre de ces symptômes relèvent du syndrome de stress post-traumatique complexe.

Contrairement au TSPT ordinaire, qui est causé par un événement traumatique unique, le TSPT complexe survient lorsque les personnes ont vécu des circonstances stressantes et torturantes sur une longue période.

Les personnes atteintes de ce trouble s’isolent souvent parce qu’elles ont peur de faire confiance aux autres et parce qu’elles s’attendent à être maltraitées ou abusées par les personnes dont elles se rapprochent.

Elles peuvent avoir des difficultés à parler, comme bégayer, balbutier ou marmonner dans leur souffle, et avoir tendance à s’excuser constamment.

D’ailleurs, si vous mettez le narcissique face au fait accompli, vous pouvez aussi souffrir à cause de la réaction d’un manipulateur démasqué.

Comment gérer le syndrome de victimisation narcissique ?

Plus tôt vous demandez de l’aide pour le syndrome de victimisation narcissique et sortez d’une relation avec un homme narcissique, mieux c’est, car plus l’abus dure, plus vous souffrirez et plus il y a de chances que l’abus continue à s’intensifier (par exemple, physiquement ou sexuellement).

Cependant, le fait est que, pour de nombreuses personnes, il faut du temps pour se rendre compte que quelque chose ne va pas dans la relation. Il se peut que vous soyez dans le déni et, par conséquent, que vous ne soyez pas prête à demander de l’aide.

Il faut du courage pour demander de l’aide, mais vous méritez de prendre un nouveau départ sain avec un conseiller professionnel et un système de soutien solide pendant que vous vous efforcez de « démêler » et de comprendre cette relation compliquée et la douleur qu’elle vous a causée.

Vous pouvez également avoir besoin d’une aide professionnelle pour faire face à une personnalité narcissique pendant que vous mettez fin à la relation.

De nombreuses sources d’aide potentielle sont à votre disposition. Vous pouvez commencer par consulter un proche qui a vécu une expérience similaire. Vous pouvez aussi vous sentir plus à l’aise pour parler de vos préoccupations dans le cadre d’une relation confidentielle, par exemple avec votre médecin de famille ou un conseiller professionnel.

Lorsque vous cherchez un conseiller ou un thérapeute, essayez d’en trouver un qui comprenne les conséquences du syndrome de victimisation narcissique (que l’on appelle communément « traumatisme complexe » ou « relations psychologiquement abusives »).

Traiter le TSPT dû au syndrome de victimisation narcissique

La manipulation émotionnelle/psychologique et l’abus qui caractérisent le syndrome de victimisation narcissique peuvent entraîner le développement d’un TSPT chez les survivants de ce type de traumatisme.

Si vous souffrez d’un TSPT, vos symptômes peuvent inclure :

• Revivre le traumatisme par le biais de cauchemars, de terreurs nocturnes, de flashbacks ou de dissociation (c.-à-d. « zoner » ou « s’évader »).
• Un fort besoin d’éviter activement tout ce qui vous rappelle le traumatisme (conversations, lieux, pensées, personnes, objets, sentiments).
• Des pensées négatives persistantes sur vous-même, sur votre valeur ou sur le monde qui vous font croire que tout problème est votre faute.
• Des sentiments négatifs persistants (peur, tristesse, colère, honte, culpabilité).
• L’incapacité de ressentir des émotions positives comme la joie, l’espoir, la paix, etc.
• La perte de mémoire concernant certains épisodes de violence.
• L’incapacité à se détendre, à baisser la garde et à se sentir en sécurité.
• Toujours être à l’affût des signes indiquant que votre partenaire pourrait se mettre en colère et devenir violent.
• Avoir des difficultés de sommeil et de concentration.

Guérir du syndrome de victimisation narcissique

Pour beaucoup, la guérison du syndrome de victimisation narcissique passe par l’éducation et la thérapie. Pour certains, des médicaments peuvent également être nécessaires pour gérer les symptômes pénibles et débilitants.

La guérison implique généralement d’accepter le soutien des autres. Il n’y a aucune honte à cela. Demander du soutien est un signe de courage, de sagesse et de force.

• Thérapie

Le syndrome de victimisation narcissique est généralement traité par des thérapies traumatiques. Ces thérapies peuvent vous aider à vous libérer du traumatisme et à « réinitialiser » l’esprit et le corps, afin que le cerveau puisse enfin enregistrer le traumatisme comme étant « terminé » et appartenant au passé.

• Médicaments

Votre médecin de famille ou un psychiatre peut vous prescrire des médicaments pour gérer certains des symptômes débilitants. Certains médicaments couramment utilisés pour traiter l’anxiété ou la dépression se sont avérés efficaces pour traiter les symptômes du TSPT.

• Autres moyens d’obtenir du soutien

En plus du soutien professionnel, il peut être utile de parler à d’autres personnes qui ont vécu une expérience similaire. Cela peut vous aider à réduire votre sentiment d’isolement et vous faire comprendre que vous n’êtes pas seule.

Le syndrome de victimisation narcissique peut être extrêmement dangereux, réagissez donc à temps et demandez de l’aide !

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