Tout le monde le cherche, mais très peu prétendent vraiment l’avoir : le bonheur.
Pourtant, ce n’est souvent qu’une question de perception !
Il existe de nombreux conseils sur la façon d’être heureuse. Certaines personnes prétendent avoir acheté le bonheur, d’autres l’avoir trouvé, tout simplement !
Mais au fond, il faut d’abord répondre à une question pour traquer le phénomène : qu’est-ce que le bonheur ?
Le bonheur n’est au fond rien d’autre que la volonté courageuse de vivre en acceptant les conditions de la vie.
Maurice Barrès
Alors, qu’est-ce que le bonheur vraiment ?
Il est presque impossible de décrire le bonheur subjectivement influençable et perçu dans une définition comme une chose objective. Mais déjà dans les temps anciens, les gens essayaient de comprendre le « bonheur » et son arrière-plan.
Par exemple, Aristote a écrit un livre qui traite de la félicité, « Eudaimonia ». Il y écrit :
Le bonheur est le bien parfait et autosuffisant et le but ultime de l’action (humaine).
Platon a précédemment affirmé que l’homme ne peut être heureux que lorsque les trois parties de l’âme humaine, la raison, la volonté et le désir, sont en équilibre.
Aujourd’hui, on considère généralement que l’on est la maîtresse de son propre bonheur et que le bonheur est le jeu de décisions et de coïncidences prises consciemment.
À chacun son bonheur !
Dans la recherche sur le bonheur d’aujourd’hui, on distingue deux types de bonheur : le bonheur dans la vie et le bonheur par hasard.
Des facteurs tels que la famille, l’amour, le travail, les finances et les loisirs ont une influence sur le bonheur dans la vie. Des aspects que vous pouvez en partie influencer, mais qui dépendent aussi en partie de la société.
Mais le bonheur dans la vie peut aussi être une sorte de bien-être qui vous rend heureuse. Par exemple, lorsque vous vous sentez vraiment chez vous, que vous avez un bon groupe d’amis ou que vous vivez sans soucis avec votre famille.
Autre approche : les concepts de bonheur psychologique de la personnalité décrivent le bonheur dans la vie comme « l’interaction harmonieuse de tous les sentiments d’une personnalité bien organisée ».
De sorte que même si les circonstances de la vie (famille, travail, etc.) changent, le bonheur personnel reste relativement inchangé. Le bonheur dans la vie est donc vu ici comme un trait de personnalité stable.
Le bonheur aléatoire est, comme son nom l’indique, non influençable. Le bonheur par hasard est important tout au long de la vie et survient soudainement et de manière inattendue.
Quels sont les facteurs du bonheur ?
En général, les facteurs de bonheur influencent le bonheur personnel dans la vie. Ces facteurs sont au nombre de trois :
1. Le bonheur par le biais des finances
Les gens du monde entier croient que lorsque leurs revenus augmentent, ils sont plus heureux. Et on ne peut vraiment pas nier que l’argent peut dissoudre certains des soucis que l’on a dans la vie quotidienne.
Le loyer peut être débité, l’assurance payée et le réfrigérateur rempli. Par conséquent, les besoins physiques et de sécurité de Maslow peuvent être satisfaits. Mais ce qui reste insatisfait par l’argent, ce sont les besoins sociaux.
Il est populairement dit : « Vous ne pouvez pas acheter d’amis ». Donc l’argent seul ne vous rend certainement pas heureuse.
2. Le bonheur par le biais du travail
Dans le monde du travail d’aujourd’hui, les exigences augmentent et les conditions de travail se détériorent en même temps. Le travail signifie généralement la sécurité.
Mais dans certains cas, une renonciation à la sécurité peut aussi signifier la liberté. Chose importante à noter : soyez honnête avec vos besoins en matière d’environnement.
Vous ne souhaitez travailler que 32 heures par semaine ? La suite logique des choses est de demander à votre patron s’il y a une possibilité.
En principe, il ne peut pas dire plus que « non ». Et pour être honnête : souhaitez-vous travailler pour une entreprise qui est sur le point de vous renvoyer parce que vous avez un besoin ?
Peu probable. Mais une autre chose est importante : restez juste et réaliste !
3. Le bonheur par le biais de la liberté personnelle
La liberté personnelle est fortement influencée par les obligations sociales, mais vous n’avez pas besoin d’être guidée par elles.
Car si vous fondez une famille à 30 ans, construisez votre première maison à 35 ans et achetez votre deuxième voiture à 40 ans, c’est vous qui décidez.
Si vous voulez vendre votre maison à 60 ans pour faire le tour du monde en bateau, alors personne ne peut vous l’interdire. Vous seule déterminez votre vie – mais nous l’oublions trop souvent.
D’autres facteurs de bonheur peuvent être l’environnement social, les conditions familiales et la santé.
Finalement la vraie question est : qu’est-ce que le bonheur pour vous ?
Chacun définit le bonheur différemment. Je ne peux donc pas parler pour vous.
Qu’est-ce que le bonheur pour vous ?
Est-ce une vie de luxe ?
Est-ce l’amour ?
Est-ce la santé ?
Mais je peux vous dire à quoi ressemble le bonheur pour moi. Pour moi, le bonheur, c’est quand je m’amuse et fais quelque chose qui me plaît. Je suis heureuse quand je peux sortir avec mes amis.
Ils sont très drôles et ils sont toujours de bonne humeur. Avec eux, il y a toujours une énergie positive. Quand je suis heureuse, je rayonne de bonheur partout. Le bonheur, c’est aussi rendre quelqu’un heureux.
Le plus grand bonheur pour moi est ma grande famille. J’ai toujours des moments de bonheur avec ma famille. Par exemple, quand je réussis quelque chose, ils célèbrent avec moi.
L’amour est aussi un grand bonheur. Tout le monde se souvient de son premier amour. Vous êtes satisfaite, vous vous sentez bien et vous êtes très sympathique.
Le bonheur est-il une illusion ?
Je ne pense pas. Comme je l’ai dit au début de cet article, je crois que c’est une question de perception. Ce qui veut dire que le bonheur d’une personne peut vous sembler incompréhensible.
Tout comme votre bonheur peut être superficiel pour votre famille, votre collègue ou vos amis.
Peut-on acheter le bonheur ? À mon avis, on ne peut pas acheter les plus belles choses. Bijoux chers, diamants ou grande propriété… ce n’est pas un vrai bonheur.
Quand nous nous entraidons, c’est le vrai bonheur ! C’est si facile. Par exemple, nous pouvons aller chercher des médicaments pour quelqu’un, aider aux devoirs et aux tâches ménagères, faire un gâteau, etc.
Je veux être heureuse comme une enfant. Le bonheur des enfants est chaleureux, léger, altruiste et très merveilleux.
Les adultes font face à beaucoup de difficultés et ont moins de temps pour des moments heureux. C’est très mauvais. Le bonheur est important dans la vie.
Mais le bonheur ne dure jamais. Par exemple, lorsque ma famille et moi sommes malades, je suis malheureuse.
Quand on est malade d’amour ou malheureuse, on cherche à nouveau le bonheur perdu.
Maintenant que nous avons conclu que le bonheur n’est pas une illusion, découvrons comment l’atteindre.
Comment trouver le bonheur ?
Comme je l’ai dit, le bonheur est un concept assez subjectif. Ainsi, trouver le bonheur est un chemin unique à chacun.
Mais on peut clairement définir les grandes lignes de ce que le bonheur général pourrait être.
Tout le monde aimerait être heureux, mais ce n’est pas toujours facile. Surtout quand les circonstances sont défavorables, on a souvent le sentiment qu’on ne peut rien faire pour notre bonheur.
Mais ce n’est pas vrai, le bonheur est aussi ou surtout une question de comment on pense et comment on agit.
1. Pour trouver le bonheur, faites ce que vous aimez
Dans le stress quotidien, les choses qui sont vraiment importantes pour nous se perdent souvent. Ce que vous aimez est le meilleur pourvoyeur de bonheur. Pour être heureuse, vous devez donc lui consacrer du temps régulièrement.
2. Le bonheur, c’est passer du temps avec les personnes que vous aimez
Passer une journée de détente en famille, s’asseoir avec des amis, discuter avec son ancien camarade de classe… Passer du temps avec des personnes qui nous sont chères a le meilleur potentiel pour des moments de bonheur.
3. Soyez reconnaissante
La gratitude vous rend heureuse presque immédiatement. À titre d’exercice, vous pouvez prendre l’habitude d’écrire chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.
4. Réduisez le stress
Le stress est probablement le plus grand tueur de bonheur de notre temps. Si vous vous précipitez d’un rendez-vous à l’autre, vous n’avez ni l’œil pour le beau ni le temps pour les choses qui sont importantes pour vous.
De plus, le stress rend également malade. Assez de raisons pour soulager le stress dans votre vie, non ?
5. Sortez de chez vous pour trouver le bonheur pur
La nature est une formidable source de bonheur. Cela devient particulièrement clair lorsque nous nous tenons sur la plage et regardons la mer. Mais aussi les bords de rivière, les forêts, les prairies fleuries ou les champs enneigés font le bonheur.
6. Le bonheur passe par le « non »
Ceux qui se laissent souvent convaincre de faire des tâches qu’ils ne veulent pas perdent beaucoup de temps, d’efforts et d’argent. Être heureuse, c’est aussi savoir ce qui n’est pas bon pour soi et puis, si possible, ne pas le faire non plus.
7. Concentrez-vous sur vos objectifs
Quels objectifs voulez-vous atteindre dans la vie ? Quelle est votre vision d’une vie bien remplie ? Quels rêves attendent encore de se réaliser ? Prenez ces objectifs, visions et rêves au sérieux et travaillez chaque jour pour vous en rapprocher.
8. Faites du sport pour atteindre le bonheur
L’exercice libère des endorphines et elles vous rendent heureuse. L’exercice améliore également votre santé. Et être en bonne santé et en forme est également une bonne base pour le bonheur.
9. La méditation est une bonne source de bonheur
En méditation, les pensées peuvent enfin s’apaiser et laisser place à la relaxation. Beaucoup de gens perçoivent donc la méditation comme un grand facteur de bonheur.
10. Trouvez un équilibre entre donner et recevoir
Les gens vraiment heureux sont les gens qui d’une part peuvent accepter de bonnes choses, mais d’autre part sont également heureux de les transmettre aux autres.
Cela peut faire référence à de nombreux domaines de la vie : argent, temps, compliments, attention, aide…
11. Stoppez la toxicité pour trouver le bonheur
Qu’est-ce qui n’est pas bon pour vous ? Par quelles tâches, objets ou personnes êtes-vous ennuyée tout le temps sans qu’il y ait de bons moments ? S’il y a de tels facteurs dans votre vie, vous devriez sérieusement essayer de vous en séparer.
12. Trouvez de belles choses autour de vous
Un petit exercice que vous pouvez faire n’importe quand et n’importe où. Peu importe où vous êtes, essayez de trouver quelque chose de beau dans votre environnement.
13. Le bonheur passe par le moment présent
Vous ne pouvez plus changer le passé et comment l’avenir se développera ne peut pas être prévu aujourd’hui. Donc si vous cherchez le bonheur, vous devez vous concentrer sur le présent et sur les choses que vous pouvez changer.
14. Pardonnez
La vieille colère et les sentiments blessés peuvent être de véritables tueurs de bonheur. Le remède à cela : le pardon. Beaucoup de gens ne veulent pas ou ne peuvent pas pardonner parce qu’ils ne se disent pas clairement une chose : le ressentiment ne nuit pas à la personne qui vous a fait quelque chose, seulement à vous.
15. Souriez
Lorsque vous souriez – même si vous n’en avez pas envie – vous vous signalez que vous allez bien et le cerveau déverse les bonnes substances messagères qui vous rendent réellement plus heureuse.
Qu’est-ce que le bonheur ? C’est à vous de le définir. Mais une chose est sûre : ce n’est pas une illusion !
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